De nos jours, de nombreuses personnes aspirent à une reconversion professionnelle ou à une réorientation. Un changement de carrière n’est pas une décision à prendre à la légère. Découvrez nos conseils pour réussir votre reconversion professionnelle.
Visuel, auditif et kinesthésique: 3 façons différentes de voir le monde, 3 manières de communiquer. Découvrez ce test VAK de 20 questions pour mieux vous situer dans ces modes de perception.
Au lieu de parler de tensions intergénérationnelles dans les milieux de travail, parlons plutôt de la tension innovation versus compétence. Et pour bien comprendre en quoi l’innovation et la compétence peuvent entrer en opposition, il importe de bien comprendre un phénomène psychologique inhérent à la nature humaine que nous désignerons simplement par la loi du ferré.
Comment maîtriser la peur du changement? Tout le monde peut-il s’y adapter? Quelles sont les pièges à éviter? Comment la maîtriser? Voyez nos réponses.
Qu’est-ce qui menace le plus l’estime de soi que la critique, celle d’un autre comme la nôtre d’ailleurs. Le jugement, en plus d’être un obstacle majeur à la communication, est une blessure d’amour-propre difficile à accepter ou à pardonner. Voici comment recevoir la critique sans être démoli.
On ne réalise pas toujours l’importance et l’impact de nos idées préconçues sur la communication, que ce soit avec nos collègues, nos supérieurs, un conjoint ou ses enfants. Répondez à ce questionnaire et évaluez vos croyances et connaissances générales sur la communication.
Une vidéo passionnante sur les troubles du développement de l’enfant qui laisse entrevoir une percée importante sur l’origine de troubles qui retardent le développement mental de l’enfant et engendrent des problèmes mentaux permanents.
Le leadership est l’art d’amener des personnes à accomplir une tâche volontairement. Il existe bien sûr plusieurs styles de leadership et si les tâches et les rôles du leader sont variés, sa principale tâche est pourtant de réussir à motiver les autres, à court et à long terme, surtout dans un contexte de changement.
Tous savent qu’une des premières conditions pour traverser activement un changement, c’est de se mettre aux commandes et de sortir du cycle de la victime ou du martyr. Mais cela ne dépend pas de moi comme personne aidante, mais de celle qui vit le changement. Alors comment peut-on aider une autre personne à ce niveau? Voici sept moyens.
Le processus de la transition psychologique dans un changement ne se fait évidemment pas de façon linéaire. Mais je vous présente les grandes étapes du changement et les défis à relever à chacune de ces étapes.
Échange avec Marie Bérubé sur l’importance du lien d’attachement, ce lien affectif sécurisant qui se forme généralement entre le nourrisson et une figure maternelle, ou une autre personne significative stable, qui répond à ses besoins primaires avec chaleur et empathie.
Dans ce neuvième épisode des podcasts OSERChanger, nous nous attardons à ces phrases que nous nous répétons et qui sont des ennemis de l’estime de soi. Et, bien sûr, nous parlons aussi des amis de l’estime de soi, ces idées à développer et à entretenir comme: déplaire n’est pas mortel, j’ai le droit de changer d’idée et, pourquoi pas, je mérite une ovation debout de temps en temps.
La personne moyenne vérifie son téléphone 150 fois par jour: cela m’a conduit à me demander ce que deviennent créativité et ennui à l’ère du smartphone Nous sommes scotchés à ces appareils. Pourquoi faisons-nous cela? Sans doute pour tromper l’ennui avant même qu’il ne pointe le bout de son nez. Et si, en voulant éviter l’ennui, nous nous privions d’idées créatrices qui pourraient pimenter notre vie, l’enrichir et nous aider à faire ces changements que nous remettons?Quelques suggestions pour récupérer ce temps précieux.
Depuis plusieurs mois, le conflit en Ukraine occupe le devant de la scène et occasionne, comme plusieurs autres conflits dans le monde, une crise humanitaire majeure. Qui pouvons-nous, quand nous avons la certitude que cela dépasse notre compétence, que nous sommes impuissants?
Dans cet article, je vais vous présenter de nombreuses pistes d’action pour faire la paix.
L’innovation, qu’on le veuille ou non, est indispensable à la bonne santé de nos organisations. Pour vous en convaincre, prenez n’importe quelle industrie et posez-vous cette question: la façon de faire d’il y a dix ans serait-elle compétitive et optimale dans la réalité actuelle du marché? Voici cinq caractéristiques de l’innovateur.
Chacun veut être heureux et en santé. Et apprendre à se servir intelligemment de son attention (focus) est certainement un des outils les plus puissants pour y arriver.
Vous êtes introverti ou plutôt extraverti? Voilà deux manières bien différentes d’entrer en contact avec le monde.
