{"id":1553,"date":"2020-11-25T14:38:05","date_gmt":"2020-11-25T19:38:05","guid":{"rendered":"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/?p=1553"},"modified":"2025-12-19T09:49:13","modified_gmt":"2025-12-19T14:49:13","slug":"stress-temps-des-fetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2020\/11\/25\/stress-temps-des-fetes\/","title":{"rendered":"Survivre au temps des F\u00eates sans s’oublier"},"content":{"rendered":"

Le stress du temps des F\u00eates est souvent in\u00e9vitable. Et cette ann\u00e9e ne sera pas en reste, pour des raisons \u00e9videntes. Souvent rempli de moments de joie et d\u2019heureuse convivialit\u00e9, ce temps fort de l’ann\u00e9e charrie en effet tout un lot d\u2019occasions toutes plus stressantes les unes que les autres. De quoi regretter la relative tranquillit\u00e9 de notre routine.<\/p>\n

M\u00eame si vous aimez la folie caract\u00e9ristique de ce temps de r\u00e9jouissances et de cong\u00e9s, vous pouvez vous attendre \u00e0 ce que votre niveau de stress augmente pendant le temps des f\u00eates. Tout ce que vous allez faire pour que tout le monde soit heureux pendant ce plus beau temps de l\u2019ann\u00e9e (pour les commer\u00e7ants en particulier) peut faire monter la tension et \u00e9ventuellement faire sauter les plombs.<\/p>\n

Qu\u2019on le veuille ou non, ce sont les femmes qui sont particuli\u00e8rement vuln\u00e9rables \u00e0 ce stress du temps des F\u00eates, qui s\u2019exprime dans ce qu\u2019on pourrait appeler les bleus de l\u2019apr\u00e8s-f\u00eates. En effet, elles prennent encore r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 leur compte la responsabilit\u00e9 de faire en sorte que cette p\u00e9riode de festivit\u00e9s soit agr\u00e9able pour toute la famille, imm\u00e9diate ou agrandie.<\/p>\n<\/p>\n

Le stress au temps des F\u00eates<\/h2>\n

Bien s\u00fbr, toutes les situations stressantes ne sont pas mauvaises ou d\u00e9sastreuses. Certaines sont stimulantes, revigorantes, vous poussent \u00e0 de belles r\u00e9alisations, mettent du piquant dans votre vie, du plaisir. \u00c0 vous de faire la diff\u00e9rence.<\/p>\n

Le mauvais stress, c\u2019est celui que vous \u00e9prouvez quand les situations sont hors de votre contr\u00f4le ; vous vous sentez hors d\u2019haleine, \u00e9puis\u00e9, victime<\/strong>. Quand vous repensez \u00e0 ces situations plus tard, vous vous dites que vous auriez pu faire mieux si vous n\u2019aviez pas \u00e9t\u00e9 si stress\u00e9.<\/p>\n

Le bon stress quant \u00e0 lui est vivifiant. C\u2019est un tonique. Vous \u00eates aux commandes, en plein contr\u00f4le,<\/strong> un peu comme si vous faisiez g\u00eeter votre voilier au maximum sous le vent tout en gardant votre \u00e9quilibre et votre cap. Quand vous repensez aux situations par la suite, vous \u00eates fier, convaincu d\u2019avoir donn\u00e9 le meilleur de vous, d\u2019avoir grandi m\u00eame.<\/p>\n

Alors! \u00c0 vous de ne pas vous soumettre \u00e0 trop de mauvais stress. De toute fa\u00e7on, si vous vous mettez \u00e0 l\u2019\u00e9coute de votre corps, il vous informera, mieux que quiconque, si vous vous exposez \u00e0 trop de ces situations. Ses avertissements pourront prendre la forme de d\u00e9rangements digestifs, de douleurs au dos ou au cou, de d\u00e9mangeaisons, de fatigue constante, de maux de t\u00eate lancinants.<\/p>\n

Nous avons chacun nos indicateurs personnels de stress. Soyez-y donc attentifs avant d\u2019en arriver \u00e0 la d\u00e9tresse. Ceci \u00e9tant dit, passons \u00e0 quelques strat\u00e9gies et trucs dont vous pourrez tirer parti et qui vous aideront \u00e0 passer de bons moments vous aussi aux F\u00eates de fin d’ann\u00e9e. Comme vous le constaterez, certains rel\u00e8vent du simple bon sens.<\/p>\n

