{"id":8714,"date":"2019-10-02T14:41:46","date_gmt":"2019-10-02T18:41:46","guid":{"rendered":"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/?p=8714"},"modified":"2021-04-04T10:38:48","modified_gmt":"2021-04-04T14:38:48","slug":"sortir-zone-de-confort","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2019\/10\/02\/sortir-zone-de-confort\/","title":{"rendered":"Zone de confort: suis-je heureux ou seulement confortable?"},"content":{"rendered":"

Les meilleures choses de la vie vous attendent souvent \u00e0 la sortie de votre zone de confort.\u00a0Karen Salmansohn<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Pour\u00a0introduire des changements dans sa\u00a0vie, pour r\u00e9aliser des\u00a0r\u00eaves ou tout simplement pour faire de nouveaux apprentissages, il faut\u00a0parfois nous affranchir de notre zone de confort qui peut inhiber notre\u00a0aptitude \u00e0 aller de l\u2019avant et \u00e0 satisfaire d’autres besoins fondamentaux.\u00a0C’est la m\u00eame chose quand le changement est impos\u00e9, que ce soit en raison\u00a0d\u2019une maladie, du d\u00e9part d\u2019un \u00eatre cher, de la retraite, d\u2019un\u00a0d\u00e9m\u00e9nagement, d\u2019une r\u00e9affectation professionnelle ou que sais-je encore.\u00a0L\u00e0 aussi, nous devons quitter notre zone de confort et de s\u00e9curit\u00e9, changer des fa\u00e7ons habituelles de faire, des comportements et parfois m\u00eame des mani\u00e8res de penser.<\/p>\n

La zone de confort<\/h2>\n

Chacun de nous poss\u00e8de des\u00a0normes de fonctionnement et de performance qui lui\u00a0sont\u00a0coutumi\u00e8res, une\u00a0zone de confort qui lui\u00a0procure s\u00e9curit\u00e9 et\u00a0tranquillit\u00e9 d\u2019esprit. Nous avons besoin que les choses, les gens, le travail par exemple aient une certaine stabilit\u00e9, que les choses\u00a0ne changent pas trop. Nous avons \u00e9galement besoin de coh\u00e9rence, de savoir \u00e0 quoi nous en tenir. En fait, le confort\u00a0est un des\u00a0besoins fondamentaux de l’\u00eatre humain et c’est \u00e0 partir de cette zone qu’il\u00a0peut explorer l’inconnu.<\/p>\n

Quand des changements importants surviennent, que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle, \u00a0c\u2019est cette zone de confort qui est menac\u00e9e. Rappelez-vous quand vous avez commenc\u00e9 dans un nouvel endroit de travail, dans un nouveau poste. Vous \u00e9tiez d\u2019abord plus ou moins \u00e0 l\u2019aise avec la t\u00e2che, avec l\u2019environnement de travail, avec les gens que vous ne connaissiez pas encore. Cette p\u00e9riode est toujours un peu plus stressante d’ailleurs. Puis, apr\u00e8s un certain temps, vous avez d\u00e9velopp\u00e9 vos habilet\u00e9s, vous avez r\u00e9tabli votre zone de confort et votre routine.<\/p>\n

Puis est peut-\u00eatre venu un moment o\u00f9\u00a0cet \u00e9tat n’offrait plus\u00a0autant de joie et de satisfaction\u00a0que vous le souhaitiez.\u00a0Pour beaucoup de gens, quand la\u00a0routine s’installe, c’est l’ennui.\u00a0L’\u00eatre humain a en effet besoin de nouveaut\u00e9,\u00a0de surprise,\u00a0de diversit\u00e9,\u00a0de\u00a0d\u00e9velopper de nouvelles habilet\u00e9s, de\u00a0relever de nouveaux d\u00e9fis.<\/p>\n

