{"id":15177,"date":"2023-01-10T11:38:08","date_gmt":"2023-01-10T16:38:08","guid":{"rendered":"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/?p=15177"},"modified":"2023-01-11T12:01:22","modified_gmt":"2023-01-11T17:01:22","slug":"partir-a-la-retraite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2023\/01\/10\/partir-a-la-retraite\/","title":{"rendered":"Partir \u00e0 la retraite: se pr\u00e9parer psychologiquement"},"content":{"rendered":"<p>Le passage \u00e0 la retraite: certains en r\u00eavent, d\u2019autres l\u2019appr\u00e9hendent. C&rsquo;est une \u00e9tape importante qui met \u00e0 l&rsquo;\u00e9preuve nos capacit\u00e9s d&rsquo;adaptation. En effet, partir \u00e0 la retraite nous oblige et oblige aussi notre entourage imm\u00e9diat, \u00e0 trouver des moyens nouveaux pour r\u00e9tablir un \u00e9quilibre momentan\u00e9ment rompu.<\/p>\n<p>Personnellement, je n\u2019ai jamais aim\u00e9 le terme retrait\u00e9, m\u00eame si j\u2019en suis un. Sans doute parce que je n\u2019ai jamais aim\u00e9 les \u00e9tiquettes, mais aussi parce que c\u2019est souvent synonyme de vieux, d\u2019inutile et de joueur de golf (et je ne joue pas au golf). J\u2019aime mieux dire que je suis pass\u00e9 \u00e0 d\u2019autres projets.<\/p>\n<p>Le passage \u00e0 la retraite est un changement qui&nbsp;modifie notre fonctionnement habituel et nos habitudes de vie. Voyons donc comment on peut traverser activement cette p\u00e9riode de transition.<\/p>\n<h2>Quelques changements parmi d\u2019autres<\/h2>\n<p>Bien s\u00fbr que la modification \u00e0 la baisse des revenus qui seront disponibles constitue pour plusieurs le changement le plus important, surtout s\u2019ils ne peuvent compter sur une rente de retraite confortable. Sans vouloir minimiser cet aspect, l&rsquo;ajustement le plus d\u00e9terminant, c&rsquo;est le passage d\u2019une p\u00e9riode de la vie o\u00f9 la plus grande partie de notre temps et de notre \u00e9nergie \u00e9tait consacr\u00e9e au travail, \u00e0 une autre qui ne l\u2019est plus. La structuration du temps n\u2019est donc plus la m\u00eame.<\/p>\n<p>Pour tous ceux qui se d\u00e9finissent par leur travail ou leur profession et qui en retirent du prestige,de la reconnaissance, du pouvoir, le passage \u00e0 la retraite implique des deuils et un r\u00e9ajustement de leur identit\u00e9. Les impacts sur le r\u00e9seau des relations sociales et la relation de couple peuvent aussi \u00eatre importants, tout cela sur un fond de vieillissement de la personne, d&rsquo;amoindrissement \u00e9ventuel des capacit\u00e9s physiques, parfois m\u00eame de la sant\u00e9.<\/p>\n<h2>Quelques \u00e9tapes du passage \u00e0 la retraite<\/h2>\n<h3>1- La lune de miel<\/h3>\n<p>M\u00eame si j\u2019\u00e9tais relativement ma\u00eetre de mon horaire lorsque je donnais des conf\u00e9rences et des formations, je ne peux nier que, depuis que j\u2019ai cess\u00e9, je ressens beaucoup de plaisir \u00e0 \u00e9tirer mes caf\u00e9s du matin, en parlant de tout et de rien avec ma Dulcinea, en lui partageant les derni\u00e8res nouvelles pendant qu\u2019elle tricote. Il n\u2019y a plus d\u2019urgence et il m\u2019arrive m\u00eame (plaisir coupable) d\u2019avoir une pens\u00e9e pour tous ceux qui sont pris dans les bouchons de circulation. On pourrait dire que je suis en vacances prolong\u00e9es. Du temps pour soi, pour ceux qu\u2019on aime.<\/p>\n<p>C\u2019est encore plus vrai pour les personnes qui travaillent avec un horaire fixe, et qui n\u2019ont que quelques jours de vacances par ann\u00e9e. Cette lune de miel est souvent tr\u00e8s&nbsp;occup\u00e9e, tr\u00e8s active: on peut enfin faire tout ce qu\u2019on remettait par manque de temps (r\u00e9parations, loisirs, etc).<\/p>\n<h3>2- Ouin\u2026 et apr\u00e8s?