Vous cherchez à mieux comprendre le changement? Voici Oser changer: mettre le cap sur ses rêves, un livre de psychologie appliquée pour devenir son propre allié ou aider les autres dans leur cheminement. Pour mettre ...

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Comprendre le changement: un livre pour se faciliter la tâche

On nous souvent parler de pensée positive (1). Si cela dépendait d’un simple acte de volonté, quand on me dit de faire de la pensée positive, je n’aurais qu’à le vouloir pour que mes pensées deviennent ...

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Pensée positive? Oui, mais comment faire?

L’argumentation est un mécanisme de défense déployé par l’enfant pour asseoir une position particulière. Certains parents éprouvent un malaise à l’effet d’imposer des limites à leur enfant de façon ferme et structurée. Ils préconisent une ...

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L’argumentation chez le jeune: pour ou contre?

La rumination, c’est une attention passive, répétitive, voire obsédante, portée sur ses pensées et émotions négatives. L’objectif de la personne qui rumine est de résoudre un problème, une tension. Mais cette façon de faire s’avère inadaptée, ...

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Quiz sur la rumination

Personne ne peut diriger le vent, mais on peut toujours apprendre à ajuster ses voiles Enter your text here...Découvrez le livre qui vous guide vers une transformation profonde et l'accomplissement de vos rêves, disponible en format numérique et papier. Oser Changer - Mettre le ...

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Livre Oser changer. Mettre le cap sur ses rêves

Il nous parait essentiel de poser un regard lumineux et non fataliste sur le TDAH, et de prendre conscience que l’une des meilleures façons d’aider le jeune à développer une bonne estime de soi malgré ...

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Les trois super qualités du TDAH

Personne ne peut diriger le vent. Mais on peut toujours apprendre à ajuster ses voiles.Relever les défis du quotidienC’est une période sans précédent que nous vivons. Elle nous affecte tous à des degrés divers, elle ...

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Relever les défis cours annonce cours

L’effort, la persévérance et la résistance sont des éléments incontournables dans la réussite scolaire chez le jeune, car ils favorisent le développement de la confiance en soi. Votre jeune rencontre des situations de vie éprouvantes ...

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Réussite scolaire: ses 2 pivots

Chacun de nous peut, à l'occasion, être l'objet de la manipulation et du chantage émotif d'un parent, d'un enfant, d'une collègue de bureau, d'un vendeur...Je vous propose quelques pistes et de bonnes questions à vous ...

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Manipulation: 6 pistes pour reprendre le contrôle

Vous avez beau vous dire qu’il faut décrocher, tourner la page, pardonner, lâcher prise, vous réalisez très souvent que c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Peut-être continuez-vous de chercher une solution avec la ...

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Livre Lâcher prise. Prendre de l’altitude

Les gens disent souvent que la motivation ne dure pas. Prendre un bain non plus. C’est pour ça qu’on recommande de le faire quotidiennement. Zig Ziglar Se motiver n’est pas toujours chose facile. Chacun de nous pourrait ...

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Motivation: ça veut dire quoi pour vous?

Nous avons écrit le livre OSER CHANGER pour la personne qui vit du changement ou qui veut faire des changements, et qui ne sait pas toujours comment s'y prendre ni par quel bout commencer. Nous ...

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Livre Oser changer

Vous avez sans doute entendu le bébé naissant, tout comme le jeune enfant, pleurer beaucoup. Qui ne s’est pas interrogé sur ce moyen d’expression que nous cherchons parfois à décourager, si ce n’est à éteindre? ...

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Pleurer, la résilience et le lâcher-prise

La résilience se développe essentiellement par une meilleure gestion de son énergie. Par Alain Ponsart Comment développer sa capacité à réussir, à vivre et à se développer positivement, dans un environnement hautement compétitif, en changement constant ...

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Stress et résilience: et si c’était surtout une question d’énergie?

Dossiers thématiques  Cliquez sur l'entête pour accéder au dossier thématique qui vous intéresse.-  Comment lâch​er priseIl arrive parfois que nous souhaitions contrôler des événements qui, en réalité, échappent à notre contrôle. Lorsque vous réalisez que ...

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Explorez nos dossiers thématiques

Beaucoup a été écrit sur l’importance de s’aimer soi-même. À l’occasion de son 70e anniversaire, Charlie Chaplin a lu quelques extraits d’un livre écrit par Kim McMillen, peu avant la mort de celle-ci à cinquante-deux ans, ...

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S’aimer soi-même (Charlie Chaplin)

Méditation et pleine conscienceBeaucoup a été écrit sur la méditation et ses effets bénéfiques pour contrer le stress, modifier les pensées et provoquer des émotions positives. Des études ont même démontré qu’elle a des effets ...

