{"id":14165,"date":"2016-07-04T09:54:29","date_gmt":"2016-07-04T13:54:29","guid":{"rendered":"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/?p=14165"},"modified":"2023-01-11T10:40:34","modified_gmt":"2023-01-11T15:40:34","slug":"maitrise-de-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2016\/07\/04\/maitrise-de-soi\/","title":{"rendered":"Ma\u00eetrise de soi: 2 cl\u00e9s pour la d\u00e9velopper"},"content":{"rendered":"<blockquote><p>Les hommes intelligents veulent la ma\u00eetrise\u00a0de\u00a0soi; les\u00a0enfants\u00a0veulent des\u00a0bonbons. <em>Rumi<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Par\u00a0Patrice Rolot<\/p>\n<p>Vendredi apr\u00e8s-midi, nous faisions route vers l\u2019Accor H\u00f4tel Arena \u00e0 Bercy pour assister au concert d\u2019Ad\u00e8le, et tout se d\u00e9roulait normalement. Pause caf\u00e9, d\u00e9tente, et la surprise au moment de repartir: la crevaison inattendue qui vient tout perturber.<\/p>\n<p>Le d\u00e9pannage et la r\u00e9paration sont assur\u00e9s avec professionnalisme, nous prenons quand m\u00eame un retard d\u2019environ 2h30 sur le timing pr\u00e9vu. En cons\u00e9quence, nous arrivons sur Paris en fin d\u2019apr\u00e8s-midi et nous faisons alors connaissance avec les bouchons parisiens les plus importants.<\/p>\n<p>Une rencontre particuli\u00e8rement \u00e9prouvante pour moi qui me provoque un sentiment de frustration, d\u2018impuissance. J&rsquo;ai alors beaucoup de mal \u00e0 rester serein. Mes compagnons de voyage peuvent en t\u00e9moigner. Sans autre commentaire.<\/p>\n<p>La r\u00e9compense a \u00e9t\u00e9 au bout du compte un concert fabuleux et une soir\u00e9e magique en compagnie d\u2019une belle artiste comme Ad\u00e8le. Merci \u00e0 elle pour ce moment de gr\u00e2ce.<\/p>\n<p>Si je vous raconte cette anecdote, c\u2019est que le week-end\u00a0pr\u00e9c\u00e9dent, j\u2019avais fait un speech devant 200 personnes sur le fait de garder une bonne attitude en toute situation et de savoir g\u00e9rer ses \u00e9motions&#8230; Ce n\u2019est pas ce qui nous arrive qui est important mais la fa\u00e7on dont on r\u00e9agit face aux circonstances.<\/p>\n<h2>Ma\u00eetrise de soi<\/h2>\n<p>La maitrise de soi-m\u00eame est un vrai enjeu dans la qualit\u00e9 de nos relations avec les autres, dans l\u2019acceptation de soi et le fait d\u2019atteindre nos objectifs.<\/p>\n<p>Pour vous convaincre plus profond\u00e9ment de la n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019acqu\u00e9rir la maitrise de soi-m\u00eame, prenez quelques instants pour revenir sur votre pass\u00e9. Examinez votre propre histoire et r\u00e9pondez \u00e0 ces questions:<\/p>\n<ul>\n<li>Vos affaires ont-elles prosp\u00e9r\u00e9 comme vous le souhaitiez?<\/li>\n<li>Vos relations sociales sont-elles \u00e0 la hauteur de vos attentes?<\/li>\n<li>Avez-vous une tranquillit\u00e9 int\u00e9rieure qui vous rend serein et confiant?<\/li>\n<li>Avez-vous toujours su faire les bons choix et prendre\u00a0les bonnes d\u00e9cisions?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je peux deviner votre r\u00e9ponse. Parfois, vous vous \u00eates laiss\u00e9 emporter, soit par un enthousiasme d\u00e9bordant, soit par impatience. Ou votre timidit\u00e9 vous a domin\u00e9, ou encore un sentiment d\u2019inf\u00e9riorit\u00e9 vous a paralys\u00e9. Vous avez aussi peut-\u00eatre laiss\u00e9 \u00e9chapper un mot ou une phrase malheureuse qui a abim\u00e9 une amiti\u00e9 ou emp\u00each\u00e9 une relation.<\/p>\n<p>Que s\u2019est-il alors pass\u00e9?