{"id":26143,"date":"2023-03-26T17:38:36","date_gmt":"2023-03-26T21:38:36","guid":{"rendered":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/?p=26143"},"modified":"2025-12-04T10:45:52","modified_gmt":"2025-12-04T15:45:52","slug":"ego-et-estime-de-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2023\/03\/26\/ego-et-estime-de-soi\/","title":{"rendered":"Comprendre son \u00e9go pour d\u00e9velopper une solide estime de soi"},"content":{"rendered":"<p>Par Philippe Peytroux<\/p>\n<p>L\u2019\u00e9go est au coeur de notre soci\u00e9t\u00e9, &nbsp;il est source de motivation pour certains et un v\u00e9ritable fardeau pour d\u2019autres. Le d\u00e9bat est toujours le m\u00eame: faut-il se d\u00e9barrasser de son \u00e9go pour vivre \u00e9panoui?&nbsp;<\/p>\n<p>Je pense que l\u2019on peut parfaitement vivre avec son \u00e9go si celui-ci ne dirige pas nos faits et gestes. Pour cela il faut comprendre son \u00e9go, et cette compr\u00e9hension <a href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2021\/04\/03\/estime-de-soi-meme-developpement\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">jouera un r\u00f4le essentiel pour une solide estime de soi.<\/a><\/p>\n<h2 id=\"t-1612542780700\">Les cl\u00e9s pour comprendre son \u00e9go<\/h2>\n<p>Pour comprendre son \u00e9go, encore faut-il le d\u00e9finir! Par d\u00e9finition, l\u2019\u00e9go &nbsp;(ou ego) d\u00e9signe la <strong>repr\u00e9sentation et la conscience que l&rsquo;on a de soi-m\u00eam<\/strong>e. Notre \u00e9go est une identit\u00e9, pas notre \u00catre. Il est le r\u00e9sultat des croyances et histoires que nous nous racontons chaque jour. Plus ces histoires passent en boucle dans notre esprit, plus notre \u00e9go prend de la place dans notre quotidien.<\/p>\n<p>Il est diff\u00e9rent de notre \u00catre: c\u2019est-\u00e0-dire notre nature profonde. Lorsque nous vivons le <a href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2019\/07\/21\/moment-present\/\" style=\"outline: none;\">moment pr\u00e9sent<\/a>, nous sommes notre \u00catre.<\/p>\n<p>Pour exister, notre \u00e9go doit \u00abfaire\u00bb: il est en perp\u00e9tuel mouvement, alors que notre \u00catre est pure pr\u00e9sence, vivant dans l\u2019instant, sans jugement, non plus dirig\u00e9 par l\u2019environnement et par le d\u00e9sir d\u2019\u00eatre valid\u00e9 socialement par autrui.<\/p>\n<p>Voil\u00e0 pourquoi j\u2019adore d\u00e9finir <strong>l\u2019\u00e9go comme un oignon<\/strong>. Chacune des couches est une sorte de \u00abpelure identitaire\u00bb que nous ajoutons tout au long de notre vie.<\/p>\n<ul>\n<li>Couche n\u00b01: Je suis ce que je poss\u00e8de (portable, maison, argent\u2026)<\/li>\n<li>Couche n\u00b02: Je suis mes opinions (opinions politiques, \u00e9ducationnelles\u2026)<\/li>\n<li>Couche n\u00b03: Je suis mon apparence (v\u00eatements, coiffure, tatouage\u2026)<\/li>\n<li>Couche n\u00b04: Je suis mes souffrances (maladies, \u00e9preuves\u2026)<\/li>\n<li>Couche n\u00b05: Je suis ce que je fais (travail, passions\u2026)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le c\u0153ur de cet oignon, vous l\u2019aurez sans doute compris, c\u2019est notre \u00catre. Celui qui est dans le pr\u00e9sent, qui ne se d\u00e9finit ni par son pass\u00e9, ni par l\u2019autre (l&rsquo;environnement).<\/p>\n<h2 id=\"t-1612542780701\">Mais alors: d\u2019o\u00f9 vient l\u2019\u00e9go?<\/h2>\n<p>D\u2019apr\u00e8s Krishnamurti, philosophe et promoteur d\u2019une \u00e9ducation alternative, l\u2019\u00e9go serait un <strong>d\u00e9rapage du cerveau<\/strong> au cours de l\u2019\u00e9volution.<\/p>\n<p>L\u2019Homme pensa: J\u2019ai un territoire pour SURVIVRE (se nourrir, s\u2019abreuver, se reproduire\u2026).<\/p>\n<p>Puis l\u2019Homme pensa: J\u2019ai un territoire et il me DISTINGUE de ceux qui n\u2019en n\u2019ont pas.