{"id":24625,"date":"2020-08-21T09:04:09","date_gmt":"2020-08-21T13:04:09","guid":{"rendered":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/?p=24625"},"modified":"2024-06-20T09:43:54","modified_gmt":"2024-06-20T13:43:54","slug":"31-secrets-pour-simplifier-votre-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2020\/08\/21\/31-secrets-pour-simplifier-votre-vie\/","title":{"rendered":"31 secrets pour simplifier votre vie et la rendre inoubliable"},"content":{"rendered":"

par Florian Richard<\/span><\/p>\n

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 eu l\u2019impression d\u2019\u00e9touffer dans votre vie? <\/span>De vous sentir d\u00e9pass\u00e9 par les \u00e9v\u00e9nements ext\u00e9rieurs. Comme si vous ne contr\u00f4liez rien. <\/span><\/span>Vos activit\u00e9s se multiplient, et vous n\u2019avez plus de temps pour vous. <\/span><\/span>Vous commencez \u00e0 stresser, \u00e0 devenir irritable et \u00e0 ressentir ce sentiment d\u2019oppression au niveau du thorax.<\/span><\/span><\/p>\n

Mais ce train de vie \u00e0 pleine vitesse, vous l\u2019avez choisi. Pour pouvoir consommer plus. Pour \u00eatre plus heureux. Pour vous faire plus plaisir.<\/span><\/span><\/p>\n

Et<\/span><\/span> si je vous disais qu\u2019en r\u00e9alit\u00e9, le bonheur se trouve dans le peu? Dans la sobri\u00e9t\u00e9. Que vous n\u2019avez pas besoin de consommer autant. Et qu\u2019au contraire, acheter et vouloir toujours plus empire votre vie. Que me r\u00e9pondriez-vous\u2009?<\/span><\/span><\/p>\n

Aujourd\u2019hui, je suis fermement convaincu que vivre simplement permet de connaitre le bonheur, gr\u00e2ce \u00e0 mon exp\u00e9rience personnelle, et \u00e0 celle des milliers de personnes minimalistes.<\/span><\/span><\/p>\n

Vous pouvez croire que le bonheur viendra plus tard. <\/span><\/span>Mais repensez \u00e0 vous adolescent. <\/span><\/span>Vous n\u2019aviez qu\u2019une h\u00e2te: partir de chez vos parents pour emm\u00e9nager seul. Et vous pensiez que vous deviendriez plus heureux en devenant plus libre.<\/span><\/span><\/p>\n

Ensuite, vous croyiez que trouver la femme ou l\u2019homme de votre vie vous rendrait plus heureux. Que la vie deviendrait infiniment meilleure. Plus belle, plus joyeuse. <\/span><\/span>Puis, vous avez envisag\u00e9 de faire un enfant, car cette fois-ci, c\u2019est lui qui vous rendrait heureux. <\/span><\/span>Et ainsi de suite. Trouver un bon m\u00e9tier. Acheter ce produit. Vivre cette exp\u00e9rience. Consommer de cette mani\u00e8re. Tout \u00e7a dans un but: \u00eatre plus heureux.<\/span><\/span><\/p>\n

Mais, r<\/span><\/span>essentez-vous vraiment ce bonheur aujourd\u2019hui?<\/span><\/span><\/p>\n

Voyez-vous, il ne provient pas de l\u2019ext\u00e9rieur. Il ne proviendra jamais du dernier iPhone. Ni m\u00eame de cet \u00e9v\u00e9nement marquant de votre vie. <\/span><\/span>Il viendra de vous. De l\u2019int\u00e9rieur. Vous \u00eates responsable de votre bonheur. <\/span><\/span>Et donc, si accumuler et rajouter toujours plus \u00e0 votre vie ne vous a pas rendu heureux, essayez donc la simplicit\u00e9.<\/span><\/span><\/p>\n

Comme disait Socrate: L<\/span><\/span>e secret du bonheur, n\u2019est pas trouv\u00e9 dans la recherche du plus, mais en d\u00e9veloppant la capacit\u00e9 de jouir de moins.<\/span><\/span><\/p>\n

Platon pensait la m\u00eame chose. Il \u00e9tait convaincu que <\/span><\/span>\u00ab\u2009la plus grande richesse est d\u2019\u00eatre content avec peu\u2009\u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

Cet art de vivre s\u00e9duit \u00e9galement les philosophes chinois, comme Tchouang Tseu, qui disait: <\/span><\/span>\u00ab\u2009Avec trop on se perd. Avec moins on se trouve.\u2009\u00bb<\/span><\/span><\/p>\n

Cela vaut peut-\u00eatre la peine d’essayer de vivre simplement, et de voir si vous devenez plus heureux.<\/span><\/span><\/p>\n

Pour vous aider, voici 31 conseils pour simplifier votre vie.<\/span><\/p>\n

Secret 1: faites ceci en pleine conscience, plusieurs fois par jour<\/strong><\/h2>\n

Parfois, votre vie est juste chaotique. Chacune de vos actions empire votre journ\u00e9e. Dans ces moments, respirez.<\/p>\n

Lorsque votre quotidien ressemble \u00e0 Bagdad, respirez. Prenez du temps pour vous. En pleine conscience, inspirez. Et expirez. Pendant 5 minutes. Vous vous sentirez mieux, apais\u00e9. Et vous inverserez la catastrophe.<\/p>\n

Mais vous pouvez respirer en pleine conscience, m\u00eame quand tout va bien. Pour ressentir de la gratitude<\/a>. Pour vous reconnecter \u00e0 vous-m\u00eame. Pour appr\u00e9cier le moment pr\u00e9sent.<\/p>\n

C\u2019est par ailleurs le slogan d’un gigantesque blog consacr\u00e9 au minimalisme. <\/p>\n

Respirer<\/span><\/span><\/p>\n

Si vous vous sentez d\u00e9pass\u00e9, respirez. Cela vous calmera et apaisera vos tensions.<\/span><\/span><\/p>\n

Si vous avez peur que quelque chose n’arrive ou que vos pens\u00e9es sont occup\u00e9es dans un \u00e9v\u00e9nement du pass\u00e9, respirez. Cela vous ram\u00e8nera au pr\u00e9sent.<\/span><\/span><\/p>\n

Si vous vous d\u00e9placez trop vite, respirez. Cela vous rappellera de ralentir et de profiter davantage de la vie.<\/span><\/span><\/p>\n

Respirez et profitez de chaque instant de cette vie. Ils sont trop \u00e9ph\u00e9m\u00e8res et pr\u00e9cieux.<\/span><\/span><\/p>\n

(traduction libre du blog de L\u00e9o Babauta, zenhabits<\/a>)<\/span><\/span><\/p>\n

Secret 2: avec cette technique, vous supprimerez le stress du matin<\/h2>\n

Si vous \u00eates parent, vous vous levez parfois en panique parce que les enfants r\u00e9clament leur repas. Puis vous devez les emmener \u00e0 l\u2019\u00e9cole. Et plus vite que \u00e7a! Vous vous d\u00e9p\u00eachez, vous stressez. Et vous les grondez. Puis vous passez une journ\u00e9e \u00e9pouvantable.<\/p>\n

Comment faire pour inverser cette situation et pour ralentir ce rythme effr\u00e9n\u00e9? C\u2019est tout simple. Cela tient en 4 mots: vous lever plus t\u00f4t. 20 minutes suffiront. Juste pour prendre du temps pour vous. Afin de vous r\u00e9veiller paisiblement.<\/p>\n

M\u00e9ditez, lisez, contemplez. Et surtout, ne prenez pas votre t\u00e9l\u00e9phone. Laissez-le se reposer, lui aussi. Ce temps est pour vous. Pas pour vos amis, pas pour vos contacts ni m\u00eame pour votre travail. Uniquement pour votre sant\u00e9, pour que vous passiez une journ\u00e9e merveilleuse.<\/p>\n

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Secret 3: ce simple exercice m\u2019a transform\u00e9 et vous aidera \u00e0 simplifier votre vie<\/h2>\n

Dans la vie, fa\u00eetes ce que vous voulez vraiment faire.Si vous avez des r\u00eaves, alors donnez-vous \u00e0 fond pour les atteindre.<\/p>\n

Mais vous avez d\u00e9j\u00e0 entendu ce discours mille fois. Il vous motive une journ\u00e9e (au mieux) et vous retombez dans vos anciennes habitudes. Parce que cette motivation ne vient pas de l\u2019int\u00e9rieur, mais de l\u2019ext\u00e9rieur. Si vous voulez vraiment accomplir vos r\u00eaves, ils doivent vous transcender. Le feu sacr\u00e9 doit br\u00fbler \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de vous.<\/p>\n

Pour vous aider, Steven Covey, dans son livre 7 habitudes de ceux qui r\u00e9alisent tout ce qu\u2019ils entreprennent<\/em> nous offre un exercice incroyable.<\/p>\n

Respirez profond\u00e9ment, et calmez votre esprit. Veillez \u00e0 \u00eatre dans un endroit calme, sans distraction. Sans que personne ne puisse vous d\u00e9ranger.<\/span><\/span><\/p>\n

Maintenant, imaginez-vous en train d\u2019assister \u00e0 un enterrement. L\u2019ambiance est lugubre, vos proches pleurent et vous voyez leur triste et morose visage. Vous les serrez dans vos bras, et vous versez votre larme aussi. Votre famille et tous vos amis sont pr\u00e9sents. <\/span><\/span>La c\u00e9r\u00e9monie va commencer dans 5 minutes. <\/span><\/span><\/p>\n

