{"id":11993,"date":"2015-09-17T16:17:32","date_gmt":"2015-09-17T20:17:32","guid":{"rendered":"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/?p=11993"},"modified":"2024-06-20T09:48:36","modified_gmt":"2024-06-20T13:48:36","slug":"gestion-du-temps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2015\/09\/17\/gestion-du-temps\/","title":{"rendered":"Gestion du temps: l’importance du temps personnel"},"content":{"rendered":"

Am\u00e9liorer la gestion de son temps est une des mani\u00e8res d’atteindre ses objectifs personnels et professionnels. je veux ici vous donner\u00a0quelques id\u00e9es ma\u00eetresses afin de vous aider \u00e0 mieux profiter de la vie.<\/p>\n

Peut-\u00eatre travaillez-vous dans un bureau, une usine, un centre hospitalier, une maison d’enseignement, \u00e0 votre compte, \u00e0 la maison ou ailleurs? Peu importe l’endroit, il vous arrive sans doute\u00a0de vous retrouver vid\u00e9s, \u00e0 la fin d’une journ\u00e9e, avec parfois cette f\u00e2cheuse impression de n’avoir rien fait qui vaille ou d’avoir \u00e9t\u00e9 occup\u00e9s inlassablement \u00e0 \u00e9teindre des feux.<\/p>\n

Vous avez \u00e9t\u00e9 tiraill\u00e9s entre les t\u00e9l\u00e9phones \u00e0 faire, les courriels \u00e0 r\u00e9pondre, les rendez-vous, le travail qui s\u2019accumule, le transport qui n\u2019en finit plus, sans compter, pour plusieurs d\u2019entre vous, les exigences multiples de la vie de famille, les commissions, le m\u00e9nage, et j\u2019en passe. Et le soir, vous avez juste assez d\u2019\u00e9nergie pour vous \u00e9craser devant le t\u00e9l\u00e9viseur et pour zapper<\/em> d\u2019une cha\u00eene \u00e0 l\u2019autre jusqu\u2019au moment d\u2019aller au lit. O\u00f9 est le temps personnel dans tout \u00e7a, ce temps qui vous permettrait de recharger vos batteries et de mieux relever les d\u00e9fis qui vous attendent ?<\/p>\n

Vous avez \u00e7a vous, du\u00a0temps personnel?<\/h2>\n

Bien s\u00fbr, vous ne pouvez pas toujours d\u00e9cider seul\/e la fa\u00e7on dont vous allez investir votre temps. Bien des contraintes vous dictent votre gestion du temps. Mais n’y aurait-il pas place pour des choix personnels\u00a0? Ne vous arrive-t-il pas de mettre sur le m\u00eame plan\u00a0les t\u00e2ches qui comptent et\u00a0celles qui comptent moins, manquant\u00a0alors de temps et remettant\u00a0\u00e0 plus tard un t\u00eate-\u00e0-t\u00eate, une lecture, un voyage, un projet de livre, une \u00ab\u00a0rencontre sur l’oreiller\u00a0\u00bb, une soir\u00e9e entre amis, un spectacle, un hobby, un r\u00eave, que sais-je encore\u00a0?<\/p>\n

Cons\u00e9quemment, votre\u00a0stress augmente, vous\u00a0puisez dans vos r\u00e9serves d’\u00e9nergie, les insatisfactions s’accumulent, la mauvaise humeur s’installe, les probl\u00e8mes digestifs et les troubles du sommeil apparaissent et… la vie passe. Mais jusqu’\u00e0 un certain point, le contr\u00f4le du temps est entre nos mains.\u00a0Un bref survol de notre emploi du temps suffit souvent pour nous faire r\u00e9aliser que notre vie est remplie de fausses urgences qui nous distraient de l\u2019essentiel.<\/p>\n

Les trois temps d’une journ\u00e9e<\/h2>\n

De fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, notre\u00a0temps d’\u00e9veil d’une journ\u00e9e moyenne peut se r\u00e9partir entre trois types d’activit\u00e9s\u00a0:<\/p>\n