&nbsp;<\/p>\n<p>R\u00e9sultat? Ceux qui veulent m\u2019enlever ce que je poss\u00e8de pour survivre retirent mes chances de survivre. Alors ce que je poss\u00e8de devient <strong>je suis ce que je poss\u00e8de<\/strong>.<\/p>\n<p>Nous nous accrochons donc \u00e0 l\u2019\u00e9go parce qu\u2019il <strong>nous distingue des autres<\/strong> et nous pensons que c\u2019est ce qui <strong>nous aide \u00e0 survivre<\/strong>.<\/p>\n<p>Dans l\u2019\u00e9volution, nous avons donc d\u00e9velopp\u00e9 toutes ces pelures identitaires mentionn\u00e9es plus haut. Alors, si vous touchez aux pelures identitaires de l\u2019individu, il a l\u2019impression que sa survie est menac\u00e9e.<\/p>\n<ul>\n<li>Si tu me juges, j\u2019ai l\u2019impression que je vais mourir.<\/li>\n<li>Si je te d\u00e9\u00e7ois, j\u2019ai l\u2019impression que je vais mourir.<\/li>\n<li>Si tu ne m\u2019aimes pas, j\u2019ai l\u2019impression que je vais mourir.<\/li>\n<li>Si tu m\u2019abandonnes, j\u2019ai l\u2019impression que je vais mourir.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cela peut donc cr\u00e9er de sacr\u00e9es failles dans notre estime de soi.<\/p>\n<h2 id=\"t-1612542780702\">Les obstacles de l&rsquo;\u00e9go pour d\u00e9velopper une solide estime de soi<\/h2>\n<p>J\u2019aimerais \u00e9voquer 2 obstacles principaux b\u00e2ti par ce fameux \u00e9go vers une solide estime de soi: lorsqu\u2019il y a trop d\u2019\u00e9go et lorsque nous en sommes d\u00e9pourvu.<\/p>\n<p>Obstacle n\u00b01 : L\u2019\u00e9go surdimensionn\u00e9 se cr\u00e9e lorsque nous cherchons \u00e0 dominer notre environnement.<\/p>\n<p>Obstacle n\u00b02 : Le faible \u00e9go se cr\u00e9e lorsque nous sommes domin\u00e9 par notre environnement.<\/p>\n<h3 id=\"t-1612542780703\">Obstacle n\u00b01 : l\u2019\u00e9go surdimensionn\u00e9<\/h3>\n<p>L&rsquo;\u00e9go surdimensionn\u00e9 compense souvent des failles profondes et cherche \u00e0 r\u00e9tablir un <strong>manque de reconnaissance<\/strong> ou un<strong> sentiment d\u2019inf\u00e9riorit\u00e9<\/strong> chez la personne. Cela peut, bien entendu, \u00eatre pathologique, mais nous sommes bien souvent face \u00e0 un m\u00e9canisme de compensation.<\/p>\n<p>Est-ce que vous souffrez d\u2019un \u00e9go surdimensionn\u00e9? Vous avez tendance \u00e0 vouloir impressionner les gens qui vous entourent, \u00e0 raconter des histoires rocambolesques, \u00e0 vouloir \u00eatre au centre de l\u2019attention co\u00fbte que co\u00fbte\u2026<\/p>\n<p>Ou alors, vous connaissez peut-\u00eatre ce genre de personne qui n\u2019accepte pas la critique: elle se vexera lorsque vous critiquerez sa mani\u00e8re de penser ou d\u2019agir. Ou alors, elle restera sto\u00efque, car avec le temps, elle a finit par ne plus laisser de place au doute.<\/p>\n<p>L&rsquo;\u00e9go surdimensionn\u00e9 sera une aide b\u00e9n\u00e9fique dans une situation qui demande une <strong>action concr\u00e8te et rapide<\/strong>. Tout comme les \u0153ill\u00e8res d\u2019un cheval lors d\u2019une course: elles lui permettent d\u2019\u00eatre dans l\u2019ici et maintenant, concentr\u00e9 sur sa course, \u00e9vitant tout le stress provoqu\u00e9 par son environnement. Une personne ayant ce type d\u2019\u00e9go ne manque donc pas de confiance en soi, qui lui procure sa capacit\u00e9 \u00e0 agir.<\/p>\n<p>Mais ce comportement \u00e9gotique peut \u00eatre un frein lorsqu\u2019on refuse de collaborer avec&nbsp;autrui et que l\u2019on est dans une qu\u00eate de domination.<\/p>\n<h3 id=\"t-1612542780704\">Obstacle n\u00b02 : le manque d\u2019\u00e9go<\/h3>\n<p>Tout comme l\u2019\u00e9go surdimensionn\u00e9, le manque d\u2019\u00e9go poss\u00e8de des avantages, dont une plus forte capacit\u00e9 \u00e0 collaborer.<\/p>\n<p>En fait, et c\u2019est toute l\u2019ironie de la chose, c\u2019est \u00e9galement son plus gros d\u00e9savantage. Comme je l\u2019explique dans un autre article sur<a href=\"https:\/\/www.influence-hypnotique.fr\/comment-saffirmer-face-aux-autres\/\"> l\u2019affirmation de soi<\/a>, on reste dans l\u2019expectative, on attend que l\u2019autre d\u00e9cide \u00e0 notre place.