{"id":17783,"date":"2023-06-18T10:11:28","date_gmt":"2023-06-18T14:11:28","guid":{"rendered":"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/?p=17783"},"modified":"2025-11-02T13:05:51","modified_gmt":"2025-11-02T18:05:51","slug":"episode-3-definition-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2023\/06\/18\/episode-3-definition-stress\/","title":{"rendered":"Le stress : le comprendre et le mesurer (\u00c9pisode 1 de la s\u00e9rie)"},"content":{"rendered":"

Ah le stress. Depuis le temps qu’on en parle. Il y a quelques ann\u00e9es, j’allais reconduire ma fille \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Sherbrooke o\u00f9 elle \u00e9tudiait \u00e0 l\u2019\u00e9poque.<\/p>\n

C\u2019est l\u2019automne, il fait magnifiquement beau, les feuilles sont multicolores. C\u2019est vraiment un moment de gr\u00e2ce.  Puis nous arrivons dans la r\u00e9gion de Sherbrooke. La route est belle, 4 voies de large. Et je roule, insouciant… et vite.<\/p>\n

Tout \u00e0 coup, sur le c\u00f4t\u00e9 de la route, j\u2019aper\u00e7ois, trop tard, un \u00ab\u00a0stresseur\u00a0\u00bb qui d\u00e9marre son gyrophare. Je sais tr\u00e8s bien que c\u2019est pour moi. Instantan\u00e9ment, je r\u00e9agis pour m’adapter \u00e0 la situation. D’abord, je l\u00e8ve le pied de l’acc\u00e9l\u00e9rateur… mais j’ai aussi une r\u00e9action qui nous vient de la nuit des temps et que nous partageons avec les animaux. Mon organisme se pr\u00e9pare \u00e0 deux choses: soit \u00e0 se battre, \u00e0 combattre l\u2019agresseur ou encore \u00e0 le fuir… Oups… Assisterons-nous \u00e0 un d\u00e9lit de fuite ou \u00e0 une agression sur un policier???<\/p>\n

Ni l’un ni l’autre heureusement. Mais entre le moment o\u00f9 j’ai per\u00e7u le stresseur jusqu’\u00e0 celui o\u00f9 j’ai re\u00e7u \u00ab\u00a0ma punition\u00a0\u00bb ($$$), j’ai travers\u00e9 3 phases que nous expliquons bien dans ce podcast audio.  Si j’ai pu en finir avec la situation, retrouver l’\u00e9quilibre rompu, et aller reconduire ma fille, qu’en est-il quand les stress sont continus, qu’on les vit jour apr\u00e8s jour, sans trouver de solution? Parce que, s’il y a des stress momentan\u00e9s, ponctuels, il y a des stress continus, qu’on subit jour apr\u00e8s jour, au travail ou \u00e0 la maison. Et leurs effets \u00e0 long terme peuvent \u00eatre d\u00e9vastateurs.<\/p>\n

Voil\u00e0 ce sur quoi nous \u00e9changeons Marie B\u00e9rub\u00e9 et moi dans cet \u00e9pisode. Nous nous interrogeons \u00e0 savoir s’ il y a du BON stress et nous parlons des quatre plus grands stresseurs. (Audio et vid\u00e9o ci-dessous).<\/p>\n

Contenu<\/strong><\/p>\n