Dans ce seizième épisode, nous parlons de bien-être au travail, de l’importance de préserver son énergie pour pouvoir en donner. De la difficulté à dire non. Des signes qui nous indiquent qu’on est au-delà de ce qu’on peut donner.
Mais si la sagesse c’est de savoir ce qu’il faut faire, la vertu c’est de passer à l’acte. Voici quelques suggestions pratiques et humoristiques qui, mises en application, devraient vous permettre d’agrémenter votre travail en équipe et, éventuellement, celui de vos collègues.
Vous désirez faire de l’exercice régulièrement, manger plus sainement ou changer une façon de penser ou une habitude qui vous nuit pour en développer une nouvelle ? Combien de temps vous faudra-t-il avant que cette nouvelle conduite devienne un automatisme ? 21 jours, 28 jours ? Voici ce qu’en disent les recherches en psychologie.
Nous sommes souvent esclaves de nos habitudes. Il suffit d’essayer de changer celles qui nous sont nocives pour réaliser à quel point elles résistent à nos efforts. Nous proposons deux stratégies pour contrer une mauvaise habitude.
Partir à la retraite: certains en rêvent, d’autres l’appréhendent. projets. Partir à la retraite est un changement qui modifie notre fonctionnement habituel et nos habitudes de vie. Voyons donc comment on peut traverser activement cette période de transition.
Êtes-vous timide? Êtes-vous un spécialiste de l’art d’éviter les contacts avec les autres, paralysé par la peur lorsque vous avez à rencontrer une nouvelle personne? Craignez-vous de rougir? Les silences vous mettent-ils au supplice lorsque la conversation s’arrête? Voici deux outils de communication pour vous.
Bertrand Russell disait: « Si j’étais médecin, je prescrirais des vacances à tous les patients qui considèrent que leur travail est important. » Et même si le but principal des vacances, c’est d’être heureux, elles demandent un peu de préparation. Voici neuf moyens d’en profiter au maximum.
par Amaury Allais Avez remarqué une baisse d’énergie, de la lassitude ou même un manque d’ambition et cherchez-vous un bon moyen de booster son mental? Sans hésiter, je vous conseille une chose: faites du sport. Si vous souhaitez avoir plus d’énergie pour régler vos problèmes ou pour changer quoi que ce soit dans votre vie, la première
Vous connaissez sans doute plusieurs sortes de manipulateurs. Sans doute connaissez-vous des manipulateurs. Voici un modèle pour connaître les sortes de manipulateurs et reconnaître ceux auxquels vous êtes sensible.
Pas toujours facile d’annoncer un changement quand on est un employeur, un cadre, un gestionnaire, un leader. Voilà sans doute pourquoi plusieurs vont éviter de le faire. Voici une démarche en 7 étapes pour mettre les chances de son côté.
Le stoïcisme, une philosophie anti-fragile. Quelques principes de base de cette philosophie pour vivre plus heureux, inspirés de Marc-Aurèle, Épictète et autres stoïciens modernes.
L’amour, sous son vocable unique, englobe souvent pêle-mêle une foule de réalités, de sentiments qui, bien que parfaitement compréhensibles pris individuellement, laissent perplexes l’amoureux, l’esthète, le jeune parent et tous ceux qui aiment, à leur façon, un conjoint, un enfant, un ami, un art, une profession. Dans cet article, Marie Bérubé s’attarde à cette question: qu’est-ce que l’amour. Et elle nous offre de précieuses distinctions sur le sujet.
Il y a 10 ans, je quittais Québec avec mon conjoint et nos filles pour le sud de la Californie. Voici quelques réflexions sur cette expatriation, ce qu’elle a exigé, ce qu’elle m’a appris et comment, finalement, l’éloignement m’a rapproché de moi.
Histoire d’une rencontre marquante avec une personne aigrie qui m’amène à vous parler des effets du principe du vide. En effet, il est nécessaire de faire de la place, de laisser un espace vide pour permettre à de nouvelles choses d’arriver dans notre vie.
Faire un bilan de vie une fois l’an est un moment privilégié pour revoir le chemin parcouru et surtout se remettre en contact avec ses aspirations profondes et ses rêves. Voici quelques pistes pour vous y aider.
À quel âge est-on le plus heureux? Voyez ces résultats étonnants de notre sondage et ce qu’en disent les recherches.
L’épanouissement passe par l’estime de soi, le fait d’être en contact avec ses habiletés, ses ressources, la capacité d’entretenir avec les autres des relations satisfaisantes et la possibilité de satisfaire ses valeurs en avançant vers des buts significatifs et satisfaisants. Maslow définit le besoin d’estime de soi comme le besoin de réussir ce qu’on entreprend, d’être compétent, de se respecter et d’être respecté.
Quelles sont vos sources d’estime de soi? Quels sont les moyens pour améliorer le sentiment de votre valeur dans votre vie personnelle? Comment vous motiver à les appliquer activement dans la vie de tous les jours? Voilà ce à quoi cet article s’intéresse.