<\/p>\n<p>On est alors un figurant dans notre propre existence. Le manque de confiance en soi se&nbsp;ressent alors dans divers aspects de notre vie, et l\u2019on est alors tr\u00e8s sensible \u00e0 ce que&nbsp;pense notre famille, nos amis et m\u00eame les inconnus de nos agissements. C\u2019est ici que&nbsp;peut se d\u00e9velopper la peur du jugement et du regard de l\u2019autre.<\/p>\n<p>Nous ne voulons SURTOUT PAS faire de vagues, nous voulons plaire co\u00fbte que co\u00fbte\u2026 mais nous ne sommes alors pas du tout align\u00e9s \u00e0 notre v\u00e9ritable \u00catre.<\/p>\n<h2 id=\"t-1612542780705\">3 exercices pour ma\u00eetriser l\u2019\u00e9go<\/h2>\n<p>Alors voil\u00e0 ce que je vous propose: 3 petits exercices \u00e0 r\u00e9aliser pour ma\u00eetriser l\u2019\u00e9go. Il est clair que si on le laisse diriger sa vie, il cr\u00e9e alors des trous b\u00e9ants dans l\u2019estime de soi. Il nous \u00e9loigne consid\u00e9rablement du c\u0153ur de l\u2019oignon, de ce que nous sommes au plus profond de nous-m\u00eame, cette entit\u00e9 authentique et pure.<\/p>\n<p>Selon moi, le c\u0153ur de l\u2019oignon est un peu comme un enfant. D\u00e9pourvu de jugement, ne cherchant pas \u00e0 d\u00e9fendre son territoire, vivant l\u2019instant pr\u00e9sent \u00e0 100%, et percevant son prochain comme un partenaire de jeu plut\u00f4t qu\u2019un potentiel ennemi.<\/p>\n<p>J\u2019ai tout de m\u00eame une bonne nouvelle. Nous pouvons ma\u00eetriser l&rsquo;\u00e9go. En fait, il est tr\u00e8s facile \u00e0 identifier.<\/p>\n<h3 id=\"t-1612542780706\">Exercice n\u00b01 : identifier l\u2019\u00e9go<\/h3>\n<p>L\u2019\u00e9go est en r\u00e9alit\u00e9 la petite voix dans votre t\u00eate. Vous savez? Cette voix qui vous dit: \u00abJe suis nul!\u00bb ou \u00abMa m\u00e8re avait raison: je ne r\u00e9ussirais jamais dans la vie.\u00bb<\/p>\n<p>Notre \u00e9go est cette petite voix dans notre esprit qui nous dit que notre environnement nous juge ou qui nous renvoie sans cesse vers notre pass\u00e9\u2026 Alors l\u2019exercice est simple.<\/p>\n<p>Durant les 2 prochaines heures, j\u2019aimerais que vous notiez toutes les pens\u00e9es que vous&nbsp;avez sur :<\/p>\n<ul>\n<li>Ce que vous \u00eates (je suis timide\u2026)<\/li>\n<li>Ce que vous faites (je fais \u00e7a mal\u2026)<\/li>\n<li>Ce que sont les autres (il est bizarre lui\u2026)<\/li>\n<li>Ce que vous ressentez sur vous-m\u00eame (je me sens anxieux\u2026)<\/li>\n<li>Ce que vous ressentez sur les autres (les gens sont d\u00e9biles\u2026)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lorsqu\u2019on identifie un processus, on peut alors agir dessus. Alors soyez vigilant, notez toutes ces pens\u00e9es et n\u2019h\u00e9sitez-pas \u00e0 nous dire par commentaire, \u00e0 la fin de l&rsquo;article, tout ce que vous avez eu en t\u00eate.<\/p>\n<h3 id=\"t-1612542780707\">Exercice n\u00b02: identifier les cons\u00e9quences<\/h3>\n<p>Apr\u00e8s avoir pris le temps d\u2019\u00e9couter ses pens\u00e9es, on va alors prendre conscience de leur impact :<\/p>\n<ul>\n<li>Est-ce que ces pens\u00e9es sur moi-m\u00eame po et les autres \u00e9taient positives ou n\u00e9gatives?<\/li>\n<li>Vers quelles valeurs, croyances, exp\u00e9riences ces pens\u00e9es m\u2019ont-elles renvoy\u00e9?<\/li>\n<li>Qu\u2019est-ce que cela donnerait si je ne me r\u00e9f\u00e9rais pas \u00e0 ces croyances, valeurs et exp\u00e9riences?<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"t-1612542780708\">Exercice n\u00b03 : l\u00e2cher prise<\/h3>\n<p>Eh oui, en l\u00e2chant prise, je quitte alors mon pass\u00e9, j\u2019abandonne mon futur et je me concentre sur l\u2019ici et maintenant. Je ne peux que vous inviter \u00e0 lire cet <a href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2015\/06\/10\/meditation-aide-au-lacher-prise\/\" style=\"outline: none;\">article sur le l\u00e2cher prise<\/a>.