<\/h3>\n<p>Apr\u00e8s avoir jou\u00e9 au golf (\u2026), fait du v\u00e9lo, de la randonn\u00e9e, en bref apr\u00e8s pris du bon temps autant qu\u2019on le souhaitait, arrive ce moment o\u00f9 on se dit: ouin\u2026 et apr\u00e8s? C\u2019est encore plus vrai si notre travail n\u2019\u00e9tait pas seulement un moyen de subsistance et qu\u2019il satisfaisait des besoins importants. Si notre travail nous permettait de nous sentir utile, de recevoir de la reconnaissance de nos pairs, d\u2019entretenir des rapports amicaux avec les autres, d\u2019avoir de l\u2019influence, d\u2019exercer notre cr\u00e9ativit\u00e9, de grandir, d\u2019apprendre, de nous r\u00e9aliser, de donner un sens \u00e0 notre vie, il faut maintenant trouver des mani\u00e8res diff\u00e9rentes de satisfaire ces besoins, sous peine d\u2019\u00eatre malheureux. C\u2019est le grand d\u00e9fi de cette \u00e9tape. Ce n\u2019est pas parce qu\u2019on prend une retraite que ces besoins ne sont plus importants; ils font partie de nous.<\/p>\n<p>Je me souviens avoir v\u00e9cu une sorte de vide pendant un certain temps, cherchant ce qui allait maintenant donner du sens \u00e0 ma vie. C\u2019est bien beau faire du bricolage, de la poterie, voyager et d\u2019\u00eatre disponible \u00e0 mes petits-enfants, certains de mes besoins importants n\u2019\u00e9taient pas satisfaits. Quand \u00e7a m\u2019est arriv\u00e9, j\u2019ai refait l\u2019exercice des 7 besoins (Vous allez retrouver cet exercice <a href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2013\/05\/21\/du-plaisir-au-travail-cest-possible\/\">ici<\/a>.) Cela m\u2019a permis d\u2019\u00e9valuer \u00e0 nouveau leur satisfaction, de comprendre les sentiments un peu d\u00e9sagr\u00e9ables qui m\u2019habitaient depuis un certain temps et de formuler de nouveaux objectifs.<\/p>\n<h3>3- Une vie nouvelle<\/h3>\n<p>Que voil\u00e0 une p\u00e9riode stimulante pour qui se met en recherche, m\u00eame si elle peut aussi g\u00e9n\u00e9rer de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de l\u2019ins\u00e9curit\u00e9 parce qu\u2019il faut r\u00e9inventer, cr\u00e9er du nouveau. Mais cette \u00e9tape peut \u00eatre formidablement cr\u00e9ative, l\u2019occasion de projets nouveaux, de d\u00e9velopper ses potentialit\u00e9s, surtout si la sant\u00e9 est au rendez-vous. Et pourquoi pas l\u2019occasion de r\u00e9aliser de vieux r\u00eaves ou de nouveaux.<\/p>\n<p>Quand je donnais des conf\u00e9rences et que je disais qu\u2019on peut r\u00eaver \u00e0 tout \u00e2ge, j\u2019ai souvent eu des objections de la part de gens plus \u00e2g\u00e9s qui me disaient qu\u2019en vieillissant, ils ne r\u00eavent plus. Dommage. Avoir des r\u00eaves et s\u2019activer dans des projets rend non seulement vivant, mais constitue aussi une source d\u2019inspiration pour les autres, les plus jeunes entre autres. Cela va de pair, bien s\u00fbr, avec une \u00e9valuation plus r\u00e9aliste des choix qui s\u2019offrent \u00e0 nous.<\/p>\n<h2>Petit inventaire de vos id\u00e9es toutes faites<\/h2>\n<p>Je le r\u00e9p\u00e8te souvent, mais je pense que dans tout changement, il faut \u00eatre tr\u00e8s attentif \u00e0 ses \u00e9motions. Elles nous donnent constamment l\u2019heure juste sur ce qui se passe en nous, sur nos insatisfactions.<\/p>\n<p>Et les \u00e9motions plus d\u00e9sagr\u00e9ables de cette p\u00e9riode sont souvent le r\u00e9sultat de croyances assez paralysantes que nous entretenons. Regardez dans la liste qui suit, et voyez si vous n\u2019entretenez pas quelques-unes de ces id\u00e9es li\u00e9es \u00e0 la retraite:<\/p>\n<ul>\n<li>La retraite est une mort sociale.<\/li>\n<li>Le pire est \u00e0 venir.<\/li>\n<li>On finit tous par souffrir d\u2019incapacit\u00e9 mentale.<\/li>\n<li>Mon identit\u00e9 est li\u00e9e \u00e0 mon r\u00f4le (je suis m\u00e9decin, enseignant, avocat, entrepreneur\u2026)<\/li>\n<li>Je ne sers plus \u00e0 rien; \u00e7a ne sert \u00e0 rien d\u2019entreprendre quoique ce soit. Je suis trop \u00e2g\u00e9 pour entreprendre.<\/li>\n<li>Il y a un \u00e2ge pour apprendre, et je l\u2019ai d\u00e9pass\u00e9.<\/li>\n<li>\u00c0 mon \u00e2ge, on ne peut plus changer.<\/li>\n<li>J\u2019ai fait mon temps.<\/li>\n<li>On ne peut plus s\u2019\u00e9panouir au-del\u00e0 d\u2019un certain \u00e2ge.<\/li>\n<li>Il n\u2019y a rien que je puisse faire.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Voici quelques croyances \u00e0 entretenir:<\/p>\n<ul>\n<li>Le temps de la retraite en est un pour la nouveaut\u00e9, la disponibilit\u00e9, la d\u00e9couverte, le d\u00e9veloppement personnel.