{"id":15552,"date":"2017-02-02T13:51:25","date_gmt":"2017-02-02T18:51:25","guid":{"rendered":"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/?p=15552"},"modified":"2023-01-10T13:50:27","modified_gmt":"2023-01-10T18:50:27","slug":"plaisir-et-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2017\/02\/02\/plaisir-et-sante\/","title":{"rendered":"Deux r\u00e8gles \u00e0 suivre pour vraiment \u00ab\u00a0jouer avec votre sant\u00e9\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"

La gaiet\u00e9 est la moiti\u00e9 de la sant\u00e9. (Proverbe tch\u00e8que)<\/p><\/blockquote>\n

par Yvon Lamontagne<\/p>\n

Nous venons de passer la\u00a0traditionnelle p\u00e9riode des r\u00e9solutions de la nouvelle ann\u00e9e. Certains ne sont pas vraiment satisfaits du chemin parcouru durant les derniers mois. Peut-\u00eatre avaient-ils de grandes ambitions qui ne se sont pas r\u00e9alis\u00e9es. Cela ne leur donne pas vraiment le go\u00fbt de\u00a0prendre d\u2019autres r\u00e9solutions et de risquer de revivre le m\u00eame d\u00e9sappointement en d\u00e9cembre prochain. Et si l\u2019on changeait la donne?<\/p>\n

\u00cates-vous d\u2019accord avec moi que c\u2019est plus facile de tenir ses r\u00e9solutions lorsqu\u2019on a du plaisir?<\/p>\n

Je vous invite donc \u00e0 n\u2019en prendre qu\u2019une seule pour 2017\u00a0: celle de vous amuser dans tout ce que vous entreprendrez.<\/p>\n

Pensons d\u2019abord \u00e0 la sant\u00e9.<\/h2>\n

Ce n\u2019est pas la majorit\u00e9 des personnes qui vont dire \u00e9prouver un plaisir intense \u00e0 en prendre soin. Quelle est la diff\u00e9rence entre celles qui font ce qu\u2019il faut pour y arriver et pour qui tout semble facile et les autres qui se d\u00e9couragent en cours de route, car les efforts sont trop intenses? Quel est le secret pour s\u2019amuser tout en faisant les gestes n\u00e9cessaires\u00a0pour maintenir et am\u00e9liorer sa condition physique, sa vitalit\u00e9?<\/p>\n

Si vous \u00eates dans la cat\u00e9gorie de ceux qui n\u2019ont pas de plaisir actuellement, devrez-vous laisser tomber pour autant? Je vous rassure. Mes recherches m\u2019ont conduit \u00e0 pr\u00e9ciser 10 r\u00e8gles \u00e0 respecter pour faire rimer plaisir et sant\u00e9. Je vais ici en pr\u00e9senter 2 qui sont le plus souvent transgress\u00e9es. Leur application devrait vous aider \u00e0 r\u00e9aliser votre r\u00e9solution de vous amuser, m\u00eame dans le domaine de la sant\u00e9.<\/p>\n

R\u00e8gle no\u00a01\u00a0: respectez le\u00a0niveau\u00a0qui est le v\u00f4tre<\/h2>\n

L\u2019erreur courante faite par beaucoup de gens en prenant une r\u00e9solution est de ne pas respecter leur niveau actuel. Par exemple, ils n\u2019ont pas r\u00e9ussi \u00e0 int\u00e9grer r\u00e9guli\u00e8rement de l\u2019exercice dans leur vie et ils d\u00e9cident d\u2019aller s\u2019entra\u00eener au gym 3 fois par semaine. Ou encore, ils ne d\u00e9jeunent jamais et d\u00e9cident qu\u2019ils vont maintenant le faire chaque matin.<\/p>\n

Qui aurait l\u2019id\u00e9e d\u2019inscrire son enfant dans le calibre \u00e9lite pour qu\u2019il apprenne un nouveau sport? Si nous voulons qu\u2019il s\u2019amuse, nous allons choisir un niveau qui lui convient, n\u2019est-ce pas? Et pour qu\u2019il continue \u00e0 \u00e9prouver\u00a0du plaisir, nous l\u2019am\u00e8nerons \u00e0 augmenter graduellement la difficult\u00e9, selon ses progr\u00e8s et son int\u00e9r\u00eat.<\/p>\n