&nbsp;<\/p>\n<h4 id=\"t-1612542780709\">Conclusion<\/h4>\n<p>Quand on ne prend pas le temps de comprendre l\u2019\u00e9go, on peut rapidement se sentir submerg\u00e9 par lui. Il ne doit en aucun cas d\u00e9finir ce que vous \u00eates. Un \u00eatre sage vous inviterait donc \u00e0 creuser vers qui vous \u00eates v\u00e9ritablement. C\u2019est \u00e0 dire cette part d\u2019enfant qui sommeille en vous. Juste un \u00eatre vivant &nbsp;pour exister, non pas pour poss\u00e9der.<\/p>\n<p>Philippe Peytroux est auteur et formateur. Vous pouvez le retrouver sur son site <a href=\"http:\/\/influence-hypnotique.fr\" style=\"outline: none;\">(influence-hypnotique.fr<\/a>) sp\u00e9cialis\u00e9 dans l\u2019intelligence \u00e9motionnelle et sociale. Depuis 2013, il vous y invite \u00e0 d\u00e9velopper une grande aisance envers vous-m\u00eame afin de mieux aller vers l\u2019autre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019\u00e9go est au c\u0153ur de notre soci\u00e9t\u00e9, source de motivation pour certains,  v\u00e9ritable fardeau pour d\u2019autres. Faut-il se d\u00e9barrasser de son \u00e9go pour vivre \u00e9panoui?<br \/>\nOn peut parfaitement vivre avec son \u00e9go si celui-ci ne dirige pas nos faits et gestes. 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Le d\u00e9bat est toujours le m\u00eame: faut-il se d\u00e9barrasser de son \u00e9go pour vivre \u00e9panoui?&nbsp;<\/p><p>Je pense que l\u2019on peut parfaitement vivre avec son \u00e9go si celui-ci ne dirige pas nos faits et gestes. Pour cela il faut comprendre son \u00e9go, et cette compr\u00e9hension <a href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2021\/04\/03\/estime-de-soi-meme-developpement\/\" target=\"_blank\">jouera un r\u00f4le essentiel pour une solide estime de soi.<\/a><\/p><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve-toc tve-elem-scroll tve-toc-expandable tcb-local-vars-root\" data-columns=\"1\" data-ct=\"toc-60671\" data-transition=\"fade\" data-headers=\"h2,h3\" data-numbering=\"none\" data-highlight=\"section\" data-ct-name=\"Table of Contents 03\" data-heading-style=\"{&quot;0&quot;:&quot;tve-u-177730b7515&quot;,&quot;1&quot;:&quot;tve-u-177730b7517&quot;,&quot;2&quot;:&quot;tve-u-177730b7518&quot;}\" style=\"\" data-css=\"tve-u-177730b750f\" data-bullet-style=\"{&quot;0&quot;:&quot;tve-u-17399ffbddd&quot;,&quot;1&quot;:&quot;tve-u-1739a0466e5&quot;,&quot;2&quot;:&quot;tve-u-1739a04a2bb&quot;}\" 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viewBox=\"0 0 512 512\" data-id=\"icon-arrow-circle-down-solid\" data-name=\"\"><path d=\"M504 256c0 137-111 248-248 248S8 393 8 256 119 8 256 8s248 111 248 248zm-143.6-28.9L288 302.6V120c0-13.3-10.7-24-24-24h-16c-13.3 0-24 10.7-24 24v182.6l-72.4-75.5c-9.3-9.7-24.8-9.9-34.3-.4l-10.9 11c-9.4 9.4-9.4 24.6 0 33.9L239 404.3c9.4 9.4 24.6 9.4 33.9 0l132.7-132.7c9.4-9.4 9.4-24.6 0-33.9l-10.9-11c-9.5-9.5-25-9.3-34.3.4z\"><\/path><\/svg><\/div>\n<div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve_no_icons\"> <div class=\"tcb-plain-text\" style=\"\" data-css=\"tve-u-177730c1d8c\">Navigation rapide<\/div> <\/div>\n<\/div>\n<\/div><div class=\"tve-cb tve-toc-content tve-prevent-content-edit\">\n<div class=\"thrv_wrapper tve-toc-list tcb-no-delete tcb-no-save tcb-no-clone tve-no-dropzone\" data-css=\"tve-u-177730b7514\" style=\"\">\n<div class=\"tve-content-box-background\"><\/div>\n<div class=\"tve-cb\">\n<div class=\"tve_ct_content tve_clearfix\"><div class=\"ct_column\"><div class=\"thrv_wrapper tve-toc-heading tve-toc-heading-level0 tve_no_icons\" data-tag=\"H2\" data-css=\"tve-u-177730b7515\" data-element-name=\"Heading Level 1\"><a href=\"#t-1612542780700\" class=\"tve-toc-anchor tve-jump-scroll\" jump-animation=\"smooth\">Les cl\u00e9s pour comprendre son \u00e9go<\/a><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve-toc-heading tve-toc-heading-level0 tve_no_icons\" data-tag=\"H2\" data-css=\"tve-u-177730b7515\" data-element-name=\"Heading Level 1\"><a href=\"#t-1612542780701\" class=\"tve-toc-anchor tve-jump-scroll\" jump-animation=\"smooth\">Mais alors: d\u2019o\u00f9 vient l\u2019\u00e9go?