On parle beaucoup de r\u00e9sistance au changement qu’on oppose au\u00a0l\u00e2cher-prise.\u00a0Mais qu\u2019est-ce que la r\u00e9sistance? Voil\u00e0\u00a0un\u00a0mot qui recouvre plusieurs r\u00e9alit\u00e9s qu’il est int\u00e9ressant de conna\u00eetre pour comprendre\u00a0ce\u00a0qui est au c\u0153ur de ce m\u00e9canisme de survie. Dans quelles circonstances la r\u00e9sistance est-elle bonne ou mauvaise? Voil\u00e0 donc ce \u00e0 quoi j’aimerais m’attarder dans cet article.<\/p>\n
Ce mot est utilis\u00e9 dans plusieurs domaines, mais\u00a0il exprime\u00a0toujours un peu les m\u00eames choses. En m\u00e9decine, on dira que des microorganismes, des bact\u00e9ries par exemple, sont r\u00e9sistantes parce qu\u2019elles sont capables de s\u2019opposer \u00e0 l\u2019effet d\u2019un m\u00e9dicament, un vaccin, qui devrait normalement les d\u00e9truire ou les emp\u00eacher de se multiplier.<\/p>\n
En \u00e9lectricit\u00e9, le terme r\u00e9sistance d\u00e9signe, entre autre, l’aptitude d’un mat\u00e9riau conducteur \u00e0 ralentir le passage du courant \u00e9lectrique. L\u2019eau pr\u00e9sente aussi de la r\u00e9sistance: si vous voulez courir \u00e0 contre-courant dans une piscine, vous devrez d\u00e9ployer beaucoup d\u2019\u00e9nergie pour\u00a0contrer s<\/i>a r\u00e9sistance. De m\u00eame, l\u2019avion devra\u00a0combattre la r\u00e9sistance de la gravit\u00e9 pour d\u00e9coller.<\/p>\n
On dira qu\u2019une personne est en sant\u00e9 physique et forte parce qu\u2019elle r\u00e9siste <\/i>sans dommage \u00e0 une agression physique ou qu\u2019elle accomplit un exploit qui d\u00e9fie les forces de la nature. En sociologie, on parlera de r\u00e9sistance des groupes qui se dressent contre l\u2019oppression morale et physique et contestent une situation ill\u00e9gitime.<\/p>\n
Et finalement, en psychologie, une personne r\u00e9siste quand elle refuse ce qui se passe \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur d\u2019elle ou \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, quand elle lutte contre elle-m\u00eame ou les autres, quand elle nie<\/i> ce qui est.<\/p>\n
S\u2019opposer, ralentir, contrer, d\u00e9fier, se dresser, contester, refuser, lutter, nier… Comme vous le constatez, la r\u00e9sistance implique un mouvement pour annuler, diminuer l\u2019effet d\u2019un autre mouvement ou d\u2019une force ou d\u2019une action. Le mot \u00abr\u00e9sister\u00bb vient d\u2019ailleurs de \u00abresistere\u00bb, verbe latin qui signifie emp\u00eacher, s\u2019opposer \u00e0 quelqu\u2019un ou quelque chose.<\/p>\n
C\u2019est ce mouvement de r\u00e9sistance qui s\u2019op\u00e8re quand, dans mon milieu de travail, je m\u2019oppose \u00e0 un changement qui m\u2019oblige \u00e0 modifier mes fa\u00e7ons habituelles de travailler. Ou quand la venue d\u2019un enfant me force \u00e0 modifier mes habitudes de vie. Ou quand un changement d\u2019emploi m\u2019am\u00e8ne \u00e0 quitter des coll\u00e8gues de travail\u00a0ou que\u00a0la r\u00e9alisation d\u2019un r\u00eave que je caresse me force \u00e0 changer de ville, de pays, laissant derri\u00e8re moi mon confort.<\/p>\n