<\/li>\n<li>C\u2019est un temps pour profiter au maximum de tous les aspects de ma vie, pour me retrouver.<\/li>\n<li>J\u2019ai peut-\u00eatre fini de travailler pour gagner ma vie, mais je n\u2019ai pas fini de grandir.<\/li>\n<li>La retraite est un temps pour vivre consciemment dans le pr\u00e9sent.<\/li>\n<li>J\u2019ai maintenant le plus grand bien qui soit : le temps.<\/li>\n<li>Le temps de la retraite est propice pour me remettre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de moi-m\u00eame et de mon exp\u00e9rience.<\/li>\n<li>C\u2019est dans le service que je vais d\u00e9couvrir mon identit\u00e9.<\/li>\n<li>J\u2019ai tout ce qu\u2019il faut. Si je n\u2019ai pas les ressources, quelqu\u2019un les a, quelque part, et je peux m\u2019en servir.<\/li>\n<li>Il n\u2019y a pas de r\u00e9ussite durable si je ne m\u2019engage pas \u00e0 am\u00e9liorer sans arr\u00eat la qualit\u00e9 de ma vie.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Le couple<\/h2>\n<p>C&rsquo;est certain qu\u2019\u00e0 cette p\u00e9riode de la vie, les zones personnelles et collectives sont modifi\u00e9es et c\u2019est important de les r\u00e9am\u00e9nager. Les t\u00e2ches et les r\u00f4les se modifient et le partage doit se faire pour le b\u00e9n\u00e9fice de chacun. Les habitudes changent, il faut les red\u00e9finir dans un nouvel espace, dans un nouvel horaire et se rappeler que chacun a besoin de son territoire, de son espace pour \u00e9viter les tensions.<\/p>\n<p>Il se peut aussi que des d\u00e9sirs personnels se vivent au d\u00e9triment du bien commun. C\u2019est donc capital de d\u00e9velopper de nouveaux centres d\u2019int\u00e9r\u00eat partag\u00e9s et de se fixer des objectifs communs, sinon on s\u2019isole chacun de son c\u00f4t\u00e9. Cela permet \u00e9galement d\u2019enrichir nos \u00e9changes qui, avant, \u00e9taient aliment\u00e9s surtout par la vie de travail.<\/p>\n<h2>Le r\u00e9seau social<\/h2>\n<p>Pour ce qui est du r\u00e9seau social, il se modifie par la force des choses. Ce n\u2019est pas une mauvaise id\u00e9e de pr\u00e9voir des nouvelles ressources pour le support, l\u2019entraide, la solidarit\u00e9, la reconnaissance, le plaisir.&nbsp; Certains voudront rester en contact avec des gens du milieu de travail ou d\u2019autres retrait\u00e9s, en prenant un repas \u00e0 l\u2019occasion avec d\u2019anciens coll\u00e8gues, en participant au club social, en participant \u00e0 des activit\u00e9s.<\/p>\n<p>D\u2019autres voudront enrichir leur r\u00e9seau en s\u2019inscrivant \u00e0 des cours ou en faisant du b\u00e9n\u00e9volat dans des groupes associatifs par exemple. Quoiqu\u2019il en soit, c\u2019est certainement plus gagnant d\u2018aller aux autres que d\u2019attendre passivement qu\u2019ils viennent \u00e0 nous.<\/p>\n<p>La <a href=\"http:\/\/www.exeter.ac.uk\/news\/featurednews\/title_315358_en.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dr. Suzanne Richards<\/a> de la University of Exeter Medical School a fait une revue syst\u00e9matique de 40 recherches men\u00e9es ces 20 derni\u00e8res ann\u00e9es et a trouv\u00e9 que le b\u00e9n\u00e9volat est non seulement bon pour la sant\u00e9 mentale (plus faible probabilit\u00e9 de d\u00e9pression chez les personnes qui s\u2019y engagent), mais qu\u2019il augmente le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral de la personne et m\u00eame sa long\u00e9vit\u00e9.<\/p>\n<p>Plusieurs raisons expliquent sans doute ces r\u00e9sultats. Pour faire du b\u00e9n\u00e9volat, vous devez sortir de chez-vous, bouger, ce qui vous rend plus fort physiquement. De plus, le b\u00e9n\u00e9volat favorise les interactions sociales, vous permet de rencontrer d\u2019autres personnes, de vous faire des amis, de sortir de votre isolement et peut m\u00eame donner un sens \u00e0 votre vie.