<\/a><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve-toc-heading tve-toc-heading-level0 tve_no_icons\" data-tag=\"H2\" data-css=\"tve-u-177730b7515\" data-element-name=\"Heading Level 1\"><a href=\"#t-1612542780702\" class=\"tve-toc-anchor tve-jump-scroll\" jump-animation=\"smooth\">Les obstacles de l'\u00e9go pour d\u00e9velopper une solide estime de soi<\/a><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve-toc-heading tve-toc-heading-level1 tve_no_icons\" data-tag=\"H3\" data-css=\"tve-u-177730b7517\" data-element-name=\"Heading Level 2\"><a href=\"#t-1612542780703\" class=\"tve-toc-anchor tve-jump-scroll\" jump-animation=\"smooth\">Obstacle n\u00b01 : l\u2019\u00e9go surdimensionn\u00e9<\/a><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve-toc-heading tve-toc-heading-level1 tve_no_icons\" data-tag=\"H3\" data-css=\"tve-u-177730b7517\" data-element-name=\"Heading Level 2\"><a href=\"#t-1612542780704\" class=\"tve-toc-anchor tve-jump-scroll\" jump-animation=\"smooth\">Obstacle n\u00b02 : le manque d\u2019\u00e9go<\/a><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve-toc-heading tve-toc-heading-level0 tve_no_icons\" data-tag=\"H2\" data-css=\"tve-u-177730b7515\" data-element-name=\"Heading Level 1\"><a href=\"#t-1612542780705\" class=\"tve-toc-anchor tve-jump-scroll\" jump-animation=\"smooth\">3 exercices pour ma\u00eetriser l\u2019\u00e9go<\/a><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve-toc-heading tve-toc-heading-level1 tve_no_icons\" data-tag=\"H3\" data-css=\"tve-u-177730b7517\" data-element-name=\"Heading Level 2\"><a href=\"#t-1612542780706\" class=\"tve-toc-anchor tve-jump-scroll\" jump-animation=\"smooth\">Exercice n\u00b01 : identifier l\u2019\u00e9go<\/a><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve-toc-heading tve-toc-heading-level1 tve_no_icons\" data-tag=\"H3\" data-css=\"tve-u-177730b7517\" data-element-name=\"Heading Level 2\"><a href=\"#t-1612542780707\" class=\"tve-toc-anchor tve-jump-scroll\" jump-animation=\"smooth\">Exercice n\u00b02: identifier les cons\u00e9quences<\/a><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve-toc-heading tve-toc-heading-level1 tve_no_icons\" data-tag=\"H3\" data-css=\"tve-u-177730b7517\" data-element-name=\"Heading Level 2\"><a href=\"#t-1612542780708\" class=\"tve-toc-anchor tve-jump-scroll\" jump-animation=\"smooth\">Exercice n\u00b03 : l\u00e2cher prise<\/a><\/div><\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv-divider tve-vert-divider\" data-style=\"tve_sep-1\" data-color-d=\"rgba(0, 0, 0, 0)\" data-css=\"tve-u-177730b7511\" data-thickness-d=\"1\"><hr class=\"tve_sep tve_sep-1\" style=\"\"><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\"><h2 class=\"\" id=\"t-1612542780700\">Les cl\u00e9s pour comprendre son \u00e9go<\/h2><p>Pour comprendre son \u00e9go, encore faut-il le d\u00e9finir! Par d\u00e9finition, l\u2019\u00e9go &nbsp;(ou ego) d\u00e9signe la <strong>repr\u00e9sentation et la conscience que l'on a de soi-m\u00eam<\/strong>e. Notre \u00e9go est une identit\u00e9, pas notre \u00catre. Il est le r\u00e9sultat des croyances et histoires que nous nous racontons chaque jour. Plus ces histoires passent en boucle dans notre esprit, plus notre \u00e9go prend de la place dans notre quotidien.<\/p><p>Il est diff\u00e9rent de notre \u00catre: c\u2019est-\u00e0-dire notre nature profonde. Lorsque nous vivons le <a href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2019\/07\/21\/moment-present\/\" class=\"\" style=\"outline: none;\">moment pr\u00e9sent<\/a>, nous sommes notre \u00catre.