    \n
  1. Le premier comprend toute l’\u00e9nergie que nous devons d\u00e9penser pour gagner notre pain<\/strong>, pour \u00ab survivre \u00bb et pour nous procurer un peu de confort. Selon que nous occupions notre emploi\u00a0\u00e0 temps complet ou partiel, nous d\u00e9pensons entre le quart et la moiti\u00e9 de notre \u00e9nergie psychique dans ce type d’activit\u00e9s productives.<\/li>\n
  2. Ensuite, nous engageons environ le quart de notre temps dans des activit\u00e9s de subsistance<\/strong> (manger, nous reposer, faire notre toilette, etc.) et d’entretien domestique<\/strong> (nettoyer, cuisiner, faire les emplettes, etc).<\/li>\n
  3. Le temps qui reste, un autre quart environ, est du temps personnel<\/strong>,\u00a0du temps que nous pouvons consacrer \u00e0 notre d\u00e9veloppement personnel, pour apprendre, cr\u00e9er, etc. Dans notre soci\u00e9t\u00e9, cependant, ce temps libre est surtout occup\u00e9 par la consommation des m\u00e9dias, la t\u00e9l\u00e9vision, l’ordinateur (tablette, portable) et la\u00a0lecture des quotidiens et des magazines. Ce qui reste, entre quatre et douze heures par semaine, est utilis\u00e9 de fa\u00e7on plus active dans des hobbies, la musique, le sport, l’exercice, le cin\u00e9ma et le restaurant.<\/li>\n<\/ol>\n

    En r\u00e9sum\u00e9, donc, notre vie est faite des exp\u00e9riences que nous retirons de notre temps de travail, des activit\u00e9s de subsistance et d’entretien et de tout ce que nous faisons de nos temps libres. D’o\u00f9 l’importance, dans notre gestion du temps, d’employer notre temps personnel de fa\u00e7on \u00e0 ce que notre vie ressemble, comme disait le philosophe, \u00e0 une \u0153uvre d’art.<\/p>\n

    Depuis longtemps, les sp\u00e9cialistes s’int\u00e9ressent \u00e0 la gestion du temps et il nous semble pertinent de rassembler ici quelques-unes de leurs id\u00e9es ma\u00eetresses afin de nous aider \u00e0 mieux profiter de la vie.<\/p>\n

    Qu\u2019attendez-vous de la vie?<\/h2>\n

    C’est prouv\u00e9, et j’y reviens souvent, le succ\u00e8s vient \u00e0 ceux qui savent ce qu’ils veulent. En d\u00e9terminant ce que nous voulons, de fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale d’abord – comme par exemple J<\/em>e veux \u00eatre heureux –\u00a0<\/em>et plus sp\u00e9cifique\u00a0ensuite – Qu’est-ce qui me rend heureux dans les diff\u00e9rents domaines de ma vie\u00a0? -, nous faisons\u00a0un grand pas. Non seulement cela donne un sens \u00e0 notre existence, mais cela nous permet de mieux\u00a0occuper notre temps parce que nous avons alors\u00a0des balises\u00a0pour \u00e9valuer si nous investissons notre temps \u00e0 la bonne place.<\/p>\n

    Pour une d\u00e9marche compl\u00e8te pour trouver les domaines importants de sa vie et se donner des objectifs stimulants dans chacun d’eux, je vous r\u00e9f\u00e8re \u00e0 notre livre Oser changer: mettre le cap sur ses r\u00eaves.<\/strong><\/a> Mais vous pouvez d\u00e9j\u00e0 faire ce\u00a0petit exercice.<\/p>\n

    1- \u00c9crivez<\/h3>\n

    Notez tout ce que vous jugez important de faire pendant l’ann\u00e9e qui vient, sans restriction et sans l’\u00e9valuer. Par exemple\u00a0: refaire la cuisine, retourner aux \u00e9tudes, d\u00e9m\u00e9nager, apprendre une langue \u00e9trang\u00e8re, faire la route des vins, marcher sur le chemin de Compostelle, changer d’emploi, etc. Soyez sp\u00e9cifique et concret. Votre liste sera peut-\u00eatre longue et comprendra beaucoup plus d’\u00e9l\u00e9ments que vous \u00eates capable d’en r\u00e9aliser. Qu’\u00e0 cela ne tienne ! Vous r\u00e9soudrez ces conflits \u00e0 l’\u00e9tape suivante.<\/p>\n