\u00a0Il est \u00e0 peu pr\u00e8s certain que dans toutes ces circonstances, vous avez suivi votre impulsion premi\u00e8re au lieu d\u2019\u00e9couter la voix de la raison. Vous n\u2019\u00eates pas rest\u00e9 maitre de vous-m\u00eame. Vos nerfs ont pris le pouvoir sur votre intelligence et votre volont\u00e9.<\/p>\n<h2>Deux cl\u00e9s pour la d\u00e9velopper<\/h2>\n<p>Maintenant que le constat est fait, comment faire pour s\u2019am\u00e9liorer et d\u00e9velopper\u00a0la ma\u00eetrise de soi?D\u2019abord il est essentiel de prendre conscience que cela demande de la patience, de la t\u00e9nacit\u00e9 et de la r\u00e9gularit\u00e9. Ce genre de changement ne peut se r\u00e9aliser que sur une p\u00e9riode assez longue.<\/p>\n<p>Je voudrais partager avec vous deux cl\u00e9s qui pourront vous \u00eates utiles.<\/p>\n<h3>Cl\u00e9 no 1<\/h3>\n<p>La premi\u00e8re est que vous avez besoin de <strong>garder le silence en temps opportun<\/strong>. Il n\u2019est \u00e9videmment pas question de devenir taciturne ou silencieux lorsque vous vous trouvez en soci\u00e9t\u00e9. Quand une \u00e9motion intense vous agite, ne parlez pas, n\u2019\u00e9crivez pas et ne prenez aucune d\u00e9cision. Restez en suspension le temps de r\u00e9\u00e9quilibrer votre int\u00e9rieur, de retrouver un peu de maitrise de vous-m\u00eame.<\/p>\n<p>On vous adress\u00e9 une parole d\u00e9sagr\u00e9able, on vous a manqu\u00e9 de respect ou d\u2019\u00e9gard? Une col\u00e8re int\u00e9rieure gronde et vous perdez votre \u00e9quilibre int\u00e9rieur?<\/p>\n<p>Dans votre travail, des difficult\u00e9s impr\u00e9vues surgissent et vous les exag\u00e9rez par le jeu naturel de l\u2019imagination n\u00e9gative? Vous \u00eates tent\u00e9 de tout envoyer balader ou de renoncer?<\/p>\n<p>Un lettre ou un mail vous apporte de mauvaises nouvelles, une personne proche est atteinte d\u2019une grave maladie ou votre banque vous bloque vos moyens de paiement?<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">LIRE AUSSI: <a href=\"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2009\/06\/09\/lien-entre-maitrise-de-soi-et-reussite\/\"><em>Ma\u00eetrise de soi et r\u00e9ussite : le test de la guimauve<\/em><\/a><\/p>\n<p>Vous avez envie d\u2019acheter ce v\u00eatement ou ce mat\u00e9riel \u00e9lectronique dernier cri? La sagesse vous commande de renoncer mais le d\u00e9sir est tellement fort que\u2026<\/p>\n<p>Un \u00e9lan de sympathie vous entraine vers tel ami et vous \u00e9prouvez le besoin de lui offrir un cadeau splendide? Ce besoin devient tyrannique et d\u00e9passe les bornes de la g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 bien ordonn\u00e9e?<\/p>\n<p>Inutile de multiplier les exemples, vous en retrouverez vous-m\u00eame bien d\u2019autres en examinant ce qui se passe autour de vous.\u00a0Alors pourquoi garder le silence et ne pas agir dans ces circonstances?\u00a0Parce que cela vous accordera un d\u00e9lai pr\u00e9cieux qui vous permettra de laisser votre \u00e9motion redescendre \u00e0 sa juste valeur et r\u00e9tablira votre \u00e9quilibre int\u00e9rieur. Vous aurez alors le temps de r\u00e9fl\u00e9chir et votre jugement s\u2019\u00e9claircira. Vous reprendrez le contr\u00f4le.\u00a0Et c\u2019est plus facile \u00e0 faire que vous ne pouvez peut-\u00eatre le penser, vous y parviendrez sans gros efforts.<\/p>\n<h3>Cl\u00e9 no 2<\/h3>\n<p>La seconde est que vous ne devez <strong>pas faire de confidences inutiles<\/strong>. Gardez le contr\u00f4le de vos paroles. Un vieil adage nous dit : \u00abL\u2019\u00eatre d\u00e9bile ne sait pas garder pour lui ses sentiments, ses impressions, ses pens\u00e9es\u00bb. Ce qui veut dire que c\u2019est un \u00eatre \u00e9motif au sens primitif, les moindres \u00e9v\u00e9nements peuvent le rendre hyst\u00e9rique, en col\u00e8re ou violent.