Vous voulez dire adieu \u00e0 la personne avant que le pr\u00eatre ferme le cercueil. Vous voulez lui donner vos roses rouges. Donc vous vous avancez vers lui, et au moment de d\u00e9poser vos fleurs, vos mains deviennent moites. Votre t\u00eate commence \u00e0 tourner. Vous vous figez et vous devenez aussi blanc qu\u2019une statue de marbre. Parce que la personne dans le cercueil, c\u2019est vous. Vous vous rendez compte que vous \u00eates mort. Que vous assistez \u00e0 votre propre enterrement.<\/span><\/span><\/p>\n

Prenez donc le temps de visualiser la sc\u00e8ne. Maintenant, r\u00e9pondez \u00e0 cette question: quelle vie vous auriez voulu vivre? <\/span><\/span>Auriez-vous agi de la m\u00eame mani\u00e8re? Ou vous auriez v\u00e9cu diff\u00e9remment?<\/span><\/span><\/p>\n

Avec le recul, vous auriez pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 changer de m\u00e9tier ou garder le m\u00eame? Vous auriez voyag\u00e9 plus ou voyag\u00e9 autant? Vous auriez aim\u00e9 vous comporter mieux avec votre entourage ou vous \u00e9tiez d\u00e9j\u00e0 une personne exceptionnelle?<\/span><\/span><\/p>\n

Pensez-y vraiment. Car vous avez encore cette chance-l\u00e0. Vous n\u2019\u00eates pas encore mort. Mais pour combien de temps? Alors, vivez pleinement, r\u00e9alisez-vous, et faites taire la peur.<\/span><\/span><\/p>\n

Secret 4: Arr\u00eatez de faire ce que vous n\u2019aimez pas faire<\/h2>\n

\u00ab\u2009Ne perds pas ton temps \u00e0 gagner ta vie. Gagne ton temps, sauve ta vie.\u2009\u00bb Lanza del Vasto<\/p>\n

Dans la continuit\u00e9 du conceil pr\u00e9c\u00e9dent, vous pouvez reprendre le m\u00eame exercice, mais en l\u2019inversant. Au lieu de vous demander ce que vous aurez aim\u00e9 avoir effectu\u00e9, demandez-vous ce que vous aurez aim\u00e9 ne pas avoir fait.<\/p>\n

Peut-\u00eatre qu\u2019\u00e0 la fin de votre vie, vous allez regretter les 2 heures pass\u00e9es chaque jour sur les r\u00e9seaux sociaux. Peut-\u00eatre aussi que vous regretterez d\u2019avoir travaill\u00e9 45 ans au m\u00eame endroit, sans r\u00e9aliser ce projet qui vous tenez vraiment \u00e0 c\u0153ur. Et enfin, peut-\u00eatre que vous regretterez d\u2019avoir critiqu\u00e9 les autres. De ne pas avoir explor\u00e9 les 5 continents. Et de ne pas avoir v\u00e9cu des exp\u00e9riences intenses.<\/p>\n

Selon une statistique, 95 % des gens sur leur lit de mort disent regretter leur vie. C\u2019est effrayant, vous ne trouvez pas? Qu\u2019est-ce qui peut \u00eatre plus horrible que d\u2019\u00eatre d\u00e9\u00e7u par vie que l\u2019on a men\u00e9e? Ces personnes n\u2019auront pas de deuxi\u00e8me chance. Elles rencontreront tr\u00e8s vite la faucheuse.<\/p>\n

Mais vous, votre vie n\u2019est pas encore finie. Alors r\u00e9alisez-vous. Amusez-vous. Vivez la vie qui vous inspire. Qu\u2019avez-vous \u00e0 perdre, finalement? Commencez par arr\u00eater les choses que vous n\u2019aimez pas faire. Ou r\u00e9duisez-les. Comme le m\u00e9nage, le repassage, ou des activit\u00e9s d\u00e9pourvues de sens.<\/p>\n

Secret 5: l’importance d’\u00e9tablir des routines<\/h2>\n

Vous ressentez parfois de la frustration parce que vous n\u2019arrivez pas \u00e0 accomplir ce qui est important pour vous par manque de temps ou de volont\u00e9?<\/p>\n

Dans ce cas, cr\u00e9ez-vous des routines. En agissant par habitudes<\/a>, vous r\u00e9duirez vos prises de d\u00e9cisions.<\/p>\n

Vous savez que le sport, c\u2019est apr\u00e8s le caf\u00e9, le matin. Donc chaque jour, vous r\u00e9aliserez votre activit\u00e9 physique.<\/p>\n

Vous savez que la m\u00e9ditation<\/a>, c\u2019est avant de dormir. Donc chaque soir, vous allez vous asseoir dans votre lit, et vous m\u00e9diterez.<\/p>\n

En agissant par habitudes, vous rendrez aussi votre vie bien plus simple.<\/p>\n

Secret 6: le plaisir du papillon<\/h2>\n

J\u2019aime cette phrase de John Ruskin qui dit \u00ab\u2009Les plus belles choses dans la vie ne sont pas des choses.\u2009\u00bb Si vous d\u00e9veloppez votre capacit\u00e9 \u00e0 jouir de moins, comme conseillait Socrate, alors vous deviendrez plus heureux.<\/p>\n

Les moments simples feront votre bonheur. Ce sont les petits instants magiques, comme le vol d\u2019un papillon, le chant d\u2019un oiseau ou le sourire d\u2019une personne que l\u2019on aime qui peuvent nous rendre profond\u00e9ment heureux.<\/p>\n

Essayez de vous contenter et d\u2019appr\u00e9cier les petits moments. Vous atteindrez alors la tranquillit\u00e9 de l\u2019esprit, le bonheur et la joie d\u2019une vie simple.<\/p>\n

Secret 7: portez votre maison sur votre dos, mais triomphez quand m\u00eame<\/h2>\n

Vous connaissez forc\u00e9ment la fable Le li\u00e8vre et la tortue. <\/em>La le\u00e7on pr\u00e9sente dans cette fable vous concerne directement, car elle va vous aider \u00e0 ralentir votre vie. Voici les derniers vers de l\u2019histoire<\/p>\n

De quoi vous sert votre vitesse?<\/p>\n

Moi, l’emporter! et que serait-ce<\/p>\n

Si vous portiez une maison? <\/p>\n

Si vous voulez jouir d\u2019une vie riche et \u00e9panouie, vous ne devez pas aller le plus vite possible, cComme le t\u00e9moigne la tortue. Sinon, vous tomberez en burn-out, et cesserez toutes vos activit\u00e9s.<\/p>\n

\u00c0 la place, agissez avec constance. Un petit pas \u00e0 la fois. Cela vous aidera \u00e0 tenir sur la dur\u00e9e et votre vie n\u2019en sera que plus calme.<\/p>\n

Finalement, la morale de l\u2019histoire, vous la connaissez:  Rien ne sert de courir; il faut partir \u00e0 point.<\/p>\n

Secret 8: l\u2019astuce pour devenir une personne positive, qui vit simplement<\/h2>\n

Nous sommes la moyenne des 5 personnes qui nous entourent, selon l’auteur Jim Rohn. Ainsi, comment souhaitez-vous \u00eatre entour\u00e9? De personnes stupides, faibles d\u2019esprit et n\u00e9gatives? Ou de personnes positives, qui vous inspirent et vous rendent heureux?<\/p>\n

Le philosophe Ludwig Wittgenstein soutenait que les aspects des choses les plus importantes pour nous sont cach\u00e9s en raison de leur simplicit\u00e9 et de leur familiarit\u00e9. Les relations positives en sont une .<\/p>\n

On croit souvent, \u00e0 tort, que l\u2019on doit se compliquer la vie. Que l\u2019on doit obligatoirement c\u00f4toyer des personnes que l\u2019on n\u2019aime pas. Qu\u2019en tant qu\u2019adulte, il faut \u00eatre s\u00e9rieux et raisonnable. Baliverne.<\/p>\n

Simplifiez vos relations, et vous simplifierez votre vie. Car les vampires autour de vous ne vous voleront plus votre \u00e9nergie. Parce que vous aurez des contacts plus simples avec les autres. Moins s\u00e9rieux aussi. Et plus reposants.<\/p>\n

Secret 9: cette histoire va vous inspirer \u00e0 simplifier votre vie<\/h2>\n

Beaucoup trop de personnes se soucient beaucoup trop du regard des autres. Si c\u2019est votre cas, alors vous vous privez de vivre pleinement. Car les autres se fichent la plupart du temps compl\u00e8tement de votre vie, de la mani\u00e8re dont vous vous habillez, de votre fa\u00e7on de parler. Ils se fichent m\u00eame de vos poils sous les bras.<\/p>\n

Je vous explique. Hier, j\u2019\u00e9tais \u00e0 la plage avec des amis. Jusque-l\u00e0, rien d\u2019anormal. Il faisait chaud. Il faisait beau. Et l\u2019ambiance \u00e9tait cool. Parmi mes amis, il y avait une personne que je ne connaissais pas. Finalement, elle \u00e9tait tr\u00e8s sympa, souriante, aimable. Une fille de 16 ans.<\/p>\n

Lorsque l\u2019on a commenc\u00e9 \u00e0 se baigner, je me suis rendu compte qu\u2019elle ne se rasait pas les poils sous les bras. J’ai commenc\u00e9 alors \u00e0 admirer cette personne.<\/p>\n

