R.\u00a0No\u00ebl est un rituel bien ancr\u00e9 dans notre culture occidentale, rituel aujourd\u2019hui renforc\u00e9 par la publicit\u00e9 qui commence \u00e0 partir de novembre et qui nous inonde de ses images traditionnelles et idylliques d\u2019\u00e9change de cadeaux, de rencontres familiales et amicales, le tout bien arros\u00e9 de musique du temps des f\u00eates (Ah! La Charlotte prie Notre-Dame…). La pression \u00e0 la conformit\u00e9 est donc tr\u00e8s forte et n\u2019aide \u00e9videmment pas \u00e0 l\u2019introduction de changements.<\/p>\n
Mais croire cela sans nuance, c\u2019est aussi se placer en position de victime<\/a>, c\u2019est croire qu\u2019on n\u2019a pas de contr\u00f4le sur ce que l\u2019on veut vivre, qu\u2019on n\u2019a pas le choix, qu\u2019il n\u2019y a rien \u00e0 faire puisque tout le monde fait comme \u00e7a<\/em>… toutes sortes de croyances qui ne nous aident pas \u00e0 changer quoique ce soit.<\/p>\n Q. Mais qu\u2019est-ce qui pourrait faire qu\u2019on veuille du changement dans le temps des F\u00eates?<\/strong><\/p>\n R.\u00a0<\/strong>Si nos No\u00ebls pass\u00e9s ont r\u00e9pondu \u00e0 nos attentes et sont encore associ\u00e9s \u00e0 des \u00e9motions agr\u00e9ables (partage, communion, surprises, chaleur, plaisir, joie, d\u00e9tente…), pourquoi alors changer? On aura plut\u00f4t le go\u00fbt de r\u00e9p\u00e9ter ce qu\u2019on croit \u00eatre \u00e0 l\u2019origine de ces sentiments agr\u00e9ables. Je dis bien \u00abce que l\u2019on croit \u00eatre \u00e0 l\u2019origine de ces sentiments\u00bb, car il y a l\u00e0 quelque chose de tout \u00e0 fait personnel et non d\u2019immuable. Ainsi, les rencontres familiales ou les cadeaux sont peut-\u00eatre, pour une personne, associ\u00e9s au plaisir, mais ce pourra \u00eatre le contraire pour son conjoint ou un parent…<\/p>\n Et c\u2019est aussi le risque d\u2019un rituel: cr\u00e9\u00e9 \u00e0 l\u2019origine pour que se r\u00e9p\u00e8te une \u00e9motion positive ou un \u00e9tat de gr\u00e2ce pass\u00e9, il finit parfois par se vider de son essence. Si c\u2019est le cas, si \u00e0 l\u2019approche de cette p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e, une petite voix vient nous rappeler nos insatisfactions associ\u00e9es au No\u00ebl de l\u2019ann\u00e9e ou des ann\u00e9es pr\u00e9c\u00e9dentes, les \u00e9motions n\u00e9gatives qu\u2019on a ressenti (frustration, stress, anxi\u00e9t\u00e9, sentiment d\u2019urgence, ennui, agressivit\u00e9, col\u00e8re, impatience…), on sera sans doute pr\u00eat pour du changement. Faire taire cette petite voix, sous pr\u00e9texte que No\u00ebl c\u2019est comme \u00e7a dans ma famille<\/em>, que c\u2019est juste un (mauvais) moment \u00e0 passer ou \u00e0 cause d\u2019autres id\u00e9es toutes faites de ce genre, c\u2019est se mettre en bonne position de revivre ces insatisfactions.<\/p>\n Q. Qu’attend-on d’une p\u00e9riode comme le temps des F\u00eates, la r\u00e9assurance d’une tradition immuable, l’impr\u00e9vu (l’\u00e9v\u00e9nement \u00ab\u00a0miraculeux\u00a0\u00bb), la surprise?\u00a0<\/strong><\/p>\n Dans un monde en perp\u00e9tuel changement, c\u2019est s\u00fbrement rassurant de croire que le simple fait de r\u00e9p\u00e9ter les gestes du pass\u00e9 ou de se laisser porter par la vague de ce temps de l\u2019ann\u00e9e sera suffisant pour revivre ces \u00e9tats d\u2019esprit (ou les revivre par procuration \u00e0 travers nos enfants). La nostalgie a la cote ces ann\u00e9es-ci, et No\u00ebl n\u2019\u00e9chappe pas \u00e0 ce ph\u00e9nom\u00e8ne, surtout depuis qu\u2019il a perdu son contenu religieux et spirituel. Plusieurs, donc, cherchent l\u00e0 la r\u00e9assurance, le r\u00e9confort d\u2019un pass\u00e9 imaginaire et embelli.<\/p>\n Mais fondamentalement, le pass\u00e9 est le pass\u00e9 et vouloir le r\u00e9p\u00e9ter, c\u2019est comme repartir en voyage par habitude au m\u00eame endroit, malgr\u00e9 l’ennui. No\u00ebl n\u2019est plus ce qu\u2019il \u00e9tait, c’est vrai, mais il est ce qu\u2019il est devenu aujourd\u2019hui, riche de possibilit\u00e9s de cr\u00e9er des moments propices \u00e0 nous sentir bien, \u00e0 \u00eatre surpris, amus\u00e9s, heureux…Voil\u00e0 ce que rend possible la cr\u00e9ation d\u2019un No\u00ebl actuel.