{"id":12380,"date":"2015-10-22T15:14:06","date_gmt":"2015-10-22T19:14:06","guid":{"rendered":"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/?page_id=12380"},"modified":"2016-06-08T12:43:34","modified_gmt":"2016-06-08T16:43:34","slug":"video","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/video\/","title":{"rendered":"Vid\u00e9os – Podcasts"},"content":{"rendered":"

Vid\u00e9os<\/h1>\n

Heureux ou malheureux? Trouvez vos r\u00e8gles.<\/a>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Extrait d\u2019une conf\u00e9rence de Marc Vachon\u00a0et qui pourrait se r\u00e9sumer \u00e0 ces\u00a0questions: quel est mon\u00a0mode d\u2019emploi pour \u00eatre heureux? Est-ce\u00a0facile ou difficile pour moi\u00a0d\u2019\u00eatre heureux?\u00a0Une bonne introduction au th\u00e8me des modes d\u2019emploi ou des r\u00e8gles.<\/p>\n

Adaptation au changement: t\u00e9moignages\u00a0<\/a><\/span><\/h2>\n

Une s\u00e9rie de trois documents vid\u00e9o portant sur l\u2019adaptation r\u00e9ussie au changement. Marc Vachon\u00a0explique les trois phases de la transition psychologique\u00a0en plus de commenter les t\u00e9moignages de trois personnes, Catherine, Louise et Julien, qui ont v\u00e9cu des changements difficiles dans leur vie personnelle ou professionnelle (les dramatiques sont inspir\u00e9es de faits v\u00e9cus, mais les noms sont fictifs). Pr\u00e9sentation de moyens pour relever les d\u00e9fis de chaque phase de la transition et faire de ces changements des tremplins de notre d\u00e9veloppement.<\/p>\n

Comment prendre une d\u00e9cision \u2013 Entrevue<\/a>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Trop souvent, nos vies sont riches en souhaits, et pauvres en d\u00e9cisions. Or, c\u2019est justement le fait d\u2019exercer ou de ne pas exercer ce pouvoir de d\u00e9cider qui donne aux individus le sentiment d\u2019\u00eatre au contr\u00f4le de leur destin ou d\u2019en \u00eatre les victimes. Entretien avec Moutassem Hammour, cr\u00e9ateur du blog Pratiquer la M\u00e9ditation, sur la prise de d\u00e9cision si importante \u00e0 notre \u00e9volution personnelle.<\/p>\n

Comment la m\u00e9ditation contribue \u00e0 la confiance en soi – Entrevue<\/span><\/a><\/h2>\n

Ce n\u2019est pas souvent qu\u2019on fait un lien entre la pratique de la m\u00e9ditation et le d\u00e9veloppement de la confiance en soi. Ainsi, des \u00e9coles qui ont mis en \u0153uvre des programmes de m\u00e9ditation ont remarqu\u00e9 ce lien chez\u00a0les enfants qui m\u00e9ditent. Plusieurs\u00a0adultes rapportent aussi\u00a0que la m\u00e9ditation les a aid\u00e9s\u00a0\u00e0 renforcer leur\u00a0confiance \u00e0 la fois au travail et \u00e0 la maison.\u00a0Afin d\u2019en savoir davantage, j\u2019ai r\u00e9cemment rencontr\u00e9, par Skype, Moutassem Hammour, chiropraticien et accompagnateur en m\u00e9ditation, pour qu\u2019il nous explique comment la m\u00e9ditation peut renforcer cette confiance en soi.<\/p>\n

Savoir et d\u00e9cider ce qui vous rend heureux<\/a>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Je vous propose, dans cette nouvelle vid\u00e9o, un exercice pratique qui vous permettra de v\u00e9rifier ce qui est le plus important pour vous, de conna\u00eetre les grands domaines de votre vie personnelle et professionnelle dans lesquels vous trouvez important d\u2019investir du temps et de l\u2019\u00e9nergie pour \u00eatre plus heureux et bien dans votre peau.<\/p>\n