Imaginez. \u00c0 16 ans, malgr\u00e9 toutes les discriminations sur les femmes qui ne se rasent pas, et toutes les critiques qu\u2019elles peuvent recevoir, cette jeune fille a d\u00e9cid\u00e9 de s\u2019assumer. Sans aucun complexe. Sans se cacher. Sans chercher des excuses. Elle s\u2019assumait, et \u00e7a, c\u2019\u00e9tait beau. \u00c7a se refl\u00e9tait dans son \u00e9nergie, parce qu\u2019on voyait qu\u2019elle \u00e9tait bien dans son corps, et dans sa t\u00eate.<\/p>\n

Je pense que l\u2019on peut tous apprendre d\u2019elle. Car elle a d\u00e9cid\u00e9 de ne pas plaire \u00e0 tout le monde. Car elle a d\u00e9cid\u00e9 de vivre pour elle, et non pour les autres.<\/p>\n

Secret 10: \u00e0 faire pour vous sentir plus l\u00e9ger et plus libre<\/h2>\n

Avez-vous des relations conflictuelles dans votre entourage? Vos amis, votre famille ou vos proches? Des personnes qui vous ont d\u00e9\u00e7u, \u00e0 qui vous ne parlez plus? Des personnes qui vous ont fait du mal. Si c\u2019est le cas, ce conseil est pour vous.<\/p>\n

Aujourd\u2019hui, vous allez vous livrer au pardon. Si vous pardonnez \u00e0 la personne qui vous a fait du mal, vous allez vous sentir plus libre et votre vie deviendra plus simple.<\/p>\n

Pardonner, ce n\u2019est pas excuser les actes d’une personne. Pardonner, c\u2019est se dire: je reconnais que tu m\u2019as fait du mal, mais je d\u00e9cide, aujourd\u2019hui, de ne plus me laisser impacter mentalement par cette histoire. Je d\u00e9cide de retrouver ma libert\u00e9. Tu n\u2019auras plus d\u2019impact n\u00e9gatif sur moi.<\/p>\n

En proc\u00e9dant ainsi, vous vous lib\u00e9rez d\u2019un poids mental immense. Parce que vous avez le droit de vivre dans le pr\u00e9sent, et de ne plus souffrir pour le pass\u00e9.<\/p>\n

LIRE AUSSI – Comment pardonner m\u2019a permis de m\u2019engager sur le chemin du l\u00e2cher-prise<\/em><\/a><\/p>\n

Secret 11: ils vous font du mal, vous rendent n\u00e9gatif et impuissant. Arr\u00eatez-les!<\/h2>\n

Environ 20 millions de personnes regardent le JT de 20 heures, chaque soir.20 millions de personnes, vous imaginez\u2009 Et chaque soir, c\u2019est la m\u00eame chose. Des informations n\u00e9gatives : des morts, des attentats, des catastrophes naturelles, des meurtres, des suicides\u2026<\/p>\n

Tenez, regardez cette capture d\u2019\u00e9cran prise sur TV5monde :<\/p>\n

\"simplifier&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;img alt=\u00a0\u00bbsimplifier votre vie\u00a0\u00bb data-id=\u00a0\u00bb24790″ data-init-width=\u00a0\u00bb1024″ data-init-height=\u00a0\u00bb739″ title=\u00a0\u00bbNews n\u00e9gatives\u00a0\u00bb loading=\u00a0\u00bblazy\u00a0\u00bb src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-1024×739.jpg\u00a0\u00bb data-width=\u00a0\u00bb529″ data-height=\u00a0\u00bb382″ style mt-d=\u00a0\u00bb0″ ml-d=\u00a0\u00bb0″ data-link-wrap=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb529″ height=\u00a0\u00bb382″ data-lazy-srcset=\u00a0\u00bbhttps:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-1024×739.jpg 1024w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-300×217.jpg 300w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-150×108.jpg 150w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-768×554.jpg 768w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-65×47.jpg 65w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-220×159.jpg 220w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-139×100.jpg 139w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-358×258.jpg 358w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-554×400.jpg 554w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-623×450.jpg 623w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-706×510.jpg 706w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives.jpg 1169w\u00a0\u00bb data-lazy-sizes=\u00a0\u00bb(max-width: 529px) 100vw, 529px\u00a0\u00bb data-lazy-src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-1024×739.jpg?is-pending-load=1″ srcset=\u00a0\u00bbdata:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7″&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;noscript&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;img alt=\u00a0\u00bbsimplifier votre vie\u00a0\u00bb data-id=\u00a0\u00bb24790″ data-init-width=\u00a0\u00bb1024″ data-init-height=\u00a0\u00bb739″ title=\u00a0\u00bbNews n\u00e9gatives\u00a0\u00bb loading=\u00a0\u00bblazy\u00a0\u00bb src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-1024×739.jpg\u00a0\u00bb data-width=\u00a0\u00bb529″ data-height=\u00a0\u00bb382″ style=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb mt-d=\u00a0\u00bb0″ ml-d=\u00a0\u00bb0″ data-link-wrap=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb529″ height=\u00a0\u00bb382″ srcset=\u00a0\u00bbhttps:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-1024×739.jpg 1024w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-300×217.jpg 300w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-150×108.jpg 150w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-768×554.jpg 768w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-65×47.jpg 65w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-220×159.jpg 220w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-139×100.jpg 139w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-358×258.jpg 358w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-554×400.jpg 554w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-623×450.jpg 623w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives-706×510.jpg 706w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/News-n\u00e9gatives.jpg 1169w\u00a0\u00bb sizes=\u00a0\u00bb(max-width: 529px) 100vw, 529px\u00a0\u00bb \/&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;<\/a><\/span><\/p>\n

Sur 8 informations, 5 sont n\u00e9gatives. Soit 60 %. De plus, avez-vous remarqu\u00e9 comme nous ne poss\u00e9dons aucun contr\u00f4le sur toutes ces choses? On se sent impuissants, inutiles.<\/p>\n

Les m\u00e9dias nous disent qui croire, qui ne pas croire, \u00e0 qui faire confiance, \u00e0 qui ne pas faire confiance, de qui avoir peur et ne pas peur, etc. Ces informations anxiog\u00e8nes ne vous servent souvent \u00e0 rien. Les m\u00e9dias sont pour la plupart priv\u00e9s. Les infos que vous entendez sont alors soigneusement choisies, pour vous inciter \u00e0 agir d\u2019une certaine mani\u00e8re. De plus, ils vous font perdre beaucoup de temps. Environ 2 heures par jour.<\/p>\n

Essayez donc de vous d\u00e9connecter, vous ne risquez rien. Et si vous avez peur de manquer une information importante, pensez au COVID-19. M\u00eame si vous viviez dans une grotte, sans t\u00e9l\u00e9vision et sans \u00e9crans, vous en aurez entendu parler. Donc, lorsque des \u00e9v\u00e9nements importants se produisent, les gens autour vous en avertiront.<\/p>\n

Secret 12: elle vous pollue la vie, vous la d\u00e9testez, mais continuez quand m\u00eame \u00e0 l’\u00e9couter<\/h2>\n

Vous regardez un bon film, l\u2019intrigue est importante, le myst\u00e8re va se r\u00e9v\u00e9ler, et l\u00e0\u2026 publicit\u00e9. Oui, vous n\u2019aimez pas \u00e7a. Oui, vous la d\u00e9testez. Oui, elle vous pourrit l’existence. Et pourtant, vous continuez de la regarder.<\/p>\n

Que ce soit \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision, \u00e0 la radio ou m\u00eame sur Internet, vous l’entendez toute la journ\u00e9e. Que se passe-t-il lorsque vous \u00e9coutez une information, toujours l\u00e0 m\u00eame, \u00e0 longueur de journ\u00e9e? Votre cerveau  s\u2019en impr\u00e8gne, et vous allez passer \u00e0 l\u2019action.<\/p>\n

Ainsi, quelque chose dont vous n\u2019aviez pas besoin 5 minutes auparavant peut tout de suite vous manquer. Parce que vous avez entendu sa publicit\u00e9. Du coup, vous l\u2019achetez, et vous constatez que Philippe Bouvard avait raison de dire avec humour: \u00abLa publicit\u00e9 est \u00e0 la consommation ce que l\u2019\u00e9rotisme est \u00e0 l\u2019amour. Le plaisir ne suit pas toujours\u2026\u00bb (Maximes au minimum)<\/p>\n

La publicit\u00e9, pour vous vendre des choses, s\u2019appuie sur vos \u00e9motions. Vous n\u2019achetez pas avec votre raison, mais avec vos \u00e9motions. On vous fait donc croire que votre vie sera meilleure apr\u00e8s l\u2019achat et que si vous n\u2019achetez pas ce produit maintenant, vous allez manquer quelque chose. Et donc, vous l\u2019achetez.<\/p>\n

Et vous accumulez, et accumulez. Et votre maison se retrouve vite encombr\u00e9e, au m\u00eame titre que votre vie.<\/p>\n

Pour la simplifier, \u00e9liminez donc les publicit\u00e9s de votre quotidien. Ainsi, vous ne serez plus tent\u00e9 d\u2019acheter des trucs qui ne vont jamais vous servir.<\/p>\n