    LIRE AUSSI\u00a0 \u00a0\u00a0<\/em><\/span>Avoir des r\u00eaves? oui, mais pourquoi?<\/a><\/em><\/p>\n

    2- \u00c9laguez suivant vos valeurs.<\/h3>\n

    Il y a fort \u00e0 parier\u00a0qu’au moment de mourir, tr\u00e8s peu d’entre nous vont se rappeler avec plaisir\u00a0les longues heures pass\u00e9es \u00e0 \u00e9couter la t\u00e9l\u00e9vision ou \u00e0 surfer sur Internet. Nous allons plut\u00f4t regretter de ne pas avoir occup\u00e9 notre temps \u00e0 faire des choses \u00e9panouissantes. D’o\u00f9 l’importance, d\u00e8s aujourd’hui, de nous pencher sur nos valeurs.<\/p>\n

    C’est difficile pour plusieurs d’entre nous de prendre une d\u00e9cision, particuli\u00e8rement lorsque nous sommes confront\u00e9s \u00e0 des besoins contradictoires. En prenant conscience de ce qui est, pr\u00e9sentement, le plus important pour vous (ce que vous valorisez le plus), il vous sera plus facile d’\u00e9tablir des priorit\u00e9s, car vous aurez en t\u00eate un outil pour mesurer l’importance relative de vos objectifs.<\/p>\n

    Voici donc quoi faire avec votre liste:\u00a0Commencez par \u00e9liminer les objectifs confus ou irr\u00e9alistes ou dont la r\u00e9alisation ne d\u00e9pend pas de vous.<\/p>\n

    Puis, s\u00e9lectionnez trois objectifs majeurs en leur donnant la cote A1, A2 et A3. Cette \u00e9num\u00e9ration n’est \u00e9videmment pas fig\u00e9e dans le ciment, pas plus que la vie, et vous aurez probablement \u00e0 la r\u00e9viser p\u00e9riodiquement, pour tenir compte de votre r\u00e9alit\u00e9 changeante. Mais en cernant ce qu’il y a de plus important dans votre vie pr\u00e9sentement, vous pourrez plus facilement passer \u00e0 l’\u00e9tape suivante.<\/p>\n

    3- Prendre conscience<\/h3>\n

    \u00c0 diff\u00e9rents moments de la journ\u00e9e, quand vous avez des temps libres, demandez-vous: quelle est, pr\u00e9sentement, la meilleure fa\u00e7on d’occuper mon temps\u00a0?<\/strong> Si vous r\u00e9pondez que\u00a0c’est de faire ce que vous \u00eates en train de faire, poursuivez. Sinon, vous avez une d\u00e9cision \u00e0 prendre\u00a0: perdre votre temps ou vous mettre en mouvement pour accomplir une activit\u00e9 en relation avec vos priorit\u00e9s (A1, A2, A3).<\/p>\n

    Le perfectionnisme et la gestion du temps<\/h2>\n

    Le perfectionnisme entrave le succ\u00e8s. En fait, c’est souvent la voie vers la d\u00e9pression, l’anxi\u00e9t\u00e9, la d\u00e9pendance et la paralysie de la vie. Ren\u00e9 Brown<\/a><\/span><\/p><\/blockquote>\n

    En raison de la charge de travail qui a bien souvent augment\u00e9, plusieurs personnes doivent modifier leurs r\u00e8gles quant \u00e0 l’accomplissement de certaines activit\u00e9s au travail. J’ai souvent entendu des perfectionnistes me dire leur peine de ne pouvoir faire les choses aussi parfaitement qu’avant. Ces amateurs de la perfection sont des artistes, selon moi, mais s’ils ne changent pas leurs crit\u00e8res, s’ils ne l\u00e2chent pas prise, ils s’organisent pour \u00eatre malheureux comme les pierres du chemin.<\/p>\n