<\/p>\n Q. Pourquoi est-ce difficile de recr\u00e9er No\u00ebl?\u00a0<\/strong><\/p>\n R. <\/strong>Nous sommes des \u00eatres d\u2019habitude et, non seulement l\u2019habitude est-elle rassurante, mais elle rend inconfortable (et improbable) tout ce qui se trouve en dehors de son chemin. D\u2019o\u00f9 l\u00e0 r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019innovation, \u00e0 la cr\u00e9ation.<\/p>\n \u00c0 notre naissance, nous avons tr\u00e8s peu d\u2019aptitudes, m\u00eame si nous avons progress\u00e9 pendant plusieurs mois dans l\u2019ut\u00e9rus de notre m\u00e8re. Mais rapidement, nous devenons capable de faire des relations entre des milliers d\u2019objets de notre environnement et notre cerveau se fa\u00e7onne en grande partie gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019environnement dans lequel il baigne. Et tr\u00e8s t\u00f4t, nous d\u00e9veloppons des habitudes, qui sont en fait des raccourcis mentaux. Nos interactions avec le monde ext\u00e9rieur puisent d\u2019ailleurs constamment dans ces raccourcis mentaux; c\u2019est ce qui fait que nous pouvons si facilement nous adapter \u00e0 notre environnement. Dans le cas contraire, nous serions totalement incapables de vaquer \u00e0 nos occupations les plus simples, ne serait-ce que de lire cet article et de maintenir une position assise.<\/p>\n L\u2019habitude repr\u00e9sente donc jusqu\u2019\u00e0 un certain point la facilit\u00e9.<\/em><\/strong> M\u00eame si la satisfaction n\u2019est plus au rendez-vous, m\u00eame si les temps changent, certaines personnes pr\u00e9f\u00e8rent donc emprunter les m\u00eames sentiers qu\u2019elles connaissent bien parce que, \u00e0 tort ou \u00e0 raison, en sortir est associ\u00e9 dans leur esprit \u00e0 du malaise, \u00e0 de l\u2019ins\u00e9curit\u00e9, etc. D\u2019o\u00f9 la r\u00e9sistance au changement.<\/p>\n Recr\u00e9er No\u00ebl ou s\u2019ouvrir \u00e0 l\u2019inattendu et \u00e0 l\u2019impr\u00e9vu peut donc \u00eatre associ\u00e9 \u00e0 la peur de l\u2019effort, d\u2019\u00eatre inad\u00e9quat, de d\u00e9plaire (\u00e0 son conjoint ou \u00e0 sa famille), d\u2019\u00eatre d\u00e9\u00e7u, m\u00e9content, de perdre le contr\u00f4le sur son environnement…<\/p>\n Pourtant, notre cerveau est construit pour le changement. Les personnes qui aiment les surprises et l\u2019inattendu, qui sont davantage capables de sortir de leurs automatismes, de leur zone de confort pour changer, pour innover et qui osent cr\u00e9er et sortir de leur habitudes ont sans doute appris \u00e0 y associer plus de plaisir que de souffrance. Mais surtout, elles ont peut \u00eatre compris que de vouloir contr\u00f4ler son environnement pour qu\u2019il reste stable et inchang\u00e9 demande tellement d\u2019efforts et conduit plus souvent qu\u2019autrement \u00e0 la frustration. Elles l\u00e2chent donc prise<\/a> plus ais\u00e9ment.<\/p>\n Q. Qu’est-ce qui chez une personne renforce ou fragilise sa capacit\u00e9 \u00e0 s’ouvrir \u00e0 l’inattendu?<\/strong><\/p>\n R.\u00a0Les exp\u00e9riences pass\u00e9es sans doute, l\u2019\u00e9ducation re\u00e7ue (nos parents constituent en la mati\u00e8re des mod\u00e8les tr\u00e8s forts), l\u2019environnement dans lequel on baigne (beaucoup de m\u00e9dias distillent la peur et notre exposition constante \u00e0 de tels messages ne peut que fragiliser notre d\u00e9sir de changement), notre imagination (la folle du logis)…<\/p>\n Tout cela fait que l\u2019on d\u00e9veloppe des croyances individuelles et familiales (des mythes familiaux) tr\u00e8s fortes qui peuvent stimuler ou paralyser notre besoin de grandir et d\u2019exprimer notre plein potentiel, de s\u2019ouvrir au pr\u00e9sent et \u00e0 ce qu\u2019il comporte de nouveau.\u00a0 C\u2019est tr\u00e8s difficile d\u2019\u00eatre neuf dans un instant qui est toujours neuf.