{"id":13023,"date":"2022-01-04T11:39:28","date_gmt":"2022-01-04T16:39:28","guid":{"rendered":"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/?p=13023"},"modified":"2025-12-06T12:29:29","modified_gmt":"2025-12-06T17:29:29","slug":"ou-va-votre-temps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2022\/01\/04\/ou-va-votre-temps\/","title":{"rendered":"O\u00f9 va votre temps? 7  minutes pour y voir clair"},"content":{"rendered":"<p>On dit\u00a0que ce qui importe, ce n\u2019est pas le temps que l\u2019on vit, mais ce que l\u2019on fait du temps qui nous est accord\u00e9. Mais il y a des moments o\u00f9 on a la f\u00e2cheuse impression, quand ce n&rsquo;est pas la certitude, de manquer de temps, d&rsquo;\u00eatre\u00a0toujours \u00e0 la course, \u00e0 bout de souffle au point qu&rsquo;on en vient \u00e0 trouver\u00a0ce rythme de vie normal.<\/p>\n<p>Mais non, ce n&rsquo;est pas normal.\u00a0Quand on ressent\u00a0fr\u00e9quemment de la frustration, de l&rsquo;impatience ou que l&rsquo;on se met en col\u00e8re pour des riens avec ses\u00a0enfants, son\u00a0conjoint et ses\u00a0coll\u00e8gues,\u00a0c&rsquo;est\u00a0le signal qu&rsquo;il y a un d\u00e9s\u00e9quilibre dans son\u00a0emploi du temps. Alors, voici une petite \u00e9valuation qui vous prendra peu de temps\u00a0et qui pourra\u00a0s&rsquo;av\u00e9rer salutaire pour votre sant\u00e9 mentale.<\/p>\n<h2>O\u00f9 va votre temps?<\/h2>\n<p>Cet\u00a0exercice est tir\u00e9 de notre livre <em><a href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/livre-oser-changer-mettre-le-cap-sur-ses-reves\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Oser\u00a0changer. Mettre le cap sur ses r\u00eaves<\/strong><\/a><a href=\"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/livres-ebooks-cours\/oser-changer-mettre-le-cap-sur-ses-reves\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00a0<\/a><\/em>et il vous aidera \u00e0 y voir plus clair. Prenez 7 minutes et demi (je sais, vous n&rsquo;avez m\u00eame pas 2 minutes. Mais prenez-les quand m\u00eame, elles seront payantes), Ouvrez\u00a0une application\u00a0de notes\u00a0sur votre portable, votre tablette ou prenez une feuille de papier (\u00e7a existe encore), enfin ce que vous avez sous la main.<\/p>\n<ul>\n<li>Pour commencer, prenez 3 minutes pour \u00e9crire\u00a0en vrac, comme \u00e7a vous vient, tout ce que vous faites pendant une semaine normale. Commencez le lundi matin et rendez-vous au\u00a0dimanche soir. \u00c9crivez spontan\u00e9ment, sans vous arr\u00eater (le temps presse) et sans le souci d&rsquo;\u00eatre exhaustif.<\/li>\n<li>Passez\u00a0ensuite 1 minute et demi (pas 2 minutes) pour lire et bien comprendre les quatre cat\u00e9gories d&rsquo;activit\u00e9s qui suivent. Chacune combine deux crit\u00e8res: l&rsquo;urgence et l&rsquo;importance d&rsquo;une activit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>Une grande partie de la vie s&rsquo;\u00e9coule \u00e0 mal faire, la plus grande \u00e0 ne rien faire, la vie tout enti\u00e8re \u00e0 faire autre chose. Quel homme me citeras-tu qui mette un prix au temps, qui estime la valeur du jour, qui comprenne qu&rsquo;il meurt chaque jour ? Mon cher Lucilius, embrasse toutes les heures. (S\u00e9n\u00e8que, Lettres \u00e0 Lucilius)<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Quatre cat\u00e9gories d&rsquo;activit\u00e9s<\/h2>\n<p><strong>a) Activit\u00e9s urgentes et importantes<\/strong>. Ce sont les demandes pressantes, venant de notre environnement ou de nous-m\u00eame, au travail et ailleurs. Si vous n\u2019avez plus le contr\u00f4le de votre agenda, c\u2019est probablement que vous passez la majorit\u00e9 de votre temps dans des activit\u00e9s de ce type.<\/p>\n<p><strong>b) Activit\u00e9s urgentes, mais pas importantes<\/strong>. Ce sont les fausses urgences qui paraissent importantes sur le coup, mais qui sont en fait secondaires. Souvent, nous y r\u00e9pondons pour \u00e9viter de faire quelque chose de plus important, dont la r\u00e9alisation nous semble plus difficile et moins attrayante ou dont l\u2019\u00e9ch\u00e9ance est plus \u00e9loign\u00e9e dans le temps.