<\/p>\n<h2>Pour terminer<\/h2>\n<p>Si de plus en plus de gens se pr\u00e9occupent de pr\u00e9parer leur retraite en investissant leur argent dans des produits financiers qui les mettront \u00e0 l\u2019abri du besoin, rappelez-vous qu\u2019il est tout aussi important de vous pr\u00e9parer psychologiquement \u00e0 cette p\u00e9riode de transition, et parfois de crise, afin de pouvoir vieillir en beaut\u00e9. Et si vous croyez que le bonheur est associ\u00e9 \u00e0 la jeunesse et \u00e0 l\u2019\u00e2ge m\u00fbr, les recherches d\u00e9montrent plut\u00f4t que c\u2019est entre 65 et 85 ans qu\u2019on serait le plus satisfait de son existence. Voil\u00e0 de quoi rassurer ceux qui voient avec horreur leur vieillissement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Partir \u00e0 la retraite: certains en r\u00eavent, d\u2019autres l\u2019appr\u00e9hendent. projets. Partir \u00e0 la retraite est un changement qui modifie notre fonctionnement habituel et nos habitudes de vie. 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En effet, partir \u00e0 la retraite nous oblige et oblige aussi notre entourage imm\u00e9diat, \u00e0 trouver des moyens nouveaux pour r\u00e9tablir un \u00e9quilibre momentan\u00e9ment rompu.<\/p><p>Personnellement, je n\u2019ai jamais aim\u00e9 le terme retrait\u00e9. Sans doute parce que je n\u2019ai jamais aim\u00e9 les \u00e9tiquettes, mais aussi parce que c\u2019est souvent synonyme de vieux, d\u2019inutile et de joueur de golf (et je ne joue pas au golf). J\u2019aime mieux dire que je suis pass\u00e9 \u00e0 d\u2019autres projets.<\/p><p>Partir \u00e0 la retraite est un changement qui modifie notre fonctionnement habituel et nos habitudes de vie. Voyons donc comment on peut traverser activement cette p\u00e9riode de transition.<\/p><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve-toc tve-elem-scroll tve-toc-expandable tcb-local-vars-root tve-toc-collapsed\" data-columns=\"1\" data-ct=\"toc-60671\" data-transition=\"fade\" data-headers=\"h2,h3,h4\" data-numbering=\"none\" data-highlight=\"section\" data-ct-name=\"Table of Contents 03\" data-heading-style=\"{&quot;0&quot;:&quot;tve-u-185a1b0b524&quot;,&quot;1&quot;:&quot;tve-u-185a1b0b526&quot;,&quot;2&quot;:&quot;tve-u-185a1b0b527&quot;}\" style=\"--tve-toc-indent: 16px;\" data-css=\"tve-u-185a1b0b51f\" data-bullet-style=\"{&quot;0&quot;:&quot;tve-u-17399ffbddd&quot;,&quot;1&quot;:&quot;tve-u-1739a0466e5&quot;,&quot;2&quot;:&quot;tve-u-1739a04a2bb&quot;}\" data-number-style=\"{&quot;0&quot;:&quot;tve-u-185a1b0b525&quot;,&quot;1&quot;:&quot;tve-u-173dc888a58&quot;,&quot;2&quot;:&quot;tve-u-173dc8891dc&quot;}\" data-state-default=\"expanded\" data-animation=\"slide\" data-animation-speed=\"fast\" data-columns-d=\"1\" data-state-default-m=\"collapsed\" data-element-name=\"Table of Contents\" data-state-default-d=\"collapsed\" data-id=\"lcrwpjkh\"><div class=\"thrive-colors-palette-config\" style=\"display: none !important\">__CONFIG_colors_palette__{\"active_palette\":0,\"config\":{\"colors\":{\"5098b\":{\"name\":\"Main Accent\",\"parent\":-1},\"e7865\":{\"name\":\"Main Accent Transparent\",\"parent\":\"5098b\",\"lock\":{\"lightness\":1}}},\"gradients\":[]},\"palettes\":[{\"name\":\"Default\",\"value\":{\"colors\":{\"5098b\":{\"val\":\"rgb(242, 111, 33)\"},\"e7865\":{\"val\":\"rgba(244, 142, 82, 0.07)\",\"hsl_parent_dependency\":{\"h\":22,\"l\":0.64,\"s\":0.88}}},\"gradients\":[]},\"original\":{\"colors\":{\"5098b\":{\"val\":\"rgb(253, 99, 78)\",\"hsl\":{\"h\":7,\"s\":0.97,\"l\":0.64,\"a\":1}},\"e7865\":{\"val\":\"rgba(253, 99, 78, 0.07)\",\"hsl_parent_dependency\":{\"h\":7,\"s\":0.97,\"l\":0.64,\"a\":0.07}}},\"gradients\":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__<\/div><div class=\"tve-toc-divider\" style=\"position: absolute; 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height: 0px; padding-top: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; margin-bottom: 0px;\">\n<div class=\"thrv_wrapper tve-toc-list tcb-no-delete tcb-no-save tcb-no-clone tve-no-dropzone\" data-css=\"tve-u-185a1b0b523\" style=\"\">\n<div class=\"tve-content-box-background\"><\/div>\n<div class=\"tve-cb\">\n<div class=\"tve_ct_content tve_clearfix\"><div class=\"ct_column\"><div class=\"thrv_wrapper tve-toc-heading tve-toc-heading-level0 tve_no_icons\" data-tag=\"H2\" data-css=\"tve-u-185a1b0b524\" data-element-name=\"Heading Level 1\"><a href=\"#t-1673454887152\" class=\"tve-toc-anchor tve-jump-scroll\" jump-animation=\"smooth\">Quelques changements parmi d\u2019autres<\/a><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve-toc-heading