Pour être en mesure d’adopter un nouveau comportement santé comme la pratique d’une activité physique, il est important d’abord de bien comprendre la façon dont la motivation fonctionne. Celle-ci implique la notion d’énergie, un concept ...
Nos articles sur ce sujet
La Programmation neurolinguistique ou PNL a identifié un filtre important de la réalité – le métaprogramme – dont la connaissance aide à comprendre pourquoi nous éliminons certains aspects de notre expérience et pourquoi nous nous concentrons sur ...
On entend régulièrement parler, dans la conversation courante, de cerveau droit et gauche. Certains vont même se vanter d’être davantage cerveau droit, comme si c’était mal vu ou même péjoratif d’être cerveau gauche. D’ailleurs, peut-être ...
Bonne nouvelle ! Le patron a reçu une formation sur les rapports intergénérationnels. Il revient au bureau avec un sourire inhabituellement bienveillant et une démarche enthousiaste, décidé à mettre en pratique les enseignements de la ...
Comment lâcher priseNous aimerions bien parfois avoir le contrôle sur des événements qui sont, justement, hors de ce contrôle.Lorsque vous prenez conscience que vous ne pouvez changer ni les événements ni les personnes qui vous ...
Changer de vie, vous en rêvez? On entend souvent qu'il faut poursuivre ses rêves. Il y a plusieurs années, j'ai souhaité, puis rêvé et finalement décidé de changer de vie professionnelle en quittant un travail ...
Parmi les nombreux moyens qui s’offrent à la personne pour contrer son stress et provoquer des émotions positives, il en est un qui a fait ses preuves depuis longtemps et c’est la méditation. Dans ce ...
J'aimerais vous faire part d'une vidéo passionnante mettant en scène la neuroscientifique Aditi Shankardass, une pionnière dans l'utilisation de la technologie EEG pour mieux diagnostiquer les troubles du développement de l’enfant. Ses recherches laissent entrevoir une ...
Transformez votre productivité avec ces six principes de gestion du temps.1- Soyez perfectionniste là où c’est importantUn conseil à mes amis perfectionnistes qui éprouvent beaucoup de difficulté à déléguer, qui sont convaincus que personne ne ...
On ne peut rien apprendre aux gens. On peut seulement les aider à découvrir qu’ils possèdent déjà en eux tout ce qui est à apprendre. (Galilée)On sait qu'une des premières conditions pour traverser activement un changement, ...
Dans ce nouvel épisode, Marie Bérubé et moi nous interrogeons sur l’efficacité de l’auto-traitement et nous vous proposons quelques critères pour bien choisir. Contenu 6:30: pourquoi se réfère-t-on à des livres d’auto-traitement ( self-help)? Quand ...
Si tu veux la paix, prépare la guerre, entend-on souvent. Et si faire la paix passait aussi par nous-même? Depuis plusieurs mois, le conflit en Ukraine occupe le devant de la scène et occasionne, comme ...
Par Philippe Peytroux L’égo est au coeur de notre société, il est source de motivation pour certains et un véritable fardeau pour d’autres. Le débat est toujours le même: faut-il se débarrasser de son égo ...
Dans son livre intitulé Focus, le psychologue Daniel Goleman écrit que notre capacité à retirer notre attention d’une chose pour la placer sur une autre est essentielle à notre bien-être. Nous ne devons pas sous-estimer, en ...
Certains veulent apprendre comment lâcher prise en amour, d'autres comment lâcher prise au travail. Certains vont pratiquer la méditation pour lâcher-prise ou, croyez-le ou non, se procurer une pierre pour lâcher prise. Depuis plusieurs ...
Combien de temps vous faudra-t-il avant qu’une nouvelle habitude devienne un automatisme? Par exemple, vous désirez faire de l’exercice régulièrement, manger plus sainement ou changer une façon de penser ou une habitude qui vous nuit pour en ...