Changer, c’est aussi renoncer<\/h2>\n

M\u00eame quand la\u00a0situation actuelle ne nous satisfait plus ou qu’elle est carr\u00e9ment\u00a0souffrante, m\u00eame quand notre\u00a0app\u00e9tit de connaissances et notre\u00a0d\u00e9sir d’\u00e9voluer se manifestent avec vigueur,\u00a0changer\u00a0oblige \u00e0 des renoncements, \u00e0 l\u00e2cher-prise et \u00e0 faire des\u00a0deuils. Le deuil de notre confort, bien s\u00fbr, et plus sp\u00e9cifiquement le deuil d’habitudes, de strat\u00e9gies avec lesquelles nous \u00e9tions \u00e0 l’aise, de comportements qui \u00e9taient appropri\u00e9es, mais qui ne le sont plus.\u00a0Et vous savez-tous \u00e0 quel point une habitude peut \u00eatre difficile \u00e0 changer.<\/p>\n

Ce n’est pas pour rien que la r\u00e9sistance s’installe quand on veut changer ou qu’on doit le faire. Vous comprenez d\u00e9j\u00e0 que la r\u00e9sistance est normale. Et que ce qui ne l\u2019est pas, c\u2019est de r\u00e9sister tout le temps, d\u2019en faire une position de vie.<\/strong><\/p>\n

Le prix du confort: l’atrophie<\/h2>\n

Mais il y a un\u00a0prix \u00e0 payer aussi quand on veut \u00e0 tout prix\u00a0pr\u00e9server cette zone de confort: on s’affaiblit. C’est peut-\u00eatre plus facile \u00e0 comprendre au niveau physique. En effet, quand on n’exerce plus ses muscles, ils s’atrophient. C’est la m\u00eame chose au niveau psychologique, social et m\u00eame spirituel. On s’affaiblit quand on se prive de nouvelles exp\u00e9riences, de nouvelles rencontres, de nouveaux apprentissages. La question qu’on peut parfois se poser, c’est: suis-je vraiment heureux, ou seulement confortable?<\/strong><\/p>\n

Inversement, on se renforce quand on va\u00a0un peu plus loin que ses limites habituelles. Et pour arriver \u00e0 faire \u00e7a, il faut \u00eatre capable de supporter l\u2019inconfort \u00e0 court terme, de vaincre la crainte, l’ins\u00e9curit\u00e9 ou la paresse.<\/p>\n

Le confort: un besoin parmi d’autres<\/h2>\n

Rester dans sa zone de confort peut paradoxalement finir par nous rendre inconfortable. Si mes muscles s’atrophient et que je manque de vitalit\u00e9, si je m’ennuie, si ma vie est plate et sans vari\u00e9t\u00e9, si je souffre de solitude, si je me sens inutile, sans valeur ou si ma vie n’a pas de sens, il se peut que cela soit assez souffrant pour que je veuille en sortir. Le confort est un besoin fondamental de l’\u00eatre humain. Mais, pour \u00eatre heureux, il a aussi besoin de\u00a0nouveaut\u00e9 et de surprises, de reconnaissance et de valorisation, de communication et de relations, de contribuer pour\u00a0servir \u00e0 quelque chose au-del\u00e0 de lui-m\u00eame, et de sens.<\/p>\n

Et il est toujours dommage (cela nous guette tous) que le d\u00e9sir de confort vienne phagocyter toute l’\u00e9nergie qu’on pourrait mettre \u00e0 satisfaire nos autres besoins.\u00a0Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi, psychologue hongrois qui a identifi\u00e9 le concept de flow, \u00e9crit : \u00ab\u00c0 long terme, nos meilleurs moments arrivent habituellement quand notre esprit ou notre corps repousse ses limites dans un effort volontaire pour accomplir quelque chose de difficile, mais qui a de la valeur, du sens\u00bb.<\/p>\n

Voil\u00e0 le mot essentiel: le sens. On va plus facilement vouloir se d\u00e9velopper et vaincre la peur de perdre ses rep\u00e8res si cela a du sens pour soi. Mais quand prenons-nous le temps de nous interroger sur le sens qu’on veut donner \u00e0 sa vie, sur sa mission en fin de compte?<\/p>\n

LIRE AUSSI :\u00a0<\/span>Entrer dans le flow pour mieux appr\u00e9cier la vie<\/em><\/a><\/p>\n