tve-toc-heading-level0 tve_no_icons\" data-tag=\"H2\" data-css=\"tve-u-185a1b0b524\" data-element-name=\"Heading Level 1\"><a href=\"#t-1673454887153\" class=\"tve-toc-anchor tve-jump-scroll\" jump-animation=\"smooth\">Partir \u00e0 la retraite: quelques \u00e9tapes<\/a><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve-toc-heading tve-toc-heading-level1 tve_no_icons\" data-tag=\"H3\" data-css=\"tve-u-185a1b0b526\" data-element-name=\"Heading Level 2\"><a href=\"#t-1673454887154\" class=\"tve-toc-anchor tve-jump-scroll\" jump-animation=\"smooth\">1- La lune de miel<\/a><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve-toc-heading tve-toc-heading-level1 tve_no_icons\" data-tag=\"H3\" data-css=\"tve-u-185a1b0b526\" data-element-name=\"Heading Level 2\"><a href=\"#t-1673454887155\" class=\"tve-toc-anchor tve-jump-scroll\" jump-animation=\"smooth\">2- Ouin\u2026 et apr\u00e8s?<\/a><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve-toc-heading tve-toc-heading-level1 tve_no_icons\" data-tag=\"H3\" data-css=\"tve-u-185a1b0b526\" data-element-name=\"Heading Level 2\"><a href=\"#t-1673454887156\" class=\"tve-toc-anchor tve-jump-scroll\" jump-animation=\"smooth\">3- Partir \u00e0 la retraite: une vie nouvelle<\/a><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve-toc-heading tve-toc-heading-level0 tve_no_icons\" data-tag=\"H2\" data-css=\"tve-u-185a1b0b524\" data-element-name=\"Heading Level 1\"><a href=\"#t-1673454887157\" class=\"tve-toc-anchor tve-jump-scroll\" jump-animation=\"smooth\">Partir \u00e0 la retraite: attention \u00e0 vos id\u00e9es toutes faites<\/a><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve-toc-heading tve-toc-heading-level0 tve_no_icons\" data-tag=\"H2\" data-css=\"tve-u-185a1b0b524\" data-element-name=\"Heading Level 1\"><a href=\"#t-1673454887170\" class=\"tve-toc-anchor tve-jump-scroll\" jump-animation=\"smooth\">Quelques id\u00e9es \u00e0 entretenir<\/a><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve-toc-heading tve-toc-heading-level0 tve_no_icons\" data-tag=\"H2\" data-css=\"tve-u-185a1b0b524\" data-element-name=\"Heading Level 1\"><a href=\"#t-1673454887158\" class=\"tve-toc-anchor tve-jump-scroll\" jump-animation=\"smooth\">Le couple<\/a><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve-toc-heading tve-toc-heading-level0 tve_no_icons\" data-tag=\"H2\" data-css=\"tve-u-185a1b0b524\" data-element-name=\"Heading Level 1\"><a href=\"#t-1673454887159\" class=\"tve-toc-anchor tve-jump-scroll\" jump-animation=\"smooth\">Le r\u00e9seau social<\/a><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve-toc-heading tve-toc-heading-level0 tve_no_icons\" data-tag=\"H2\" data-css=\"tve-u-185a1b0b524\" data-element-name=\"Heading Level 1\"><a href=\"#t-1673454887160\" class=\"tve-toc-anchor tve-jump-scroll\" jump-animation=\"smooth\">Pour terminer<\/a><\/div><\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv-divider tve-vert-divider\" data-style=\"tve_sep-1\" data-color-d=\"rgba(0, 0, 0, 0)\" data-css=\"tve-u-185a1b0b520\" data-thickness-d=\"1\"><hr class=\"tve_sep tve_sep-1\" style=\"\"><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\"><h2 class=\"\" id=\"t-1673454887152\">Quelques changements parmi d\u2019autres<\/h2><p>Bien s\u00fbr que la modification \u00e0 la baisse des revenus qui seront disponibles constitue pour plusieurs le changement le plus important, surtout s\u2019ils ne peuvent compter sur une rente de retraite confortable. Sans vouloir minimiser cet aspect, l'ajustement le plus d\u00e9terminant, c'est le passage d\u2019une p\u00e9riode de la vie o\u00f9 la plus grande partie de notre temps et de notre \u00e9nergie \u00e9tait consacr\u00e9e au travail, \u00e0 une autre qui ne l\u2019est plus. La structuration du temps n\u2019est donc plus la m\u00eame.<\/p><p>Pour tous ceux qui se d\u00e9finissent par leur travail ou leur profession et qui en retirent du prestige,de la reconnaissance, du pouvoir, partir \u00e0 la retraite implique des deuils et un r\u00e9ajustement de leur identit\u00e9. Les impacts sur le r\u00e9seau des relations sociales et la relation de couple peuvent aussi \u00eatre importants, tout cela sur un fond de vieillissement de la personne, d'amoindrissement \u00e9ventuel des capacit\u00e9s physiques, parfois m\u00eame de la sant\u00e9.