1- Chassez la culpabilit\u00e9<\/h2>\n

Ah! la culpabilit\u00e9 au temps des F\u00eates. Une bonne fa\u00e7on de lui tirer les oreilles, c\u2019est d\u2019\u00e9viter le pi\u00e8ge de la comparaison. Ne mesurez pas votre g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9, votre disponibilit\u00e9, vos pr\u00e9paratifs, vos cadeaux \u00e0 ceux des autres<\/strong>. Il y aura toujours quelqu\u2019un de plus g\u00e9n\u00e9reux, de plus disponible ou recevant que vous, peu importe la cr\u00e9ativit\u00e9 dont vous ferez preuve ou l\u2019argent que vous d\u00e9penserez. Et parlant d\u2019argent, \u00e9vitez autant que possible les stress \u00e9conomiques des F\u00eates qui sont parmi ceux qui affectent le plus les individus. Donc\u2026<\/p>\n

2- Restez dans les limites du budget fix\u00e9<\/h2>\n

Les cons\u00e9quences psychologiques qui d\u00e9coulent du fait de d\u00e9penser plus qu\u2019on en est capable sont aussi d\u00e9vastatrices que les cons\u00e9quences financi\u00e8res elles-m\u00eames. Rappelez-vous la derni\u00e8re fois que vous avez trop d\u00e9pens\u00e9 pour un cadeau qui, finalement, n\u2019a pas m\u00eame fait plaisir \u00e0 l\u2019autre. Votre d\u00e9sappointement n\u2019\u00e9tait-il pas \u00e0 la mesure du d\u00e9passement du budget? On dirait que parce qu\u2019on a d\u00e9pens\u00e9 plus, on s\u2019attend \u00e0 ce que les gens soient encore plus contents. Alors\u2026<\/p>\n

LIRE AUSSI : Cadeau des f\u00eates: quel est le plus beau?<\/a><\/p>\n

3- N\u2019ayez pas trop d\u2019attentes irr\u00e9alistes<\/h2>\n

Le stress du temps des F\u00eates est souvent caus\u00e9 par nos nombreuses attentes irr\u00e9alistes. \u00c0 l\u2019\u00e9gard des autres d\u2019abord. N\u2019essayez pas trop d\u2019imaginer la r\u00e9action des gens,  vous serez souvent d\u00e9\u00e7us.<\/p>\n

\u00ab Je suis un peu choqu\u00e9 ; il a regard\u00e9 mon cadeau, puis il l\u2019a mis de c\u00f4t\u00e9 tout de suite pour en ouvrir un autre.\u00bb<\/em><\/p>\n

Vous vous attendiez \u00e0 quoi? Qu\u2019il porte tout de suite \u00e0 son cou le foulard qu\u2019il a re\u00e7u, puis qu\u2019il fasse le tour de toute la parent\u00e9 pour le montrer, puis qu\u2019il sorte courir pieds nus dans la neige et le froid en criant \u00e0 quel point il aime la sensation piquante du mohair?<\/p>\n

Quand vous \u00eates d\u00e9\u00e7u de la r\u00e9action de quelqu\u2019un (\u00e7a arrive), c\u2019est \u00e0 vous d\u2019\u00e9valuer si vos attentes \u00e9taient r\u00e9alistes dans le contexte. Et tandis que nous parlons d\u2019attentes, que dire de celles que vous avez \u00e0 propos de vous-m\u00eame. Alors, cette ann\u00e9e\u2026<\/p>\n

4- N\u2019essayez pas d\u2019\u00eatre parfait  <\/strong><\/h2>\n

Soyez plut\u00f4t \u00c9TONNANT, SURPRENANT, <\/strong>osez \u00eatre DIFF\u00c9RENT, AMUSANT<\/strong>. Au temps des F\u00eates, on se rappelle bien plus d\u2019un cadeau et d\u2019une soir\u00e9e qui avaient une touche d\u2019originalit\u00e9 que d\u2019un cadeau et d\u2019une soir\u00e9e parfaits. N\u2019est-ce pas que vous vous souviendrez toujours de Pierre et Louise qui ont re\u00e7u tous les amis au temps des f\u00eates avec un repas v\u00e9g\u00e9tarien au lieu de la traditionnelle dinde farcie servie avec des pommes de terre en pur\u00e9e et une mac\u00e9doine de l\u00e9gunes. Innovez et surtout\u2026<\/p>\n

5- D\u00e9l\u00e9guez<\/h2>\n

Pour diminuer le stress au temps des F\u00eates, d\u00e9l\u00e9guez. Vous n\u2019avez pas \u00e0 \u00eatre celui ou celle qui fait tout. Mettez les enfants en charge de la d\u00e9coration de l\u2019arbre de No\u00ebl et de la maison et, de gr\u00e2ce, acceptez que ce soit diff\u00e9rent de ce que vous auriez fait. Ou d\u00e9l\u00e9guez-leur la fabrication des \u00e9ternelles galettes de No\u00ebl ou autres p\u00e2tisseries qu\u2019il faut refaire ann\u00e9e apr\u00e8s ann\u00e9e, sans quoi, pensez-vous, ce n\u2019est pas No\u00ebl.<\/p>\n