Je sais pas pour vous, mais j’ai soif de bonnes nouvelles. Résultat de la pandémie? Peut-être en partie, mais pas seulement. J’ai soif de prophètes qui m’annoncent un bel avenir, qui voient venir des chemins remplis de lumière, de possibilités. Pour qui? Pourquoi?
Écriture. Moments seuls avec soi-même. Doux moments de relation intime avec l’être unique que l’on est.
L’écriture permet ce voyage en soi, ce périple à travers nos paysages intimes, nos zones d’ombre et de lumière. Un moyen privilégié de connaissance de soi. Mais pourquoi écrire? Comment commencer ce que certains nomment l’écriture expressive?
par Nicolas Galli Quand on veut changer, quand on veut évoluer pour devenir une nouvelle personne, il est idéal de comprendre notre propre fonctionnement.Pour cela il existe tout un tas d’outils de développement personnel qui permettent non seulement de mieux appréhender toute la complexité d’une personnalité mais également d’entrevoir des pistes de travail.Parmi eux, le MBTI
Ne pas être soi-même peut nous emmener à vivre dans un état d’insécurité presque permanent. Cela génère une très grande charge d’anxiété. L’auteure explique qu’Il n’est jamais trop tard pour être soi-même et se remettre au monde.
Aujourd’hui, vous allez découvrir 16 conseils du Mahatma Gandhi pour vous aider à introduire le minimalisme dans votre vie. Vous allez enfin pouvoir respirer. Mettre fin à ce rythme effréné. Et réaliser vos rêves. Vous aurez du temps. De l’argent. Et de l’énergie pour ce qui compte vraiment pour vous. Vous pourrez passer davantage de merveilleux moments avec votre famille, vivre dans la positivité et trouver la paix intérieure.
Le rire, écrit Norman Cousins a une valeur thérapeutique en ce qu’il sert en quelque sorte de veste pare-balles qui nous protège des ravages causés par les émotions négatives. La valeur du rire dans la vie quotidienne n’est plus à démontrer. Les recherches ne cessent pourtant de démontrer les effets bénéfiques du rire pour contrer les conséquences néfastes du stress. Voici d’ailleurs quelques-uns des effets d’un bon rire comparés aux effets du stress.
Plus que jamais nous devons retrouver notre humanité. Plus que jamais, il faut de l’empathie. Différente de la sympathie, ses principaux obstacles sont l’égocentrisme et les biais cognitifs.
Sur Internet, les citations inspirantes sont publiées, likées, partagées par de nombreux quidams, auteurs, animateurs de communauté. Et obtiennent généralement un engagement à faire pâlir la plupart des auteurs de blogs.
Mais peut-on vraiment changer de vie avec des citations inspirantes? C’est à cette épineuse question que l’auteur vous propose e répondre dans cet article.
La méthode de l’intention paradoxale est d’une grande aide thérapeutique pour traiter l’insomnie, les TOC, les phobies et les crises d’angoisse. Voyons comment elle fonctionne.
Le contraire du lâcher prise, c’est la résistance. Mais qu’est-ce que la résistance? C’est un mot qui recouvre plusieurs réalités qu’il est intéressant de connaître pour savoir ce qui est au cœur de ce mécanisme. Est-elle bonne ou mauvaise? Peut-être vaut-il mieux se demander jusqu’où nous sommes prêts à aller pour empêcher la vie de s’exprimer.
Ce à quoi nous prêtons attention ou ce que nous entretenons dans nos pensées provoque en nous des états d’esprit positifs (aidants), neutres ou négatifs. Et même si nous vivons tous dans un univers où il y a plein de choses qu’on ne peut ni influencer, ni contrôler, nous avons du pouvoir sur l’orientation de notre attention, sur le focus de l’attention si vous me passez l’anglicisme. Nous pouvons modifier notre point de vue sur les choses, les situations et les gens. Et c’est là que les bonnes questions peuvent nous venir en aide.
Nous avons tous notre propre personnalité et nous sommes tous uniques, mais cela n’empêche pas que certaines grandes tendances de fonctionnements préférentiels se dégagent.
Dans cet article, l’auteur vous fiat découvrir un instrument de connaissance de soi qui a changé sa vie, et qui pourrait bien changer la vôtre: le MBTI et ses 16 profils psychologiques.
Le yoga est partout! Et je ne serai pas la première à vous recommander d’intégrer le yoga dans votre vie. On ne compte plus les bienfaits vantés, prouvés ou non, par la communauté scientifique. Alors comment faire pour commencer le yoga et changer votre vie pour le meilleur?
Vous voulez essayer de vivre plus simplement, pour voir si vous ne seriez pas plus heureux? Voici 31 conseils d’un minimaliste pour simplifier votre vie.