<\/p><h2 id=\"t-1673454887153\" data-css=\"tve-u-185a1b19d05\" class=\"\">Partir \u00e0 la retraite: quelques \u00e9tapes<\/h2><h3 id=\"t-1673454887154\" class=\"\">1- La lune de miel<\/h3><p>M\u00eame si j\u2019\u00e9tais relativement ma\u00eetre de mon horaire lorsque je donnais des conf\u00e9rences et des formations, je ne peux nier que, depuis que j\u2019ai cess\u00e9, je ressens beaucoup de plaisir \u00e0 \u00e9tirer mes caf\u00e9s du matin, en parlant de tout et de rien avec ma Dulcinea, en lui partageant les derni\u00e8res nouvelles pendant qu\u2019elle tricote. Il n\u2019y a plus d\u2019urgence et il m\u2019arrive m\u00eame (plaisir coupable) d\u2019avoir une pens\u00e9e pour tous ceux qui sont pris dans les bouchons de circulation. On pourrait dire que je suis en vacances prolong\u00e9es. Du temps pour soi, pour ceux qu\u2019on aime.<\/p><p>C\u2019est encore plus vrai pour les personnes qui travaillent avec un horaire fixe, et qui n\u2019ont que quelques jours de vacances par ann\u00e9e. Cette lune de miel est souvent tr\u00e8s&nbsp;occup\u00e9e, tr\u00e8s active: on peut enfin faire tout ce qu\u2019on remettait par manque de temps (r\u00e9parations, loisirs, etc).<\/p><h3 id=\"t-1673454887155\" class=\"\">2- Ouin\u2026 et apr\u00e8s?<\/h3><p>Apr\u00e8s avoir jou\u00e9 au golf (\u2026), fait du v\u00e9lo, de la randonn\u00e9e, en bref apr\u00e8s pris du bon temps autant qu\u2019on le souhaitait, arrive ce moment o\u00f9 on se dit: ouin\u2026 et apr\u00e8s? C\u2019est encore plus vrai si notre travail n\u2019\u00e9tait pas seulement un moyen de subsistance et qu\u2019il satisfaisait des besoins importants. Si notre travail nous permettait de nous sentir utile, de recevoir de la reconnaissance de nos pairs, d\u2019entretenir des rapports amicaux avec les autres, d\u2019avoir de l\u2019influence, d\u2019exercer notre cr\u00e9ativit\u00e9, de grandir, d\u2019apprendre, de nous r\u00e9aliser, de donner un sens \u00e0 notre vie, il faut maintenant trouver des mani\u00e8res diff\u00e9rentes de satisfaire ces besoins, sous peine d\u2019\u00eatre malheureux. C\u2019est le grand d\u00e9fi de cette \u00e9tape. Partir \u00e0 la retraite ne fait pas que ces besoins ne sont plus importants; ils font partie de nous.<\/p><p>Je me souviens avoir v\u00e9cu une sorte de vide pendant un certain temps, cherchant ce qui allait maintenant donner du sens \u00e0 ma vie. C\u2019est bien beau faire du bricolage, de la poterie, voyager et d\u2019\u00eatre disponible \u00e0 mes petits-enfants, certains de mes besoins importants n\u2019\u00e9taient pas satisfaits. Quand \u00e7a m\u2019est arriv\u00e9, <a href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2013\/05\/21\/du-plaisir-au-travail-cest-possible\/\" target=\"_blank\" class=\"tcb-global-link-lcnq54oj\" style=\"outline: none;\">j\u2019ai refait l\u2019exercice des 7 besoins<\/a>. Cela m\u2019a permis d\u2019\u00e9valuer \u00e0 nouveau leur satisfaction, de comprendre les sentiments un peu d\u00e9sagr\u00e9ables qui m\u2019habitaient depuis un certain temps et de formuler de nouveaux objectifs.<\/p><h3 id=\"t-1673454887156\" class=\"\">3- Partir \u00e0 la retraite: une vie nouvelle<\/h3><p>Que voil\u00e0 une p\u00e9riode stimulante pour qui se met en recherche, m\u00eame si elle peut aussi g\u00e9n\u00e9rer de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de l\u2019ins\u00e9curit\u00e9 parce qu\u2019il faut r\u00e9inventer, cr\u00e9er du nouveau. Mais cette \u00e9tape peut \u00eatre formidablement cr\u00e9ative, l\u2019occasion de projets nouveaux, de d\u00e9velopper ses potentialit\u00e9s, surtout si la sant\u00e9 est au rendez-vous. Et pourquoi pas l\u2019occasion de r\u00e9aliser de vieux r\u00eaves ou de nouveaux.