Antistress: sept d\u00e9cisions \u00e0 prendre<\/a>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Pour r\u00e9agir activement au stress, il faut \u00eatre persuad\u00e9 que nous y pouvons quelque chose. Nous devons admettre notre responsabilit\u00e9 dans ce qui nous arrive et notre responsabilit\u00e9 dans la mani\u00e8re de nous en sortir. marc Vachon\u00a0pr\u00e9sente, dans cette vid\u00e9o, la premi\u00e8re de sept d\u00e9cisions anti stress qui constituent un antidote puissant \u00e0 notre sentiment d\u2019impuissance.<\/p>\n

Podcasts audio<\/h1>\n

Apprivoiser le stress<\/a>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Voici une s\u00e9rie de quatre \u00e9missions balados (podcast) intitul\u00e9e\u00a0Apprivoiser le stress.<\/strong><\/em>Ces balados n\u2019\u00e9taient plus disponibles depuis un certain temps. Nous les avons donc mis \u00e0 jour. D\u2019une dur\u00e9e d\u2019environ 20 minutes chacun, vous pourrez y entendre Marie B\u00e9rub\u00e9 et moi \u00e9changer sur plusieurs aspects reli\u00e9s au stress. Notez qu\u2019un document \u00e0 t\u00e9l\u00e9charger gratuitement (Pdf) accompagne chaque balado. Bonne \u00e9coute !<\/p>\n

Pour faire changement. Chroniques 1 et 2<\/a>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Marc Vachon parle des changements choisis et subis, de l\u2019importance de prendre la responsabilit\u00e9 de sa situation, de la difficult\u00e9 d\u2019\u00eatre ouvert au changement, de la force de l\u2019habitude. Aussi il aborde les habilet\u00e9s psychologiques n\u00e9cessaires pour traverser activement le changement, qu\u2019il soit subi ou choisi, la transition psychologique versus le changement, la peur de l\u2019inconnu, l\u2019ouverture au changement, l\u2019acc\u00e9l\u00e9ration des changements, l\u2019\u00e9puisement, la performance, le \u201ccourage organis\u00e9\u201d pour\u00a0changer.<\/p>\n

Pour faire changement. Chronique no 3<\/a>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Marc Vachon traite\u00a0d\u2019un outil important pour s\u2019aider \u00e0 traverser les changements:\u00a0nos \u00e9motions<\/strong>. Il\u00a0y parle de la tendance qu\u2019on a de nier nos \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables, de l\u2019influence de nos \u00e9tats d\u2019esprit sur nos comportements, de l\u2019importance de provoquer et d\u2019entretenir des \u00e9tats d\u2019esprit aidants, de l\u2019\u00e9motion vue comme un signal d\u2019action, comment savoir si mon \u00e9motion est r\u00e9elle ou trompeuse, du manque de vocabulaire pour nommer nos \u00e9motions, d\u2019un exercice pour pr\u00e9ciser\u00a0son \u00e9motion.<\/p>\n

Pour faire changement. Chronique no 4\u00a0<\/span><\/a><\/h2>\n

Dans les changements, il faut bien faire la distinction entre le\u00a0changement<\/em>\u00a0et\u00a0transition psychologique<\/em>. Le changement est fonction d\u2019un \u00e9tat ou d\u2019une situation, alors que la transition est une r\u00e9orientation psychologique que les gens doivent traverser avant que le changement ne soit int\u00e9gr\u00e9. Voyons les trois \u00e9tapes de la transition psychologique dans le changement et les d\u00e9fis \u00e0 relever \u00e0 chacune de ces \u00e9tapes.<\/p>\n

Pour faire changement. Chronique 5<\/a>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Marc Vachon\u00a0aborde un des\u00a0filtres majeurs qui d\u00e9termine notre perception du changement et donc notre fa\u00e7on d\u2019y r\u00e9agir:\u00a0les croyances<\/strong>. Comment elles d\u00e9terminent nos perceptions et notre r\u00e9alit\u00e9, comment mettre en doute des croyances paralysantes, comment se donner des crit\u00e8res accessibles et sous son\u00a0contr\u00f4le, comment d\u00e9velopper une croyance aidante.<\/p>\n