Si le bonheur devait être mesuré, moi qui ne peut ni voir ni entendre, j’aurais toutes les raisons de m’asseoir dans un coin les bras croisés et de pleurer. Si je suis heureuse malgré ces privations sensorielles, si mon bonheur est si profond qu’il en devient une philosophie de vie, si, en résumé, je suis optimiste, mon témoignage sur la croyance en l’optimisme vaut la peine d’être entendu.
Peur de tout perdre, peur de l’avenir, peur de l’échec, peur de la critique, peur du rejet, peur de la solitude, peur de la maladie et de la mort, peur du vide existentiel, peur de perdre ses cheveux, peur de prendre du poids, peur du changement, peur de vieillir, peur du terrorisme, peur de l’autre et de la différence… La peur est le plus grand obstacle au développement humain et au changement.
Le lien qui nous rattache aux autres est une des sources du bien-être physique et émotionnel et, peut-être même du bonheur. Dans ce contexte, l’écoute est un ciment pour assurer ce lien. Mais comme on peut bien écouter, on peut aussi mal écouter.
Il vous arrive encore de vous ennuyer en cette ère du smartphone? Vous avez quelques minutes devant vous, pendant une pause au travail, au lunch, dans une file d’attente, en marchant dans un parc: que faites-vous? Vous consultez votre téléphone. Mais saviez-vous qu’en voulant éviter l’ennui, nous nous privons d’idées créatrices qui pourraient pimenter notre vie, l’enrichir et peut-être nous aider à faire ces changements que nous remettons?
Quel est votre «mode d’emploi» pour être heureux ou malheureux? C’est facile ou difficile à atteindre? C’est à votre portée ou inaccessible? Et surtout, c’est sous votre contrôle ou pas? Quand vous vous sentez heureux, fier, blessé, ennuyé ou content, c’est qu’il se passe quelque chose en vous, dans vos pensées et autour de vous, dans votre environnement, qui fait que vous ressentez cet état d’esprit. Tous nous avons nos propres modes d’emploi ou nos règles. Mais nous n’avons pas tous les mêmes règles. Certaines sont plus accessibles, d’autres moins, certaines sont sous notre contrôle, d’autres pas. Dans cet article, accompagné d’une vidéo, je vous explique comment les découvrir, un autre savoir-faire à ajouter à votre arsenal de bien-être.
Un enfant qui fait des crises à répétition confronte les parents à leurs limites et en conduit plusieurs à chercher de l’aide. Quoi faire ou ne pas faire? Comment intervenir? Rencontre avec Daniel Lambert qui a créé une démarche pour venir en aide aux parents.
Les colères, l’agressivité et même la violence à l’occasion confrontent inévitablement les parents et les éducateurs. Elle les interpellent dans leurs valeurs et les obligent à réagir malgré leur malaise et leurs réticences. Qui veut supprimer une conduite indésirable doit d’abord interpréter correctement ce qu’il voit et en comprendre le sens et les causes.
L’écrivain Milan Kundera soutient que le rêve est la preuve qu’imaginer, rêver ce qui n’a pas été, est l’un des plus profonds besoins de l’homme. Alors si le sujet vous intéresse, j’aimerais vous présenter huit stratégies qui ont fait leurs preuves et qui m’ont aidé à avancer vers la réalisation de mes propres rêves.
Quand on parle de prendre des décisions, on pense souvent à peser le pour et le contre, mais on a rarement le réflexe de prendre en compte nos aspirations, nos valeurs, mais aussi nos forces et nos faiblesses. Pourtant ces choses-là pèsent lourdement dans la balance au moment de faire nos choix.
Plusieurs parents se demandent quand ils doivent favoriser l’argumentation avec leur jeune. Je vous propose trois cas de figures pour mieux comprendre quand l’encourager.
Dans le blogue OSER changer, vous nous entendez souvent parler de l’importance d’avoir des rêves, de reprendre contact avec ses rêves, de réaliser ses rêves. Je vous propose aujourd’hui de nous intéresser aux rêves que nous faisons en dormant. Saviez-vous qu’ils peuvent être une formidable source d’inspiration créatrice et vous donner des réponses à vos questions? Dans cet article, je vous présente quelques exemples connus qui permettront de dégager les principes conducteurs pour que la nuit porte conseil.
Une majorité écrasante de jeunes adultes restent enfermés dans des relations amoureuses qui leur font du mal. Plusieurs d’entre eux sont pris avec des partenaires qui font ressortir leur côté sombre, suscitant en eux angoisse, colère voire dépression. L’auteure propose quelques questions auxquelles répondre avec honnêteté pour décider de la suite des choses et explique commenta confiance en soi permet d’atténuer la douleur de la séparation.