Ne cherchez pas la perfection, cherchez la diff\u00e9rence. Les biscuits seront peut-\u00eatre moins raffin\u00e9s, moins taill\u00e9s au couteau, mais en plus de ne pas avoir \u00e0 les faire, vous aurez le plaisir de dire \u00e0 vos invit\u00e9s qui les a fabriqu\u00e9s, \u00e0 moins qu\u2019ils ne l\u2019aient d\u00e9j\u00e0 devin\u00e9 \u00e0 leur go\u00fbt! D\u00e9l\u00e9guez aussi l\u2019achat du papier d\u2019emballage, du papier collant, du ruban, des cartes de remerciement, des cadeaux \u00e0 retourner.<\/p>\n

Vous aimez \u00eatre entour\u00e9, mais pas cuisiner? D\u00e9l\u00e9guez certaines parties des repas \u00e0 vos invit\u00e9s, donnez leur le choix de ce qu\u2019ils peuvent faire et croyez qu\u2019ils puissent avoir du plaisir \u00e0 vous aider.<\/p>\n

6- Prenez le cr\u00e9dit de ce que vous faites<\/h2>\n

Sous l\u2019effet du stress, plusieurs personnes ont tendance \u00e0 se d\u00e9valoriser, \u00e0 se rabaisser. Si on vous f\u00e9licite pour votre mani\u00e8re d’adapter la p\u00e9riode des F\u00eates aux exigences de la Covid cette ann\u00e9e, dites merci au lieu de: Bien voyons ! N\u2019importe qui en aurait fait autant<\/em> ou Il n\u2019y a rien l\u00e0!<\/em> ou J\u2019aurais aim\u00e9 faire mieux, mais\u2026<\/em><\/p>\n

Au lieu d’attirer l’attention tout de suite sur ce qui n\u2019a pas bien fonctionn\u00e9, comme si c\u2019\u00e9tait de votre faute, au lieu de tourner l\u2019\u00e9nergie contre vous-m\u00eame, ce qui est tout \u00e0 fait inutile et parfois m\u00eame choquant pour ceux qui vous complimentent, prenez le cr\u00e9dit qui vous revient.<\/p>\n

Si on vous lance des fleurs, profitez de l\u2019occasion et accordez-vous de la valeur en les acceptant, au lieu de chercher le pot qui, croyez-vous, ne manquera pas d\u2019arriver. Et m\u00eame si l\u2019appr\u00e9ciation ne vient pas, prenez le temps de vous valoriser \u00e0 vos propres yeux en regardant ce que vous avez fait plut\u00f4t que ce que nous n\u2019avez pas fait. Et pour vous accorder de la valeur…<\/p>\n

7- R\u00e9servez du temps juste pour vous<\/h2>\n

Du temps pour un bon bain, pour un bon livre (Oser changer: mettre le cap sur ses r\u00eaves<\/a>)<\/em>, pour appeler un bon ami et parler pour parler, pour aller marcher, pour faire un petit exercice sur la gratitude<\/a>,<\/strong> pour m\u00e9diter. En bref, du temps pour faire les choses que vous trouvez importantes pour vous, pour les activit\u00e9s qui vous \u00e9panouissent, vous donnent de l\u2019\u00e9nergie, vous r\u00e9alisent, mais que vous remettez toujours parce qu\u2019elles ne sont pas urgentes, alors qu\u2019il y a tant de demandes urgentes et importantes auxquelles vous devez r\u00e9pondre. Consid\u00e9rez comme une absolue n\u00e9cessit\u00e9 de vous accorder du temps, chaque jour, pour ces activit\u00e9s enrichissantes,<\/strong> ne serait-ce que 15 minutes.<\/p>\n

Les gens les plus stress\u00e9s sont ceux qui passent trop de temps \u00e0 r\u00e9pondre aux demandes qui ne manquent pas d\u2019arriver de tous c\u00f4t\u00e9s, demandes toutes plus urgentes et importantes les unes que les autres. Trop de temps donc \u00e0 r\u00e9agir et pas assez \u00e0 agir pour s\u2019occuper de la sph\u00e8re de la r\u00e9alisation de soi, de l\u2019\u00e9panouissement. Sph\u00e8re importante, s’il en est une, mais qu’on remet souvent \u00e0 plus tard quand il y aura moins de demandes pressantes, plus tard quand on sera retrait\u00e9…<\/p>\n

Mais si on veut justement \u00eatre capable de continuer \u00e0 r\u00e9pondre aux demandes que notre vie personnelle et professionnelle ne manquent pas d\u2019avoir, c\u2019est vital de nous occuper de cette zone. Si vous passez 80% de votre temps \u00e0 r\u00e9pondre aux demandes et seulement 5 % \u00e0 vous occuper de ce qui vous r\u00e9alise, vous \u00eates parmi ces millions de personnes tendues qui font que l\u2019industrie du stress est si florissante. Les gens les moins stress\u00e9s ne sont pas ceux qui ne r\u00e9pondent \u00e0 aucune demande. Par contre, ils consid\u00e8rent comme un must d\u2019investir de leur temps dans la zone de leur \u00e9panouissement.<\/p>\n