Pour faire changement: chronique no 6\u00a0<\/span><\/a><\/h2>\n

Marc Vachon\u00a0parle de l\u2019importance d\u2019accumuler des\u00a0cr\u00e9dits<\/em>\u00a0dans tous les aspects de notre vie pour \u00eatre en mesure de r\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre qui est rompu quand survient un changement. Les\u00a0cr\u00e9dits<\/em>\u00a0sont les domaines de notre vie o\u00f9 nous avons investi de l\u2019\u00e9nergie, qui sont relativement bien d\u00e9velopp\u00e9s (famille, amis, sant\u00e9, etc) et sur lesquels on peut s\u2019appuyer quand nous vivons un changement qui nous d\u00e9s\u00e9quilibre.\u00a0Il\u00a0propose un exercice qui est une sorte de radiographie pour v\u00e9rifier l\u2019\u00e9quilibre qui r\u00e8gne dans les diff\u00e9rentes sph\u00e8res de notre vie; on parle des facteurs de protection, des difficult\u00e9s des changements m\u00eame heureux, de reconnaissance en milieu de travail\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vid\u00e9os Heureux ou malheureux? Trouvez vos r\u00e8gles.\u00a0 Extrait d\u2019une conf\u00e9rence de Marc Vachon\u00a0et qui pourrait se r\u00e9sumer \u00e0 ces\u00a0questions: quel est mon\u00a0mode d\u2019emploi pour \u00eatre heureux? Est-ce\u00a0facile ou difficile pour moi\u00a0d\u2019\u00eatre heureux?\u00a0Une bonne introduction au th\u00e8me des modes d\u2019emploi ou des r\u00e8gles. Adaptation au changement: t\u00e9moignages\u00a0 Une s\u00e9rie de trois documents vid\u00e9o portant sur l\u2019adaptation […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":"","tve_updated_post":"","tve_custom_css":"","tve_user_custom_css":"","tve_globals":{},"tcb2_ready":0,"tcb_editor_enabled":0,"tve_landing_page":"","_tve_header":"","_tve_footer":""},"class_list":["post-12380","page","type-page","status-publish","hentry","post-wrapper","thrv_wrapper"],"yoast_head":"\nVid\u00e9os - Podcasts - OSERChanger.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/video\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_CA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vid\u00e9os - Podcasts - OSERChanger.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vid\u00e9os Heureux ou malheureux? Trouvez vos r\u00e8gles.\u00a0 Extrait d\u2019une conf\u00e9rence de Marc Vachon\u00a0et qui pourrait se r\u00e9sumer \u00e0 ces\u00a0questions: quel est mon\u00a0mode d\u2019emploi pour \u00eatre heureux? Est-ce\u00a0facile ou difficile pour moi\u00a0d\u2019\u00eatre heureux?\u00a0Une bonne introduction au th\u00e8me des modes d\u2019emploi ou des r\u00e8gles. Adaptation au changement: t\u00e9moignages\u00a0 Une s\u00e9rie de trois documents vid\u00e9o portant sur l\u2019adaptation […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/video\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"OSERChanger.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/OserChanger\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-06-08T16:43:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/\u00c9nergie-totale.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"650\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"650\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@marcvachon\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimation du temps de lecture\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/oserchanger.com\\\/blogue_2\\\/video\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/oserchanger.com\\\/blogue_2\\\/video\\\/\",\"name\":\"Vid\u00e9os - Podcasts - OSERChanger.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/oserchanger.com\\\/blogue_2\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-10-22T19:14:06+00:00\",\"dateModified\":\"2016-06-08T16:43:34+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/oserchanger.com\\\/blogue_2\\\/video\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-CA\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/oserchanger.com\\\/blogue_2\\\/video\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/oserchanger.com\\\/blogue_2\\\/video\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/oserchanger.com\\\/blogue_2\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vid\u00e9os – Podcasts\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/oserchanger.com\\\/blogue_2\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/oserchanger.com\\\/blogue_2\\\/\",\"name\":\"OSERChanger.com\",\"description\":\"Personne ne peut diriger le vent, mais on peut apprendre \u00e0 ajuster nos voiles\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/oserchanger.com\\\/blogue_2\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/636bcde66d5c660902438fec7e0f2fd2\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/oserchanger.com\\\/blogue_2\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-CA\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/oserchanger.com\\\/blogue_2\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/636bcde66d5c660902438fec7e0f2fd2\",\"name\":\"Marc Vachon, m.ps.