Si c\u2019est logique pour notre enfant, comment pouvons-nous mettre cette r\u00e8gle en pratique pour nous-m\u00eames? En v\u00e9rifiant constamment notre plaisir dans l\u2019action, nous pouvons surveiller notre tableau de bord de bien-\u00eatre et ajuster nos gestes pour conserver les acquis. Si nous acceptons de commencer \u00e0 la base et de suivre les \u00e9tapes n\u00e9cessaires pour nous am\u00e9liorer et progresser, la pers\u00e9v\u00e9rance sera au rendez-vous et fera grandir l\u2019estime et la fiert\u00e9 associ\u00e9e aux petites r\u00e9ussites.<\/p>\n

R\u00e8gle no\u00a02\u00a0: respectez votre personnalit\u00e9<\/h2>\n

Voil\u00e0 une r\u00e8gle bien souvent transgress\u00e9e au moment de prendre\u00a0des r\u00e9solutions. Ainsi, m\u00eame si vous tenez compte de votre niveau actuel, l\u2019int\u00e9r\u00eat et la motivation ne seront pas au rendez-vous si vous optez pour la mauvaise activit\u00e9. Votre progression risque d\u2019\u00eatre de peu d\u2019importance et le d\u00e9couragement pourrait bien se mettre de la partie. Vous augmentez les chances d\u2019un abandon, tout en vous disant que vous n\u2019\u00eates pas tr\u00e8s bon.<\/p>\n

Votre choix d\u2019une activit\u00e9 ne doit pas \u00eatre dict\u00e9 par les autres ou par son indice de popularit\u00e9 du moment. Ainsi, si vous \u00eates plus du genre solitaire et qu\u2019une amie vous inscrit \u00e0 un cours de groupe, il est peu probable que vous restiez allum\u00e9 bien longtemps. Dans une activit\u00e9 de type participatif, une personne comp\u00e9titive risque de s\u2019ennuyer rapidement. Et si vous avez besoin de trois rappels de votre r\u00e9veil pour vous ramener \u00e0 la vie chaque jour, ce n\u2019est sans doute pas une bonne id\u00e9e de choisir une activit\u00e9 \u00e0 6 heures du matin.<\/p>\n

Ce sont l\u00e0 des cas extr\u00eames, mais il n\u2019en demeure pas moins que l\u2019activit\u00e9 que vous d\u00e9ciderez d\u2019adopter aura des impacts majeurs sur votre pers\u00e9v\u00e9rance. En v\u00e9rifiant votre plaisir et en examinant ce qui cloche, il vous sera possible de faire les adaptations n\u00e9cessaires. C\u2019est correct d\u2019essayer et il ne faut pas se d\u00e9courager si le choix n\u2019est pas toujours parfait. Cela permettra d\u2019ajuster les crit\u00e8res lors de vos prochains choix. Dans cette optique, nous nous enlevons beaucoup de pression et nous ramenons le plaisir simplement en corrigeant le tir.<\/p>\n

Personne ne devient \u00e0 l\u2019aise du jour au lendemain en pratiquant une nouvelle activit\u00e9. Il faut se laisser du temps. Pour la fin de l\u2019ann\u00e9e qui vient, fixons-nous plut\u00f4t comme objectif de faire 3 p\u00e9riodes d\u2019exercice chaque semaine ou de d\u00e9jeuner chaque matin. Et que faire si, dans 30 jours, nous n\u2019y sommes pas encore arriv\u00e9s? D\u2019abord, constater notre progression et ensuite ajuster le plan de match pour faire mieux lors des prochains mois. Il en reste 11 pour r\u00e9ussir.<\/p>\n

La pression est un grand ennemi du plaisir. Faire les bons choix et se donner du temps sont deux mani\u00e8res de l\u2019enlever et vont vous permettre de vous amuser d\u00e8s le d\u00e9but de l\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n

Prenons la r\u00e9solution de surveiller en tout temps ce niveau de plaisir et d\u2019ajuster nos actions en cons\u00e9quence; nous pourrons ainsi envisager une ann\u00e9e o\u00f9 les choses seront diff\u00e9rentes.<\/p>\n

\u00c0 propos de l’auteur<\/h3>\n

Yvon Lamontagne est conf\u00e9rencier en mieux-\u00eatre et acquisition de saines habitudes de vie. Il est l’auteur de\u00a0Jouez-vous avec votre sant\u00e9? <\/em>Cliquez ici<\/strong> pour\u00a0en apprendre davantage.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La gaiet\u00e9 est la moiti\u00e9 de la sant\u00e9, dit un proverbe tch\u00e8que. 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