{"id":4846,"date":"2013-12-11T11:56:10","date_gmt":"2013-12-11T16:56:10","guid":{"rendered":"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/?p=4846"},"modified":"2022-11-23T14:43:18","modified_gmt":"2022-11-23T19:43:18","slug":"sourire-souvent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2013\/12\/11\/sourire-souvent\/","title":{"rendered":"Sourire est bon pour la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Sourire trois fois tous les jours rend inutile tout m\u00e9dicament.\u00a0<\/em>(Proverbe chinois)<\/p>\n

Le sourire est communicatif, vous le savez d\u00e9j\u00e0. Et la recherche a d\u00e9montr\u00e9 que le sourire est bon pour la sant\u00e9 et active une zone du cerveau associ\u00e9e \u00e0 la bonne humeur et au bien-\u00eatre.<\/p>\n

Vrai sourire et sourire poli<\/h2>\n

On parle \u00e9videmment des effets du vrai sourire\u00a0<\/em>et non du sourire social\u00a0<\/em>ou sourire poli. Le vrai sourire, appel\u00e9 le sourire de Duchenne<\/em>, se diff\u00e9rencie du sourire volontaire (sourire social) par la contraction du\u00a0muscle orbiculaire (orbicularis oculi)\u00a0<\/i>de l’\u0153il\u00a0situ\u00e9 autour des yeux.<\/p>\n

En effet, quand nous sourions, deux muscles peuvent entrer en action: le premier est le zygomatique qui contr\u00f4le les coins de la bouche. Quand on sourit poliment, seul ce muscle est activ\u00e9 et il n’ a\u00a0pas de mouvement dans la zone sup\u00e9rieure du visage.\u00a0Mais dans la joie sinc\u00e8re, le muscle qui encercle notre orbite s’active, les yeux se ferment et c’est un vrai sourire.\u00a0C’est le sourire de mes petits enfants\u00a0qui me touche tant.<\/p>\n

Pour la petite histoire, disons que Duchenne est un m\u00e9decin fran\u00e7ais qui, apr\u00e8s avoir analys\u00e9 des centaines de clich\u00e9s photographiques, remarqua ces diff\u00e9rences confirm\u00e9es plus tard par le chercheur Paul Ekman et son \u00e9quipe. Ce dernier mit en \u00e9vidence le fait que nous sommes pour la plupart incapables de contracter volontairement le muscle\u00a0orbicularis oculi<\/i>\u00a0et que ceux qui le peuvent n’arrivent g\u00e9n\u00e9ralement pas \u00e0 contracter ce muscle de chaque c\u00f4t\u00e9 au m\u00eame moment.<\/p>\n

Le stress et le sourire<\/h2>\n

Des recherches plus r\u00e9centes<\/a>\u00a0montrent m\u00eame que le fait d’adopter ce type de sourire volontairement a des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9: cela diminue, entre autres, les battements cardiaques, favorise une r\u00e9cup\u00e9ration rapide apr\u00e8s des activit\u00e9s stressantes, favorise le d\u00e9veloppement des anticorps… En d’autres termes, quand on se sent bien on sourit, mais cela fonctionne aussi dans l’autre sens. Sourire volontairement nous fait nous sentir mieux.\u00a0Comme nous le soulignons dans Oser changer. Mettre le cap sur ses r\u00eaves<\/strong><\/a>, si notre physiologie se modifie quand on change notre \u00e9tat d\u2019esprit, de m\u00eame notre \u00e9tat d\u2019esprit se modifie quand on change notre physiologie.<\/p>\n

