{"id":1763,"date":"2020-12-27T12:08:00","date_gmt":"2020-12-27T17:08:00","guid":{"rendered":"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/?p=1763"},"modified":"2025-11-27T13:43:34","modified_gmt":"2025-11-27T18:43:34","slug":"questions-pour-etre-heureux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2020\/12\/27\/questions-pour-etre-heureux\/","title":{"rendered":"Se poser de bonnes questions pour \u00eatre plus heureux"},"content":{"rendered":"

Les personnes qui ont du succ\u00e8s se posent de meilleures questions et, comme r\u00e9sultat, ils obtiennent de meilleures r\u00e9ponses.\u00a0(Anthony Robbins)<\/em><\/p>\n

Vous connaissez la\u00a0ma\u00efeutique? Non ce n’est pas un insecte ni une sorte de canard exotique. C’est\u00a0une technique qui consiste \u00e0\u00a0bien interroger\u00a0une personne en lui posant les bonnes questions pour lui faire exprimer des connaissances qu’elle a d\u00e9j\u00e0. Attribu\u00e9e au philosophe Socrate, elle est destin\u00e9e \u00e0 faire exprimer un savoir cach\u00e9 en soi. Mais quel rapport avec la psychologie me direz-vous? Tout simplement que cette technique pourrait vous permettre de provoquer des \u00e9tats d’esprit positifs en vous, de trouver des solutions plus rapidement et, pourquoi pas, d’\u00eatre plus heureux. Voyons comment.<\/p>\n

Notre attention<\/h2>\n

\u00c0 chaque seconde, nous sommes bombard\u00e9s de deux milliards de fragments d\u2019information. Mais pour pr\u00e9server notre sant\u00e9 mentale, l\u2019information est filtr\u00e9e et seulement 2 \u00e0 7 fragments sont conserv\u00e9s dans notre m\u00e9moire \u00e0 court terme, gr\u00e2ce entre autres au m\u00e9canisme de la s\u00e9lection<\/em> (<\/em>voir\u00a0Vous connaissez ces filtres de la perception?<\/a>)<\/em>. En quelques mots, disons que la s\u00e9lection consiste \u00e0 choisir (consciemment ou inconsciemment) dans l\u2019exp\u00e9rience un aspect en particulier et \u00e0 en ignorer d’autres.<\/p>\n

Or, il faut savoir que ce \u00e0 quoi nous pr\u00eatons attention ou ce que nous entretenons dans nos pens\u00e9es provoque en nous des \u00e9tats d\u2019esprit positifs (aidants), neutres ou n\u00e9gatifs. Et m\u00eame si nous\u00a0vivons tous dans un univers o\u00f9 il y a plein de choses qu’on ne peut ni influencer, ni contr\u00f4ler, nous avons du pouvoir sur l’orientation de notre attention, sur le focus<\/em> de l’attention si vous me passez l’anglicisme. Nous pouvons modifier notre point de vue sur les choses, les situations et les gens. Et c’est l\u00e0 que la ma\u00efeutique de Socrate peut nous venir en aide.<\/p>\n

Le pouvoir des bonnes questions<\/h2>\n

Posez une question \u00e0 une autre personne et vous verrez qu’aussit\u00f4t vous orientez son attention. Appliquez cette technique \u00e0 vous-m\u00eame et vous assisterez au m\u00eame ph\u00e9nom\u00e8ne. Or, une bonne question (pour les autres comme pour soi) permet de centrer notre attention sur une partie de la r\u00e9alit\u00e9 o\u00f9 sont nos ressources, o\u00f9 se situe notre pouvoir, o\u00f9 sont les solutions.<\/p>\n

Ces questions pourront aussi ouvrir la porte de la cr\u00e9ativit\u00e9 et de l\u2019humour. Rappelez-vous l’humoriste Qu\u00e9b\u00e9cois Pierre L\u00e9gar\u00e9<\/a> et ses questions du genre\u00a0Si j’ai des pieds d’athl\u00e8te, vais-je courir plus vite?\u00a0<\/em>qui avaient le don de nous faire sourire.<\/p>\n