8- Rire au lieu de pleurer<\/h2>\n

Prenez du recul, voyez le d\u00e9sagr\u00e9ment qui vous arrive comme si vous en \u00e9tiez spectateur, comme si cela arrivait \u00e0 quelqu\u2019un d\u2019autre, et riez-en. Regardez une com\u00e9die, t\u00e9l\u00e9phonez au beau-fr\u00e8re ou l\u2019ami qui vous fait tant rire, caricaturez les situations, \u00e9coutez un soap<\/em> am\u00e9ricain en fermant le son\u2026 riez! (Les effets b\u00e9n\u00e9fiques du rire sur la sant\u00e9)<\/a><\/p>\n

Si vous vous retrouvez pris dans la circulation et que vous risquez d\u2019\u00eatre en retard, distrayez-vous. Mettez de la musique, respirez profond\u00e9ment en vous enfon\u00e7ant dans votre si\u00e8ge et r\u00e9p\u00e9tez plusieurs fois C\u2019est pas si important que \u00e7a! <\/em>au lieu de vous stresser davantage en vous demandant Pourquoi \u00e7a n\u2019arrive toujours qu\u2019\u00e0 moi?<\/em><\/p>\n

Plut\u00f4t que d\u2019anticiper le pire qui pourrait arriver si vous \u00eates retard\u00e9, amusez-vous plut\u00f4t \u00e0 trouver une plaisanterie \u00e0 ce propos ou \u00e0 inventer une histoire abracadabrante que vous raconterez \u00e0 votre arriv\u00e9e. Les plus absurdes sont les meilleures.<\/p>\n

9- Oubliez la di\u00e8te<\/h2>\n

Ce n\u2019est pas le temps de vous priver, d\u2019avoir une figure de mi-car\u00eame, d\u2019autant plus que la nourriture rev\u00eat une telle valeur symbolique pendant les F\u00eates (partage, amiti\u00e9, convivialit\u00e9, plaisir). Ce qui ne veut pas dire de faire des abus. Mais pendant cette p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e, oubliez un peu votre di\u00e8te.<\/p>\n

10- Dites non<\/h2>\n

Au temps des F\u00eates, essayez d’\u00e9viter ces \u00e9ternels Je devrais!<\/em> qui reviennent vous hanter. Si vous n\u2019avez vraiment pas le go\u00fbt de faire quelque chose, c\u2019est correct ainsi. Il n\u2019y a rien de mauvais \u00e0 vous affirmer, surtout si c\u2019est fait d\u2019une mani\u00e8re honn\u00eate, directe et que vous exprimez ainsi ce que vous ressentez et ce que vous voulez.<\/p>\n

11- De retour au travail<\/h2>\n

Vous ne pouvez pas tout faire d\u2019un seul coup la premi\u00e8re journ\u00e9e. Donnez-vous une chance! Vous avez trente appels \u00e0 retourner, cent cinquante courriers \u00e9lectroniques \u00e0 lire et auxquels r\u00e9pondre, sans parler de votre courrier r\u00e9gulier \u00e0 traiter? Mettez des priorit\u00e9s au lieu de les prendre un par derri\u00e8re l\u2019autre. R\u00e9pondez d\u2019abord aux messages qui sont plus urgents. Et faites-vous plaisir en glissant \u00e0 travers un retour d\u2019appel ou de courriel que vous trouvez agr\u00e9able (important, mais pas urgent). Les autres iront tout droit dans la poubelle.<\/p>\n

12- Les moments magiques<\/h2>\n

Prenez le temps, chaque soir (et pas seulement pendant le temps des F\u00eates), en vous couchant, de vous rappeler les moments magiques de la journ\u00e9e. Si vous le pouvez, \u00e9changez-les avec votre conjoint ou vos enfants. Il y en a toujours. Cet immense fou rire qui vous a pris pendant un repas, ce moment d\u2019intimit\u00e9 partag\u00e9, ce sourire inattendu, un fait cocasse, un morceau de musique qui vous a touch\u00e9, un paysage entrevu.<\/p>\n

Chaque journ\u00e9e en est remplie si on sait s\u2019y arr\u00eater. Si vous le pouvez, \u00e9crivez-les dans un cahier. C\u2019est la meilleure fa\u00e7on de ne pas les oublier et de vous ramasser des tonnes de bons moments \u00e0 vous rappeler les soirs o\u00f9 vous sentirez poindre l\u2019ennui.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Stress du temps des F\u00eates : comprendre les attentes, r\u00e9duire la charge mentale et pr\u00e9server son \u00e9quilibre pendant cette p\u00e9riode exigeante.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":9176,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"tve_updated_post":"

