{"id":15149,"date":"2023-11-14T14:18:18","date_gmt":"2023-11-14T19:18:18","guid":{"rendered":"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/?p=15149"},"modified":"2024-08-20T16:04:36","modified_gmt":"2024-08-20T20:04:36","slug":"peur-du-changement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2023\/11\/14\/peur-du-changement\/","title":{"rendered":"Peur du changement: comment la ma\u00eetriser"},"content":{"rendered":"

La peur du changement n’est qu’un des nombreux visages que prend la r\u00e9sistance au changement.<\/p><\/blockquote>\n

La vie est changement. Nous le savons tous, mais nous n’aimons pas toujours la turbulence qui les accompagne parfois. Que ce soit un changement planifi\u00e9 ou un autre qui arrive sans crier gare, l’un et l’autre mobilisent nos capacit\u00e9s d’adaptation et peuvent m\u00eame nous faire peur. Quand nous pouvons ma\u00eetriser cette peur du changement, ils deviennent des occasions de nous d\u00e9velopper, de grandir et de r\u00e9aliser notre plein potentiel.<\/p>\n

Est-il normal d’avoir peur d’un changement important, comme une s\u00e9paration, un d\u00e9m\u00e9nagement, un changement d’emploi<\/a>? Comment pouvons-nous ma\u00eetriser cette peur  Tout le monde peut-il s’adapter au changement? Quelles sont les pi\u00e8ges \u00e0 \u00e9viter? Nous allons tenter d’apporter une r\u00e9ponse \u00e0 ces questions.<\/p>\n

Avoir peur du changement, c’est normal<\/h2>\n

Plut\u00f4t que de parler de peur du changement, je pr\u00e9f\u00e8re parler de r\u00e9sistance au changement. Parce que la peur n\u2019est qu\u2019un des nombreux visages de cette r\u00e9sistance. Nous r\u00e9sistons quand nous refusons ce qui se passe \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur ou autour de nous, quand nous luttons contre nous-m\u00eame ou contre les autres, quand nous nions ce qui est.<\/p>\n

Bien s\u00fbr que la r\u00e9sistance au changement est normale. Elle est universelle, in\u00e9vitable et saine. C\u2019est une strat\u00e9gie de survie. Ce qui est malsain, c\u2019est de r\u00e9sister tout le temps, d\u2019en faire une posture de vie. C’est cela qui nous use.<\/p>\n

C’est compr\u00e9hensible d’avoir peur du changement et de r\u00e9sister, surtout pendant la premi\u00e8re phase, ce qu’on nomme la rupture (\u00e0 la fin de l’article, je vous propose un audio o\u00f9 j’explique les 3 \u00e9tapes du changement). Ce qui est plus ou moins difficile ici, c\u2019est d’accepter que ce que nous avons connu dans le pass\u00e9 ne sera plus l\u00e0, ne reviendra plus. C\u2019est l\u2019\u00e9tape o\u00f9 nous devons faire des deuils, o\u00f9 nous devons l\u00e2cher prise. Voil\u00e0 le plus grand d\u00e9fi.<\/p>\n

Par exemple, un changement impos\u00e9 au travail nous obligera \u00e0 faire le deuil de mani\u00e8res habituelles de travailler. La venue d\u2019un enfant nous forcera \u00e0 modifier le fonctionnement de notre couple. Une s\u00e9paration ou un d\u00e9c\u00e8s nous obligera \u00e0 refaire votre vie autrement.<\/p>\n

Comment ma\u00eetriser la peur du changement?<\/h2>\n

D’abord, en faisant une place aux \u00e9motions que suscite le changement que nous vivons. Personne n’aime se sentir anxieux, menac\u00e9, d\u00e9sillusionn\u00e9, en col\u00e8re, incomp\u00e9tent, frustr\u00e9 ou coupable. Pourtant, il n’est pas rare m\u00eame qu’un changement important entra\u00eene une baisse de l’estime de soi.<\/p>\n

Ensuite, en prenant le temps de trouver le ou les deuils que nous devons faire. Il faut savoir que notre peur du changement est souvent \u00e0 la mesure de ce que nous devons laisser derri\u00e8re.<\/p>\n

De plus, il n’est pas inutile ni honteux de trouver du support autour de soi.<\/a> Ce pourra \u00eatre une personne de confiance et qui sera pr\u00eate \u00e0 nous \u00e9couter vraiment. Ce pourra aussi \u00eatre un professionnel de l’aide capable de garder une certaine distance pour mieux nous accompagner.<\/p>\n

Et il est important d’apprendre \u00e0 relativiser en centrant notre attention sur ce qui n\u2019a pas chang\u00e9. Nous sommes la m\u00eame personne qui a d\u00e9j\u00e0 travers\u00e9 des changements auparavant. Si nous avons r\u00e9ussi alors, nous avons la capacit\u00e9 de le faire \u00e0 nouveau.<\/p>\n

Tout le monde peut-il s’adapter au changement?<\/h2>\n

La r\u00e9ponse est oui et non. Oui, parce que l’\u00eatre humain est un champion de l’adaptation au changement. Il grandit, fait des choix, \u00e9volue. Mais en cours de route, il d\u00e9veloppe souvent des id\u00e9es qui ne l’aident pas pas du tout, qui favorisent son impuissance et rendent l’adaptation plus difficile. Des id\u00e9es \u00e0 propos de lui-m\u00eame, de ses capacit\u00e9s. Par exemple:<\/p>\n