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Méditation et pleine conscience – dossier

Une vie menée dans la solitude est une vie longue et ennuyeuse. Lorsque nous la menons à deux, le moment de nous séparer survient sans que nous ayons vu le temps passer. (Kyoichi Katayama) par Diane ...

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Témoignage – Comment j’ai apprivoisé ma solitude après un deuil

Les hommes intelligents veulent la maîtrise de soi; les enfants veulent des bonbons. Rumi Par Patrice Rolot Vendredi après-midi, nous faisions route vers l’Accor Hôtel Arena à Bercy pour assister au concert d’Adèle, et tout se déroulait normalement. Pause café, détente, ...

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Maîtrise de soi: 2 clés pour la développer

Le jour où j’ai appris à dire ce qui ne va pas, j’ai ressenti au plus profond de moi une énergie et une force qui m’étaient jusqu’alors inconnues. Par Jackie B. Hamilton Béni soit le jour ...

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Le courage de dire ce qui ne va pas

Il y a des moments dans la vie, où il est essentiel de pouvoir se confier à une personne en qui on a confiance. Lorsque la souffrance psychologique fait irruption dans notre vie, qu’elle envahit ...

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Se confier. 6 critères pour choisir une personne de confiance

«Au moment où naît l’enfant naît également une maman. Elle n’a jamais existé avant. La femme a existé, mais pas la mère. Une maman est une personne totalement nouvelle.» (Osho, enseignant spirituel). À travers la grossesse, ...

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Oser changer pour devenir maman: quelques conseils

Vidéos Heureux ou malheureux? Trouvez vos règles.  Extrait d’une conférence de Marc Vachon et qui pourrait se résumer à ces questions: quel est mon mode d’emploi pour être heureux? Est-ce facile ou difficile pour moi d’être heureux? Une bonne introduction au ...

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Vidéos – Podcasts

Jeter derrière soi un regard plein d’espoir. Fernand Seguin C’est un message très émouvant de Fernand Seguin (note 1), pionnier de la vulgarisation scientifique au Québec, qui m’a inspiré ce sous-titre. Une attitude qui décrit ...

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La sagesse: la dernière étape de la vie

Vous avez déjà songé que la pratique de la méditation aide au lâcher-prise?  Il y a des moments, en effet, où il faut vraiment trouver des manières de prendre du recul, de se reposer et d’arrêter ...

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Pourquoi la méditation aide au lâcher-prise

Vous pouvez apprendre beaucoup de gens qui perçoivent le monde autrement que vous ne le faites. (Anthony J. D’Angelo) Nous vous avons déjà parlé ailleurs de différences individuelles (Métaprogrammes: les “logiciels” du cerveau) et de nos ...

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2 manières d’entrer en relation avec les autres

La communication dans le couple peut parfois être tout un défi. Pourquoi attendons-nous parfois très tard pour communiquer une difficulté personnelle, une émotion pénible, un problème quel qu’il soit? Beaucoup de facteurs permettent d’expliquer cette ...

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Communication dans le couple – parler dénoue les impasses

Sentiment de déprime, coup de blues, fatigue et manque de motivations sont des sentiments de plus en plus courants. De nos jours, il est habituel de passer par ces périodes où l’humeur est basse et la tristesse latente. Avec ...

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Méditation et dépression: témoignage de Madeleine

Par Pauline Dubois Dans son bouquin intitulé Fous de l’Inde – Délire d’Occidentaux et sentiments océaniques, Régis Airault nous dévoile une facette de l’Inde qui nous est souvent complètement inconnue. Ce médecin et psychiatre français, ...

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Syndrome de l’Inde: un mal étrange du voyageur occidental

S’étonner est un des plus sûrs moyens de ne pas vieillir trop vite. Colette  De plus en plus d’individus se préoccupent de préparer leur retraite en investissant leur argent dans des produits financiers qui les ...

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Bien vieillir? Bien sûr! Vieillir n’est pas une maladie

La communication m'a toujours intéressé, qu'il s'agisse de la communication avec une autre personne, avec un groupe ou avec soi-même. À travers mes années d'études et d'enseignement en psychologie de la communication, un modèle m'a particulièrement passionné, ...

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L’analyse transactionnelle pour améliorer la communication

On entend régulièrement parler, dans la conversation courante, de cerveau droit et gauche. Certains vont même se vanter d’être davantage cerveau droit, comme si c’était mal vu ou même péjoratif d’être cerveau gauche. D’ailleurs, peut-être ...

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Cerveau droit ou cerveau gauche? Qu’en est-il vraiment?