Zone de confort versus r\u00e9cup\u00e9ration<\/h2>\n

Est-ce qu’on peut trop sortir de sa zone de confort? Bien s\u00fbr que oui.\u00a0S’il y a un danger de ne pas assez pousser ses limites, il y en a aussi \u00e0\u00a0trop s’entra\u00eener, \u00e0 trop d\u00e9penser son \u00e9nergie, \u00e0 trop performer. La r\u00e9cup\u00e9ration est n\u00e9cessaire pour maintenir une performance \u00e9lev\u00e9e. On s\u2019engage, mais il faut \u00e9galement se d\u00e9sengager. On sprinte, mais on se repose ensuite. On se pousse au-del\u00e0 de ses limites, on sort de sa zone de confort pour augmenter ses capacit\u00e9s, mais on r\u00e9cup\u00e8re ensuite.<\/p>\n

Plusieurs sont hostiles au repos, \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration et au renouvellement de leurs \u00e9nergies et consid\u00e8rent cela comme un signe de faiblesse.<\/p>\n

Prendre une pause dans une r\u00e9union, s\u2019arr\u00eater, relaxer, sans t\u00e9l\u00e9phone ou ordinateur, pour lire, \u00e9couter de la musique, tricoter, m\u00e9diter, jaser avec des coll\u00e8gues, faire de la photo ou de la poterie, sans pression. Tout cela est vital pour pouvoir relever de nouveaux d\u00e9fis, grandir, apprendre, cr\u00e9er et actualiser cette incroyable force\u00a0de croissance que nous portons en chacun de nous depuis notre naissance.<\/p>\n

Zone de panique et zone magique<\/h2>\n

En terminant, voici une vid\u00e9o qui explique tr\u00e8s bien ces tensions entre zone de confort et zone d’apprentissage et ajoute deux nouvelles zones.<\/p>\n

La zone de panique dans laquelle se trouvent les personnes qui nous entourent qui veulent nous pr\u00e9server, nous pr\u00e9venir de l’\u00e9chec.<\/p>\n

La zone magique, celle des grands d\u00e9fis, des apprentissages, des d\u00e9couvertes et de l’actualisation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pour\u00a0introduire des changements dans sa\u00a0vie, pour r\u00e9aliser des\u00a0r\u00eaves ou tout simplement pour faire de nouveaux apprentissages, il faut\u00a0souvent nous affranchir de cette zone de confort qui peut inhiber notre\u00a0aptitude \u00e0 aller de l\u2019avant.\u00a0C’est la m\u00eame chose quand le changement est impos\u00e9. <\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":19743,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"tve_updated_post":"

