{"id":6050,"date":"2020-03-09T15:41:00","date_gmt":"2020-03-09T19:41:00","guid":{"rendered":"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/?p=6050"},"modified":"2025-12-06T12:32:05","modified_gmt":"2025-12-06T17:32:05","slug":"apprendre-positiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2020\/03\/09\/apprendre-positiver\/","title":{"rendered":"Positiver: un outil utile pour \u00eatre plus heureux"},"content":{"rendered":"

Les personnes qui r\u00e9ussissent \u00e0 positiver et \u00e0 entretenir des \u00e9tats d\u2019esprit dynamisants sont capables de modifier leur fa\u00e7on de voir les choses, leur fa\u00e7on de se repr\u00e9senter les situations, leur perspective sur les choses et les situations. Carlos Castaneda<\/a>, l’anthropologue am\u00e9ricain, disait: les choses ne changent pas, tu changes ta fa\u00e7on de regarder, c\u2019est tout, En fait, c’est cette\u00a0fa\u00e7on de faire qui va vous permettre de provoquer en vous des \u00e9tats d\u2019esprit dynamisants qui vont ensuite vous aider \u00e0\u00a0relever vos nombreux d\u00e9fis.<\/p>\n

Comment positiver ou recadrer<\/h2>\n

Dans mon livre\u00a0Oser changer: mettre le cap sur ses r\u00eaves<\/em><\/a>, je\u00a0traite abondamment des\u00a0\u00e9motions et des strat\u00e9gies pour provoquer des \u00e9tats d’esprit aidants, particuli\u00e8rement aux chapitres 8, 9 et 10. L’une d’elle\u00a0consiste \u00e0 positiver ou, en termes de Programmation Neuro-Linguistique (PNL), \u00e0\u00a0faire du\u00a0r<\/a>ecadrage<\/em>.<\/em><\/p>\n

Positiver ou recadrer, c\u2019est exercer cette capacit\u00e9 \u00e0\u00a0restructurer positivement un \u00e9v\u00e9nement et une situation qui semblent n\u00e9gatifs. Cela permet de donner un autre sens \u00e0 une exp\u00e9rience v\u00e9cue. Plusieurs personnes recadrent\u00a0sans le savoir, comme Monsieur Jourdain dans\u00a0Le Bourgeois gentilhomme\u00a0qui apprend, en parlant avec son ma\u00eetre de philosophie, qu’il fait\u00a0de la prose depuis longtemps…<\/p>\n

Par exemple, vous connaissez sans doute de ces gens qui, dans une conversation, s’attardent sur les effets n\u00e9gatifs d’une situation ou, au contraire, qui ont le don d’orienter\u00a0spontan\u00e9ment l’attention sur des aspects plus positifs auxquels vous n\u2019aviez pas pens\u00e9. Peut-\u00eatre m\u00eame cela vous agace-t-il parfois? Maintenant vous savez que ces personnes\u00a0font de la prose… pardon du recadrage. Je sais, \u00e7a ne vous agacera pas moins de savoir ce qu’elles font…<\/p>\n

Par exemple, la personne qui est mut\u00e9e\u00a0dans un autre d\u00e9partement et qui se dit: Cela va me permettre de conna\u00eetre du nouveau monde, de faire de nouvelles connaissances…\u00a0est en train de positiver. Elle oriente son attention sur un aspect positif de la situation, changeant sa perspective et, cons\u00e9quemment, son \u00e9tat d\u2019esprit. Comme je l’ai d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9\u00a0dans mon\u00a0article\u00a0Attention<\/a><\/em> (focus)<\/a><\/em> et<\/a><\/em> bien-\u00eatre<\/a><\/em><\/strong>,\u00a0nos \u00e9tats d\u2019esprit et notre bien-\u00eatre d\u00e9pendent beaucoup de ce sur quoi notre attention est dirig\u00e9e.<\/p>\n

Un autre exemple? On a un jour demand\u00e9 \u00e0 Edison s\u2019il n\u2019\u00e9tait pas d\u00e9courag\u00e9 apr\u00e8s avoir \u00e9chouer\u00a0dix mille essais pour inventer l\u2019ampoule \u00e9lectrique. Il aurait r\u00e9pondu: Je n\u2019ai pas \u00e9chou\u00e9. J\u2019ai simplement trouv\u00e9 dix mille\u00a0solutions qui ne fonctionnent pas.<\/em>\u00a0C\u2019est \u00e7a un recadrage\u00a0positif.<\/p>\n

LIRE AUSSI<\/p>\n

Quiz: \u00cates-vous une personne positive? 13 questions pour le savoir.<\/em><\/a><\/p>\n

Posez les bonnes questions<\/h2>\n

On peut\u00a0positiver\u00a0pour quelqu’un d’autre, c’est certain, et c’est tellement plus facile. Mais cette fa\u00e7on de faire\u00a0prend tout son pouvoir quand on le fait pour soi-m\u00eame. Comment? Une des meilleures fa\u00e7ons de positiver et d\u2019orienter notre attention consiste \u00e0 nous poser des questions et surtout \u00e0\u00a0prendre le temps d\u2019y r\u00e9pondre.<\/p>\n

Nous passons notre temps \u00e0 nous poser des questions, consciemment ou pas, orientant par le fait m\u00eame notre conscience sur un point donn\u00e9 et \u00e9liminant ainsi pendant quelques instants tous les autres points. Pensez aux occasions o\u00f9\u00a0une personne\u00a0vous a demand\u00e9 le nom de telle personne ou de tel endroit; aussit\u00f4t votre cerveau a cherch\u00e9 dans sa m\u00e9moire pour trouver l\u2019information, parfois m\u00eame pendant plusieurs minutes, oubliant tout le reste. C\u2019est l\u00e0 une des fa\u00e7ons qu\u2019a notre cerveau de fonctionner, une fa\u00e7on qu\u2019il a d\u2019appr\u00e9hender la r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n

Attention toutefois aux questions qui sont des\u00a0recadrages n\u00e9gatifs. Prenez une seule des questions suivantes et essayez d\u2019imaginer l\u2019\u00e9tat d\u2019esprit qu\u2019elle provoque:<\/p>\n