Vous pouvez le v\u00e9rifier quotidiennement dans vos exp\u00e9riences respectives. En voici un exemple. Vous \u00eates en plein c\u0153ur d\u2019une discussion mouvement\u00e9e, passionn\u00e9e ou m\u00eame d\u2019une querelle de m\u00e9nage et la mauvaise humeur vous sort par les yeux. On dirait qu\u2019il n\u2019y a rien pour arr\u00eater l\u2019explosion fatale. Tout \u00e0 coup, le t\u00e9l\u00e9phone sonne. Vous marchez \u00e0 pas lourds, les poings et les dents serr\u00e9s. Vous prenez le r\u00e9cepteur et INSTANTAN\u00c9MENT votre voix se radoucit dans un\u00a0\u00abOui! Bonjour ! \u00bb\u00a0plus calme et vous conversez maintenant avec humour avec un de vos meilleurs amis, de grands \u00e9clats de rire ponctuant vos interventions… au grand \u00e9tonnement de ceux qui faisaient l\u2019objet de votre humeur massacrante quelques secondes plus t\u00f4t.<\/p>\n

Puis vous raccrochez, le sourire aux l\u00e8vres. En reprenant conscience de l\u2019endroit o\u00f9 vous \u00eates, INSTANTAN\u00c9MENT vous retrouvez votre humeur o\u00f9 vous l\u2019aviez laiss\u00e9e et reprenez votre discussion avec la m\u00eame intensit\u00e9. J\u2019imagine qu\u2019un extra-terrestre aurait peine \u00e0 comprendre ces extr\u00eames chez la m\u00eame personne. En fait, vous venez de faire l\u2019exp\u00e9rience de la puissance de la physiologie sur votre \u00e9tat int\u00e9rieur.<\/p>\n

Le rire et le sourire sont contagieux<\/h2>\n

Le sourire que tu envoies revient vers toi<\/em>, dit un proverbe.\u00a0Je me demande comment serait l’\u00e9tat du monde s’il y avait davantage de sourires et de rires dans les activit\u00e9s quotidiennes? Si on arr\u00eatait un peu de se prendre au s\u00e9rieux et qu’on mettait un peu de c\u00f4t\u00e9 notre amour-propre, notre conscience de soi, notre auto-censure et notre vanit\u00e9, ce qu’on fait heureusement plus facilement avec les enfants, vous avez remarqu\u00e9. La r\u00e9ponse est simple: l’univers serait une place plus agr\u00e9able.<\/p>\n

Faire l’exp\u00e9rience de sourire \u00e0 son voisin dans le m\u00e9tro, \u00e0 la caissi\u00e8re, \u00e0 la personne que l’on croise, c’est un acte de gentillesse qui aide souvent l’autre \u00e0 sortir de la bulle dans laquelle il s’enferme. Et comme dans tout acte de gentillesse, le bonheur est dans le fait de donner. On s’en rend compte dans les cadeaux aux F\u00eates. Et si le sourire vous revient, c’est un boni. (La\u00a0bont\u00e9 st contagieuse)<\/a><\/em><\/p>\n

Voir aussi:\u00a0Les effets b\u00e9n\u00e9fiques du rire sur la sant\u00e9<\/span><\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le sourire est communicatif, vous le savez d\u00e9j\u00e0. Et la recherche montre qu’il est bon pour la sant\u00e9, la n\u00f4tre comme celle des autres. Mais qu’est-ce qu’un vrai sourire?<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":4847,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"tve_updated_post":"","tve_custom_css":"","tve_user_custom_css":"","tve_globals":{},"tcb2_ready":1,"tcb_editor_enabled":0,"tve_landing_page":"","_tve_header":"","_tve_footer":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-4846","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stress","post-wrapper","thrv_wrapper"],"yoast_head":"\nSourire est bon pour la sant\u00e9 - OSERChanger.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le sourire est communicatif et la recherche montre qu'il est bon pour la sant\u00e9, surtout le vrai sourire, celui qui se partage et fait du bien \u00e0 tous.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2013\/12\/11\/sourire-souvent\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_CA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sourire est bon pour la sant\u00e9 - OSERChanger.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Le sourire est communicatif, vous le savez d\u00e9j\u00e0. 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