Test estime de soi – 21 mises en situation pour l’évaluer

Voici notre test estime de soi. Le thème de l’estime de soi a fait l’objet de plusieurs articles sur Oser Changer et ses définitions abondent. La phrase suivante, tirée du livre L’émergence des créatifs culturels de Paul H. Ray, la résume assez bien:

“Plonger dans la plénitude de sa propre maturité – que l’on ait treize, trente ou soixante ans, et offrir à tout le monde l’occasion de vous contempler dans cette plénitude. Ne pas se cacher. Ne pas prétendre être moins que ce que l’on est.” 

Maslow, quant à lui, définit le besoin d’estime de soi comme le besoin de réussir ce qu’on entreprend, d’être compétent, de se respecter et d’être respecté. On pourrait la définir simplement comme le sentiment de notre valeur personnelle et de notre importance en tant qu’être humain.

Test estime de soi

La richesse ou la pauvreté de nos choix, que ce soit dans le domaine du travail, de la vie de couple ou familiale ou des relations interpersonnelles, est fréquemment le reflet de notre estime pour nous-même. Mais comment évaluer l’estime de soi et ses multiples facettes?

Nous vous proposons de répondre, plus bas, à notre test estime de soi. Comportant 21 affirmations, il vous donnera un aperçu de cet important facteur de santé mentale dans trois domaines en particulier:

  • dans votre rapport à vous-même;
  • dans votre rapport à l’action;
  • dans votre rapport aux autres.

Vos résultats, immédiatement disponibles en même temps que le corrigé à la fin du questionnaire, vont vous montrer l’intérêt d’un effort de changement et, s’il y a lieu, vous indiquer dans lequel de ces trois domaines l’entreprendre.

VOIR AUSSI

Dossier sur le thème de l’estime de soi.

Commencez le test estime de soi

Ce questionnaire évalue l'intérêt d'un effort de changement et indique dans quels domaines l'entreprendre. Répondez spontanément et rapidement en choisissant la réponse qui se rapproche le plus de votre point de vue actuel. Quels que soient les résultats obtenus, comparez-les à votre propre avis et à celui de personnes proches.

Assurez-vous de répondre à toutes les questions.

1. J'évite les situations où je ne suis pas à l'aise.
 
 
2. Je ne suis pas apprécié/e et reconnu/e par les autres comme je le voudrais.
 
 
3. Je ne sais pas vraiment ce que je vaux.
 
 
4. Quand j'ai des difficultés, je m'en prends souvent à moi-même et il m'arrive même de me détester.
 
 
5. Je ne persévère pas si je rencontre des difficultés.
 
 
6. Je me laisse trop envahir par les autres.
 
 
7. Je repousse souvent à plus tard des choses importantes que je devrais faire rapidement.
 
 
8. On m'a souvent reproché de fuir dans l'action et d'en faire trop.
 
 
9. Je me sens insatisfait/e.
 
 
10. J'échoue dans ma vie sentimentale.
 
 
11. J'ai du mal à me trouver des qualités.
 
 
12. Je ne fais pas les bons choix dans ma vie.
 
 
13. Parfois, j'ai l'impression que je provoque moi-même inconsciemment les ruptures ou les conflits.
 
 
14. Je suis trop dépendant/e du regard que l'on porte sur moi.
 
 
15. Je supporte mal l'échec ou la critique sur ce que je fais.
 
 
16. J'ai du mal à prendre des décisions.
 
 
17. Je suis souvent trop agressif/agressive et critique envers les autres.
 
 
18. Je me mets souvent en échec, je me sabote.
 
 
19. Même quand les choses vont plutôt bien, je me sens inquiet/inquiète.
 
 
20. Je ne m'aime pas beaucoup.
 
 
21. Je me sens souvent jaloux/jalouse, j'éprouve fréquemment du ressentiment envers certaines personnes.
 
 

 

Marc Vachon
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Marc Vachon

Psychologue, auteur et conférencier passionné par la communication et la recherche de moyens pratiques pour être heureux et traverser activement les changements. Il est co-auteur de Oser changer. Mettre le cap sur ses rêves et prépare la sortie d'un prochain livre sur le lâcher-prise.
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