\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-CA\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/oserchanger.com\\\/blogue_2\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Marc_ress_pro_300_300-150x1501.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/oserchanger.com\\\/blogue_2\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Marc_ress_pro_300_300-150x1501.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/oserchanger.com\\\/blogue_2\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Marc_ress_pro_300_300-150x1501.jpg\",\"width\":150,\"height\":150,\"caption\":\"Marc Vachon, m.ps.\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/oserchanger.com\\\/blogue_2\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Marc_ress_pro_300_300-150x1501.jpg\"},\"description\":\"Marc Vachon est passionn\u00e9 par la recherche de moyens pratiques pour \u00eatre heureux et traverser activement les changements. Il a \u0153uvr\u00e9 comme enseignant, psychologue, conf\u00e9rencier et formateur. Il est l'auteur de Oser changer. Mettre le cap sur ses r\u00eaves et de Lacher prise. Prendre de l\u2019altitude.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/oserchanger.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/OserChanger\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/marc-vachon-m-ps-10988311\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.ca\\\/oserchanger\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/marcvachon\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vid\u00e9os - Podcasts - OSERChanger.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/video\/","og_locale":"fr_CA","og_type":"article","og_title":"Vid\u00e9os - Podcasts - OSERChanger.com","og_description":"Vid\u00e9os Heureux ou malheureux? Trouvez vos r\u00e8gles.\u00a0 Extrait d\u2019une conf\u00e9rence de Marc Vachon\u00a0et qui pourrait se r\u00e9sumer \u00e0 ces\u00a0questions: quel est mon\u00a0mode d\u2019emploi pour \u00eatre heureux? Est-ce\u00a0facile ou difficile pour moi\u00a0d\u2019\u00eatre heureux?\u00a0Une bonne introduction au th\u00e8me des modes d\u2019emploi ou des r\u00e8gles. Adaptation au changement: t\u00e9moignages\u00a0 Une s\u00e9rie de trois documents vid\u00e9o portant sur l\u2019adaptation […]","og_url":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/video\/","og_site_name":"OSERChanger.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/OserChanger","article_modified_time":"2016-06-08T16:43:34+00:00","og_image":[{"width":650,"height":650,"url":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/\u00c9nergie-totale.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@marcvachon","twitter_misc":{"Estimation du temps de lecture":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/video\/","url":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/video\/","name":"Vid\u00e9os - Podcasts - OSERChanger.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/#website"},"datePublished":"2015-10-22T19:14:06+00:00","dateModified":"2016-06-08T16:43:34+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/video\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-CA","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/video\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/video\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vid\u00e9os – Podcasts"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/#website","url":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/","name":"OSERChanger.com","description":"Personne ne peut diriger le vent, mais on peut apprendre \u00e0 ajuster nos voiles","publisher":{"@id":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/#\/schema\/person\/636bcde66d5c660902438fec7e0f2fd2"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-CA"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/#\/schema\/person\/636bcde66d5c660902438fec7e0f2fd2","name":"Marc Vachon, m.ps.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-CA","@id":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Marc_ress_pro_300_300-150x1501.jpg","url":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Marc_ress_pro_300_300-150x1501.jpg","contentUrl":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Marc_ress_pro_300_300-150x1501.jpg","width":150,"height":150,"caption":"Marc Vachon, m.ps."},"logo":{"@id":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Marc_ress_pro_300_300-150x1501.jpg"},"description":"Marc Vachon est passionn\u00e9 par la recherche de moyens pratiques pour \u00eatre heureux et traverser activement les changements. Il a \u0153uvr\u00e9 comme enseignant, psychologue, conf\u00e9rencier et formateur. Il est l'auteur de Oser changer. Mettre le cap sur ses r\u00eaves et de Lacher prise. Prendre de l\u2019altitude.","sameAs":["http:\/\/oserchanger.com","https:\/\/www.facebook.com\/OserChanger","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/marc-vachon-m-ps-10988311","https:\/\/www.pinterest.ca\/oserchanger\/","https:\/\/x.com\/marcvachon"]}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12380"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12380\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}