C\u2019est cette m\u00eame r\u00e9sistance que je vis quand un deuil me force \u00e0 vivre la douleur de la s\u00e9paration d\u2019avec un \u00eatre cher. Ou quand un \u00e9v\u00e9nement f\u00e2cheux vient contrecarrer le d\u00e9roulement d\u2019un voyage, qu\u2019une personne \u00e9met une opinion contraire \u00e0 la mienne ou se comporte d\u2019une mani\u00e8re qui contrarie une de mes valeurs…<\/p>\n
Les exemples de r\u00e9sistance psychologique pourraient se multiplier \u00e0 l\u2019infini, mais vous comprenez mon\u00a0propos: la r\u00e9sistance psychologique est une r\u00e9action pour s\u2019opposer \u00e0 ce qui arrive, \u00e0 ce qui se passe \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de moi ou \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, pour lutter contre soi ou les autres, pour refuser ce qui est.<\/p>\n
La r\u00e9sistance au changement\u00a0est un m\u00e9canisme d\u2019adaptation profond\u00e9ment ancr\u00e9 dans notre cerveau qui nous porte \u00e0 vouloir fuir ou \u00e9viter les situations ou les \u00e9motions potentiellement ou r\u00e9ellement souffrantes, inconfortables, mena\u00e7antes et qui troublent ou peuvent troubler notre\u00a0confort, notre\u00a0s\u00e9curit\u00e9, nos\u00a0croyances, nos\u00a0valeurs, nos\u00a0besoins, notre\u00a0\u00e9quilibre.<\/p>\n
Comme tous les \u00eatres vivants recherchent le plaisir et veulent \u00e9viter la souffrance, la r\u00e9sistance au changement est universelle, in\u00e9vitable: c\u2019est une strat\u00e9gie de survie. Et notre cerveau va toujours r\u00e9agir pour nous \u00e9viter une souffrance r\u00e9elle comme anticip\u00e9e ou imagin\u00e9e. Voil\u00e0 pourquoi nous r\u00e9sistons quand nous voulons changer des habitudes alimentaires, quand nous souhaitons nous mettre au travail pour avancer dans un projet, pour pratiquer la m\u00e9ditation<\/a>, l\u2019entra\u00eenement physique. Voil\u00e0 pourquoi la r\u00e9sistance se manifeste aussi quand vient le temps\u00a0d\u2019accepter une situation nouvelle, un changement au travail, une contrari\u00e9t\u00e9, une s\u00e9paration, un chagrin, etc.<\/p>\n Vous comprenez d\u00e9j\u00e0 que la r\u00e9sistance est normale. Ce qui ne l\u2019est pas, c\u2019est de r\u00e9sister tout le temps, d\u2019en faire une position de vie.<\/p>\n En gros, nous pourrions dire que lorsque nous \u00e9prouvons des \u00e9motions positives, l\u2019\u00e9nergie circule naturellement et ais\u00e9ment et nous fonctionnons \u00e0 notre meilleur. Quand nous r\u00e9sistons, quand nous \u00e9prouvons des \u00e9motions n\u00e9gatives, le flot de notre \u00e9nergie est endigu\u00e9, frein\u00e9 voire bloqu\u00e9.<\/p>\n Le mouvement de la vie en nous est comme l\u2019eau qui circule dans une rivi\u00e8re. Quand on se sent bien, physiquement et psychologiquement, rien n\u2019arr\u00eate le courant et l\u2019eau circule sans entrave, librement, ais\u00e9ment. C\u2019est entre autre la sensation qui accompagne le l\u00e2cher-prise.<\/p>\n In\u00e9vitablement, l\u2019eau rencontre des obstacles, ces contrari\u00e9t\u00e9s qui ne manquent pas de se pr\u00e9senter dans nos journ\u00e9es. Certaines sont plus petites, d\u2019autres plus grandes et elles sont comme ces pierres ou ces arbres que la rivi\u00e8re rencontre sur son parcours. Mais l\u2019eau trouve toujours son chemin, contournant l’obstacle.