<\/p>\n<p>La plupart des confidences que vous \u00eates amen\u00e9 \u00e0 faire sont l\u2019expression de choses n\u00e9gatives. Vous esp\u00e9rez vous soulager et attirer l\u2019attention sur votre personne. Il est s\u00fbr que cela ne changera rien dans les difficult\u00e9s objectives que vous pouvez rencontrer. Il est certain aussi que cela renforcera vos difficult\u00e9s subjectives, la parole renfor\u00e7ant les sentiments et les \u00e9motions. Votre pens\u00e9e reste bloqu\u00e9e dessus et une autosuggestion insidieuse s\u2019installe dans votre esprit. Et cela pourra projeter une image de quelqu\u2019un de faible, r\u00e2leur ou plaintif.<\/p>\n<p>Apprenez \u00e0 rester discret, m\u00eame face \u00e0 vos amis. Et si vous avez besoin de vous confier \u00e0 eux, attendez de pouvoir le faire dans de bonnes conditions.<\/p>\n<p>Se construire une attitude face \u00e0 tout vous permettra de renforcer votre r\u00e9silience et de d\u00e9velopper votre charisme. Vous deviendrez un aimant pour votre entourage <a href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2021\/10\/25\/estime-de-soi-meme-developpement\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">et votre estime de vous-m\u00eame grandira en permanence.<\/a><\/p>\n<p>Vous serez habit\u00e9 par une s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 int\u00e9rieure qui vous rendra lucide dans vos choix, orientations et autres d\u00e9cisions. Vous ne serez plus r\u00e9actif, mais pro-actif. Vous agirez comme un thermostat et non comme un thermom\u00e8tre.\u00a0F\u00e9licitations. car vous prendrez\u00a0le contr\u00f4le de votre vie.<\/p>\n<p><em>Patrice Rolot\u00a0a exerc\u00e9\u00a0des fonctions manag\u00e9riales au sein d\u2019un grand groupe fran\u00e7ais avant\u00a0cr\u00e9er, il y a maintenant 15 ans,\u00a0sa propre structure de consulting et de formation. Il est l&rsquo;auteur de Comment bien d\u00e9marrer votre semaine\u00a0et anime le blog Le Succ\u00e8s pour tous.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voici deux cl\u00e9s permettant de d\u00e9velopper la maitrise de soi, l&rsquo;un des cinq grands axes de l&rsquo;intelligence \u00e9motionnelle si important pour atteindre nos objectifs.<\/p>\n","protected":false},"author":58,"featured_media":14225,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"tve_updated_post":"<div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Les hommes intelligents veulent la ma\u00eetrise&nbsp;de&nbsp;soi; les&nbsp;enfants&nbsp;veulent des&nbsp;bonbons. &lt;em&gt;Rumi&lt;\/em&gt;&lt;\/p&gt;&lt;\/blockquote&gt;\n&lt;p&gt;Par&nbsp;Patrice Rolot&lt;\/p&gt;\n&lt;p&gt;Vendredi apr\u00e8s-midi, nous faisions route vers l\u2019Accor H\u00f4tel Arena \u00e0 Bercy pour assister au concert d\u2019Ad\u00e8le, et tout se d\u00e9roulait normalement. Pause caf\u00e9, d\u00e9tente, et la surprise au moment de repartir: la crevaison inattendue qui vient tout perturber.&lt;\/p&gt;\n&lt;p&gt;Le d\u00e9pannage et la r\u00e9paration sont assur\u00e9s avec professionnalisme, nous prenons quand m\u00eame un retard d\u2019environ 2h30 sur le timing pr\u00e9vu. En cons\u00e9quence, nous arrivons sur Paris en fin d\u2019apr\u00e8s-midi et nous faisons alors connaissance avec les bouchons parisiens les plus importants.&lt;\/p&gt;\n&lt;p&gt;Une rencontre particuli\u00e8rement \u00e9prouvante pour moi qui me provoque un sentiment de frustration, d\u2018impuissance. J'ai alors beaucoup de mal \u00e0 rester serein. Mes compagnons de voyage peuvent en t\u00e9moigner. Sans autre commentaire.