Catégorie : Stress

rumination

Êtes-vous porté à faire de la rumination? Faites notre test pour le savoir

Une femme est assise à sa fenêtre et semble regarder le paysage verdoyant qui s’offre à ses yeux. Mais elle ne le voit pas. Son regard est tourné vers l’intérieur d’elle-même et elle est songeuse. Ses pensées se portent sur son passé. Elle ressasse les mêmes idées, encore et encore, et considère sa vie comme brisée. Elle fait de la rumination.

rumination

Quiz sur la rumination

Êtes-vous porté sur la rumination ? Notre quiz vous permettra de le vérifier. Beaucoup d’entre nous le sommes, en effet. L’écrivain Aldous Huxley disait avec raison que quiconque prête quelque attention à ses processus mentaux ne tarde pas à découvrir qu’une forte proportion de son temps est dépensée à remâcher et ruminer le passé et à goûter par avance l’avenir. Non seulement ruminer est-il improductif, mais cela peut contribuer à l’augmentation des symptômes dépressifs.

Gestion du temps

Gestion du temps: l’importance du temps personnel

Peu importe où nous travaillons, que ce soit dans un bureau, une usine, un centre hospitalier, une maison d’enseignement, à notre compte, à la maison ou ailleurs, il nous arrive tous de nous retrouver, à la fin d’une journée, vidés, avec la fâcheuse impression de n’avoir rien fait qui vaille, d’avoir été occupés inlassablement à éteindre des feux. La gestion du temps personnel s’avère alors un outil précieux pour retrouver l’énergie qui nous permet de relever nos nombreux défis.

heureux

Savoir et décider ce qui vous rend heureux

Je vous propose, dans cette nouvelle vidéo, un exercice pratique qui vous permettra de vérifier ce qui est le plus important pour vous, de connaître les grands domaines de votre vie personnelle et professionnelle dans lesquels vous trouvez important d’investir du temps et de l’énergie pour être plus heureux et bien dans votre peau.

résistance au changement

Résistance psychologique, résistance au changement et lâcher-prise

Le contraire du lâcher prise, c’est la résistance. Mais qu’est-ce que la résistance? C’est un mot qui recouvre plusieurs réalités qu’il est intéressant de connaître pour savoir ce qui est au cœur de ce mécanisme. Est-elle bonne ou mauvaise? Peut-être vaut-il mieux se demander jusqu’où nous sommes prêts à aller pour empêcher la vie de s’exprimer.