    C’est la m\u00eame chose au niveau de notre temps personnel. Que de gens ont commenc\u00e9 \u00e0 \u00e9crire un po\u00e8me, un roman, une chanson et ont abandonn\u00e9 apr\u00e8s avoir r\u00e9\u00e9crit la premi\u00e8re phrase une vingtaine de fois\u00a0? Une bonne gestion du temps suppose que vous \u00e9valuez les secteurs de votre vie o\u00f9 il est important d’\u00eatre un peu plus exigeant\u00a0et ceux o\u00f9 \u00e7a l’est moins. Plier un drap ou faire le m\u00e9nage devrait exiger moins que d’\u00e9crire un curriculum vitae pour un emploi, si vous comprenez ce que je veux dire.<\/p>\n

    Perdre son temps? Bien oui<\/h2>\n

    En terminant, ne vous sentez pas coupable si vous n\u2019arrivez pas \u00e0 faire une parfaite gestion du temps. D\u2019abord, parce que la culpabilit\u00e9 est inutile. Vous avez fait un choix, assumez-le et passez \u00e0 autre chose sans vous justifier. En plus, la gestion du temps n\u2019est qu\u2019un moyen, pas un but. L\u2019objectif n\u2019est pas de g\u00e9rer parfaitement son temps, mais de tendre \u00e0 faire ce qui va vous rendre plus heureux.<\/p>\n

    Ensuite, parce que l\u2019oisivet\u00e9 est parfois le meilleur usage que nous pouvons\u00a0faire de notre\u00a0temps. C\u2019est souvent dans ces moments de temps perdu qu\u2019on se retrouve, qu\u2019on retrouve les autres, que la cr\u00e9ativit\u00e9 se manifeste et que de nouvelles id\u00e9es nous viennent. Dans ces moments aussi qu\u2019on peut savourer la vie qui passe (savourer\u00a0: \u00e7a peut \u00eatre un objectif A1 \u00e7a. non\u00a0?), qu\u2019on appr\u00e9cie \u00e0 sa juste valeur la richesse d\u2019avoir du temps et qu\u2019on r\u00e9alise pleinement que le temps est bien plus important que l\u2019argent. Comme le disait Bossuet\u00a0: \u00ab\u00a0Et si le bonheur n\u2019\u00e9tait qu\u2019une bonne heure.\u00a0\u00bb<\/p>\n

    Note:\u00a0<\/span>Le chapitre 7 du\u00a0livre Oser changer: mettre le cap sur ses r\u00eaves<\/a>\u00a0vous propose une mani\u00e8re originale de faire votre gestion du temps et dix r\u00e8gles de conduite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Peu importe o\u00f9 nous travaillons, que ce soit dans un bureau, une usine, un centre hospitalier, une maison d’enseignement, \u00e0 notre compte, \u00e0 la maison ou ailleurs, il nous arrive tous de nous retrouver, \u00e0 la fin d’une journ\u00e9e, vid\u00e9s, avec la f\u00e2cheuse impression de n’avoir rien fait qui vaille, d’avoir \u00e9t\u00e9 occup\u00e9s inlassablement \u00e0 \u00e9teindre des feux. La gestion du temps personnel s’av\u00e8re alors un outil pr\u00e9cieux pour retrouver l’\u00e9nergie qui nous permet de relever nos nombreux d\u00e9fis.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":11996,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"tve_updated_post":"","tve_custom_css":"","tve_user_custom_css":"","tve_globals":{},"tcb2_ready":0,"tcb_editor_enabled":0,"tve_landing_page":"","_tve_header":"","_tve_footer":""},"categories":[43,14],"tags":[26,19,436],"class_list":["post-11993","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reussir","category-stress","tag-reussite","tag-stress-2","tag-temps","post-wrapper","thrv_wrapper"],"yoast_head":"\nGestion du temps: l'importance du temps personnel - OSERChanger.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Il vous arrive d'\u00eatre tiraill\u00e9 entre tout ce qu'il y a \u00e0 faire? 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