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Le stress du temps des F\u00eates est souvent in\u00e9vitable. Et cette ann\u00e9e ne sera pas en reste, pour des raisons \u00e9videntes. Souvent rempli de moments de joie et d\u2019heureuse convivialit\u00e9, ce temps fort de l'ann\u00e9e charrie en effet tout un lot d\u2019occasions toutes plus stressantes les unes que les autres. De quoi regretter la relative tranquillit\u00e9 de notre routine.<\/p>

M\u00eame si vous aimez la folie caract\u00e9ristique de ce temps de r\u00e9jouissances et de cong\u00e9s, vous pouvez vous attendre \u00e0 ce que votre niveau de stress augmente pendant le temps des f\u00eates. Tout ce que vous allez faire pour que tout le monde soit heureux pendant ce plus beau temps de l\u2019ann\u00e9e (pour les commer\u00e7ants en particulier) peut faire monter la tension et \u00e9ventuellement faire sauter les plombs.<\/p>

Qu\u2019on le veuille ou non, ce sont les femmes qui sont particuli\u00e8rement vuln\u00e9rables \u00e0 ce stress du temps des F\u00eates, qui s\u2019exprime dans ce qu\u2019on pourrait appeler les bleus de l\u2019apr\u00e8s-f\u00eates. En effet, elles prennent encore r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 leur compte la responsabilit\u00e9 de faire en sorte que cette p\u00e9riode de festivit\u00e9s soit agr\u00e9able pour toute la famille, imm\u00e9diate ou agrandie.<\/p><\/div>

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Le stress au temps des F\u00eates<\/a><\/div>
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10- Dites non<\/a><\/div>
11- De retour au travail<\/a><\/div>
12- Les moments magiques<\/a><\/div><\/div>
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Le stress au temps des F\u00eates<\/h2>

Bien s\u00fbr, toutes les situations stressantes ne sont pas mauvaises ou d\u00e9sastreuses. Certaines sont stimulantes, revigorantes, vous poussent \u00e0 de belles r\u00e9alisations, mettent du piquant dans votre vie, du plaisir. \u00c0 vous de faire la diff\u00e9rence.<\/p>

Le mauvais stress, c\u2019est celui que vous \u00e9prouvez quand les situations sont hors de votre contr\u00f4le ; vous vous sentez hors d\u2019haleine, \u00e9puis\u00e9, victime<\/strong>. Quand vous repensez \u00e0 ces situations plus tard, vous vous dites que vous auriez pu faire mieux si vous n\u2019aviez pas \u00e9t\u00e9 si stress\u00e9.<\/p>

Le bon stress quant \u00e0 lui est vivifiant. C\u2019est un tonique. Vous \u00eates aux commandes, en plein contr\u00f4le,<\/strong> un peu comme si vous faisiez g\u00eeter votre voilier au maximum sous le vent tout en gardant votre \u00e9quilibre et votre cap. Quand vous repensez aux situations par la suite, vous \u00eates fier, convaincu d\u2019avoir donn\u00e9 le meilleur de vous, d\u2019avoir grandi m\u00eame.<\/p>

Alors! \u00c0 vous de ne pas vous soumettre \u00e0 trop de mauvais stress. De toute fa\u00e7on, si vous vous mettez \u00e0 l\u2019\u00e9coute de votre corps, il vous informera, mieux que quiconque, si vous vous exposez \u00e0 trop de ces situations. Ses avertissements pourront prendre la forme de d\u00e9rangements digestifs, de douleurs au dos ou au cou, de d\u00e9mangeaisons, de fatigue constante, de maux de t\u00eate lancinants.<\/p>

Nous avons chacun nos indicateurs personnels de stress. Soyez-y donc attentifs avant d\u2019en arriver \u00e0 la d\u00e9tresse. Ceci \u00e9tant dit, passons \u00e0 quelques strat\u00e9gies et trucs dont vous pourrez tirer parti et qui vous aideront \u00e0 passer de bons moments vous aussi aux F\u00eates de fin d'ann\u00e9e. Comme vous le constaterez, certains rel\u00e8vent du simple bon sens.<\/p>

1- Chassez la culpabilit\u00e9<\/h2>

Ah! la culpabilit\u00e9 au temps des F\u00eates. Une bonne fa\u00e7on de lui tirer les oreilles, c\u2019est d\u2019\u00e9viter le pi\u00e8ge de la comparaison. Ne mesurez pas votre g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9, votre disponibilit\u00e9, vos pr\u00e9paratifs, vos cadeaux \u00e0 ceux des autres<\/strong>. Il y aura toujours quelqu\u2019un de plus g\u00e9n\u00e9reux, de plus disponible ou recevant que vous, peu importe la cr\u00e9ativit\u00e9 dont vous ferez preuve ou l\u2019argent que vous d\u00e9penserez. Et parlant d\u2019argent, \u00e9vitez autant que possible les stress \u00e9conomiques des F\u00eates qui sont parmi ceux qui affectent le plus les individus. Donc\u2026<\/p>

