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Gratitude: comment je la pratique quotidiennement

gratitude

Nous sommes tellement préoccupés à regarder vers l’avant, à imaginer le pire, à anticiper l’avenir et à contacter nos manques, avec les émotions et le stress qui s’en suivent. On oublie souvent de jeter un œil derrière soi pour apprécier les acquis et le chemin parcouru. Je vous propose un exercice qui, pratiqué régulièrement, peut sans aucun doute modifier votre état d’esprit pour le mieux, réduire votre stress et votre anxiété, et peut-être même, pourquoi pas, vous aider à mieux dormir.

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La gratitude: aujourd’hui n’est pas seulement un autre jour

la gratitude

Nous avons souvent parlé de ce sentiment qui nous fait apprécier la vie et que nous devrions entretenir à tous les jours. Appelez-le gratitude, appréciation ou reconnaissance… En fait, pas une journée ne devrait se passer sans qu’on s’arrête un moment pour apprécier ce qu’on a. C’est un ingrédient essentiel du bien-être et du bonheur.

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Stress et pensées négatives: une paire explosive

stress et pensées

Le stress est lié directement aux pensées que nous entretenons dans notre esprit, jour après jour, semaine après semaine. On reconnaît l’action dans l’organisme de particules chimiques qu’on nomme vitamines. Mais nos pensées aussi peuvent agir comme des vitamines psychiques sur notre niveau de stress et, par voie de conséquence, sur notre santé physique et psychologique.

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