<\/p>\n<p>Par exemple, quand je m&rsquo;installe\u00a0\u00e0 l\u2019ordinateur pour travailler sur un article ou mon prochain livre, il m&rsquo;arrive de choisir\u00a0plut\u00f4t de ranger les documents qui tra\u00eenent sur mon\u00a0bureau ou de consulter Facebook ou mes mails.\u00a0\u00c7a m&rsquo;appara\u00eet urgent, mais ce n&rsquo;est vraiment pas important.\u00a0Notre vie est bien souvent remplie de ces fausses urgences qui nous distraient de l\u2019essentiel.<\/p>\n<p><strong>c) Activit\u00e9s importantes, mais pas urgentes.<\/strong> C\u2019est la cat\u00e9gorie de l\u2019\u00e9panouissement, de tout ce qui nous rapproche de la r\u00e9alisation de nos r\u00eaves ou de nos objectifs personnels. Ce sont ces activit\u00e9s\u00a0qui donnent de l\u2019\u00e9nergie, qui comptent vraiment, celles\u00a0par lesquelles on se r\u00e9alise.<\/p>\n<p><strong>d) Activit\u00e9s ni importantes, ni urgentes<\/strong>. C\u2019est la cat\u00e9gorie du temps perdu, celle des choses inutiles qui nous distraient temporairement de nos pr\u00e9occupations. Passer trop de temps dans cette cat\u00e9gorie entra\u00eene parfois un sentiment de vide et d\u2019inutilit\u00e9.<\/p>\n<ul>\n<li>Maintenant, reprenez votre liste et prenez 3 minutes\u00a0pour \u00e9crire\u00a0\u00e0 c\u00f4t\u00e9 de chaque \u00e9l\u00e9ment de cette liste la lettre a b c ou d qui correspond \u00e0 la cat\u00e9gorie d&rsquo;activit\u00e9, suivant votre \u00e9valuation.<\/li>\n<li>Enfin, prenez 1 minute (je sais, \u00e7a fait 8 minutes et demi, mais ne perdez pas de temps \u00e0 discuter: c&rsquo;est ni important, ni urgent)\u00a0pour calculer\u00a0le pourcentage approximatif de temps que vous avez pass\u00e9 dans chacune, la somme des quatre \u00e9tant 100 %.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Voil\u00e0 une petite \u00e9valuation qui devrait vous \u00eatre utile. Si vous passez plus de 70 % de votre temps \u00e0 r\u00e9agir aux demandes urgentes et importantes des autres, au travail comme \u00e0 la maison, il est sans doute temps d\u2019inverser progressivement la vapeur et de viser \u00e0 investir plus de temps et d\u2019\u00e9nergie dans votre zone d\u2019\u00e9panouissement (cat\u00e9gorie c).<\/p>\n<p>Nous reviendrons sur les moyens d&rsquo;y arriver. En attendant, si vous avez en main <a href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/livre-oser-changer-mettre-le-cap-sur-ses-reves\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong><em>Oser changer: mettre le cap sur <\/em><em>ses<\/em><em> r\u00eaves<\/em><\/strong><\/a><strong><a href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/livres-ebooks-cours\/oser-changer-mettre-le-cap-sur-ses-reves\/\">,<\/a><\/strong> rendez-vous au chapitre 7 qui pr\u00e9sente dix r\u00e8gles pour une bonne gestion du temps et une d\u00e9marche\u00a0d&rsquo;utilisation de son temps li\u00e9e \u00e0 nos objectifs personnels et professionnels.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>LIRE AUSSI<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2011\/02\/24\/prendre-le-temps\/\"><strong><em>L&rsquo;histoire du roi qui n&rsquo;avait pas de montre<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n<p>Peut-\u00eatre \u00eates-vous, comme bien d&rsquo;autres, dans une p\u00e9riode tr\u00e8s industrieuse de votre vie, occup\u00e9 \u00e0 \u00e9teindre pleins de feux, pris entre les exigences de votre vie au travail et celles de votre vie personnelle. Peut-\u00eatre \u00eates-vous oblig\u00e9 ou avez-vous choisi de laisser votre emploi pour occuper d\u2019autres charges.<\/p>\n<p>Peut-\u00eatre \u00eates-vous un jeune travailleur qui doit faire ses preuves ou quelqu\u2019un qui va bient\u00f4t prendre une retraite bien m\u00e9rit\u00e9e. Nos d\u00e9fis sont peut-\u00eatre diff\u00e9rents, mais une chose est s\u00fbre:\u00a0l\u2019\u00e9nergie pour les relever repose dans ces moments que nous prenons pour investir dans notre \u00e9panouissement en profitant souvent de choses qui sont \u00e0 port\u00e9e de notre main<\/p>\n<p>L\u2019oisivet\u00e9 est parfois le meilleur usage que nous pouvons\u00a0faire de notre\u00a0temps. C\u2019est souvent dans ces moments qu\u2019on se retrouve, qu\u2019on retrouve les autres, que la cr\u00e9ativit\u00e9 se manifeste et que de nouvelles id\u00e9es nous viennent. Dans ces moments aussi qu\u2019on peut savourer la vie qui passe, qu\u2019on appr\u00e9cie \u00e0 sa juste valeur la richesse d\u2019avoir du temps.