<\/p><p>Quand je donnais des conf\u00e9rences et que je disais qu\u2019on peut r\u00eaver \u00e0 tout \u00e2ge, j\u2019ai souvent eu des objections de la part de gens plus \u00e2g\u00e9s qui me disaient qu\u2019en vieillissant, ils ne r\u00eavent plus. Dommage. Avoir des r\u00eaves et s\u2019activer dans des projets rend non seulement vivant, mais constitue aussi une source d\u2019inspiration pour les autres, les plus jeunes entre autres. Cela va de pair, bien s\u00fbr, avec une \u00e9valuation plus r\u00e9aliste des choix qui s\u2019offrent \u00e0 nous.<\/p><h2 id=\"t-1673454887157\" class=\"\">Partir \u00e0 la retraite: attention \u00e0 vos id\u00e9es toutes faites<\/h2><p>Je le r\u00e9p\u00e8te souvent, mais je pense que dans tout changement, il faut \u00eatre tr\u00e8s attentif \u00e0 ses \u00e9motions. Elles nous donnent constamment l\u2019heure juste sur ce qui se passe en nous, sur nos insatisfactions.<\/p><p>Et les \u00e9motions plus d\u00e9sagr\u00e9ables de cette p\u00e9riode sont souvent le r\u00e9sultat de croyances assez paralysantes que nous entretenons sur le fait de partir \u00e0 la retraite. Regardez dans la liste qui suit, et voyez si vous n\u2019entretenez pas quelques-unes de ces id\u00e9es li\u00e9es \u00e0 la retraite:<\/p><ul class=\"\"><li>La retraite est une mort sociale.<\/li><li>Le pire est \u00e0 venir.<\/li><li>On finit tous par souffrir d\u2019incapacit\u00e9 mentale.<\/li><li>Mon identit\u00e9 est li\u00e9e \u00e0 mon r\u00f4le (je suis m\u00e9decin, enseignant, avocat, entrepreneur\u2026)<\/li><li>Je ne sers plus \u00e0 rien; \u00e7a ne sert \u00e0 rien d\u2019entreprendre quoique ce soit. Je suis trop \u00e2g\u00e9 pour entreprendre.<\/li><li>Il y a un \u00e2ge pour apprendre, et je l\u2019ai d\u00e9pass\u00e9.<\/li><li>\u00c0 mon \u00e2ge, on ne peut plus changer.<\/li><li>J\u2019ai fait mon temps.<\/li><li>On ne peut plus s\u2019\u00e9panouir au-del\u00e0 d\u2019un certain \u00e2ge.<\/li><li>Il n\u2019y a rien que je puisse faire.<\/li><\/ul><h2 class=\"\" id=\"t-1673454887170\">Quelques id\u00e9es \u00e0 entretenir<\/h2><ul class=\"\"><li>Le temps de la retraite en est un pour la nouveaut\u00e9, la disponibilit\u00e9, la d\u00e9couverte, le d\u00e9veloppement personnel.<\/li><li>C\u2019est un temps pour profiter au maximum de tous les aspects de ma vie, pour me retrouver.<\/li><li>J\u2019ai peut-\u00eatre fini de travailler pour gagner ma vie, mais je n\u2019ai pas fini de grandir.<\/li><li>La retraite est un temps pour vivre consciemment dans le pr\u00e9sent.<\/li><li>J\u2019ai maintenant le plus grand bien qui soit : le temps.<\/li><li>Partir \u00e0 la retraite est un moment propice pour me remettre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de moi-m\u00eame et de mon exp\u00e9rience.<\/li><li>C\u2019est dans le service que je vais d\u00e9couvrir mon identit\u00e9.<\/li><li>J\u2019ai tout ce qu\u2019il faut. Si je n\u2019ai pas les ressources, quelqu\u2019un les a, quelque part, et je peux m\u2019en servir.<\/li><li>Il n\u2019y a pas de r\u00e9ussite durable si je ne m\u2019engage pas \u00e0 am\u00e9liorer sans arr\u00eat la qualit\u00e9 de ma vie.<\/li><\/ul><h2 id=\"t-1673454887158\" class=\"\">Le couple<\/h2><p>C'est certain qu\u2019\u00e0 cette p\u00e9riode de la vie, les zones personnelles et collectives sont modifi\u00e9es et c\u2019est important de les r\u00e9am\u00e9nager. Les t\u00e2ches et les r\u00f4les se modifient et le partage doit se faire pour le b\u00e9n\u00e9fice de chacun. Les habitudes changent, il faut les red\u00e9finir dans un nouvel espace, dans un nouvel horaire et se rappeler que chacun a besoin de son territoire, de son espace pour \u00e9viter les tensions.<\/p><p>Il se peut aussi que des d\u00e9sirs personnels se vivent au d\u00e9triment du bien commun. C\u2019est donc capital de d\u00e9velopper de nouveaux centres d\u2019int\u00e9r\u00eat partag\u00e9s et de se fixer des objectifs communs, sinon on s\u2019isole chacun de son c\u00f4t\u00e9. Cela permet \u00e9galement d\u2019enrichir nos \u00e9changes qui, avant, \u00e9taient aliment\u00e9s surtout par la vie de travail.<\/p><h2 id=\"t-1673454887159\" class=\"\">Le r\u00e9seau social<\/h2><p>Pour ce qui est du r\u00e9seau social, il se modifie par la force des choses. Ce n\u2019est pas une mauvaise id\u00e9e de pr\u00e9voir des nouvelles ressources pour le support, l\u2019entraide, la solidarit\u00e9, la reconnaissance, le plaisir.