{"id":259,"date":"2009-07-14T14:07:00","date_gmt":"2009-07-14T18:07:00","guid":{"rendered":"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/?p=259"},"modified":"2023-01-11T15:54:28","modified_gmt":"2023-01-11T20:54:28","slug":"passer-a-laction","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2009\/07\/14\/passer-a-laction\/","title":{"rendered":"Passer \u00e0 l’action: pourquoi c’est difficile?"},"content":{"rendered":"

Vous \u00e9prouvez de la difficult\u00e9 \u00e0 passer \u00e0 l\u2019action? Voil\u00e0 un mal dont nous sommes tous affect\u00e9s plus ou moins. Mais pourquoi, m\u00eame si nous\u00a0savons quoi faire pour grandir et \u00eatre plus heureux,\u00a0est-ce si difficile de passer \u00e0 l’action?<\/p>\n

Les \u00e9tudes sur les facteurs qui contribuent au bonheur se sont multipli\u00e9es ces derni\u00e8res ann\u00e9es, particuli\u00e8rement avec les psychologues\u00a0du courant de\u00a0psychologie positive<\/a>.\u00a0Ce courant, dont on retrace les origines modernes avec les psychologues humanistes Abraham Maslow, Erich Fromm et Carl Rogers, compte parmi ses repr\u00e9sentants actuels Albert Bandura, Martin Seligman et Mihaly Csikszentmihalyi. Les r\u00e9sultats de leurs \u00e9tudes sont connus et largement diffus\u00e9s dans la litt\u00e9rature scientifique comme dans la litt\u00e9rature populaire.<\/p>\n

Mais m\u00eame si les strat\u00e9gies sont connues (nous en avons mentionn\u00e9es trois dans un\u00a0autre article<\/a>)\u00a0comment expliquer que plusieurs d\u2019entre nous avons autant de difficult\u00e9 \u00e0 les mettre en pratique et \u00e0 passer \u00e0 l’action? Voici trois tentatives d\u2019explication.<\/p>\n

Le bonheur demande des efforts<\/h2>\n

Une premi\u00e8re r\u00e9ponse, c\u2019est que le bonheur demande des efforts. Pas de raccourci ni de comprim\u00e9 pour l\u2019atteindre. La loi du moindre effort et notre l\u00e9thargie nous\u00a0emp\u00eachent donc de poser les gestes qu\u2019il faut et d\u2019\u00eatre constant. Freud, avec sa vision assez pessimiste de la nature humaine, soutenait m\u00eame que le malheur\u00a0est la condition par d\u00e9faut de l\u2019\u00eatre humain, tout simplement parce qu\u2019il faut moins d\u2019efforts pour \u00eatre malheureux que pour \u00eatre heureux\u00a0!!! Int\u00e9ressant quand m\u00eame. Comme si l\u2019on avait tendance \u00e0 prendre la voie de la facilit\u00e9\u00a0plut\u00f4t que de faire les pas n\u00e9cessaires pour rendre sa vie plus \u00e9panouissante.<\/p>\n

En plus, notre soci\u00e9t\u00e9 est fertile en moyens pour nous distraire de l\u2019essentiel et pour rendre, en apparence du moins, le malheur supportable. Il est facile en effet de s\u2019\u00e9tourdir et m\u00eame de s\u2019engourdir dans une zone neutre o\u00f9 l\u2019on n\u2019est ni heureux ni malheureux.<\/p>\n

Pour passer \u00e0 l’action\u00a0et changer, il faut que ce changement soit per\u00e7u comme une urgence, une n\u00e9cessit\u00e9, et que le statu quo soit per\u00e7u comme plus souffrant que le changement. Il faut donc arriver \u00e0 associer un tel inconfort, une telle douleur au statu quo que l\u2019on n\u2019aura plus le go\u00fbt d\u2019y rester. Il faut aussi associer dans son esprit des sensations plaisantes au fait de changer. Nous expliquons cette technique en d\u00e9tail dans notre livre\u00a0Oser changer: mettre le cap sur ses r\u00eaves<\/a><\/em><\/strong> au chapitre 5 : Apprendre \u00e0 se motiver.<\/em><\/p>\n

Passer \u00e0 l’action\u00a0va de pair avec\u00a0responsabilit\u00e9<\/h2>\n

Une autre partie de la r\u00e9ponse repose sans doute dans le fait que l\u2019on se r\u00e9fugie souvent derri\u00e8re des excuses pour ne pas passer \u00e0 l’action.\u00a0Nous ne vivons pas dans une soci\u00e9t\u00e9 qui favorise la responsabilisation, mais plut\u00f4t dans un univers afflig\u00e9 de la Stacause<\/em> (c\u2019est \u00e0 cause de mon patron, c\u2019est \u00e0 cause de mon conjoint, de mes parents, de la temp\u00e9rature, du gouvernement\u2026).<\/p>\n