Il nous parait essentiel de poser un regard lumineux et non fataliste sur le TDAH, et de prendre conscience que l’une des meilleures façons d’aider le jeune à développer une bonne estime de soi malgré ses vulnérabilités, est de l’amener à réaliser qu’il est doté de qualités puissantes sur lesquelles il peut se fier, lorsque les ressources manquent, pour pallier les difficultés.
Votre jeune rencontre des situations de vie éprouvantes qui menacent son fonctionnement scolaire. Il est perdu, envahi par une détresse émotionnelle qui le freine dans son élan de réussite. Vous vous demandez: quelle serait l’une des meilleures pistes à privilégier pour l’aider à orienter son parcours scolaire vers la réussite malgré les obstacles? Viser le développement de la confiance en soi chez votre enfant au travers de la difficulté et de l’effort, est l’un des meilleurs gages de réussite.
Parler en public est une des plus grandes peurs de l’être humain. Il y eut en effet un moment dans ma vie où ce fut le cas. Étant plutôt timide, mes premières années dans l’enseignement ont été assez pénibles, alors qu’aujourd’hui j’éprouve beaucoup de plaisir à rencontrer n’importe quel genre d’auditoire, petit ou grand, dans à peu près n’importe quelle condition. Voici sept trucs qui m’ont aidé.
Chacun de nous peut, à l’occasion, être l’objet de la manipulation et du chantage émotif d’un parent, d’un enfant, d’une collègue de bureau, d’un vendeur… Je vous propose six pistes et de bonnes questions à se poser pour sortir de son impuissance quand on est victime de manipulation. Cela demande un peu de réflexion, bien sûr, mais ça vaut le coût pour reprendre le contrôle et éventuellement se prémunir des manipulateurs.
La motivation est un mot fourre-tout. Qu’est-ce que cela signifie pour vous être motivé ou démotivé? Voici des moyens pour identifier vos tueurs de motivation et pour trouver les besoins associés à votre motivation personnelle.
D’autres facteurs qui déterminent la maîtrise de soi applicables dans l’éducation de ses enfants ou dans sa propre vie.
Rester dans la frustration, la colère et ruminer sont les germes de notre difficulté d’adulte à lâcher prise, calquée sans doute sur une habitude prise tôt dans la vie. Or, la résilience s’apprend tôt et passe souvent par l’accueil des larmes de l’enfant. Voici les explications du psychologue Gordon Neufeld.
Avez-vous déjà récupéré du temps mais sans avoir suffisamment d’énergie pour en profiter? Ou encore manqué de focus ou de concentration à des moments importants? Sans parler d’être parfois «émotivement» plus «fragile»? Dans cet article, l’auteur développe le concept de résilience et d’énergie totale et parle de l’interdépendance de 4 catégories d’énergie: physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.
Pour être en mesure d’adopter un nouveau comportement santé comme la pratique d’une activité physique, il est important d’abord de bien comprendre la façon dont la motivation fonctionne. L’auteur nous introduit à la notion d’énergie, un concept clé dans la motivation. En effet, afin d’être en mesure d’adopter un nouveau comportement, une énergie mentale optimale est nécessaire.
Beaucoup a été écrit sur l’importance de s’aimer soi-même. À l’occasion de son 70e anniversaire, Charlie Chaplin a lu quelques extraits d’un livre écrit par Kim McMillen, peu avant la mort de celle-ci. Des vérités simples et profondes sur l’estime de soi, sur notre temps limité sur terre, sur le fait que nous ne sommes jamais seuls, sur le fait qu’aimer les autres commence toujours par s’aimer soi-même.
La route nous semble parfois longue et ardue avant d’arriver à comprendre le bien-fondé de ce qui nous arrive. Nous avons peut-être même l’impression d’être incapable de nous en sortir. Il faut parfois aller jusqu’au bout, jusqu’au fond des choses pour pouvoir constater par nous-même ce qu’il en est et apprendre à nous choisir.
Témoignage sur vidéo d’Olivier Rebiere, entrepreneur et enseignant dans l’âme, qui a passablement simplifié sa vie quand il a laissé son entreprise, un parc d’aventures, qu’il avait créée en Roumanie, pour partir avec sa famille vivre en Martinique «avec deux valises».
Voici deux clés permettant de développer la maitrise de soi, l’un des cinq grands axes de l’intelligence émotionnelle si important pour atteindre nos objectifs.
Dire ce qui ne va pas demande du courage. Pourtant, aucune situation ne pourra évoluer si nous nous contentons de garder le silence. Mais qu’est-ce qui nous arrête de le faire?
Simplifier sa vie peut sembler incongru dans une société de consommation qui nous pousse à accumuler toujours plus. Lisez ces 7 affirmations et voyez jusqu’à quel point elles s’appliquent à vous. Vos réponses peuvent être le point de départ d’une réflexion qui, déjà, en a conduit plus d’un à repenser la place qu’occupe le travail dans leur vie et à répondre à la vraie question: qu’est-ce qui me rendrait heureux?