&nbsp; Certains voudront rester en contact avec des gens du milieu de travail ou d\u2019autres retrait\u00e9s, en prenant un repas \u00e0 l\u2019occasion avec d\u2019anciens coll\u00e8gues, en participant au club social, en participant \u00e0 des activit\u00e9s.<\/p><p>D\u2019autres voudront enrichir leur r\u00e9seau en s\u2019inscrivant \u00e0 des cours ou en faisant du b\u00e9n\u00e9volat dans des groupes associatifs par exemple. Quoiqu\u2019il en soit, c\u2019est certainement plus gagnant d\u2018aller aux autres que d\u2019attendre passivement qu\u2019ils viennent \u00e0 nous.<\/p><p>La <a href=\"https:\/\/www.exeter.ac.uk\/news\/featurednews\/title_315358_en.html\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Dr. Suzanne Richards<\/a> de la University of Exeter Medical School a fait une revue syst\u00e9matique de 40 recherches men\u00e9es ces 20 derni\u00e8res ann\u00e9es et a trouv\u00e9 que <a href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2023\/01\/05\/emotions-positives\/\" target=\"_blank\" class=\"tcb-global-link-lcnq54oj\" style=\"outline: none;\">le b\u00e9n\u00e9volat est non seulement bon p<\/a><a class=\"tcb-global-link-lcnq54oj\" href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2023\/01\/05\/emotions-positives\/\" style=\"outline: none;\" target=\"_blank\">our la sant\u00e9 mentale<\/a> (plus faible probabilit\u00e9 de d\u00e9pression chez les personnes qui s\u2019y engagent), mais qu\u2019il augmente le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral de la personne et m\u00eame sa long\u00e9vit\u00e9.<\/p><p>Plusieurs raisons expliquent sans doute ces r\u00e9sultats. Pour faire du b\u00e9n\u00e9volat, vous devez sortir de chez-vous, bouger, ce qui vous rend plus fort physiquement. De plus, le b\u00e9n\u00e9volat favorise les interactions sociales, vous permet de rencontrer d\u2019autres personnes, de vous faire des amis, de sortir de votre isolement et peut m\u00eame donner un sens \u00e0 votre vie.<\/p><h2 id=\"t-1673454887160\" class=\"\">Pour terminer<\/h2><p>Si de plus en plus de gens se pr\u00e9occupent de pr\u00e9parer leur retraite en investissant leur argent dans des produits financiers qui les mettront \u00e0 l\u2019abri du besoin, rappelez-vous qu\u2019il est tout aussi important de vous pr\u00e9parer psychologiquement \u00e0 cette p\u00e9riode de transition, et parfois de crise, afin de pouvoir <a href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2014\/09\/26\/vieillir-en-beaute\/\" target=\"_blank\" class=\"\" style=\"outline: none;\">vieillir en beaut\u00e9.<\/a>&nbsp;<\/p><p>Et si vous croyez que le bonheur est associ\u00e9 \u00e0 la jeunesse et \u00e0 l\u2019\u00e2ge m\u00fbr, les recherches d\u00e9montrent plut\u00f4t que <a href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2021\/11\/19\/sondage-age-du-bonheur\/\" target=\"_blank\" class=\"tcb-global-link-lcnq54oj\" style=\"outline: none;\">c\u2019est entre 65 et 85 ans qu\u2019on <span class=\"fr-marker\" data-id=\"0\" data-type=\"false\" style=\"display: none; line-height: 0;\"><\/span><span class=\"fr-marker\" data-id=\"0\" data-type=\"true\" style=\"display: none; line-height: 0;\"><\/span>serait le plus satisfait de son existence.<\/a> Voil\u00e0 de quoi rassurer ceux qui voient avec horreur leur vieillissement.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div>","tve_custom_css":"@media (min-width: 300px){[data-css=\"tve-u-185a1afe73e\"] { min-width: auto; }[data-css=\"tve-u-185a1b0b51f\"] { --tve-toc-indent: 16px; max-width: 500px; float: none; padding: 20px 15px 15px !important; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; --tcb-local-color-5098b: rgb(242,111,33)  !important; --tcb-local-color-e7865: rgba(244,142,82,0.07)  !important; }[data-css=\"tve-u-185a1b0b521\"] { box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.13) 0px 4px 24px -2px; border: medium none !important; background-color: transparent !important; background-image: linear-gradient(rgb(255, 255, 255), rgb(255, 255, 255)) !important; background-size: auto !important; background-position: 50% 50% !important; 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