___TVE_SHORTCODE_RAW__<blockquote><p>Les meilleures choses de la vie vous attendent souvent \u00e0 la sortie de votre zone de confort. <em>Karen Salmansohn<\/em><\/p><\/blockquote><p>Pour introduire des changements dans sa vie, pour r\u00e9aliser des r\u00eaves ou tout simplement pour faire de nouveaux apprentissages, il faut parfois nous affranchir de notre zone de confort qui peut inhiber notre aptitude \u00e0 aller de l\u2019avant et \u00e0 satisfaire d'autres besoins fondamentaux. C'est la m\u00eame chose quand le changement est impos\u00e9, que ce soit en raison d\u2019une maladie, du d\u00e9part d\u2019un \u00eatre cher, de la retraite, d\u2019un d\u00e9m\u00e9nagement, d\u2019une r\u00e9affectation professionnelle ou que sais-je encore. L\u00e0 aussi, nous devons quitter notre zone de confort et de s\u00e9curit\u00e9, changer des fa\u00e7ons habituelles de faire, des comportements et parfois m\u00eame des mani\u00e8res de penser.<\/p><h2>La zone de confort<\/h2><p>Chacun de nous poss\u00e8de des normes de fonctionnement et de performance qui lui sont coutumi\u00e8res, une zone de confort qui lui procure s\u00e9curit\u00e9 et tranquillit\u00e9 d\u2019esprit. Nous avons besoin que les choses, les gens, le travail par exemple aient une certaine stabilit\u00e9, que les choses ne changent pas trop. Nous avons \u00e9galement besoin de coh\u00e9rence, de savoir \u00e0 quoi nous en tenir. <strong>En fait, le confort est un des besoins fondamentaux de l'\u00eatre humain et c'est \u00e0 partir de cette zone qu'il peut explorer l'inconnu.<\/strong><\/p><p>Quand des changements importants surviennent, que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle,  c\u2019est cette zone de confort qui est menac\u00e9e. Rappelez-vous quand vous avez commenc\u00e9 dans un nouvel endroit de travail, dans un nouveau poste. Vous \u00e9tiez d\u2019abord plus ou moins \u00e0 l\u2019aise avec la t\u00e2che, avec l\u2019environnement de travail, avec les gens que vous ne connaissiez pas encore. Cette p\u00e9riode est toujours un peu plus stressante d'ailleurs. Puis, apr\u00e8s un certain temps, vous avez d\u00e9velopp\u00e9 vos habilet\u00e9s, vous avez r\u00e9tabli votre zone de confort et votre routine.<\/p><p>Puis est peut-\u00eatre venu un moment o\u00f9 cet \u00e9tat n'offrait plus autant de joie et de satisfaction que vous le souhaitiez. Pour beaucoup de gens, quand la routine s'installe, c'est l'ennui. L'\u00eatre humain a en effet besoin de nouveaut\u00e9, de surprise, de diversit\u00e9, de d\u00e9velopper de nouvelles habilet\u00e9s, de relever de nouveaux d\u00e9fis.<\/p><p>[wp_ad_camp_5]<\/p><h2>Changer, c'est aussi renoncer<\/h2><p>M\u00eame quand la situation actuelle ne nous satisfait plus ou qu'elle est carr\u00e9ment souffrante, m\u00eame quand notre app\u00e9tit de connaissances et notre d\u00e9sir d'\u00e9voluer se manifestent avec vigueur, changer oblige \u00e0 des renoncements, \u00e0 l\u00e2cher-prise et \u00e0 faire des deuils. Le deuil de notre confort, bien s\u00fbr, et plus sp\u00e9cifiquement le deuil d'habitudes, de strat\u00e9gies avec lesquelles nous \u00e9tions \u00e0 l'aise, de comportements qui \u00e9taient appropri\u00e9es, mais qui ne le sont plus. Et vous savez-tous \u00e0 quel point une habitude peut \u00eatre difficile \u00e0 changer.<\/p><p>Ce n'est pas pour rien que la r\u00e9sistance s'installe quand on veut changer ou qu'on doit le faire. Vous comprenez d\u00e9j\u00e0 que la r\u00e9sistance est normale. Et que <strong>ce qui ne l\u2019est pas, c\u2019est de r\u00e9sister tout le temps, d\u2019en faire une position de vie.<\/strong><\/p><h2>Le prix du confort: l'atrophie<\/h2><p>Mais il y a un prix \u00e0 payer aussi quand on veut \u00e0 tout prix pr\u00e9server cette zone de confort: on s'affaiblit. C'est peut-\u00eatre plus facile \u00e0 comprendre au niveau physique. En effet, quand on n'exerce plus ses muscles, ils s'atrophient. C'est la m\u00eame chose au niveau psychologique, social et m\u00eame spirituel. On s'affaiblit quand on se prive de nouvelles exp\u00e9riences, de nouvelles rencontres, de nouveaux apprentissages. La question qu'on peut parfois se poser, c'est: <strong>suis-je vraiment heureux, ou seulement confortable?