<\/p>\n Dans notre vie aussi, nous rencontrons des obstacles plus moins grands qui ralentissent le flot de notre \u00e9nergie. Mais la comparaison avec la rivi\u00e8re a ses limites. En effet, nous avons plusieurs mani\u00e8res d\u2019entraver notre expression cr\u00e9atrice et d\u2019emp\u00eacher notre vie de trouver son chemin, en un mot de r\u00e9sister.<\/p>\n LIRE AUSSI :\u00a0<\/span>L\u00e2cher<\/a> p<\/a>rise:<\/a> moins difficile si vous d\u00e9veloppez ces 2 habilet\u00e9s<\/a><\/em><\/p>\n Exag\u00e9rer les difficult\u00e9s qui se pr\u00e9sentent, raconter \u00e0 leur propos des histoires (on aime tellement les histoires) qui font qu\u2019on les per\u00e7oit beaucoup plus grandes qu\u2019elles ne le sont. Anticiper aussi l\u2019importance des obstacles avant m\u00eame qu\u2019ils n\u2019apparaissent et paralyser ainsi nos actions.\u00a0Passer beaucoup de temps \u00e0 revivre des \u00e9preuves du pass\u00e9, entretenir des souvenirs p\u00e9nibles, ressasser sans arr\u00eat et \u00e0 vide les m\u00eames exp\u00e9riences n\u00e9gatives, comme si nous tentions de faire aller la vie \u00e0 contre-courant.<\/p>\n Le comble de la r\u00e9sistance, c\u2019est quand nous \u00e9rigeons des barrages, cherchant \u00e0 tout contr\u00f4ler, croyant \u00e0 tort emp\u00eacher la souffrance. Nous nous immobilisons pour nous prot\u00e9ger, bien s\u00fbr, pour \u00e9viter les \u00e9cueils \u00e0 venir. Mais en refusant jusqu\u2019\u00e0 la possibilit\u00e9 de nous exposer \u00e0 de nouveaux heurts comme ceux qui nous ont fait mal, notre vie stagne, vivote, pi\u00e9tine et passe…<\/p>\n La r\u00e9sistance, c\u2019est tout cela: une tentative d\u2019aller \u00e0 l\u2019encontre de ce qui est, de geler la vie, de fuir la r\u00e9alit\u00e9 de la souffrance.<\/p>\n Si on prend au pied de la lettre la pr\u00e9c\u00e9dente m\u00e9taphore, on pourrait\u00a0dire que la r\u00e9sistance au changement est mauvaise. Personnellement, je crois qu\u2019elle n\u2019est ni bonne ni mauvaise, elle est tout simplement. Et, nous l\u2019avons d\u00e9j\u00e0 dit, la r\u00e9sistance est une r\u00e9action profond\u00e9ment ancr\u00e9e de notre cerveau pour assurer notre survie et nous emp\u00eacher de souffrir.<\/p>\n Mais plut\u00f4t que de se poser la question de cette fa\u00e7on, peut-\u00eatre vaudrait-il mieux se demander: jusqu\u2019o\u00f9 suis-je pr\u00eat \u00e0 aller pour emp\u00eacher ma vie de s\u2019exprimer? Jusqu\u2019\u00e0 quel point suis-je dispos\u00e9 \u00e0 geler mon existence, \u00e0 l\u2019emp\u00eacher de se d\u00e9ployer, \u00e0 l\u2019\u00e9touffer et \u00e0 me rendre malade physiquement et psychologiquement, m\u2019emp\u00eachant ainsi d\u2019en r\u00e9colter les fruits?<\/p>\n Somme toute, qu\u2019est-ce que je souhaite? Pouvoir exprimer librement, joyeusement, dynamiquement tout le souffle de mon \u00e2me, ou vivre au quart, \u00e0 la moiti\u00e9 ou au centi\u00e8me de mon potentiel. Est-ce que la souffrance \u00e0 long terme ne sera pas pire que celle que je veux \u00e9viter?<\/p>\nMa vie comme rivi\u00e8re ou le l\u00e2cher-prise<\/h2>\n
La r\u00e9sistance au changement: bonne ou mauvaise?<\/h2>\n