Se motiver n\u2019est pas chose facile et chacun de nous pourrait nommer, sans probl\u00e8me, des dizaines de raisons ext\u00e9rieures, toutes plus valables les unes que les autres, qui font que nous\u00a0\u00e9prouvons de la difficult\u00e9 \u00e0 nous\u00a0mettre en branle.\u00a0\u00a0Si certaines sont bien r\u00e9elles, incontournables et offrent bien peu de prise, il n\u2019en demeure pas moins que tous ceux qui \u00e9prouvent un bien-\u00eatre profond et durable ont d\u00e9cid\u00e9, \u00e0 un moment donn\u00e9, de prendre la responsabilit\u00e9 de leur propre existence. C\u2019est la meilleure fa\u00e7on de sortir du\u00a0syndrome de la victime, incapable de r\u00e9agir, paralys\u00e9e, ali\u00e9n\u00e9e, fuyant parfois dans des d\u00e9rivatifs d\u00e9vastateurs ou attendant\u00a0passivement que les choses arrivent de l\u2019ext\u00e9rieur, comme l\u2019enfant d\u00e9pendant de ses parents pour satisfaire ses besoins.<\/p>\n

Le \u00ab muscle \u00bb de la d\u00e9cision<\/h2>\n

Il est reconnu que, pour \u00e9prouver un sentiment de bien-\u00eatre, l\u2019individu a besoin d\u2019\u00e9prouver un certain sentiment de contr\u00f4le sur son environnement. Il est donc primordial d\u2019alimenter ce sentiment, dans nos vies, l\u00e0 o\u00f9 nous le pouvons, en commen\u00e7ant consciemment \u00e0 exercer un pouvoir r\u00e9el que nous avons d\u00e9j\u00e0: celui de d\u00e9cider.<\/p>\n

Trop souvent, nos vies sont riches en souhaits, et pauvres en d\u00e9cisions. Certains \u00e9prouvent m\u00eame de la difficult\u00e9 \u00e0 d\u00e9cider ce qu\u2019ils vont choisir sur un menu. Et pourtant, si l\u2019on dresse un petit inventaire de ce qui nous est arriv\u00e9 d\u2019important dans les dix ou vingt derni\u00e8res ann\u00e9es, on constate rapidement qu\u2019\u00e0 l\u2019origine, il y a eu de notre part une d\u00e9cision, qu\u2019il s\u2019agisse de choisir une orientation professionnelle, un conjoint,\u00a0une maison, une direction de voyage,\u00a0d\u2019avoir ou non un enfant\u2026<\/p>\n

Et c\u2019est justement le fait d\u2019exercer ou de ne pas exercer ce pouvoir de d\u00e9cider qui donne aux individus le sentiment d\u2019\u00eatre au contr\u00f4le de leur destin. Prendre souvent des d\u00e9cisions, que ce soit pour des petites ou des grandes choses, et assumer ses cons\u00e9quences est l\u2019antidote parfait \u00e0 l\u2019impuissance. Et il y a au moins quatre d\u00e9cisions qui aident \u00e0 favoriser son bien-\u00eatre: d\u00e9cider ce que l\u2019on veut vraiment, d\u00e9cider comment l\u2019on veut interpr\u00e9ter les \u00e9v\u00e9nements qui arrivent, d\u00e9cider \u00e0 qui et \u00e0 quoi l\u2019on fait cadeau de son attention et d\u00e9cider de passer \u00e0 l’action, d’agir.<\/p>\n

LIRE AUSS: <\/span>Motivation, d\u00e9motivation: des mots fourre-tout. C’est quoi \u00eatre motiv\u00e9 pour vous?<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Difficult\u00e9 \u00e0 passer \u00e0 l\u2019action, procrastination: voil\u00e0 un mal dont nous sommes tous affect\u00e9s plus ou moins. Mais pourquoi, m\u00eame si nous savons quoi faire pour grandir et \u00eatre plus heureux, est-ce si difficile d’agir? Voici quelques explications pour comprendre.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":302,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"tve_updated_post":"","tve_custom_css":"","tve_user_custom_css":"","tve_globals":{},"tcb2_ready":1,"tcb_editor_enabled":0,"tve_landing_page":"","_tve_header":"","_tve_footer":""},"categories":[479,468,10],"tags":[1349],"class_list":["post-259","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-le-bonheur","category-le-changement","category-motivation","tag-sp3c","post-wrapper","thrv_wrapper"],"yoast_head":"\nPasser \u00e0 l'action: pourquoi c'est difficile? - OSERChanger.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vous \u00e9prouvez de la difficult\u00e9 \u00e0 passer \u00e0 l\u2019action ? 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