Chaque décision que nous prenons nous mène sur une route différente. À la lumière de cette constatation, il paraît essentiel de nous attarder aux facteurs qui facilitent notre prise de décision et qui nous permettent de faire des choix éclairés.
Beaucoup d’encre a coulé sur les rapports entre les différentes générations au travail. Dans le but de comprendre et d’améliorer la communication entre elles, nous vous proposons un éclairage sur les principales différences entre ces groupes complémentaires ainsi qu’un modèle pouvant favoriser la création de ponts entre eux.
La motricité occupe une place privilégiée pendant les premiers mois et les premières années de la vie d’un enfant et nourrit en quelque sorte les autres grands domaines du développement. Voici quelques étapes préliminaires à la marche illustrées en vidéos.
Il y a des moments dans la vie, où il est essentiel de pouvoir se confier à une personne en qui on a confiance. Cependant, les qualités requises pour aider autrui ne sont pas si fréquentes dans notre entourage immédiat. Voici six critères qui font qu’une personne à qui nous nous confions pourra nous aider vraiment.
À travers la grossesse, la naissance et l’éducation des enfants, devenir mère est un véritable bouleversement qui peut susciter quelques appréhensions. Voici quelques conseils pour mieux aborder cette transformation.
Voici les témoignages de trois personnes, Catherine, Louise et Julien, qui ont vécu des changements difficiles dans leur vie personnelle ou professionnelle et qui ont réussie leur adaptation au changement. Commenté par Marc Vachon qui propose des outils pour relever les défis de la transition psychologique.
La confiance en soi est, à n’en pas douter, un atout majeur dans tous les domaines de notre vie et permet d’entreprendre, d’exprimer, de réaliser, d’accomplir, d’avancer, d’agir, sans devoir sans cesse lutter contre soi-même. Mais ce n’est pas souvent qu’on fait un lien entre la pratique de la méditation et le développement de la confiance en soi. Entrevue avec un enseignant en méditation.
Dans cet article, Marie Bérubé termine sa série d’articles sur le développement de la personne et parle du vieillissement, une période embarrassante à décrire et qui ne reçoit ni le respect, ni la vénération qu’ont pour lui les sociétés orientales. Elle s’attarde particulièrement à la sagesse, dernière étape de la vie.
Nous allons ici vous présenter une nouvelle différence individuelle qui a rapport à la façon dont on entre en relation avec les autres. Mieux la connaître vous aidera sans doute à comprendre, non seulement votre propre manière d’entrer en relation, mais aussi celle des autres (collègue, conjoint/e, ami/e) et vous donnera peut-être le recul suffisant pour éviter certains conflits.
Se parler dans un couple permet de se rapprocher, même si c’est difficile et qu’on se sent maladroit. Mais ce n’est pas toujours simple: plusieurs éprouvent des difficultés à parler de leurs sentiments et émotions. Et que faire si nous n’avons pas de collaboration? Ou encore si la personne qui a le problème n’accepte pas de se manifester?
Vous êtes plus du genre verre à moitié vide ou verre à moitié plein? Que recherchez-vous dans un emploi? Comment savez-vous que vous avez fait un bon travail ou que vous avez pris la bonne décision? Quelles relations faites-vous entre les trois derniers mois à votre travail? La réponse à ces questions toutes simples pourrait bien vous révéler des clefs importantes pour vous aider à mieux vous connaître, à comprendre vos collègues de travail et vos proches et à communiquer plus efficacement avec eux. Voici les métaprogrammes.
En général, à 40 ans, la plupart des adultes ont une image favorable d’eux-mêmes. Ils ont confiance en eux, et se sentent respectés, reconnus par leurs semblables. Leur expérience leur confère une assurance certaine, qui leur permet davantage de foncer, de prendre des risques et de s’affirmer. Mais de nombreuses questions se soulèvent au moment où l’on accède à cette nouvelle étape de la vie, à ce nouveau passage: l’âge mûr.
Dans cet article, nous nous interrogeons sur l’amour entre conjoints et sur les façons de préserver la flamme dans un couple. Sous forme de questions et réponses, Marie Bérubé nous parle de l’intimité, de la passion et de l’engagement et nous propose des moyens pour entretenir cette flamme.
Vingt ans, peut-être un peu plus, c’est l’âge des choix, de l’autonomie, des premiers pas dans le monde adulte. L’âge où, apparemment, se cristallisent toutes les découvertes. L’âge des nostalgies aussi, pour qui regrette sa jeunesse. Rappelez-vous les paroles de la chanson Sa Jeunesse de Charles Aznavour. Mais si à vingt ans toutes les ressources sont là, il n’en demeure pas moins que l’expérience est à construire, les valeurs à assumer. Car il y a toujours beaucoup, de la théorie à la pratique.