<\/p><p>Pour exister, notre \u00e9go doit \u00abfaire\u00bb: il est en perp\u00e9tuel mouvement, alors que notre \u00catre est pure pr\u00e9sence, vivant dans l\u2019instant, sans jugement, non plus dirig\u00e9 par l\u2019environnement et par le d\u00e9sir d\u2019\u00eatre valid\u00e9 socialement par autrui.<\/p><p>Voil\u00e0 pourquoi j\u2019adore d\u00e9finir <strong>l\u2019\u00e9go comme un oignon<\/strong>. Chacune des couches est une sorte de \u00abpelure identitaire\u00bb que nous ajoutons tout au long de notre vie.<\/p><ul class=\"\"><li class=\"\">Couche n\u00b01: Je suis ce que je poss\u00e8de (portable, maison, argent\u2026)<\/li><li class=\"\">Couche n\u00b02: Je suis mes opinions (opinions politiques, \u00e9ducationnelles\u2026)<\/li><li class=\"\">Couche n\u00b03: Je suis mon apparence (v\u00eatements, coiffure, tatouage\u2026)<\/li><li class=\"\">Couche n\u00b04: Je suis mes souffrances (maladies, \u00e9preuves\u2026)<\/li><li class=\"\">Couche n\u00b05: Je suis ce que je fais (travail, passions\u2026)<\/li><\/ul><p>Le c\u0153ur de cet oignon, vous l\u2019aurez sans doute compris, c\u2019est notre \u00catre. Celui qui est dans le pr\u00e9sent, qui ne se d\u00e9finit ni par son pass\u00e9, ni par l\u2019autre (l'environnement).<\/p><h2 class=\"\" id=\"t-1612542780701\">Mais alors: d\u2019o\u00f9 vient l\u2019\u00e9go?<\/h2><p>D\u2019apr\u00e8s Krishnamurti, philosophe et promoteur d\u2019une \u00e9ducation alternative, l\u2019\u00e9go serait un <strong>d\u00e9rapage du cerveau<\/strong> au cours de l\u2019\u00e9volution.<\/p><p>L\u2019Homme pensa: J\u2019ai un territoire pour SURVIVRE (se nourrir, s\u2019abreuver, se reproduire\u2026).<\/p><p>Puis l\u2019Homme pensa: J\u2019ai un territoire et il me DISTINGUE de ceux qui n\u2019en n\u2019ont pas.&nbsp;<\/p><p>R\u00e9sultat? Ceux qui veulent m\u2019enlever ce que je poss\u00e8de pour survivre retirent mes chances de survivre. Alors ce que je poss\u00e8de devient <strong>je suis ce que je poss\u00e8de<\/strong>.<\/p><p>Nous nous accrochons donc \u00e0 l\u2019\u00e9go parce qu\u2019il <strong>nous distingue des autres<\/strong> et nous pensons que c\u2019est ce qui <strong>nous aide \u00e0 survivre<\/strong>.<\/p><p>Dans l\u2019\u00e9volution, nous avons donc d\u00e9velopp\u00e9 toutes ces pelures identitaires mentionn\u00e9es plus haut. Alors, si vous touchez aux pelures identitaires de l\u2019individu, il a l\u2019impression que sa survie est menac\u00e9e.<\/p><ul class=\"\"><li>Si tu me juges, j\u2019ai l\u2019impression que je vais mourir.<\/li><li>Si je te d\u00e9\u00e7ois, j\u2019ai l\u2019impression que je vais mourir.<\/li><li>Si tu ne m\u2019aimes pas, j\u2019ai l\u2019impression que je vais mourir.<\/li><li>Si tu m\u2019abandonnes, j\u2019ai l\u2019impression que je vais mourir.<\/li><\/ul><p>Cela peut donc cr\u00e9er de sacr\u00e9es failles dans notre estime de soi.<\/p><h2 class=\"\" id=\"t-1612542780702\">Les obstacles de l'\u00e9go pour d\u00e9velopper une solide estime de soi<\/h2><p>J\u2019aimerais \u00e9voquer 2 obstacles principaux b\u00e2ti par ce fameux \u00e9go vers une solide estime de soi: lorsqu\u2019il y a trop d\u2019\u00e9go et lorsque nous en sommes d\u00e9pourvu.<\/p><p>Obstacle n\u00b01 : L\u2019\u00e9go surdimensionn\u00e9 se cr\u00e9e lorsque nous cherchons \u00e0 dominer notre environnement.<\/p><p>Obstacle n\u00b02 : Le faible \u00e9go se cr\u00e9e lorsque nous sommes domin\u00e9 par notre environnement.<\/p><h3 class=\"\" id=\"t-1612542780703\">Obstacle n\u00b01 : l\u2019\u00e9go surdimensionn\u00e9<\/h3><p>L'\u00e9go surdimensionn\u00e9 compense souvent des failles profondes et cherche \u00e0 r\u00e9tablir un <strong>manque de reconnaissance<\/strong> ou un<strong> sentiment d\u2019inf\u00e9riorit\u00e9<\/strong> chez la personne. Cela peut, bien entendu, \u00eatre pathologique, mais nous sommes bien souvent face \u00e0 un m\u00e9canisme de compensation.