On prend parfois comme une mauvaise habitude d’être malheureux. George Eliot, Le moulin sur la Floss Nous sommes souvent esclaves de mauvaises habitudes. Il suffit d’essayer de changer celles qui nous sont nocives pour réaliser à quel ...
La gratitude nous aide à jeter un œil derrière soi pour apprécier le chemin parcouru et souffler un peu dans notre quête constante d'atteinte de nos objectifs. Nous avons souvent parlé de la gratitude, ce ...
La dépression saisonnière ou trouble affectif saisonnier (T.A.S.) porte aussi le nom de dépression hivernale, de déprime saisonnière ou encore de bleus de l’hiver (winter blues). Depuis le début de l’hiver, en fait dès que ...
Les vacances approchent ou sont commencées, les journées se font plus longues et plus chaudes, on a commencé à utiliser son BBQ, à jardiner et à entretenir ses plates-bandes et boîtes à fleurs et à ...
Avez remarqué une baisse d’énergie, de la lassitude ou peut-être un manque d’ambition? Êtes-vous à la recherche d'un bon moyen pour booster son mental? Si vous souhaitez avoir plus d’énergie pour régler vos problèmes ...
Vous comme moi savons, intuitivement, que le fait d’entretenir des émotions positives est bénéfique à la santé physique. Mais dans les dernières années, les résultats des recherches scientifiques, particulièrement celles de la psychologie positive, sont venues ...
La dépression d’un de ses membres est toujours déstabilisante pour la famille, pour le conjoint particulièrement. Bien que ce dernier puisse être d’un grand secours pour l’autre, il se demande parfois comment aider et surtout ...
Dans tout changement, qu'il soit imposé ou souhaité comme ceux que vous rêvez de faire, il y a une transition psychologique, un processus interne plus ou moins long et difficile selon les personnes et l’importance ...
Rappelez-vous! Nous cherchons des manières de provoquer en nous des états d'esprit positifs pour nous aider à relever nos défis de changement. Le recadrage positif est efficace pour y arriver quand on prend bien le ...
Nous développons ici une 3e décision importante à prendre: décider comment on veut interpréter ce qui nous arrive.Vous allez comprendre pourquoi on dit que ce n’est pas surtout l'événement extérieur qui importe, mais la façon ...
Nous aimons tous, à des degrés divers, avoir un certain contrôle, que ce soit sur notre travail ou des parties de celui-ci, sur notre vie personnelle, sur nos émotions, sur les autres parfois et peut-être ...
1- Soyez perfectionniste là où c’est importantUn conseil à mes amis perfectionnistes qui éprouvent beaucoup de difficulté à déléguer, qui sont convaincues que personne ne peut vraiment les aider, qui se croient indispensables, ou qui ...
On entend souvent dire qu'il est important d'avoir des rêves et de les poursuivre. Mais pourquoi? On sait que nos rêves sont remplis d’espoir dans ce qu’on peut devenir, dans la création d’une nouvelle personne, ...
par Joane Tremblay Miroir miroir… montre-moi ce que je ne veux pas devenir Il y a une dizaine d’années, avec mon conjoint de l’époque, je suis allée effectuer des travaux chez une dame âgée de ...
Le bonheur, pour vous, est-il associé à la jeunesse, à l’âge mûr ou le propre des personnes âgées? Dans une de nos infolettres, nous vous demandions de répondre à cette question: Choisissez la période d’âge ...
[podbean resource="episode=yg8ce-7ecd2a" type="audio-rectangle" height="160" skin="4" btn-skin="109" share="1" fonts="Helvetica" auto="0" download="0" rtl="0"] Il y a longtemps que je veux parler de la tendance, pas toujours aidante, que nous avons tous à poser des diagnostics, particulièrement aujourd'hui ...
par Nicolas Galli Quand on veut changer, quand on veut évoluer pour devenir une nouvelle personne, il est idéal de comprendre notre propre fonctionnement.Pour cela il existe tout un tas d’outils de développement personnel qui ...