Pour les statistiques la jeunesse est une classe d’âge. Pour la sociologie, elle fait référence au temps entre l’enfance et l’âge adulte. Pour le psychologue, c’est une étape du développement. Mais pour le poète, la jeunesse est un état d’esprit, comme l’illustrent si bien ces mots de Samuel Ullman.
Plusieurs se préoccupent de préparer leur retraite en investissant leur argent dans des produits financiers qui les mettront à l’abri du besoin. Mais il est tout aussi important de se préparer psychologiquement à cette période de transition, et parfois de crise, afin de pouvoir vieillir en beauté. Parce que vieillir n’est pas une maladie. Comme l’écrivait Félix Leclerc Ce n’est pas parce que je suis un vieux pommier que je donne de vieilles pommes.
Vous souhaitez mieux comprendre ce qui se joue ici et maintenant dans vos relations avec d’autres personnes ou avec un groupe? Voyez l’analyse transactionnelle, une approche toujours très populaire, qui propose des grilles de lecture pour comprendre les problèmes relationnels et qui donne des moyens d’intervention pour résoudre ces problèmes. Je vous résume ici certains de ses éléments qui vous permettront déjà de mieux comprendre ce qui se passe en relation avec les autres et qui vous donneront sans doute le goût d’approfondir cette approche. Un extrait vidéo d’une de mes conférences vous introduit au sujet.
Vous êtes cerveau gauche ou cerveau droit? S’agit-il d’un mythe ou d’une réalité? Qu’en est-il exactement de cette notion de prédominance d’un hémisphère sur l’autre?
Le professeur de votre enfant dit qu’il dérange le groupe et qu’il ne pense qu’à faire rire les autres élèves? Que faire quand on est le parent d’un petit comique? Entrevue avec Marie Bérubé, auteur de Être Parent.
Être papa, c’est un métier qui se passe de père en fils en fils en fils… Quand mon père était là, j’ai célébré avec lui la fête des papas. Mes enfants ont souligné la mienne. Leurs enfants font aujourd’hui la même chose avec eux. Pour eux tous, et tous les papas, grands-papas et arrière grands-papas, j’ai fait cette courte vidéo qui montre que, même si le temps passe, il y a des choses qui ne changent pas: l’amour d’un papa pour ses enfants. Comme le dit la chanson: It’s a World Without End.
La dépression est une maladie réelle et près de 20% de la population en a souffert ou en souffrira au cours de sa vie. On peut en guérir de façon définitive si l’intervention est efficace.
Connaître, comprendre et intervenir sont les clés d’un traitement réussi, mais tout cela doit dépasser le cadre du bureau d’un professionnel de l’aide et se matérialiser également dans le milieu du travail.
Nous nous attarderons ici sur le rôle que peuvent jouer la direction et les collègues de travail pour faciliter ce retour au travail.
École, devoirs, leçons, cours de musique, activités sportives… Votre enfant ne sait plus où donner de la tête. Si le surmenage a de tout temps guetté nos chères têtes blondes, elles sont de plus en plus soumises à un rythme de vie effréné.
Pour combattre ce phénomène, Marie Bérubé, auteure en psychologie, exhorte les parents à valoriser leur enfant pour leurs qualités et habiletés propres tout en accordant moins d’importance à la performance.
Rencontre avec l’auteur du livre Être parent. Poser les bons gestes.
Être parent est-il un art ? Un métier ? Une mission ? Une vocation ? Sans doute un peu de tout cela. Et quelle qu’en soit la nature, c’est un état de vie auquel on n’est jamais assez préparé, assez bien outillé. Marie Bérubé propose donc le fruit de son expérience dans son nouveau livre de psychologie de l’enfant et de l’adolescent «Être parents. Poser les bons gestes».
Quel est le rapport entre le Bouddha d’or trouvé en Thaïlande et notre valeur personnelle? Cette histoire rapportée par Jack Canfield, l’auteur de la série de livres Chicken Soup, image bien le sentiment de notre importance en tant qu’être humain.
Faire une Ç ritique est rarement aisé quand on veut la faire comme il faut et préserver la relation. Cette démarche en quatre étapes, si elle n’est pas nécessairement facile, a au moins le mérite d’avoir plus de chances de réussite que les accusations, le ton agressif et les insultes.
Nous avons demander à des groupes de travailleurs et travailleuses ce qu’était concrètement la solidarité pour eux: ils nous ont répondu par de petites et de grandes choses qui ont chacune leur importance et qu’il n’est pas mauvais de se rappeler.
L’enfant est un être d’apprentissage et si beaucoup a été dit sur ce qui stimule sa capacité d’apprendre et de se risquer dans l’exploration de son environnement, voici ce que conseille la psychologie positive.