<\/p><p>Est-ce que vous souffrez d\u2019un \u00e9go surdimensionn\u00e9? Vous avez tendance \u00e0 vouloir impressionner les gens qui vous entourent, \u00e0 raconter des histoires rocambolesques, \u00e0 vouloir \u00eatre au centre de l\u2019attention co\u00fbte que co\u00fbte\u2026<\/p><p>Ou alors, vous connaissez peut-\u00eatre ce genre de personne qui n\u2019accepte pas la critique: elle se vexera lorsque vous critiquerez sa mani\u00e8re de penser ou d\u2019agir. Ou alors, elle restera sto\u00efque, car avec le temps, elle a finit par ne plus laisser de place au doute.<\/p><p>L'\u00e9go surdimensionn\u00e9 sera une aide b\u00e9n\u00e9fique dans une situation qui demande une <strong>action concr\u00e8te et rapide<\/strong>. Tout comme les \u0153ill\u00e8res d\u2019un cheval lors d\u2019une course: elles lui permettent d\u2019\u00eatre dans l\u2019ici et maintenant, concentr\u00e9 sur sa course, \u00e9vitant tout le stress provoqu\u00e9 par son environnement. Une personne ayant ce type d\u2019\u00e9go ne manque donc pas de confiance en soi, qui lui procure sa capacit\u00e9 \u00e0 agir.<\/p><p>Mais ce comportement \u00e9gotique peut \u00eatre un frein lorsqu\u2019on refuse de collaborer avec&nbsp;autrui et que l\u2019on est dans une qu\u00eate de domination.<\/p><h3 class=\"\" id=\"t-1612542780704\">Obstacle n\u00b02 : le manque d\u2019\u00e9go<\/h3><p>Tout comme l\u2019\u00e9go surdimensionn\u00e9, le manque d\u2019\u00e9go poss\u00e8de des avantages, dont une plus forte capacit\u00e9 \u00e0 collaborer.<\/p><p>En fait, et c\u2019est toute l\u2019ironie de la chose, c\u2019est \u00e9galement son plus gros d\u00e9savantage. Comme je l\u2019explique dans un autre article sur<a href=\"https:\/\/www.influence-hypnotique.fr\/comment-saffirmer-face-aux-autres\/\"> l\u2019affirmation de soi<\/a>, on reste dans l\u2019expectative, on attend que l\u2019autre d\u00e9cide \u00e0 notre place.<\/p><p>On est alors un figurant dans notre propre existence. Le manque de confiance en soi se&nbsp;ressent alors dans divers aspects de notre vie, et l\u2019on est alors tr\u00e8s sensible \u00e0 ce que&nbsp;pense notre famille, nos amis et m\u00eame les inconnus de nos agissements. C\u2019est ici que&nbsp;peut se d\u00e9velopper la peur du jugement et du regard de l\u2019autre.<\/p><p>Nous ne voulons SURTOUT PAS faire de vagues, nous voulons plaire co\u00fbte que co\u00fbte\u2026 mais nous ne sommes alors pas du tout align\u00e9s \u00e0 notre v\u00e9ritable \u00catre.<\/p><h2 class=\"\" id=\"t-1612542780705\">3 exercices pour ma\u00eetriser l\u2019\u00e9go<\/h2><p>Alors voil\u00e0 ce que je vous propose: 3 petits exercices \u00e0 r\u00e9aliser pour ma\u00eetriser l\u2019\u00e9go. Il est clair que si on le laisse diriger sa vie, il cr\u00e9e alors des trous b\u00e9ants dans l\u2019estime de soi. Il nous \u00e9loigne consid\u00e9rablement du c\u0153ur de l\u2019oignon, de ce que nous sommes au plus profond de nous-m\u00eame, cette entit\u00e9 authentique et pure.<\/p><p>Selon moi, le c\u0153ur de l\u2019oignon est un peu comme un enfant. D\u00e9pourvu de jugement, ne cherchant pas \u00e0 d\u00e9fendre son territoire, vivant l\u2019instant pr\u00e9sent \u00e0 100%, et percevant son prochain comme un partenaire de jeu plut\u00f4t qu\u2019un potentiel ennemi.<\/p><p>J\u2019ai tout de m\u00eame une bonne nouvelle. Nous pouvons ma\u00eetriser l'\u00e9go. En fait, il est tr\u00e8s facile \u00e0 identifier.<\/p><h3 class=\"\" id=\"t-1612542780706\">Exercice n\u00b01 : identifier l\u2019\u00e9go<\/h3><p>L\u2019\u00e9go est en r\u00e9alit\u00e9 la petite voix dans votre t\u00eate. Vous savez? Cette voix qui vous dit: \u00abJe suis nul!\u00bb ou \u00abMa m\u00e8re avait raison: je ne r\u00e9ussirais jamais dans la vie.\u00bb<\/p><p>Notre \u00e9go est cette petite voix dans notre esprit qui nous dit que notre environnement nous juge ou qui nous renvoie sans cesse vers notre pass\u00e9\u2026 Alors l\u2019exercice est simple.