Secret 13: ne soyez plus leur esclave<\/h2>\n

Accrochez-vous bien \u00e0 votre chaise. Vous allez vous prendre une violente baffe dans la figure. Lisez cet extrait:<\/p>\n

\u00ab L\u2019ensemble des Fran\u00e7ais interrog\u00e9s ne passe (\u2026) qu’une heure et 16 minutes par jour \u00e0 consulter leur portable, une activit\u00e9 qui vient en troisi\u00e8me position apr\u00e8s la consultation d’un \u00e9cran d’ordinateur (2 heures et 36 minutes) et celle d’un \u00e9cran de t\u00e9l\u00e9vision (2 heures et 12 minutes par jour).\u00bb (article paru en 2016 sur le site Clubic)<\/p>\n

Si nous effectuons le calcul, les Fran\u00e7ais passent en moyenne 6 heures et 4 minutes devant un \u00e9cran d\u2019ordinateur. Dont, au minimum, 3 heures pour du divertissement.<\/p>\n

Si vous vivez jusqu\u2019\u00e0 80 ans, et que vous passez 6 heures par jour devant les \u00e9crans, vous leur consacrez alors 20 ans de votre vie. Hallucinant, n\u2019est-ce pas?<\/p>\n

Arr\u00eatez donc d\u2019\u00eatre l\u2019esclave de vos \u00e9crans. Ils vous dominent. Ils sont votre ma\u00eetre.Et vous pouvez le faire en appliquant le conseil qui suit.<\/p>\n

Secret 14: d\u00e9connectez-vous<\/h2>\n

Vous voulez avoir plus de temps, et penser plus positivement? Alors, instaurez une journ\u00e9e sans \u00e9crans dans votre semaine.<\/p>\n

Ce faisant, vous vous d\u00e9connecterez du monde ext\u00e9rieur, pour vous reconnecter \u00e0 vous-m\u00eame. Vous pourrez alors vous d\u00e9tendre, lire, ou r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 votre vie.<\/p>\n

Vous r\u00e9duirez ainsi votre stress. Et vous aurez du temps pour ce qui compte vraiment. Pour ce qui rend votre vie meilleure. Et dans le m\u00eame ordre d’id\u00e9es…<\/p>\n

Secret 15: passez moins de temps sur Internet<\/h2>\n

Nous passons des heures et des heures sur Internet. La plupart du temps, sur les r\u00e9seaux sociaux.<\/p>\n

Voici une infographie tr\u00e8s \u00e9loquente de l\u2019agence M\u00e9diaKix .<\/p>\n

\"simplifier&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;img alt=\u00a0\u00bbsimplifier votre vie\u00a0\u00bb data-id=\u00a0\u00bb24815″ data-init-width=\u00a0\u00bb1024″ data-init-height=\u00a0\u00bb873″ title=\u00a0\u00bbWatching TV\u00a0\u00bb loading=\u00a0\u00bblazy\u00a0\u00bb src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-1024×873.jpg\u00a0\u00bb data-width=\u00a0\u00bb522″ data-height=\u00a0\u00bb445″ data-link-wrap=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb style width=\u00a0\u00bb522″ height=\u00a0\u00bb445″ data-lazy-srcset=\u00a0\u00bbhttps:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-1024×873.jpg 1024w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-300×256.jpg 300w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-150×128.jpg 150w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-768×655.jpg 768w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-65×55.jpg 65w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-220×188.jpg 220w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-117×100.jpg 117w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-352×300.jpg 352w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-469×400.jpg 469w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-528×450.jpg 528w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-598×510.jpg 598w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV.jpg 1037w\u00a0\u00bb data-lazy-sizes=\u00a0\u00bb(max-width: 522px) 100vw, 522px\u00a0\u00bb data-lazy-src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-1024×873.jpg?is-pending-load=1″ srcset=\u00a0\u00bbdata:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7″&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;noscript&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;img alt=\u00a0\u00bbsimplifier votre vie\u00a0\u00bb data-id=\u00a0\u00bb24815″ data-init-width=\u00a0\u00bb1024″ data-init-height=\u00a0\u00bb873″ title=\u00a0\u00bbWatching TV\u00a0\u00bb loading=\u00a0\u00bblazy\u00a0\u00bb src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-1024×873.jpg\u00a0\u00bb data-width=\u00a0\u00bb522″ data-height=\u00a0\u00bb445″ data-link-wrap=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb style=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb522″ height=\u00a0\u00bb445″ srcset=\u00a0\u00bbhttps:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-1024×873.jpg 1024w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-300×256.jpg 300w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-150×128.jpg 150w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-768×655.jpg 768w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-65×55.jpg 65w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-220×188.jpg 220w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-117×100.jpg 117w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-352×300.jpg 352w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-469×400.jpg 469w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-528×450.jpg 528w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV-598×510.jpg 598w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Watching-TV.jpg 1037w\u00a0\u00bb sizes=\u00a0\u00bb(max-width: 522px) 100vw, 522px\u00a0\u00bb \/&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;<\/a><\/span><\/p>\n

Nous perdons plus de 5 ans de notre vie sur les r\u00e9seaux sociaux. \u00c0 nous comparer. \u00c0 chercher le divertissement. Et \u00e0 critiquer quelqu\u2019un qu\u2019on ne connait m\u00eame pas.Vous voyez comment nous pouvons vite perdre des ann\u00e9es de vie.<\/p>\n

Ainsi, dernier conseil pour simplifier votre vie: r\u00e9duisez votre pr\u00e9sence sur Internet, et sur les r\u00e9seaux sociaux. Vous r\u00e9duirez votre stress, penserez plus positivement et gagnerez du temps.Parlons-en de ce temps, car c\u2019est votre plus grand atout. Votre valeur la plus pr\u00e9cieuse. <\/p>\n

Secret 16: prenez soin de votre temps pour simplifier votre vie<\/h2>\n

Vous devez mettre de la valeur sur votre temps, la seule chose que vous ne pourrez jamais acheter.<\/p>\n

En r\u00e9alit\u00e9, chaque seconde qui passe, passe. Vous ne pourrez jamais la r\u00e9cup\u00e9rer. Et le temps continue d\u2019avancer, tout le temps. Vous ne pouvez l\u2019arr\u00eater. Et chaque fois que vous faites une activit\u00e9 que vous n\u2019aimez pas, vous gaspillez cette ressource. Et tout s\u2019encha\u00eene tr\u00e8s vite.<\/p>\n

Le philosophe grec H\u00e9raclite employait une merveilleuse m\u00e9taphore pour repr\u00e9senter ce mouvement constant:\u2009On ne se baigne jamais deux fois dans le m\u00eame fleuve<\/p>\n

Mettez alors de l\u2019importance sur votre temps. Faites ce que vous aimez faire. Ne faites pas ce que vous n\u2019aimez pas faire.<\/p>\n

Entretenez de bonnes relations.<\/p>\n

Riez, amusez-vous.<\/p>\n

Simplifiez votre vie pour vous concentrer sur l\u2019essentiel. Ne perdez pas des heures interminables sur du superflu. Parce qu\u2019elle peut s\u2019arr\u00eater n\u2019importe quand. Chaque seconde pourrait \u00eatre la derni\u00e8re.<\/p>\n

L\u2019auteur Bob Proctor raconte, dans une de ses vid\u00e9os, ce passage de sa vie: \u00abQuand j\u2019\u00e9tais petit gar\u00e7on, j\u2019ai \u00e9t\u00e9 \u00e9duqu\u00e9 par ma grand-m\u00e8re. Elle avait probablement 60 ans. Elle disait tout le temps: Je ne serai bient\u00f4t plus l\u00e0, je ne serai bient\u00f4t plus l\u00e0. Elle a v\u00e9cu jusqu\u2019\u00e0 94 ans. Pendant plus de 30 ans, elle a r\u00e9p\u00e9t\u00e9: je ne serai bient\u00f4t plus l\u00e0. Pendant la m\u00eame p\u00e9riode, j\u2019avais un ami, Bob. Il n\u2019avait que 16 ans. Et boum! Il courait, et il a heurt\u00e9 la structure d\u2019un pont: sa vie \u00e0 prit fin.\u00bb<\/p>\n

Vivez comme si c\u2019\u00e9tait votre dernier jour. Et surtout, surtout, ne perdez pas votre temps avec ce qui ne compte pas vraiment pour vous.<\/p>\n

LIRE AUSSI: O\u00f9 va votre temps? Sept petites minutes et demi pour y voir clair<\/a><\/p>\n

Secret 17: contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, pour vous simplifier la vie, portez de la valeur \u00e0 ceci<\/h2>\n

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 eu des dettes? Vous savez comme c\u2019est stressant, de devoir de l\u2019argent \u00e0 quelqu\u2019un. Comme c\u2019est stressant aussi, de ne pas savoir si l\u2019on va pouvoir payer les factures, le loyer. Ou m\u00eame, savoir si l\u2019on va pouvoir manger aujourd\u2019hui<\/p>\n

Le minimalisme va vous aider dans vos finances. Car vous aurez besoin de beaucoup moins pour vivre. Mais aussi, parce qu\u2019il nous incite \u00e0 surveiller nos d\u00e9penses, m\u00eame les petites.<\/p>\n

Alors, notez-les toutes. Et chaque mois, voyez o\u00f9 vous pouvez \u00e9conomiser de l\u2019argent. Par exemple, un caf\u00e9 par jour que vous payez 1,50\u20ac (2,35$) fera 550\u20ac (860$) par an. Les petites d\u00e9penses de la sorte peuvent vite s\u2019accumuler.<\/p>\n