2- Restez dans les limites du budget fix\u00e9<\/h2>

Les cons\u00e9quences psychologiques qui d\u00e9coulent du fait de d\u00e9penser plus qu\u2019on en est capable sont aussi d\u00e9vastatrices que les cons\u00e9quences financi\u00e8res elles-m\u00eames. Rappelez-vous la derni\u00e8re fois que vous avez trop d\u00e9pens\u00e9 pour un cadeau qui, finalement, n\u2019a pas m\u00eame fait plaisir \u00e0 l\u2019autre. Votre d\u00e9sappointement n\u2019\u00e9tait-il pas \u00e0 la mesure du d\u00e9passement du budget? On dirait que parce qu\u2019on a d\u00e9pens\u00e9 plus, on s\u2019attend \u00e0 ce que les gens soient encore plus contents. Alors\u2026<\/p>

LIRE AUSSI : Cadeau des f\u00eates: quel est le plus beau?<\/a><\/p>

3- N\u2019ayez pas trop d\u2019attentes irr\u00e9alistes<\/h2>

Le stress du temps des F\u00eates est souvent caus\u00e9 par nos nombreuses attentes irr\u00e9alistes. \u00c0 l\u2019\u00e9gard des autres d\u2019abord. N\u2019essayez pas trop d\u2019imaginer la r\u00e9action des gens,  vous serez souvent d\u00e9\u00e7us.<\/p>

\u00ab Je suis un peu choqu\u00e9 ; il a regard\u00e9 mon cadeau, puis il l\u2019a mis de c\u00f4t\u00e9 tout de suite pour en ouvrir un autre.\u00bb<\/em><\/p>

Vous vous attendiez \u00e0 quoi? Qu\u2019il porte tout de suite \u00e0 son cou le foulard qu\u2019il a re\u00e7u, puis qu\u2019il fasse le tour de toute la parent\u00e9 pour le montrer, puis qu\u2019il sorte courir pieds nus dans la neige et le froid en criant \u00e0 quel point il aime la sensation piquante du mohair?<\/p>

Quand vous \u00eates d\u00e9\u00e7u de la r\u00e9action de quelqu\u2019un (\u00e7a arrive), c\u2019est \u00e0 vous d\u2019\u00e9valuer si vos attentes \u00e9taient r\u00e9alistes dans le contexte. Et tandis que nous parlons d\u2019attentes, que dire de celles que vous avez \u00e0 propos de vous-m\u00eame. Alors, cette ann\u00e9e\u2026<\/p>

4- N\u2019essayez pas d\u2019\u00eatre parfait  <\/strong><\/h2>

Soyez plut\u00f4t \u00c9TONNANT, SURPRENANT, <\/strong>osez \u00eatre DIFF\u00c9RENT, AMUSANT<\/strong>. Au temps des F\u00eates, on se rappelle bien plus d\u2019un cadeau et d\u2019une soir\u00e9e qui avaient une touche d\u2019originalit\u00e9 que d\u2019un cadeau et d\u2019une soir\u00e9e parfaits. N\u2019est-ce pas que vous vous souviendrez toujours de Pierre et Louise qui ont re\u00e7u tous les amis au temps des f\u00eates avec un repas v\u00e9g\u00e9tarien au lieu de la traditionnelle dinde farcie servie avec des pommes de terre en pur\u00e9e et une mac\u00e9doine de l\u00e9gunes. Innovez et surtout\u2026<\/p>

5- D\u00e9l\u00e9guez<\/h2>

Pour diminuer le stress au temps des F\u00eates, d\u00e9l\u00e9guez. Vous n\u2019avez pas \u00e0 \u00eatre celui ou celle qui fait tout. Mettez les enfants en charge de la d\u00e9coration de l\u2019arbre de No\u00ebl et de la maison et, de gr\u00e2ce, acceptez que ce soit diff\u00e9rent de ce que vous auriez fait. Ou d\u00e9l\u00e9guez-leur la fabrication des \u00e9ternelles galettes de No\u00ebl ou autres p\u00e2tisseries qu\u2019il faut refaire ann\u00e9e apr\u00e8s ann\u00e9e, sans quoi, pensez-vous, ce n\u2019est pas No\u00ebl.<\/p>

Ne cherchez pas la perfection, cherchez la diff\u00e9rence. Les biscuits seront peut-\u00eatre moins raffin\u00e9s, moins taill\u00e9s au couteau, mais en plus de ne pas avoir \u00e0 les faire, vous aurez le plaisir de dire \u00e0 vos invit\u00e9s qui les a fabriqu\u00e9s, \u00e0 moins qu\u2019ils ne l\u2019aient d\u00e9j\u00e0 devin\u00e9 \u00e0 leur go\u00fbt! D\u00e9l\u00e9guez aussi l\u2019achat du papier d\u2019emballage, du papier collant, du ruban, des cartes de remerciement, des cadeaux \u00e0 retourner.<\/p>

