Stress, burn out et lâcher-prise. Dossier
Nous avons maintes fois traité du stress et du lâcher-prise ici. Nous l’avons défini, donné des moyens de l’évaluer, montré les liens avec la perception et les idées irrationnelles, parlé de ses causes et expliqué comment y réagir activement.
Nous avons expliqué que pour y faire face, nous devons admettre notre responsabilité dans ce qui nous arrive et notre responsabilité dans la manière de nous en sortir et qu’il est inutile d’adopter l’attitude défaitiste ou pitoyable de la victime, attendre que le temps arrange les choses, blâmer les autres, ignorer les signaux d’alarme perçus, ne jamais rien décider de peur de se tromper, se sentir impuissant devant le destin, s’en remettre aux astres, aux boules de cristal, aux cartes ou aux lignes de la main.
Et nous avons abondamment parlé de moyens. Vous avez ici de quoi vous inspirer.
Stress
- Comment évaluer et définir le stress.
- La vapeur monte. Les causes du stress.
- Moyens de défense face au stress.
- Faire face au stress: la maîtrise de sa vie.
- Stress: l’influence de nos pensées.
- Le stress des parents à l’égard de la réussite scolaire de leurs enfants.
- Le trouble affectif saisonnier (T.A.S) ou dépression hivernale.
- Gérer mon temps, gérer ma vie (gestion du temps).
- Une histoire de temps et de roi.
- L’attrait d’une vie plus simple.
- Le rire et ses effets bénéfiques sur la santé
- Apprécier le jour: la gratitude.
- La gratitude: un exercice contre le stress.
- Êtes-vous optimiste? Des moyens de le devenir.
- Sourire plus souvent, pour soi et les autres.
- Le multitâche et la dispersion de l’attention.
- Neuf moyens de profiter de vos vacances.
- 14 moyens pour survivre au stress des Fêtes.
- PODCAST – Épisode 03 – C’est quoi ce fameux stress? Quelques définitions du stress.
- PODCAST – Épisode 04 – Les manifestations du stress et le prix à payer.
- PODCAST – Épisode 05 – Stress et idées irrationnelles: leur influence sur votre niveau de stress.
- PODCAST – Épisode 6 – Stress et croyances aidantes.
- PODCAST – Épisode 13 – À la recherche de l’énergie – Entrevue.
Lâcher-prise
- Lâcher prise. Prendre de l’altitude (LIVRE)
- Comment lâcher prise: apprenez ces 2 habiletés.
- Pleurer pour construire sa résilience.
- Se sortir de l’impuissance apprise.
- Accompagner un conjoint dépressif.
- Comment la méditation aide au lâcher-prise.
- Moment présent: et si le monde allait finir…que feriez-vous?
- Comment pardonner m’a permis de m’engager sur le chemin du lâcher-prise.
- Êtes-vous porté à faire de la rumination? Faites notre test pour le savoir.
- Entrer dans le flow pour mieux apprécier la vie.
- Résistance psychologique, résistance au changement et lâcher-prise.
- Le grand-ménage: un très bon exercice pour pratiquer le lâcher-prise.
- PODCAST – Épisode 07 – Le lâcher-prise: questions et réponses.
- PODCAST – Épisode 11 – Entrevue sur le lâcher-prise.
- PODCAST – Épisode 12 – Les liens entre stress et lâcher-prise.