<\/p>\n<p>En terminant, une phrase \u00e0 m\u00e9diter:<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O\u00f9 va votre temps: je vous propose un petit exercice qui ne vous prendra que 7 minutes et demi. Je sais, vous n&rsquo;avez m\u00eame pas 2 minutes. Mais cela pourrait s&rsquo;av\u00e9rer salutaire pour votre sant\u00e9 mentale. Et si vous \u00eates rapide, \u00e7a ne vous en prendra que 6 et demi.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":13057,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"tve_updated_post":"<div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;p&gt;On dit&nbsp;que ce qui importe, ce n\u2019est pas le temps que l\u2019on vit, mais ce que l\u2019on fait du temps qui nous est accord\u00e9. 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Mais prenez-les quand m\u00eame, elles seront payantes), Ouvrez&nbsp;une application&nbsp;de notes&nbsp;sur votre portable, votre tablette ou prenez une feuille de papier (\u00e7a existe encore), enfin ce que vous avez sous la main.&lt;\/p&gt;\n&lt;ul&gt;\n&lt;li&gt;Pour commencer, prenez 3 minutes pour \u00e9crire&nbsp;en vrac, comme \u00e7a vous vient, tout ce que vous faites pendant une semaine normale. Commencez le lundi matin et rendez-vous au&nbsp;dimanche soir. \u00c9crivez spontan\u00e9ment, sans vous arr\u00eater (le temps presse) et sans le souci d'\u00eatre exhaustif.&lt;\/li&gt;\n&lt;li&gt;Passez&nbsp;ensuite 1 minute et demi (pas 2 minutes) pour lire et bien comprendre les quatre cat\u00e9gories d'activit\u00e9s qui suivent. 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Peut-\u00eatre \u00eates-vous oblig\u00e9 ou avez-vous choisi de laisser votre emploi pour occuper d\u2019autres charges.&lt;\/p&gt;\n&lt;p&gt;Peut-\u00eatre \u00eates-vous un jeune travailleur qui doit faire ses preuves ou quelqu\u2019un qui va bient\u00f4t prendre une retraite bien m\u00e9rit\u00e9e. Nos d\u00e9fis sont peut-\u00eatre diff\u00e9rents, mais une chose est s\u00fbre:&nbsp;l\u2019\u00e9nergie pour les relever repose dans ces moments que nous prenons pour investir dans notre \u00e9panouissement en profitant souvent de choses qui sont \u00e0 port\u00e9e de notre main&lt;\/p&gt;\n&lt;p&gt;L\u2019oisivet\u00e9 est parfois le meilleur usage que nous pouvons&nbsp;faire de notre&nbsp;temps. C\u2019est souvent dans ces moments qu\u2019on se retrouve, qu\u2019on retrouve les autres, que la cr\u00e9ativit\u00e9 se manifeste et que de nouvelles id\u00e9es nous viennent. Dans ces moments aussi qu\u2019on peut savourer la vie qui passe, qu\u2019on appr\u00e9cie \u00e0 sa juste valeur la richesse d\u2019avoir du temps.&lt;\/p&gt;\n&lt;p&gt;En terminant, une phrase \u00e0 m\u00e9diter:&lt;\/p&gt;\n__TVE_SHORTCODE_RAW___<\/div><\/div>","tve_custom_css":"@media (min-width: 300px){.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-17402d52573\"] .post-wrapper.thrv_wrapper { width: calc(50% - 10px); }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-17402d52573\"] .post-wrapper.thrv_wrapper:nth-child(n+3) { margin-top: 20px !important; }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-17402d52573\"] .post-wrapper.thrv_wrapper:not(:nth-child(n+3)) { margin-top: 0px !important; }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-17402d52573\"] .post-wrapper.thrv_wrapper:not(:nth-child(2n)) { margin-right: 20px !important; }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-17402d52573\"] .post-wrapper.thrv_wrapper:nth-child(2n) { margin-right: 0px !important; }}","tve_user_custom_css":"","tve_globals":{"e":"1","font_cls":[]},"tcb2_ready":1,"tcb_editor_enabled":1,"tve_landing_page":"","_tve_header":"","_tve_footer":""},"categories":[68],"tags":[446,19,436],"class_list":["post-13023","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-mentale","tag-epanouissement","tag-stress-2","tag-temps","post-wrapper","thrv_wrapper"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>O\u00f9 va votre temps? 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