&lt;\/p&gt;\n&lt;p&gt;La r\u00e9compense a \u00e9t\u00e9 au bout du compte un concert fabuleux et une soir\u00e9e magique en compagnie d\u2019une belle artiste comme Ad\u00e8le. Merci \u00e0 elle pour ce moment de gr\u00e2ce.&lt;\/p&gt;\n&lt;p&gt;Si je vous raconte cette anecdote, c\u2019est que le week-end&nbsp;pr\u00e9c\u00e9dent, j\u2019avais fait un speech devant 200 personnes sur le fait de garder une bonne attitude en toute situation et de savoir g\u00e9rer ses \u00e9motions... Ce n\u2019est pas ce qui nous arrive qui est important mais la fa\u00e7on dont on r\u00e9agit face aux circonstances.&lt;\/p&gt;\n[wp_ad_camp_3]\n&lt;h2&gt;Ma\u00eetrise de soi&lt;\/h2&gt;\n&lt;p&gt;La maitrise de soi-m\u00eame est un vrai enjeu dans la qualit\u00e9 de nos relations avec les autres, dans l\u2019acceptation de soi et le fait d\u2019atteindre nos objectifs.&lt;\/p&gt;\n&lt;p&gt;Pour vous convaincre plus profond\u00e9ment de la n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019acqu\u00e9rir la maitrise de soi-m\u00eame, prenez quelques instants pour revenir sur votre pass\u00e9. Examinez votre propre histoire et r\u00e9pondez \u00e0 ces questions:&lt;\/p&gt;\n&lt;ul&gt;\n&lt;li&gt;Vos affaires ont-elles prosp\u00e9r\u00e9 comme vous le souhaitiez?&lt;\/li&gt;\n&lt;li&gt;Vos relations sociales sont-elles \u00e0 la hauteur de vos attentes?&lt;\/li&gt;\n&lt;li&gt;Avez-vous une tranquillit\u00e9 int\u00e9rieure qui vous rend serein et confiant?&lt;\/li&gt;\n&lt;li&gt;Avez-vous toujours su faire les bons choix et prendre&nbsp;les bonnes d\u00e9cisions?&lt;\/li&gt;\n&lt;\/ul&gt;\n&lt;p&gt;Je peux deviner votre r\u00e9ponse. Parfois, vous vous \u00eates laiss\u00e9 emporter, soit par un enthousiasme d\u00e9bordant, soit par impatience. Ou votre timidit\u00e9 vous a domin\u00e9, ou encore un sentiment d\u2019inf\u00e9riorit\u00e9 vous a paralys\u00e9. Vous avez aussi peut-\u00eatre laiss\u00e9 \u00e9chapper un mot ou une phrase malheureuse qui a abim\u00e9 une amiti\u00e9 ou emp\u00each\u00e9 une relation.&lt;\/p&gt;\n&lt;p&gt;Que s\u2019est-il alors pass\u00e9?&nbsp;Il est \u00e0 peu pr\u00e8s certain que dans toutes ces circonstances, vous avez suivi votre impulsion premi\u00e8re au lieu d\u2019\u00e9couter la voix de la raison. Vous n\u2019\u00eates pas rest\u00e9 maitre de vous-m\u00eame. Vos nerfs ont pris le pouvoir sur votre intelligence et votre volont\u00e9.&lt;\/p&gt;\n&lt;h2&gt;Deux cl\u00e9s pour la d\u00e9velopper&lt;\/h2&gt;\n&lt;p&gt;Maintenant que le constat est fait, comment faire pour s\u2019am\u00e9liorer et d\u00e9velopper&nbsp;la ma\u00eetrise de soi?&lt;br \/&gt;\nD\u2019abord il est essentiel de prendre conscience que cela demande de la patience, de la t\u00e9nacit\u00e9 et de la r\u00e9gularit\u00e9. Ce genre de changement ne peut se r\u00e9aliser que sur une p\u00e9riode assez longue.&lt;\/p&gt;\n&lt;p&gt;Je voudrais partager avec vous deux cl\u00e9s qui pourront vous \u00eates utiles.&lt;\/p&gt;\n&lt;h4&gt;Cl\u00e9 no 1&lt;\/h4&gt;\n&lt;p&gt;La premi\u00e8re est que vous avez besoin de &lt;strong&gt;garder le silence en temps opportun&lt;\/strong&gt;. Il n\u2019est \u00e9videmment pas question de devenir taciturne ou silencieux lorsque vous vous trouvez en soci\u00e9t\u00e9. Quand une \u00e9motion intense vous agite, ne parlez pas, n\u2019\u00e9crivez pas et ne prenez aucune d\u00e9cision. Restez en suspension le temps de r\u00e9\u00e9quilibrer votre int\u00e9rieur, de retrouver un peu de maitrise de vous-m\u00eame.