CommunicationIl est indéniable que l'une des clés principales pour accéder à la réussite réside dans une communication efficace avec autrui. Que ce soit pour promouvoir un projet, animer une réunion avec des collaborateurs, recueillir des ...
Comme ça lave, un bon rire! Daniel Picouly Rire et faire rire, voilà sans doute un des remèdes parmi les plus accessibles et dont les effets sur la santé sont immenses. L’auteur et éditeur américain Norman ...
L’empathie est une attitude naturelle chez certaines personnes, mais le plus souvent elle demande à être développée.Avant-proposNous avons tous vécu la situation de crise de la pandémie de COVID-19. Mondialement, nous avons dû faire face ...
Par Alexandre Willocquet Vous n’avez pas pu y échapper, à moins d’être totalement coupé du monde et absent des réseaux sociaux… Je veux parler des citations inspirantes, mises en avant sur la plupart des groupes ...
L'intention paradoxale peut également s'appliquer en cas de troubles du sommeil. La peur de l'insomnie se traduit par une hyper-intention de s'endormir, ce qui, à son tour, empêche le patient de le faire. Pour surmonter ...
On parle beaucoup de résistance au changement qu’on oppose au lâcher-prise. Mais qu’est-ce que la résistance? Voilà un mot qui recouvre plusieurs réalités qu’il est intéressant de connaître pour comprendre ce qui est au cœur de ce mécanisme de survie. Dans ...
Par CindyComment bien commencer sa journée? Le matin est en effet le moment décisif pendant lequel vous posez les bases de votre journée: serez-vous à moitié endormi ou au contraire hyper-productif? Révisons ensemble les 5 ...
Quiconque prête quelque attention à ses processus mentaux ne tarde pas à découvrir qu'une forte proportion de son temps est dépensée à la rumination du passé et à l'anticipation de l'avenir. Aldous Huxley Une femme est assise ...
par Nicolas Galli La connaissance de soi devrait être enseignée au cours du cursus scolaire, j’en suis convaincu! Si vous visitez le blog OSERChanger de Marie et de Marc, c’est que vous vous intéressez au ...
par Cindy Le yoga est partout! Et je ne serai pas la première à vous recommander d’intégrer le yoga dans votre vie. On ne compte plus les bienfaits vantés, prouvés ou non, par la communauté ...
par Florian RichardAvez-vous déjà eu l’impression d’étouffer dans votre vie? De vous sentir dépassé par les événements extérieurs. Comme si vous ne contrôliez rien. Vos activités se multiplient, et vous n’avez plus de temps pour vous. Vous commencez ...
Les personnes qui réussissent à positiver et à entretenir des états d’esprit dynamisants sont capables de modifier leur façon de voir les choses, leur façon de se représenter les situations, leur perspective sur les choses ...
L’ennui précède toujours une période de grande créativité. (Robert M. Pirsig, philosophe américain célèbre pour son livre Traité du zen et de l’entretien des motocyclettes) Vous avez quelques minutes devant vous, pendant une pause au travail, au ...
Crise de colère de l’enfant, agressivité et même violence à l’occasion: voilà des comportements qui confrontent inévitablement les parents et les éducateurs,les interpellent dans leurs valeurs et les obligent à réagir malgré leur malaise et ...
Vous êtes visuel auditif ou kinesthésique? Voilà 3 façons bien différentes de voir le monde qui déterminent trois manières de communiquer.Vous est-il déjà arrivé, à votre travail ou ailleurs, de vous faire dire comment les autres ...
Sur OSERChanger, nous nous consacrons aux connaissances et aux outils pratiques qui aident à garder le focus sur ce que vous rêvez d'être et de devenir et qui rendent le changement possible. Si vous voulez avoir ...
Réaliser ses rêves, c’est 80% de maîtrise de soi et de psychologie. Le reste, c’est de la gestion de son temps. Avoir des rêves est très enraciné dans l’être humain. L’écrivain Milan Kundera soutient même que ...