<\/p>\n Finalement, on finit par se faire une repr\u00e9sentation du monde \u00e0 travers laquelle on per\u00e7oit la r\u00e9alit\u00e9 et \u00e0 laquelle on essaie de faire correspondre cette m\u00eame r\u00e9alit\u00e9 (on revient au contr\u00f4le), passant ainsi \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de tout ce que le moment pr\u00e9sent a \u00e0 nous offrir. Je ne vois plus les gens comme ils sont devenus, mais comme je les imagine dans ma t\u00eate. Je ne vois plus No\u00ebl comme il est devenu, mais comme je crois qu\u2019il devrait \u00eatre.<\/p>\n Q. Pourquoi pouvons-nous avoir des appr\u00e9hensions face \u00e0 l’\u00e9v\u00e9nement impr\u00e9vu, au changement d’habitudes?\u00a0<\/strong><\/p>\n R.\u00a0Cela revient \u00e0 sortir des sentiers battus comme on a parl\u00e9 plus haut. Une habitude bien ancr\u00e9e est difficile \u00e0 changer. Il suffit d\u2019essayer de changer celles qui nous sont nocives pour r\u00e9aliser \u00e0 quel point elles r\u00e9sistent \u00e0 nos efforts. Une des raisons qui explique cette difficult\u00e9, c\u2019est que nos habitudes de longue date sont d\u00e9clench\u00e9es inconsciemment par des situations que nous rencontrons fr\u00e9quemment. Et Dieu sait si ce temps de l’ann\u00e9e est riche de stimulations qui d\u00e9clenchent des r\u00e9ponses automatiques (la musique entre autres). Les habitudes s\u2019acqui\u00e8rent par la r\u00e9p\u00e9tition. Elles deviennent alors inconscientes et se faufilent facilement sous notre \u00e9cran radar. Et nous les r\u00e9p\u00e9tons alors sans r\u00e9fl\u00e9chir, de mani\u00e8re r\u00e9active et non r\u00e9fl\u00e9chie.<\/p>\n De plus, pour changer, il faut accepter de faire des deuils. Changer No\u00ebl, c\u2019est peut-\u00eatre faire le deuil de No\u00ebls pass\u00e9s, de la s\u00e9curit\u00e9 que cela repr\u00e9sente, de comportements habituels qui ont eu leur raison d\u2019\u00eatre, d\u2019illusions, de la reconnaissance des autres, de l\u2019appui de gens importants pour soi\u2026 Et surtout, comme nous l\u2019avons dit plus haut, changer, c\u2019est accepter de faire le deuil de comportements qui nous sont habituels.<\/p>\n Q. La tonalit\u00e9, l’identit\u00e9 de la f\u00eate de No\u00ebl\u00a0facilite-t-il l’accueil de l’impr\u00e9vu?<\/strong><\/p>\n Aujourd\u2019hui, l\u2019identit\u00e9 de No\u00ebl est d\u00e9finie par les m\u00e9dias, la publicit\u00e9 et la culture dans laquelle on baigne. Difficile d\u2019y \u00e9chapper et de sortir de ce chemin tout trac\u00e9. C\u2019\u00e9tait un peu la m\u00eame chose quand j\u2019\u00e9tais enfant et que cette identit\u00e9 \u00e9tait d\u00e9finie par les religieux et religieuses, par l\u2019\u00e9ducation chr\u00e9tienne de nos parents, etc.<\/p>\n Il n\u2019y a rien comme de s\u2019arr\u00eater et de se demander ce qu\u2019est No\u00ebl maintenant pour moi, pour mon couple, et de d\u00e9finir ce que l\u2019on veut que ce soit. \u00c7a commence par une interrogation et une r\u00e9flexion.<\/p>\nNos attentes \u00e0 cette p\u00e9riode de l’ann\u00e9e<\/h2>\n
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R.\u00a0<\/strong>On entend souvent r\u00e9p\u00e9ter que No\u00ebl c\u2019est la f\u00eate des enfants<\/em> et pour la plupart d\u2019entre nous, les No\u00ebls sont charg\u00e9s d\u2019\u00e9motions d\u2019enfance enracin\u00e9es profond\u00e9ment en nous, associ\u00e9es au jeu, au plaisir, \u00e0 des c\u00e9r\u00e9monies religieuses, aux surprises, au merveilleux, aux visages d\u2019adultes souriants et joyeux, aux chants et \u00e0 la musique. Et notre environnement culturel en g\u00e9n\u00e9ral et la publicit\u00e9 en particulier savent comment d\u00e9clencher en nous, non seulement le d\u00e9sir de revivre ces \u00e9tats d\u2019esprit \u00e0 No\u00ebl, mais aussi la conviction qu\u2019en posant tel ou tel geste (de consommation entre autres) on va n\u00e9cessairement les revivre.<\/p>\nRecr\u00e9er No\u00ebl? C’est possible?<\/h2>\n
Des habitudes, \u00e7a se change<\/h2>\n