Beaucoup d’adultes, de parents, croient qu’il n’y a pas d’anxiété et de stress chez l’enfant, justement parce qu’ils sont des enfants et qu’ils n’ont pas de vrais défis à relever. Rien n’est plus faux. Marie Bérubé. ...

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Le stress chez l’enfant, la pression à la performance: conseils

Il est possible de développer sa résistance, ses ressources et surtout une estime de soi suffisante pour prendre la maîtrise de sa vie et ne plus être l’objet du hasard ou la victime d’événements incontrôlables. Nous vivons tous, ...

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Stress: comment prendre la maîtrise de sa vie

Il y a de bons et de moins bons moyens de défense face au stress. Voyons-les. Le stress est, au départ, la tension normale éprouvée devant un besoin, une demande faite à l’organisme, un changement ...

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Moyens de défense face au stress

Notre dossier bonheur et psychologie positive Il regroupe les nombreux articles que nous avons consacré à ce thème. Nous nous sommes intéressés au bonheur au travail, aux émotions positives comme l’humour, le rire, la méditation. ...

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Bonheur et psychologie positive. Dossier

Comprendre les causes du stress permet de travailler sa situation personnelle. En effet, tout stress, même le plus externe, correspond à un facteur interne et c’est dans cette perspective qu’il faut comprendre et analyser les ...

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Comprendre les causes du stress

Stress. Voilà un mot qui fait partie de notre vocabulaire et de notre vie, à un point tel qu’il est devenu banal et qu’en être victime nous paraît aussi inévitable qu’attraper un rhume ou un ...

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Stress: questionnaires pour se situer face à lui

Par Daniel Lambert Comme la majorité d’entre vous, je savais que méditer est un excellent outil pour gérer le stress, que la méditation a des effets positifs sur le système immunitaire, la pression sanguine, etc. ...

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Méditer à tous les jours: un véritable entraînement au bonheur

Le temps des Fêtes, ce peut être le moment d’évacuer par la porte arrière les horaires réguliers, les réveils obligés, toujours à la même heure, la routine de journées chargées s’organisant autour du travail. Ce ...

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Noël: comment nous pourrions le réinventer

L’impuissance à agir est parfois bien réelle, mais souvent dans notre tête et apprise. C’est bien connu, une des principales sources de stress, surtout quand on vit un changement, c’est le sentiment de ne pas avoir de contrôle ou ...

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Impuissance: comprendre pour mieux s’en sortir

Dans cette sixième chronique, je parle de l’importance d’accumuler des crédits dans tous les aspects de notre vie pour être en mesure de rétablir l’équilibre qui est rompu quand survient un changement. Les crédits sont les domaines ...

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Pour faire changement: chronique no 6

Stress et pensées négatives: de forts liens existent entre eux.  Depuis maintenant plusieurs dizaines d’années, on reconnaît l’action dans l’organisme de particules chimiques qu’on nomme vitamines. Mais nos pensées aussi peuvent agir comme des vitamines ...

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Stress et pensées négatives: une paire explosive

J’ai participé, il y a quelques temps de cela, à une chronique radiophonique sur les ondes de Canal M. Intitulées Pour faire changement, ces chroniques abordent les habiletés et stratégies à développer pour progresser à travers les changements subis. Vous pourrez ...

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Pour faire changement. Chroniques radiophoniques 1 et 2

Les plus beaux cadeaux sont encore ceux qu’on peut offrir tous les jours de l’année, qui ne coûtent rien en argent, mais dont la valeur est inestimable. Les préparatifs des Fêtes ramènent – déjà, diront ...

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Quels sont les plus beaux cadeaux?

Nous savons tous à quel point il peut souvent être difficile de changer une habitude. Pour changer, il faut accepter de faire des deuils. Ce pourra être le deuil de sa sécurité, de son aisance matérielle, ...

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Changer une habitude, c’est possible (neuroplasticité)

Matthieu Ricard se passe maintenant de présentation. Moine bouddhiste français, docteur en génétique cellulaire, auteur, photographe, Matthieu Ricard est aussi principal interprète du Dalaï Lama en langue française. Dans une de ses conférences présentée il y a quelques années à la ...

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Matthieu Ricard: quelques notes sur le bonheur

Devenir optimiste, c’est possible? Les pessimistes vous diront que c’est impossible. Saviez-vous qu’en dépit de la crise économique, de la menace écologique et des autres malheurs qui affectent le monde, près de 90% des personnes ...

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Devenir optimiste? 3 moyens pour y arriver

À force d’être bombardé dans les médias par la vie des gens riches et célèbres, on pourrait finir par croire que c’est dans la richesse et la renommée que l’on trouve le bonheur. Mais une ...

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Etre riche et célèbre rend-il plus heureux?