Vous aimez \u00eatre entour\u00e9, mais pas cuisiner? D\u00e9l\u00e9guez certaines parties des repas \u00e0 vos invit\u00e9s, donnez leur le choix de ce qu\u2019ils peuvent faire et croyez qu\u2019ils puissent avoir du plaisir \u00e0 vous aider.<\/p>

6- Prenez le cr\u00e9dit de ce que vous faites<\/h2>

Sous l\u2019effet du stress, plusieurs personnes ont tendance \u00e0 se d\u00e9valoriser, \u00e0 se rabaisser. Si on vous f\u00e9licite pour votre mani\u00e8re d'adapter la p\u00e9riode des F\u00eates aux exigences de la Covid cette ann\u00e9e, dites merci au lieu de: Bien voyons ! N\u2019importe qui en aurait fait autant<\/em> ou Il n\u2019y a rien l\u00e0!<\/em> ou J\u2019aurais aim\u00e9 faire mieux, mais\u2026<\/em><\/p>

Au lieu d'attirer l'attention tout de suite sur ce qui n\u2019a pas bien fonctionn\u00e9, comme si c\u2019\u00e9tait de votre faute, au lieu de tourner l\u2019\u00e9nergie contre vous-m\u00eame, ce qui est tout \u00e0 fait inutile et parfois m\u00eame choquant pour ceux qui vous complimentent, prenez le cr\u00e9dit qui vous revient.<\/p>

Si on vous lance des fleurs, profitez de l\u2019occasion et accordez-vous de la valeur en les acceptant, au lieu de chercher le pot qui, croyez-vous, ne manquera pas d\u2019arriver. Et m\u00eame si l\u2019appr\u00e9ciation ne vient pas, prenez le temps de vous valoriser \u00e0 vos propres yeux en regardant ce que vous avez fait plut\u00f4t que ce que nous n\u2019avez pas fait. Et pour vous accorder de la valeur...<\/p>

7- R\u00e9servez du temps juste pour vous<\/h2>

Du temps pour un bon bain, pour un bon livre (Oser changer: mettre le cap sur ses r\u00eaves<\/a>)<\/em>, pour appeler un bon ami et parler pour parler, pour aller marcher, pour faire un petit exercice sur la gratitude<\/a>,<\/strong> pour m\u00e9diter. En bref, du temps pour faire les choses que vous trouvez importantes pour vous, pour les activit\u00e9s qui vous \u00e9panouissent, vous donnent de l\u2019\u00e9nergie, vous r\u00e9alisent, mais que vous remettez toujours parce qu\u2019elles ne sont pas urgentes, alors qu\u2019il y a tant de demandes urgentes et importantes auxquelles vous devez r\u00e9pondre. Consid\u00e9rez comme une absolue n\u00e9cessit\u00e9 de vous accorder du temps, chaque jour, pour ces activit\u00e9s enrichissantes,<\/strong> ne serait-ce que 15 minutes.<\/p>

Les gens les plus stress\u00e9s sont ceux qui passent trop de temps \u00e0 r\u00e9pondre aux demandes qui ne manquent pas d\u2019arriver de tous c\u00f4t\u00e9s, demandes toutes plus urgentes et importantes les unes que les autres. Trop de temps donc \u00e0 r\u00e9agir et pas assez \u00e0 agir pour s\u2019occuper de la sph\u00e8re de la r\u00e9alisation de soi, de l\u2019\u00e9panouissement. Sph\u00e8re importante, s'il en est une, mais qu'on remet souvent \u00e0 plus tard quand il y aura moins de demandes pressantes, plus tard quand on sera retrait\u00e9...<\/p>

Mais si on veut justement \u00eatre capable de continuer \u00e0 r\u00e9pondre aux demandes que notre vie personnelle et professionnelle ne manquent pas d\u2019avoir, c\u2019est vital de nous occuper de cette zone. Si vous passez 80% de votre temps \u00e0 r\u00e9pondre aux demandes et seulement 5 % \u00e0 vous occuper de ce qui vous r\u00e9alise, vous \u00eates parmi ces millions de personnes tendues qui font que l\u2019industrie du stress est si florissante. Les gens les moins stress\u00e9s ne sont pas ceux qui ne r\u00e9pondent \u00e0 aucune demande. Par contre, ils consid\u00e8rent comme un must d\u2019investir de leur temps dans la zone de leur \u00e9panouissement.<\/p>