Faites-en l’exp\u00e9rience tout de suite en vous posant la question suivante:\u00a0De quelle fa\u00e7on pourrais-je faire plaisir \u00e0 quelqu\u2019un que j\u2019aime? <\/em>Si vous prenez le temps d’y r\u00e9pondre, vos pens\u00e9es et votre attention s’en iront aussit\u00f4t vers une personne qui est associ\u00e9e \u00e0 des \u00e9motions positives. Vous la reverrez peut-\u00eatre dans votre cin\u00e9ma int\u00e9rieur, vous imaginerez peut-\u00eatre sa voix… Impossible alors de ne pas vous sentir bien. C’est \u00e7a le pouvoir de l’attention.<\/p>\n

VOIR AUSSI :\u00a0Positiver:<\/em><\/a> un outil pour \u00eatre plus heureux<\/em><\/a>.<\/p>\n

Les applications sont nombreuses. Ainsi, si vous n’aimez pas une situation donn\u00e9e, au lieu de maintenir votre attention sur ce que vous ne voulez plus, sur ce que vous d\u00e9testez, en en parlant constamment avec les autres, essayez de vous poser la question suivante:\u00a0Qu’est-ce que je veux vraiment?<\/em>\u00a0ou encore\u00a0Qu\u2019est-ce que j\u2019ai \u00e0 apprendre de cette situation d\u00e9sagr\u00e9able? <\/em><\/p>\n

Pourquoi ne pas vous demander\u00a0Qu\u2019est-ce qu\u2019il y a de dr\u00f4le dans cette situation?\u00a0<\/em>ou\u00a0Qu\u2019est-ce qui pourrait \u00eatre dr\u00f4le dans cette situation? <\/em>mobilisant ainsi les ressources de votre imagination. Ou encore\u00a0Qu\u2019est-ce qu\u2019il faudrait que je change pour que cela fonctionne \u00e0 mon go\u00fbt?\u00a0<\/em>Toutes ces questions vous permettront d’avancer et de modifier dans le bons sens votre attention et, par cons\u00e9quent, votre \u00e9tat d’esprit.<\/p>\n

Note: Si vous avez notre livre Oser changer. Mettre le cap sur ses r\u00eaves<\/em><\/a>, nous vous r\u00e9f\u00e9rons au chapitre 8 intitul\u00e9\u00a0Comment provoquer\u00a0des \u00e9tats d\u2019esprit\u00a0dynamisants<\/em>.<\/p>\n

Qu’est-ce qu’une bonne question?<\/h2>\n

Les questions que nous nous posons de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re et les r\u00e9ponses que nous y donnons ont le pouvoir de nous mobiliser ou de nous paralyser.\u00a0Quels sont les meilleurs crit\u00e8res pour savoir si une question vaut la peine d\u2019\u00eatre pos\u00e9e? \u00c9valuez si sa\u00a0r\u00e9ponse peut vous \u00eatre utile et si sa r\u00e9ponse vous fait du bien.<\/p>\n

Quiconque\u00a0d\u00e9sire entreprendre une d\u00e9marche de\u00a0changement ou simplement \u00eatre capable de relever les d\u00e9fis du quotidien doit prendre la responsabilit\u00e9 de ses \u00e9tats d\u2019esprit\u00a0et cesser de croire qu\u2019ils d\u00e9pendent des \u00e9v\u00e9nements ext\u00e9rieurs.\u00a0Sinon, il est condamn\u00e9 \u00e0 \u00eatre contr\u00f4l\u00e9 par eux, victime impuissante du\u00a0temps qu\u2019il fait, du r\u00e9sultat d\u2019une partie de hockey ou de soccer, ou de l\u2019humeur des gens qui l’entourent\u00a0(Changement et impuissance)<\/em><\/a>. Voil\u00e0, sans\u00a0aucun doute, une habilet\u00e9 fondamentale \u00e0 d\u00e9velopper pour\u00a0r\u00e9aliser ses r\u00eaves. Et cela\u00a0commence peut-\u00eatre en se demandant consciemment \u00e0 qui et \u00e0 quoi vous voulez\u00a0faire cadeau<\/em>\u00a0de votre attention; c\u2019est votre \u00e9tat d\u2019esprit qui en d\u00e9pend.<\/p>\n

En terminant, voici une question\u00a0dont les r\u00e9ponses changeront peut-\u00eatre votre journ\u00e9e:\u00a0Qu’est-ce que je pourrais faire pour rendre ma journ\u00e9e agr\u00e9able aujourd\u2019hui, pour avoir du plaisir?\u00a0<\/em><\/p>\n

Et pour vous donner un aper\u00e7u de quelques questions disjonct\u00e9es, voici cinq minutes avec\u00a0Pierre L\u00e9gar\u00e9.<\/p>\n