Voyez donc o\u00f9 vous pouvez faire des \u00e9conomies, et \u00e9conomisez.<\/p>\n

Secret 18: n\u2019essayez pas de faire \u00e7a. M\u00eame les femmes n\u2019y arrivent pas<\/h2>\n

Si vous \u00eates un homme, vous connaissez ce st\u00e9r\u00e9otype: les hommes ne savent pas faire deux choses \u00e0 la fois. C\u2019est peut-\u00eatre vrai. Mais ce n\u2019est pas parce que vous \u00eates un homme. C\u2019est parce que vous \u00eates un Homme.<\/p>\n

En effet, les \u00eatres humains ne sont pas programm\u00e9s pour pouvoir r\u00e9aliser deux choses \u00e0 la fois.<\/p>\n

C\u2019est ce que confirme cette recherche.<\/a> En fait, nous ne faisons que passer d\u2019une t\u00e2che \u00e0 une autre, tr\u00e8s rapidement. Et en plus d\u2019augmenter notre stress, nous r\u00e9duisons votre efficacit\u00e9.<\/p>\n

Voici un sch\u00e9ma explicatif:<\/p>\n

\"simplifier&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;img alt=\u00a0\u00bbsimplifier votre vie\u00a0\u00bb data-id=\u00a0\u00bb24830″ data-init-width=\u00a0\u00bb1024″ data-init-height=\u00a0\u00bb367″ title=\u00a0\u00bbFaire une ta\u0302che a\u0300 la fois\u00a0\u00bb loading=\u00a0\u00bblazy\u00a0\u00bb src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-1024×367.jpg\u00a0\u00bb data-width=\u00a0\u00bb650″ data-height=\u00a0\u00bb233″ data-link-wrap=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb style width=\u00a0\u00bb650″ height=\u00a0\u00bb233″ data-lazy-srcset=\u00a0\u00bbhttps:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-1024×367.jpg 1024w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-300×107.jpg 300w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-150×54.jpg 150w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-768×275.jpg 768w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-65×23.jpg 65w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-220×79.jpg 220w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-250×90.jpg 250w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-358×128.jpg 358w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-729×261.jpg 729w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-872×312.jpg 872w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-1020×365.jpg 1020w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois.jpg 1053w\u00a0\u00bb data-lazy-sizes=\u00a0\u00bb(max-width: 650px) 100vw, 650px\u00a0\u00bb data-lazy-src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-1024×367.jpg?is-pending-load=1″ srcset=\u00a0\u00bbdata:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7″&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;noscript&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;img alt=\u00a0\u00bbsimplifier votre vie\u00a0\u00bb data-id=\u00a0\u00bb24830″ data-init-width=\u00a0\u00bb1024″ data-init-height=\u00a0\u00bb367″ title=\u00a0\u00bbFaire une ta\u0302che a\u0300 la fois\u00a0\u00bb loading=\u00a0\u00bblazy\u00a0\u00bb src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-1024×367.jpg\u00a0\u00bb data-width=\u00a0\u00bb650″ data-height=\u00a0\u00bb233″ data-link-wrap=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb style=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb650″ height=\u00a0\u00bb233″ srcset=\u00a0\u00bbhttps:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-1024×367.jpg 1024w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-300×107.jpg 300w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-150×54.jpg 150w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-768×275.jpg 768w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-65×23.jpg 65w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-220×79.jpg 220w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-250×90.jpg 250w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-358×128.jpg 358w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-729×261.jpg 729w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-872×312.jpg 872w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois-1020×365.jpg 1020w, https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Faire-une-ta\u0302che-a\u0300-la-fois.jpg 1053w\u00a0\u00bb sizes=\u00a0\u00bb(max-width: 650px) 100vw, 650px\u00a0\u00bb \/&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;<\/a><\/span><\/p>\n

Pour chaque activit\u00e9, vous devez vous pr\u00e9parer. Par exemple, sortir vos papiers, allumer votre ordinateur, vous d\u00e9placer, d\u00e9placer des choses, mettre en place votre mat\u00e9riel, etc. C\u2019est ce qu\u2019on appelle le temps de pr\u00e9paration.<\/p>\n

Ensuite, vous avez le temps d\u2019ex\u00e9cution, le temps que vous consacrez \u00e0 la t\u00e2che en question.<\/p>\n

Regardez maintenant ce qui se produit si vous faites deux t\u00e2ches \u00e0 la fois, comme regarder une vid\u00e9o YouTube en m\u00eame temps que vous r\u00e9pondez \u00e0 des messages Facebook:<\/p>\n

\"\"<\/a>&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;img alt data-id=\u00a0\u00bb24829″ data-init-width=\u00a0\u00bb1024″ data-init-height=\u00a0\u00bb376″ title=\u00a0\u00bbMultita\u0302che VS une ta\u0302che\u00a0\u00bb loading=\u00a0\u00bblazy\u00a0\u00bb src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Multita\u0302che-VS-une-ta\u0302che-5-e1597693492720.jpg\u00a0\u00bb data-width=\u00a0\u00bb648″ data-height=\u00a0\u00bb238″ style width=\u00a0\u00bb648″ height=\u00a0\u00bb238″ data-lazy-src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Multita\u0302che-VS-une-ta\u0302che-5-e1597693492720.jpg?is-pending-load=1″ srcset=\u00a0\u00bbdata:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7″&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;noscript&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;img alt=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb data-id=\u00a0\u00bb24829″ data-init-width=\u00a0\u00bb1024″ data-init-height=\u00a0\u00bb376″ title=\u00a0\u00bbMultita\u0302che VS une ta\u0302che\u00a0\u00bb loading=\u00a0\u00bblazy\u00a0\u00bb src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/Multita\u0302che-VS-une-ta\u0302che-5-e1597693492720.jpg\u00a0\u00bb data-width=\u00a0\u00bb648″ data-height=\u00a0\u00bb238″ style=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb648″ height=\u00a0\u00bb238″&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;<\/span><\/p>\n

Vous perdez du temps \u00e0 vous pr\u00e9parer. Ainsi, une t\u00e2che qui aurait n\u00e9cessit\u00e9 10 minutes vous en prendra peut-\u00eatre 15. Non seulement vous perdez du temps, mais en plus, vous allez vous \u00e9nerver parce que vous effectuerez plusieurs choses \u00e0 la fois.<\/p>\n

Suivez donc le conseil d\u2019Ignace de Loyola, pr\u00eatre et th\u00e9ologien basque-espagnol, qui disait: Personne ne travaille mieux que lorsqu\u2019il fait une seule chose.<\/p>\n

Je dois avouer que c\u2019est un conseil que j\u2019ai encore du mal \u00e0 appliquer. Mais quand je le fait, mon stress diminue et ma productivit\u00e9 d\u00e9cuple. Je vous conseille vraiment d\u2019essayer.<\/p>\n

Secret 19: appliquez cette loi et vous simplifierez votre vie<\/h2>\n

Vous connaissez s\u00fbrement la loi de Pareto, qui stipule que 80 % des effets sont le produit de 20 % des causes. Par exemple, 20 % des plus riches sur Terre se partagent 80 % des richesses. Ou encore, vous utilisez 20 % de vos v\u00eatements, 80 % du temps.<\/p>\n

Cette loi est magique, car elle permet de vous simplifier grandement la vie. D\u00e8s lors que vous la comprenez, vous allez arr\u00eater de vouloir accomplir les choses parfaitement. Car pour accomplir 80 % d\u2019une t\u00e2che, vous n\u2019aurez besoin que de 20 % du temps. Mais pour accomplir les 20 % restants, vous devrez y consacrer 80 % du temps restant.<\/p>\n

Prenez l\u2019exemple du m\u00e9nage. Pour nettoyer 80 % de vos surfaces, vous aurez besoin d\u2019une heure par exemple. Mais si vous voulez nettoyer les 20 % restants, \u00e0 savoir les recoins et les dessous de meubles, vous aurez besoin de 7 heures.<\/p>\n

Donc, n\u2019essayez plus d\u2019effectuer les choses parfaitement. Faites-les bien et ce sera amplement suffisant. Vous gagnerez du temps, vous vous simplifierez la vie et r\u00e9duirez votre charge mentale.<\/p>\n

Secret 20: ne vous attachez plus \u00e0 eux<\/h2>\n

Ce conseil est au c\u0153ur du minimalisme. Et au c\u0153ur de votre vie simple.<\/p>\n

Les biens mat\u00e9riels sont omnipr\u00e9sents dans votre vie. Ils jonchent vos surfaces et remplissent vos placards. Si vous voulez vraiment vous simplifiez la vie, vous devrez vous d\u00e9barrasser d\u2019une grande partie d\u2019eux. Car ils vous prennent beaucoup de temps, beaucoup d\u2019\u00e9nergie et encombrent votre vie.<\/p>\n

Mais, comme vous \u00eates sentimentalement attach\u00e9 \u00e0 eux, vous avez du mal \u00e0 vous en s\u00e9parer, par culpabilit\u00e9 peut-\u00eatre. Vous allez donc devoir apprendre \u00e0 vous d\u00e9tacher des objets. Ce ne sera pas simple, mais c\u2019est n\u00e9cessaire.<\/p>\n