8- Rire au lieu de pleurer<\/h2>

Prenez du recul, voyez le d\u00e9sagr\u00e9ment qui vous arrive comme si vous en \u00e9tiez spectateur, comme si cela arrivait \u00e0 quelqu\u2019un d\u2019autre, et riez-en. Regardez une com\u00e9die, t\u00e9l\u00e9phonez au beau-fr\u00e8re ou l\u2019ami qui vous fait tant rire, caricaturez les situations, \u00e9coutez un soap<\/em> am\u00e9ricain en fermant le son\u2026 riez! (Les effets b\u00e9n\u00e9fiques du rire sur la sant\u00e9)<\/a><\/p>

Si vous vous retrouvez pris dans la circulation et que vous risquez d\u2019\u00eatre en retard, distrayez-vous. Mettez de la musique, respirez profond\u00e9ment en vous enfon\u00e7ant dans votre si\u00e8ge et r\u00e9p\u00e9tez plusieurs fois C\u2019est pas si important que \u00e7a! <\/em>au lieu de vous stresser davantage en vous demandant Pourquoi \u00e7a n\u2019arrive toujours qu\u2019\u00e0 moi?<\/em><\/p>

Plut\u00f4t que d\u2019anticiper le pire qui pourrait arriver si vous \u00eates retard\u00e9, amusez-vous plut\u00f4t \u00e0 trouver une plaisanterie \u00e0 ce propos ou \u00e0 inventer une histoire abracadabrante que vous raconterez \u00e0 votre arriv\u00e9e. Les plus absurdes sont les meilleures.<\/p>

9- Oubliez la di\u00e8te<\/h2>

Ce n\u2019est pas le temps de vous priver, d\u2019avoir une figure de mi-car\u00eame, d\u2019autant plus que la nourriture rev\u00eat une telle valeur symbolique pendant les F\u00eates (partage, amiti\u00e9, convivialit\u00e9, plaisir). Ce qui ne veut pas dire de faire des abus. Mais pendant cette p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e, oubliez un peu votre di\u00e8te.<\/p>

10- Dites non<\/h2>

Au temps des F\u00eates, essayez d'\u00e9viter ces \u00e9ternels Je devrais!<\/em> qui reviennent vous hanter. Si vous n\u2019avez vraiment pas le go\u00fbt de faire quelque chose, c\u2019est correct ainsi. Il n\u2019y a rien de mauvais \u00e0 vous affirmer, surtout si c\u2019est fait d\u2019une mani\u00e8re honn\u00eate, directe et que vous exprimez ainsi ce que vous ressentez et ce que vous voulez.<\/p>

11- De retour au travail<\/h2>

Vous ne pouvez pas tout faire d\u2019un seul coup la premi\u00e8re journ\u00e9e. Donnez-vous une chance! Vous avez trente appels \u00e0 retourner, cent cinquante courriers \u00e9lectroniques \u00e0 lire et auxquels r\u00e9pondre, sans parler de votre courrier r\u00e9gulier \u00e0 traiter? Mettez des priorit\u00e9s au lieu de les prendre un par derri\u00e8re l\u2019autre. R\u00e9pondez d\u2019abord aux messages qui sont plus urgents. Et faites-vous plaisir en glissant \u00e0 travers un retour d\u2019appel ou de courriel que vous trouvez agr\u00e9able (important, mais pas urgent). Les autres iront tout droit dans la poubelle.<\/p>

12- Les moments magiques<\/h2>

Prenez le temps, chaque soir (et pas seulement pendant le temps des F\u00eates), en vous couchant, de vous rappeler les moments magiques de la journ\u00e9e. Si vous le pouvez, \u00e9changez-les avec votre conjoint ou vos enfants. Il y en a toujours. Cet immense fou rire qui vous a pris pendant un repas, ce moment d\u2019intimit\u00e9 partag\u00e9, ce sourire inattendu, un fait cocasse, un morceau de musique qui vous a touch\u00e9, un paysage entrevu.<\/p>

Chaque journ\u00e9e en est remplie si on sait s\u2019y arr\u00eater. Si vous le pouvez, \u00e9crivez-les dans un cahier. C\u2019est la meilleure fa\u00e7on de ne pas les oublier et de vous ramasser des tonnes de bons moments \u00e0 vous rappeler les soirs o\u00f9 vous sentirez poindre l\u2019ennui.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div>","tve_custom_css":"@media (min-width: 300px){.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-19ac6845e10\"] .post-wrapper.thrv_wrapper { width: calc(100% - 0px); }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-19ac6845e10\"] .post-wrapper.thrv_wrapper:nth-child(n+2) { margin-top: 6px !important; }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-19ac6845e10\"] .post-wrapper.thrv_wrapper:not(:nth-child(n+2)) { margin-top: 0px !important; }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-19ac6845e10\"] .post-wrapper.thrv_wrapper:not(:nth-child(n)) { margin-right: 30px !important; }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-19ac6845e10\"] .post-wrapper.thrv_wrapper:nth-child(n) { margin-right: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-19b371551c8\"] { --g-regular-weight: 400; --g-bold-weight: 700; border-left: 2px solid var(--tcb-local-color-21e68); font-size: 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