<\/p><p>Durant les 2 prochaines heures, j\u2019aimerais que vous notiez toutes les pens\u00e9es que vous&nbsp;avez sur :<\/p><ul class=\"\"><li>Ce que vous \u00eates (je suis timide\u2026)<\/li><li>Ce que vous faites (je fais \u00e7a mal\u2026)<\/li><li>Ce que sont les autres (il est bizarre lui\u2026)<\/li><li>Ce que vous ressentez sur vous-m\u00eame (je me sens anxieux\u2026)<\/li><li>Ce que vous ressentez sur les autres (les gens sont d\u00e9biles\u2026)<\/li><\/ul><p>Lorsqu\u2019on identifie un processus, on peut alors agir dessus. Alors soyez vigilant, notez toutes ces pens\u00e9es et n\u2019h\u00e9sitez-pas \u00e0 nous dire par commentaire, \u00e0 la fin de l'article, tout ce que vous avez eu en t\u00eate.<\/p><h3 class=\"\" id=\"t-1612542780707\">Exercice n\u00b02: identifier les cons\u00e9quences<\/h3><p>Apr\u00e8s avoir pris le temps d\u2019\u00e9couter ses pens\u00e9es, on va alors prendre conscience de leur impact :<\/p><ul class=\"\"><li>Est-ce que ces pens\u00e9es sur moi-m\u00eame po et les autres \u00e9taient positives ou n\u00e9gatives?<\/li><li>Vers quelles valeurs, croyances, exp\u00e9riences ces pens\u00e9es m\u2019ont-elles renvoy\u00e9?<\/li><li>Qu\u2019est-ce que cela donnerait si je ne me r\u00e9f\u00e9rais pas \u00e0 ces croyances, valeurs et exp\u00e9riences?<\/li><\/ul><h3 class=\"\" id=\"t-1612542780708\">Exercice n\u00b03 : l\u00e2cher prise<\/h3><p>Eh oui, en l\u00e2chant prise, je quitte alors mon pass\u00e9, j\u2019abandonne mon futur et je me concentre sur l\u2019ici et maintenant. Je ne peux que vous inviter \u00e0 lire cet <a href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2015\/06\/10\/meditation-aide-au-lacher-prise\/\" class=\"\" style=\"outline: none;\">article sur le l\u00e2cher prise<\/a>.&nbsp;<\/p><h4 class=\"\" id=\"t-1612542780709\">Conclusion<\/h4><p>Quand on ne prend pas le temps de comprendre l\u2019\u00e9go, on peut rapidement se sentir submerg\u00e9 par lui. Il ne doit en aucun cas d\u00e9finir ce que vous \u00eates. Un \u00eatre sage vous inviterait donc \u00e0 creuser vers qui vous \u00eates v\u00e9ritablement. C\u2019est \u00e0 dire cette part d\u2019enfant qui sommeille en vous. Juste un \u00eatre vivant &nbsp;pour exister, non pas pour poss\u00e9der.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv-page-section tve-height-update\">\n<div class=\"tve-page-section-out\" style=\"\" data-css=\"tve-u-17769858d9f\"><\/div>\n<div class=\"tve-page-section-in tve_empty_dropzone\" data-css=\"tve-u-1776982e1b9\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"> <p>Philippe Peytroux est auteur et formateur. Vous pouvez le retrouver sur son site <a href=\"http:\/\/influence-hypnotique.fr\" class=\"\" style=\"outline: none;\">(influence-hypnotique.fr<\/a>) sp\u00e9cialis\u00e9 dans l\u2019intelligence \u00e9motionnelle et sociale. Depuis 2013, il vous y invite \u00e0 d\u00e9velopper une grande aisance envers vous-m\u00eame afin de mieux aller vers l\u2019autre.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div>","tve_custom_css":"@media (min-width: 300px){[data-css=\"tve-u-17769858d9f\"] { background-image: linear-gradient(var(--tcb-skin-color-9),var(--tcb-skin-color-9)) !important; background-size: auto !important; background-attachment: scroll !important; --background-image: linear-gradient(var(--tcb-skin-color-9),var(--tcb-skin-color-9)) !important; --background-size: auto auto !important; --background-position: 50% 50% !important; --background-attachment: scroll !important; --background-repeat: no-repeat !important; --tve-applied-background-image: linear-gradient(var$(--tcb-skin-color-9),var$(--tcb-skin-color-9)) !important; background-position: 50% 50% !important; background-repeat: no-repeat no-repeat !important; }[data-css=\"tve-u-177730b750f\"] { --tve-toc-indent: 15px; max-width: 500px; float: none; padding: 20px 15px 15px !important; 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