Une des <\/em>strat\u00e9gies pour vous s\u00e9parer facilement des objets qui encombrent votre maison <\/em>consiste \u00e0 vous comparer \u00e0 quelque chose de plus grand que vous, qui vous d\u00e9passe.<\/p>\n

Par exemple, comparez votre situation \u00e0 celle d’enfants qui n\u2019ont ni \u00e0 manger ni \u00e0 boire. Ou encore \u00e0 l\u2019immensit\u00e9 de l\u2019univers. Demandez-vous ensuite si le fait de garder tous vos biens mat\u00e9riels a r\u00e9ellement une utilit\u00e9, s\u2019ils vous rendent vraiment heureux.<\/p>\n

En comparant votre situation \u00e0 plus grand que vous, vous vous rendrez peut-\u00eatre compte que votre bien mat\u00e9riel a en r\u00e9alit\u00e9 tr\u00e8s peu d\u2019importance dans votre vie.<\/p>\n

Secret 21: d\u00e9sencombrer votre maison pour simplifier votre vie<\/h2>\n

Vous passez des ann\u00e9es et des ann\u00e9es dans votre maison. Vous devez donc vous y sentir bien, repos\u00e9, et serein. Malheureusement, aujourd\u2019hui, votre maison ressemble peut-\u00eatre \u00e0 un chantier rempli de superflu plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 un lieu propice \u00e0 votre paix int\u00e9rieure.<\/p>\n

Si vous voulez vraiment simplifier votre vie, commencez par d\u00e9sencombrer votre maison. \u00c9liminez le trop-plein d\u2019objets. \u00c9purez votre int\u00e9rieur. Et ne gardez que ce dont vous avez besoin, ou ce que vous avez vraiment envie de garder. Ainsi, vous ne passerez plus des heures \u00e0 faire le m\u00e9nage. Votre pi\u00e8ce sera plus calme. Et vous vous sentirez infiniment mieux.<\/p>\n

Les diff\u00e9rentes \u00e9tudes se mettent d\u2019accord pour dire qu\u2019un int\u00e9rieur encombr\u00e9 n\u2019a rien de bon. Pour les r\u00e9sumer, si votre maison est encombr\u00e9e, vous augmentez de 77 % votre risque de surpoids<\/a>, vous vous alimentez moins bien, et vous stressez comme un bachelier qui n\u2019a rien fait de l\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n

Un conseil pour bien d\u00e9sencombrer: commencez par le plus simple (bo\u00eete de m\u00e9dicaments p\u00e9rim\u00e9s, nourriture p\u00e9rim\u00e9e) et finissez par ce qui vous semble plus compliqu\u00e9 (votre garde-robe peut-\u00eatre, ou vos photos de famille)<\/p>\n

Secret 22: elles sont difficiles \u00e0 d\u00e9sencombrer, mais elles vous pourrissent la vie<\/h2>\n

Ce sont vos mauvaises habitudes mentales: critiquer, juger, vous plaindre, cracher du venin, expulser votre n\u00e9gativit\u00e9. Bref, tout ce qui vous pourrit la vie, et celle de votre entourage.<\/p>\n

Essayez donc de d\u00e9sencombrer vos mauvaises habitudes mentales. Un d\u00e9fi que j\u2019aime tout particuli\u00e8rement, et que je teste actuellement: 21 jours sans r\u00e2ler. Il provient du blog J\u2019arr\u00eate de R\u00e2ler<\/a> et peut vraiment vous aider \u00e0 d\u00e9sencombrer vos pens\u00e9es, et \u00e0 devenir plus positif.<\/p>\n

Secret 23: \u00e9purez votre emploi du temps<\/h2>\n

Pour vous \u00e9viter de ne rien faire, vous pourriez remplir chaque minute de votre emploi du temps. Par exemple, en acceptant toutes sortes d\u2019activit\u00e9s, en disant oui \u00e0 tout le monde et en vous inventant des obligations.<\/p>\n

Pourtant, prendre du temps pour vous est primordial pour vous simplifier la vie.<\/p>\n

Donc, planifiez-vous du temps libre, et arr\u00eatez de combler les trous de votre emploi du temps.<\/p>\n

Et si vous n\u2019\u00eates pas convaincu, pensez \u00e0 cette phrase de L\u00e9onard de Vinci: La simplicit\u00e9 est la sophistication ultime.<\/p>\n

Secret 24: deux questions pour simplifier votre vie<\/h2>\n

Vous devriez vous poser deux questions en permanence. Elles vous aideront \u00e0 vous reconnecter \u00e0 l\u2019essentiel et \u00e0 laisser tomber les t\u00e2ches superflues. Les voici:<\/p>\n

1- Quelle est la chose la plus importante que je puisse faire en ce moment?<\/p>\n

2- Quelle petite \u00e9tape puis-je faire pour simplifier cette situation?<\/p>\n

La premi\u00e8re question vous connectera directement aux choses vraiment importantes pour vous.La deuxi\u00e8me vous aidera \u00e0 rendre ces choses beaucoup plus simples et vous prendrez ainsi plus de plaisir \u00e0 les effectuer.<\/p>\n

Je vous invite \u00e0 vous les poser maintenant. D\u00e8s la fin de votre lecture, demandez-vous sinc\u00e8rement quelle est la chose la plus importante que vous pourrez faire. Et laissez venir \u00e0 vous les r\u00e9ponses<\/p>\n

Secret 25: \u00e9coutez Confucius<\/h2>\n

Voici une citation de Confucius qui r\u00e9sonnera certainement en vous: La vie est vraiment simple, mais nous insistons pour la compliquer.<\/p>\n

Et il a raison. La vie est tr\u00e8s simple. Vos besoins primaires sont: manger, boire, dormir et vous v\u00eatir. Ensuite, d\u2019autres choses peuvent embellir votre vie, comme de bonnes relations, les rires et la culture.<\/p>\n

La vie est simple. Nous n’avons besoin de rien de plus. Mais nous insistons quand m\u00eame pour la compliquer. En s\u2019obligeant \u00e0 travailler. En se faisant une montagne pour pas grand-chose. En cr\u00e9ant des conflits inutiles. Et m\u00eame en se surchargeant de biens mat\u00e9riels superflus.<\/p>\n

Pour simplifier votre vie, ne cherchez pas \u00e0 la compliquer. Et surtout, ne vous faites pas de montagnes inutiles. Quelque chose vous arrive? Apprenez \u00e0 relativiser, et voyez le bon c\u00f4t\u00e9 des choses.<\/p>\n

Encore une fois, votre vie peut \u00eatre vraiment simple et paisible. Vous devez juste le vouloir.<\/p>\n

Secret 26: Fran\u00e7ois Mitterrand et Russell Crowe nous enseignent une le\u00e7on importante<\/h2>\n

Le conseil 23 consistait \u00e0 \u00e9purer votre emploi du temps. Pour vous permettre d\u2019avoir plus de temps et r\u00e9aliser des activit\u00e9s qui comptent vraiment pour vous. Mais vous aurez du mal \u00e0 laisser des moments libres dans votre agenda si vous n\u2019arrivez pas \u00e0 dire non.<\/p>\n

Ce mot tout simple reste difficile \u00e0 prononcer. J\u2019ai eu du mal pendant longtemps. Et maintenant, j\u2019utilise la technique du conf\u00e9rencier David Laroche. Elle consiste \u00e0 ne pas dire non tout de suite, mais \u00e0 dire peut-\u00eatre. Comme \u00e7a, vous n\u2019\u00eates pas pris de court. Et le lendemain, vous pourrez dire non si vous ne voulez pas dire oui.<\/p>\n

Tr\u00e8s simple, mais tr\u00e8s efficace.<\/p>\n

Vous avez d\u00e9j\u00e0 connu cette situation? Vous vous \u00eates engag\u00e9 avec quelqu\u2019un pour une activit\u00e9 que vous ne vouliez pas vraiment effectuer, avant qu\u2019un ami ne vous propose quelque chose que vous vouliez, cette fois-ci, vraiment r\u00e9aliser? Mais du coup, vous \u00e9tiez coinc\u00e9, parce que vous avez dit oui \u00e0 la premi\u00e8re personne.<\/p>\n

Cela rejoint parfaitement la citation de Fran\u00e7ois Mitterrand: Pour dire oui, il faut pouvoir dire non. Et dire\u2009non\u2009permet \u00e9galement de se concentrer sur l\u2019essentiel, sur ce qui est important pour vous.<\/p>\n

\u00c9coutez Russell Crowe: Vous devez \u00eatre en mesure de dire non une fois de temps en temps. C\u2019est important dans la vie, et c\u2019est important pour n\u2019importe quelle carri\u00e8re que vous voulez poursuivre.<\/p>\n

Essayez donc la technique de David Laroche, et vous verrez que dire\u2009non sera beaucoup plus facile. <\/p>\n

Secret 27: organisez-vous pour simplifier votre vie<\/h2>\n

Une journ\u00e9e pas planifi\u00e9e, c\u2019est une journ\u00e9e de perdue. Parce que vous allez courir partout. Parce que vous n\u2019allez rien faire de concret. Et parce que vous allez perdre votre temps sur quelque chose de moyennement utile, voire superflu.<\/p>\n

En effet, si vous ne savez pas ce que vous devez faire r\u00e9ellement, alors vous allez vous divertir. Sur Facebook, Instagram, YouTube, etc.<\/p>\n

Pour \u00e9viter de vous perdre, planifiez votre journ\u00e9e le matin, ou la veille au soir.<\/p>\n

