Accueil OSERChanger

Bienvenue sur OSER Changer où nous partageons, depuis 2001, notre passion pour la psychologie appliquée, pour les stratégies qui permettent de traverser activement les changements, à être plus heureux, à se redonner du pouvoir personnel et à avancer vers la réalisation de ses rêves.

Marie Bérubé, m.ps.

Marc Vachon, m.ps.

Nos livres
Osez changer. Mettre le cap sur ses rêves.

Nous vous proposons dans ce livre une démarche concrète, étape par étape, pour accélérer votre développement. Des outils pratiques pour stimuler la mise en œuvre des changements que vous souhaitez introduire dans votre vie, pour reprendre contact avec vos rêves et les réaliser. 256 pages. Disponible en format EBOOK et PAPIER. 

J’aimerais en savoir plus et lire un extrait.  »»

être parentÊtre parent. Pour poser les bons gestes.

Le développement normal de l’enfant, de la prime enfance à l’adolescence. Des réponses aux questions que se posent les parents. Écrit parMarie Bérubé, m.ps., spécialiste du développement de l’enfant. Disponible en format EBOOK.

J’aimerais en savoir plus et lire un extrait.  »»

Quelques sujets pour continuer votre exploration parmi plus de 200 articles

Vous pouvez aussi faire une recherche par mot-clé au bas de cette page

Rapports humains
manipulateur

Vous vous sentez manipulé? Quelques repères pour comprendre ce qui se passe et vous en préserver

Vous arrive-t-il de vous sentir manipulé? Que ce soit au bureau avec vos collègues de travail ou vos supérieurs, dans votre famille avec vos proches, au magasin avec un vendeur ou par le biais des médias, vous sentez-vous parfois pris au piège de la manipulation, avec tous les effets néfastes que cela implique sur la relation et sur votre estime de vous-même? Voici quelques repères pour la reconnaître et éventuellement vous en préserver.

Communication
visuel auditifVisuel auditif et kinesthésique (VAK): 3 façons différentes de percevoir la réalité
Vous êtes visuel auditif ou kinesthésique? Voilà 3 façons bien différentes de voir le monde qui déterminent trois manières  de communiquer. Voyez comment vous pouvez reconnaître ces 3 modes – visuel auditif et kinesthésique – dans le langage verbal et non-verbal de la personne et comment adapter votre message pour être mieux compris.

Changement

Pas toujours facile de changer de vie: sept moyens qui m’ont grandement aidé
Plusieurs sondages démontrent le désir profond d’une majorité de gens de changer de vie. Mais ce n’est pas nécessairement facile à faire. En effet, 94% des personnes sondées admettent que la démarche de changement est difficile. Voici sept moyens qui m’ont aidé personnellement à faire un changement de carrière majeur et qui pourraient vous inspirer.

Bonheur

Positiver ou recadrer positivement: un outil pour être plus heureuxpositiver

Les personnes qui réussissent à positiver et à entretenir des états d’esprit dynamisants sont capables de modifier leur façon de voir les choses, leur façon de se représenter les situations, leur perspective sur les choses et les situations. Voici comment faire.

Travail

Plaisir au travailAvoir du plaisir au travail? C’est possible?

Le plaisir au travail ou le bonheur au travail, c’est possible? Certainement, diront les uns. De plus en plus difficile, vous diront les autres. Et vous? Qu’est-ce qui vous procure du plaisir et de la satisfaction dans un travail? Voici sept besoins dont la satisfaction assure notre motivation au travail et des questions pour les évaluer. 

Estime de soi

amour de soiL’amour de soi: le meilleur passeport pour une vie plus satisfaisante

L’épanouissement passe par l’estime de soi, le fait d’être en contact avec ses habiletés, ses ressources, la capacité d’entretenir avec les autres des relations satisfaisantes et la possibilité de satisfaire ses valeurs en avançant vers des buts significatifs et satisfaisants. Maslow définit le besoin d’estime de soi comme le besoin de réussir ce qu’on entreprend, d’être compétent, de se respecter et d’être respecté. Quelles sont vos sources d’estime de soi? Quels sont les moyens pour améliorer le sentiment de votre valeur dans votre vie personnelle? Comment vous motiver à les appliquer activement dans la vie de tous les jours? 

Dépression, burnout

dépressionComment accompagner son conjoint en dépression.

La dépression d’un de ses membres est toujours déstabilisante pour la famille, pour un conjoint particulièrement, bien que ce dernier puisse être d’un grand secours pour l’autre. Comment aider et surtout comment ne pas nuire quand on veut accompagner et aider un conjoint dépressif? Voici quelques attitudes à éviter et huit attitudes plus aidantes. 

Éducation de l'enfant

crise de colère enfant 2 ansCrise de colère de l’enfant: comprenez ce qui se passe avant d’intervenir

Les colères, l’agressivité et même la violence à l’occasion confrontent inévitablement les parents et les éducateurs. Elle les interpellent dans leurs valeurs et les obligent à réagir malgré leur malaise et leurs réticences. Qui veut supprimer une conduite indésirable doit d’abord interpréter correctement ce qu’il voit et en comprendre le sens et les causes. 

Questionnaire

Test estime de soi – 21 mises en situation pour l’évaluertest estime de soi

La richesse ou la pauvreté de nos choix, que ce soit dans le domaine du travail, de la vie de couple ou familiale ou des relations interpersonnelles, est fréquemment le reflet de notre estime pour nous-même. Mais comment évaluer l’estime de soi et ses multiples facettes? Ce questionnaire en ligne vous donnera un aperçu de cet important facteur de santé mentale dans trois domaines en particulier: dans votre rapport à vous-même; dans votre rapport à l’action; dans votre rapport aux autres.