&lt;\/p&gt;\n&lt;p&gt;On vous adress\u00e9 une parole d\u00e9sagr\u00e9able, on vous a manqu\u00e9 de respect ou d\u2019\u00e9gard? Une col\u00e8re int\u00e9rieure gronde et vous perdez votre \u00e9quilibre int\u00e9rieur?&lt;\/p&gt;\n&lt;p&gt;Dans votre travail, des difficult\u00e9s impr\u00e9vues surgissent et vous les exag\u00e9rez par le jeu naturel de l\u2019imagination n\u00e9gative? 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Ce besoin devient tyrannique et d\u00e9passe les bornes de la g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 bien ordonn\u00e9e?&lt;\/p&gt;\n&lt;p&gt;Inutile de multiplier les exemples, vous en retrouverez vous-m\u00eame bien d\u2019autres en examinant ce qui se passe autour de vous.&nbsp;Alors pourquoi garder le silence et ne pas agir dans ces circonstances?&nbsp;Parce que cela vous accordera un d\u00e9lai pr\u00e9cieux qui vous permettra de laisser votre \u00e9motion redescendre \u00e0 sa juste valeur et r\u00e9tablira votre \u00e9quilibre int\u00e9rieur. Vous aurez alors le temps de r\u00e9fl\u00e9chir et votre jugement s\u2019\u00e9claircira. Vous reprendrez le contr\u00f4le.&nbsp;Et c\u2019est plus facile \u00e0 faire que vous ne pouvez peut-\u00eatre le penser, vous y parviendrez sans gros efforts.&lt;\/p&gt;\n&lt;h4&gt;Cl\u00e9 no 2&lt;\/h4&gt;\n&lt;p&gt;La seconde est que vous ne devez &lt;strong&gt;pas faire de confidences inutiles&lt;\/strong&gt;. Gardez le contr\u00f4le de vos paroles. Un vieil adage nous dit : \u00abL\u2019\u00eatre d\u00e9bile ne sait pas garder pour lui ses sentiments, ses impressions, ses pens\u00e9es\u00bb. Ce qui veut dire que c\u2019est un \u00eatre \u00e9motif au sens primitif, les moindres \u00e9v\u00e9nements peuvent le rendre hyst\u00e9rique, en col\u00e8re ou violent.&lt;\/p&gt;\n&lt;p&gt;La plupart des confidences que vous \u00eates amen\u00e9 \u00e0 faire sont l\u2019expression de choses n\u00e9gatives. Vous esp\u00e9rez vous soulager et attirer l\u2019attention sur votre personne. Il est s\u00fbr que cela ne changera rien dans les difficult\u00e9s objectives que vous pouvez rencontrer. Il est certain aussi que cela renforcera vos difficult\u00e9s subjectives, la parole renfor\u00e7ant les sentiments et les \u00e9motions. Votre pens\u00e9e reste bloqu\u00e9e dessus et une autosuggestion insidieuse s\u2019installe dans votre esprit. Et cela pourra projeter une image de quelqu\u2019un de faible, r\u00e2leur ou plaintif.&lt;\/p&gt;\n&lt;p&gt;Apprenez \u00e0 rester discret, m\u00eame face \u00e0 vos amis. Et si vous avez besoin de vous confier \u00e0 eux, attendez de pouvoir le faire dans de bonnes conditions.&lt;\/p&gt;\n&lt;p&gt;Se construire une attitude face \u00e0 tout vous permettra de renforcer votre r\u00e9silience et de d\u00e9velopper votre charisme. Vous deviendrez un aimant pour votre entourage et votre estime de vous-m\u00eame grandira en permanence.&lt;\/p&gt;\n&lt;p&gt;Vous serez habit\u00e9 par une s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 int\u00e9rieure qui vous rendra lucide dans vos choix, orientations et autres d\u00e9cisions. Vous ne serez plus r\u00e9actif, mais pro-actif. Vous agirez comme un thermostat et non comme un thermom\u00e8tre.&nbsp;F\u00e9licitations. car vous prendrez&nbsp;le contr\u00f4le de votre vie.&lt;\/p&gt;\n&lt;p&gt;&lt;em&gt;Patrice Rolot&nbsp;a exerc\u00e9&nbsp;des fonctions manag\u00e9riales au sein d\u2019un grand groupe fran\u00e7ais avant&nbsp;cr\u00e9er, il y a maintenant 15 ans,&nbsp;sa propre structure de consulting et de formation. 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