L’estime de soi constitue un facteur important de protection en santé mentale. Il y a d’ailleurs un lien très étroit entre l’estime de soi et la capacité à réaliser des changements dans sa vie, tant sur le plan personnel que professionnel. Quelles sont vos principales sources d’estime de soi? Nous vous proposons un exercice.
Vidéo avec le Dr Jill Bolte Taylor, neuro-anatomiste, qui raconte dans un langage très clair son accident vasculaire cérébral (AVC) subi alors qu’elle n’avait que 37 ans.
Pas toujours facile de recréer Noël, de changer des habitudes ancrées. Mais c’est parfois nécessaire. Sous forme de Q et R, je vous propose quelques réflexions sur Noël, les Fêtes et les raisons qui pourraient nous amener à réinventer ce temps de l’année.
Êtes-vous de ces dirigeants qui croient que le fait d’utiliser l’humour avec ses collègues diminue leur autorité? Ou que le fait de rire avec ses employés est inapproprié? Ou qu’il n’y a pas de corrélation entre l’humour et le succès d’un dirigeant? L’humour, qu’on soit dirigeant ou employé, sert à créer des liens et à réduire le stress. Voici quelques conseils si vous décidez d’ajouter cet outil à votre arsenal.
Tout est dans la perception du changement, entend-on souvent. Mais encore? Que ce soit pour gérer nos propres attitudes en situation de changement ou celles des autres qui sont concernés par un changement (en gestion par exemple), il convient de comprendre comment nous utilisons les filtres de la perception que sont la distorsion, la généralisation et la sélection.
L’impuissance à agir est parfois bien réelle, mais souvent dans notre tête et apprise, comme l’illustre cette vidéo qui introduit bien les trois caractéristiques de l’impuissance apprise.
Ayez le courage de suivre votre cœur et votre intuition. L’un et l’autre savent ce que vous voulez réellement devenir, disait Steve Jobs dans une allocution à des étudiants gradués de la prestigieuse Stanford University. Il raconte à quel point le fait de confronter sa condition de mortel l’a aidé à concrétiser son approche de la vie. Voyez cette vidéo inspirante.
Peut-on changer les comportements par le jeu? Quelques notions de conditionnement opérant
Sixième chronique radiophoniques Pour faire changement à Canal M sur le thème de l’équilibre
À l’ère de la mondialisation, que sommes-nous en train de transmettre aux prochaines générations? Que voulons-nous leur transmettre? Comment faire pour y arriver? L’impact de la mondialisation sur les générations et des initiatives pleines d’espoir. Une réflexion de Claude Béland.
L’énergie pour relever nos défis repose dans le temps que l’on prend pour profiter des choses qui sont à portée de notre main. Réflexion sur le temps de prendre son temps
Chronique radiophonique de Marc Vachon, psychologue, sur Canal M.
Noël et le Jour de l’An portent toujours avec eux, bon an mal an, ce cortège de lieux communs auxquels il est parfois difficile d’échapper. Marie Bérubé nous partage sa réflexion sur le sens du cadeau.
Que pensez-vous que sera la santé mentale des personnes en 2034? Quels sont les scénarios possibles si les tendances se maintiennent? Alons-y de quelques élucubrations et imaginons ce que sera la santé mentale dans 25 ans d’ici, soit en 2035.
Vous souhaitez changer une habitude? Les études sur la neuroplasticité du cerveau démontrent qu’il est possible d’apprendre à tout âge. Mais le cerveau n’apprend pas de la même façon à l’âge adulte et au troisième âge.
Matthieu Ricard se passe maintenant de présentation. Moine bouddhiste français, docteur en génétique cellulaire, auteur, photographe, Matthieu Ricard est aussi principal interprète du Dalaï Lama en langue française. Dans une de ses conférences présentée il y a quelques années à la Chapelle du Musée de l’Amérique française à Québec, il aborda le thème «De l’entraînement de l’esprit à la plasticité du cerveau – Les conditions intérieures d’un bonheur authentique». Voici quelques idées qui m’ont interpellé.
Nous connaissons tous des personnes qui se sont relevées d’épreuves importantes et qui se sont servies de ces événements comme de tremplins pour avancer dans leur vie. La championne paralympique Chantal Petitclerc est un exemple de résilience. Voici trois stratégies qui lui ont permis de grandir dans son accident.
Difficulté à passer à l’action, procrastination: voilà un mal dont nous sommes tous affectés plus ou moins. Mais pourquoi, même si nous savons quoi faire pour grandir et être plus heureux, est-ce si difficile d’agir? Voici quelques explications pour comprendre.
Intéressant sondage auprès de parents stressés à l’égard de la réussite scolaire de leur enfant. On y démontre les trois causes les plus importantes du stress de leurs enfants selon les parents?
Extraits d’une entrevue faite avec Marc Prensky qui croit que les technologies ont contribué à changer l’éducation.