Voici un extrait d\u2019un article du site NJlifehacks (Soyez productif: pourquoi et comment planifier votre journ\u00e9e<\/a>) qui vous donnera surement envie de planifier votre journ\u00e9e (traduction libre).<\/p>\n

Imaginez une seconde que vous venez de vous r\u00e9veiller.<\/span><\/span><\/p>\n

Vous sautez litt\u00e9ralement du lit, allumez de la musique, avalez un verre d’eau, faites une pose puissante pendant 2 minutes, prenez vos chaussures de course et partez pour votre routine matinale de 15 minutes \u00e0 la plage.<\/span><\/span><\/p>\n

Vous revenez, prenez une douche froide, pr\u00e9parez-vous un cocktail powerfood avec un peu de prot\u00e9ines et tout d’un coup criez \u00abJe suis g\u00e9nial!\u00bb\u2026 Parce que soyons honn\u00eates – vous l’\u00eates probablement.<\/span><\/span><\/p>\n

Apr\u00e8s cela, vous entrez dans le reste de votre routine matinale. Vous r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 vos valeurs, journal, m\u00e9ditez etc.<\/span><\/span><\/p>\n

Quand tout est fait, vous vous sentez absolument incroyable, pomp\u00e9, motiv\u00e9, inspir\u00e9 et pr\u00eat \u00e0 dominer un autre jour de votre vie de pure \u00e9pop\u00e9e.<\/span><\/span><\/p>\n

Maintenant, cela vous semble-t-il un bon d\u00e9but de journ\u00e9e?<\/span><\/span><\/p>\n

Bon sang, c’est vrai!<\/span><\/span><\/p>\n

Est-ce que commencer la journ\u00e9e de cette mani\u00e8re se produit par accident?<\/span><\/span><\/p>\n

Bon sang, ce n’est PAS le cas.<\/span><\/span><\/p>\n<\/p>\n

Planifier votre journ\u00e9e vous permettra de la rendre merveilleuse. Et vous deviendrez g\u00e9nial. Jour apr\u00e8s jour. Le conseil suivant vous aidera \u00e0 bien le faire.<\/p>\n

Secret 28: ne faites que 3 t\u00e2ches par jour<\/h2>\n

Vous voulez vraiment avoir du temps pour vous, et vos proches tout en restant productif\u2009?<\/p>\n

N\u2019accomplissez que 3 t\u00e2ches par jour. Moins vous en ferez, et plus vous devrez vous consacrer sur l\u2019essentiel, sur ce qui est importe vraiment.<\/p>\n

Les Facebook, les e-mails et les SMS de tata Jacqueline, c\u2019est apr\u00e8s ces 3 t\u00e2ches. Et \u00e7a marche m\u00eame si vous \u00eates salari\u00e9. Par exemple, vous voudrez peut-\u00eatre m\u00e9diter, pratiquer un sport ou bien lire, 3 t\u00e2ches primordiales qui am\u00e9lioreront votre vie. De toute fa\u00e7on, le principal, c\u2019est que vous avanciez chaque jour vers votre objectif.<\/p>\n

Ne voyez pas le fait de simplifier votre vie comme un sprint. Voyez \u00e7a comme un marathon. Allez-y \u00e9tape par \u00e9tape, et tout ira bien. Prenez votre temps, et menez de petites actions chaque jour, en vue d\u2019attendre votre but le plus important.<\/p>\n

Secret 29: contr\u00f4ler le contr\u00f4lable<\/h2>\n

Vous n\u2019avez aucun contr\u00f4le sur la m\u00e9t\u00e9o. Sur la r\u00e9action des gens. Sur le trafic. Mais vous avez du contr\u00f4le sur vous-m\u00eame, sur vos habitudes, sur vos choix.<\/p>\n

Ainsi, contr\u00f4lez ce que vous pouvez. Sinon, vous perdrez du temps, de l\u2019\u00e9nergie et vous massacrerez votre humeur.<\/p>\n

Voyez l\u2019incontr\u00f4lable comme un cadeau. Si un bouchon de deux kilom\u00e8tres vous emp\u00eache de rentrer chez-vous, profitez du temps libre pour respirer, et pour vous reposer.<\/p>\n

Si votre invit\u00e9 est en retard, avachissez-vous sur le canap\u00e9, et profitez du moment pr\u00e9sent.<\/p>\n

Montrez-moi une personne stress\u00e9e et je vous montrerai une personne qui cherche \u00e0 contr\u00f4ler ce qui n\u2019est pas contr\u00f4lable, dit-on. Restez donc dans votre zone de contr\u00f4le, et votre vie n\u2019en sera que meilleure.<\/p>\n

Et pour terminer, deux conseils qui vont vous permettre d\u2019am\u00e9liorer vos relations avec les autres.<\/p>\n

Secret 30: demander au lieu de deviner<\/h2>\n

Souvent, nous avons tendance \u00e0 deviner ce que ressent l\u2019autre. Et nous nous plantons royalement.<\/p>\n

Pour am\u00e9liorer vos relations avec les autres, demandez clairement leur besoin et leur sentiment.<\/p>\n

N\u2019ayez pas peur. Ils savent mieux que vous ce qu\u2019ils ressentent et ce dont ils ont besoin.<\/p>\n

Au moins, vous apprendrez \u00e0 les connaitre davantage et vos relations n\u2019en seront que meilleures.<\/p>\n

Secret 31: appliquer cette r\u00e8gle pour moins crier<\/h2>\n

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 cri\u00e9, chez-vous, pour appeler quelqu\u2019un qui \u00e9tait dans une autre pi\u00e8ce? Finalement, la personne vous entend mal. Elle vous r\u00e9pond, mais vous ne comprenez pas. Bref, c\u2019est la catastrophe.<\/p>\n

Vous pourriez alors instaurer une r\u00e8gle tr\u00e8s simple, d\u00e8s maintenant. Elle consiste \u00e0 se parler\u2026 uniquement lorsque vous vous voyez.<\/p>\n

Ainsi, vous n\u2019allez plus crier \u00e0 travers la maison, \u00e0 vous d\u00e9truire les cordes vocales et \u00e0 rendre sourd votre famille. Vous r\u00e9duirez d\u2019autant votre stress, en plus de vous calmer et vous reposer<\/p>\n

Maintenant, \u00e0 vous de simplifier votre vie<\/h2>\n

F\u00e9licitations. Vous avez lu l\u2019article jusqu\u2019au bout.<\/p>\n

Simplifier sa vie est une exp\u00e9rience merveilleuse. Vous d\u00e9penserez ainsi votre temps, votre argent et votre \u00e9nergie sur ce qui compte vraiment pour vous. Vous vous concentrerez sur l\u2019essentiel, en \u00e9liminant le superflu de votre vie. Et, croyez-moi, vous en serez fier.<\/p>\n

Ce ne sera pas toujours simple, car vous aurez des tentations de partout. Vos proches vous pousseront \u00e0 consommer. Et la soci\u00e9t\u00e9 fera de m\u00eame. Vous devrez lutter \u00e0 chaque instant pour garder une vie simple. Mais le chemin en vaut la peine. Car la destination est merveilleuse.<\/p>\n

Et si vous deviez n\u2019appliquer qu\u2019un seul conseil parmi les 31, alors choisissez le num\u00e9ro 1: respirez. C\u2019est un exercice tr\u00e8s simple, qui vous calmera aussit\u00f4t.<\/p>\n

Je laisse Cedric Bledsoe conclure merveilleusement bien cet article: La simplicit\u00e9 est l\u2019essence du bonheur.\u2009<\/p>\n

Florian Richard est passionn\u00e9 par l\u2019\u00e9criture et l\u2019art de se concentrer sur l\u2019essentiel. Il a longtemps anim\u00e9 le blog <\/em>Devenez Minimaliste<\/em> pour aider les gens qui souhaitent devenir minimalistes.<\/em><\/p>\n

LIRE AUSSI<\/p>\n

– Simplifier sa vie pour \u00eatre plus heureux<\/a><\/p>\n

– Simplifier sa vie: t\u00e9moignage de quelqu’un qui l’a fait<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous voulez essayer de vivre plus simplement, pour voir si vous ne seriez pas plus heureux? Voici 31\u00a0conseils d’un minimaliste pour simplifier votre vie.<\/p>\n","protected":false},"author":58,"featured_media":24860,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"tve_updated_post":"

par Florian Richard<\/span><\/p>

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 eu l\u2019impression d\u2019\u00e9touffer dans votre vie? <\/span>De vous sentir d\u00e9pass\u00e9 par les \u00e9v\u00e9nements ext\u00e9rieurs. Comme si vous ne contr\u00f4liez rien. <\/span><\/span>Vos activit\u00e9s se multiplient, et vous n\u2019avez plus de temps pour vous. <\/span><\/span>Vous commencez \u00e0 stresser, \u00e0 devenir irritable et \u00e0 ressentir ce sentiment d\u2019oppression au niveau du thorax.<\/span><\/span><\/p>

Mais ce train de vie \u00e0 pleine vitesse, vous l\u2019avez choisi. Pour pouvoir consommer plus. Pour \u00eatre plus heureux. Pour vous faire plus plaisir.<\/span><\/span><\/p>

Et<\/span><\/span> si je vous disais qu\u2019en r\u00e9alit\u00e9, le bonheur se trouve dans le peu? Dans la sobri\u00e9t\u00e9. Que vous n\u2019avez pas besoin de consommer autant. Et qu\u2019au contraire, acheter et vouloir toujours plus empire votre vie. Que me r\u00e9pondriez-vous\u2009?<\/span><\/span><\/p>