<\/strong><\/p><p>Inversement, on se renforce quand on va un peu plus loin que ses limites habituelles. Et pour arriver \u00e0 faire \u00e7a, il faut \u00eatre capable de supporter l\u2019inconfort \u00e0 court terme, de vaincre la crainte, l'ins\u00e9curit\u00e9 ou la paresse.<\/p><h2>Le confort: un besoin parmi d'autres<\/h2><p>Rester dans sa zone de confort peut paradoxalement finir par nous rendre inconfortable. Si mes muscles s'atrophient et que je manque de vitalit\u00e9, si je m'ennuie, si ma vie est plate et sans vari\u00e9t\u00e9, si je souffre de solitude, si je me sens inutile, sans valeur ou si ma vie n'a pas de sens, il se peut que cela soit assez souffrant pour que je veuille en sortir. Le confort est un besoin fondamental de l'\u00eatre humain. Mais, pour \u00eatre heureux, il a aussi besoin de nouveaut\u00e9 et de surprises, de reconnaissance et de valorisation, de communication et de relations, de contribuer pour servir \u00e0 quelque chose au-del\u00e0 de lui-m\u00eame, et de sens.<\/p><p>Et il est toujours dommage (cela nous guette tous) que le d\u00e9sir de confort vienne phagocyter toute l'\u00e9nergie qu'on pourrait mettre \u00e0 satisfaire nos autres besoins. Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi, psychologue hongrois qui a identifi\u00e9 le concept de flow, \u00e9crit : \u00ab\u00c0 long terme, nos meilleurs moments arrivent habituellement quand notre esprit ou notre corps repousse ses limites dans un effort volontaire pour accomplir quelque chose de difficile, mais qui a de la valeur, du sens\u00bb.<\/p><p>Voil\u00e0 le mot essentiel: le sens. On va plus facilement vouloir se d\u00e9velopper et vaincre la peur de perdre ses rep\u00e8res si cela a du sens pour soi. Mais quand prenons-nous le temps de nous interroger sur le sens qu'on veut donner \u00e0 sa vie, sur sa mission en fin de compte?<\/p><p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>LIRE AUSSI<\/strong><\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2015\/04\/20\/sengager-dans-le-flow-et-jouir-de-la-vie\/\"><em><strong>Entrer dans le flow pour mieux appr\u00e9cier la vie<\/strong><\/em><\/a><\/p><h2>Zone de confort versus r\u00e9cup\u00e9ration<\/h2><p>Est-ce qu'on peut trop sortir de sa zone de confort? Bien s\u00fbr que oui. S'il y a un danger de ne pas assez pousser ses limites, il y en a aussi \u00e0 trop s'entra\u00eener, \u00e0 trop d\u00e9penser son \u00e9nergie, \u00e0 trop performer. La r\u00e9cup\u00e9ration est n\u00e9cessaire pour maintenir une performance \u00e9lev\u00e9e. On s\u2019engage, mais il faut \u00e9galement se d\u00e9sengager. On sprinte, mais on se repose ensuite. On se pousse au-del\u00e0 de ses limites, on sort de sa zone de confort pour augmenter ses capacit\u00e9s, mais on r\u00e9cup\u00e8re ensuite.<\/p><p>Plusieurs sont hostiles au repos, \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration et au renouvellement de leurs \u00e9nergies et consid\u00e8rent cela comme un signe de faiblesse.<\/p><p>Prendre une pause dans une r\u00e9union, s\u2019arr\u00eater, relaxer, sans t\u00e9l\u00e9phone ou ordinateur, pour lire, \u00e9couter de la musique, tricoter, m\u00e9diter, jaser avec des coll\u00e8gues, faire de la photo ou de la poterie, sans pression. Tout cela est vital pour pouvoir relever de nouveaux d\u00e9fis, grandir, apprendre, cr\u00e9er et actualiser cette incroyable force de croissance que nous portons en chacun de nous depuis notre naissance.<\/p><h2>Zone de panique et zone magique<\/h2><p>En terminant, voici une vid\u00e9o qui explique tr\u00e8s bien ces tensions entre zone de confort et zone d'apprentissage et ajoute deux nouvelles zones.<\/p><p>La zone de panique dans laquelle se trouvent les personnes qui nous entourent qui veulent nous pr\u00e9server, nous pr\u00e9venir de l'\u00e9chec.<\/p><p>La zone magique, celle des grands d\u00e9fis, des apprentissages, des d\u00e9couvertes et de l'actualisation.<\/p>__TVE_SHORTCODE_RAW___<\/div><\/div>
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