Aujourd\u2019hui, je suis fermement convaincu que vivre simplement permet de connaitre le bonheur, gr\u00e2ce \u00e0 mon exp\u00e9rience personnelle, et \u00e0 celle des milliers de personnes minimalistes.<\/span><\/span><\/p>

Vous pouvez croire que le bonheur viendra plus tard. <\/span><\/span>Mais repensez \u00e0 vous adolescent. <\/span><\/span>Vous n\u2019aviez qu\u2019une h\u00e2te: partir de chez vos parents pour emm\u00e9nager seul. Et vous pensiez que vous deviendriez plus heureux en devenant plus libre.<\/span><\/span><\/p>

Ensuite, vous croyiez que trouver la femme ou l\u2019homme de votre vie vous rendrait plus heureux. Que la vie deviendrait infiniment meilleure. Plus belle, plus joyeuse. <\/span><\/span>Puis, vous avez envisag\u00e9 de faire un enfant, car cette fois-ci, c\u2019est lui qui vous rendrait heureux. <\/span><\/span>Et ainsi de suite. Trouver un bon m\u00e9tier. Acheter ce produit. Vivre cette exp\u00e9rience. Consommer de cette mani\u00e8re. Tout \u00e7a dans un but: \u00eatre plus heureux.<\/span><\/span><\/p>

Mais, r<\/span><\/span>essentez-vous vraiment ce bonheur aujourd\u2019hui?<\/span><\/span><\/p>

Voyez-vous, il ne provient pas de l\u2019ext\u00e9rieur. Il ne proviendra jamais du dernier iPhone. Ni m\u00eame de cet \u00e9v\u00e9nement marquant de votre vie. <\/span><\/span>Il viendra de vous. De l\u2019int\u00e9rieur. Vous \u00eates responsable de votre bonheur. <\/span><\/span>Et donc, si accumuler et rajouter toujours plus \u00e0 votre vie ne vous a pas rendu heureux, essayez donc la simplicit\u00e9.<\/span><\/span><\/p>

Comme disait Socrate: L<\/span><\/span>e secret du bonheur, n\u2019est pas trouv\u00e9 dans la recherche du plus, mais en d\u00e9veloppant la capacit\u00e9 de jouir de moins.<\/span><\/span><\/p>

Platon pensait la m\u00eame chose. Il \u00e9tait convaincu que <\/span><\/span>\u00ab\u2009la plus grande richesse est d\u2019\u00eatre content avec peu\u2009\u00bb.<\/span><\/span><\/p>

Cet art de vivre s\u00e9duit \u00e9galement les philosophes chinois, comme Tchouang Tseu, qui disait: <\/span><\/span>\u00ab\u2009Avec trop on se perd. Avec moins on se trouve.\u2009\u00bb<\/span><\/span><\/p>

Cela vaut peut-\u00eatre la peine d'essayer de vivre simplement, et de voir si vous devenez plus heureux.<\/span><\/span><\/p>

Pour vous aider, voici 31 conseils pour simplifier votre vie.<\/span><\/p><\/div>

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Navigation rapide<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>
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Secret 1: faites ceci en pleine conscience, plusieurs fois par jour<\/a><\/div>
Secret 2: avec cette technique, vous supprimerez le stress du matin<\/a><\/div>
Secret 3: ce simple exercice m\u2019a transform\u00e9 et vous aidera \u00e0 simplifier votre vie<\/a><\/div>
Secret 4: Arr\u00eatez de faire ce que vous n\u2019aimez pas faire<\/a><\/div>
Secret 5: l'importance d'\u00e9tablir des routines<\/a><\/div>
Secret 6: le plaisir du papillon<\/a><\/div>
Secret 7: portez votre maison sur votre dos, mais triomphez quand m\u00eame<\/a><\/div>
Secret 8: l\u2019astuce pour devenir une personne positive, qui vit simplement<\/a><\/div>
Secret 9: cette histoire va vous inspirer \u00e0 simplifier votre vie<\/a><\/div>
Secret 10: \u00e0 faire pour vous sentir plus l\u00e9ger et plus libre<\/a><\/div>
Secret 11: ils vous font du mal, vous rendent n\u00e9gatif et impuissant. Arr\u00eatez-les!<\/a><\/div>
Secret 12: elle vous pollue la vie, vous la d\u00e9testez, mais continuez quand m\u00eame \u00e0 l'\u00e9couter<\/a><\/div>
Secret 13: ne soyez plus leur esclave<\/a><\/div>
Secret 14: d\u00e9connectez-vous<\/a><\/div>
Secret 15: passez moins de temps sur Internet<\/a><\/div>
Secret 16: prenez soin de votre temps pour simplifier votre vie<\/a><\/div>
Secret 17: contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, pour vous simplifier la vie, portez de la valeur \u00e0 ceci<\/a><\/div>
Secret 18: n\u2019essayez pas de faire \u00e7a. M\u00eame les femmes n\u2019y arrivent pas<\/a><\/div>
Secret 19: appliquez cette loi et vous simplifierez votre vie<\/a><\/div>
Secret 20: ne vous attachez plus \u00e0 eux<\/a><\/div>
Secret 21: d\u00e9sencombrer votre maison pour simplifier votre vie<\/a><\/div>
Secret 22: elles sont difficiles \u00e0 d\u00e9sencombrer, mais elles vous pourrissent la vie<\/a><\/div>
Secret 23: \u00e9purez votre emploi du temps<\/a><\/div>
Secret 24: deux questions pour simplifier votre vie<\/a><\/div>
Secret 25: \u00e9coutez Confucius<\/a><\/div>
Secret 26: Fran\u00e7ois Mitterrand et Russell Crowe nous enseignent une le\u00e7on importante<\/a><\/div>
Secret 27: organisez-vous pour simplifier votre vie<\/a><\/div>
Secret 28: ne faites que 3 t\u00e2ches par jour<\/a><\/div>
Secret 29: contr\u00f4ler le contr\u00f4lable<\/a><\/div>
Secret 30: demander au lieu de deviner<\/a><\/div>
Secret 31: appliquer cette r\u00e8gle pour moins crier<\/a><\/div>
Maintenant, \u00e0 vous de simplifier votre vie<\/a><\/div><\/div>
<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

Secret 1: faites ceci en pleine conscience, plusieurs fois par jour<\/strong><\/h2><\/div>

Parfois, votre vie est juste chaotique. Chacune de vos actions empire votre journ\u00e9e. Dans ces moments, respirez.<\/p>

Lorsque votre quotidien ressemble \u00e0 Bagdad, respirez. Prenez du temps pour vous. En pleine conscience, inspirez. Et expirez. Pendant 5 minutes. Vous vous sentirez mieux, apais\u00e9. Et vous inverserez la catastrophe.<\/p>

Mais vous pouvez respirer en pleine conscience, m\u00eame quand tout va bien. Pour ressentir de la gratitude<\/a>. Pour vous reconnecter \u00e0 vous-m\u00eame. Pour appr\u00e9cier le moment pr\u00e9sent.<\/p>

C\u2019est par ailleurs le slogan d'un gigantesque blog consacr\u00e9 au minimalisme. <\/p><\/div>

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<\/div>\n

Respirer<\/span><\/span><\/p>

Si vous vous sentez d\u00e9pass\u00e9, respirez. Cela vous calmera et apaisera vos tensions.<\/span><\/span><\/p>

Si vous avez peur que quelque chose n'arrive ou que vos pens\u00e9es sont occup\u00e9es dans un \u00e9v\u00e9nement du pass\u00e9, respirez. Cela vous ram\u00e8nera au pr\u00e9sent.<\/span><\/span><\/p>

Si vous vous d\u00e9placez trop vite, respirez. Cela vous rappellera de ralentir et de profiter davantage de la vie.<\/span><\/span><\/p>

Respirez et profitez de chaque instant de cette vie. Ils sont trop \u00e9ph\u00e9m\u00e8res et pr\u00e9cieux.<\/span><\/span><\/p>

(traduction libre du blog de L\u00e9o Babauta, zenhabits<\/a>)<\/span>
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Secret 2: avec cette technique, vous supprimerez le stress du matin<\/h2><\/div>

Si vous \u00eates parent, vous vous levez parfois en panique parce que les enfants r\u00e9clament leur repas. Puis vous devez les emmener \u00e0 l\u2019\u00e9cole. Et plus vite que \u00e7a! Vous vous d\u00e9p\u00eachez, vous stressez. Et vous les grondez. Puis vous passez une journ\u00e9e \u00e9pouvantable.<\/p>

Comment faire pour inverser cette situation et pour ralentir ce rythme effr\u00e9n\u00e9? C\u2019est tout simple. Cela tient en 4 mots: vous lever plus t\u00f4t. 20 minutes suffiront. Juste pour prendre du temps pour vous. Afin de vous r\u00e9veiller paisiblement.<\/p>

M\u00e9ditez, lisez, contemplez. Et surtout, ne prenez pas votre t\u00e9l\u00e9phone. Laissez-le se reposer, lui aussi. Ce temps est pour vous. Pas pour vos amis, pas pour vos contacts ni m\u00eame pour votre travail. Uniquement pour votre sant\u00e9, pour que vous passiez une journ\u00e9e merveilleuse.<\/p><\/div>

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