{"id":9550,"date":"2015-03-22T05:10:59","date_gmt":"2015-03-22T09:10:59","guid":{"rendered":"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/?p=9550"},"modified":"2021-07-29T14:59:56","modified_gmt":"2021-07-29T18:59:56","slug":"communication-dans-le-couple","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2015\/03\/22\/communication-dans-le-couple\/","title":{"rendered":"Communication dans le couple &#8211; parler d\u00e9noue les impasses"},"content":{"rendered":"<p>La communication dans le couple peut parfois \u00eatre tout un d\u00e9fi. Pourquoi attendons-nous parfois tr\u00e8s tard pour communiquer une difficult\u00e9 personnelle, une \u00e9motion p\u00e9nible, un probl\u00e8me quel qu&rsquo;il soit?<\/p>\n<p>Beaucoup de facteurs permettent d&rsquo;expliquer cette situation. D&rsquo;abord, mentionnons que tous, hommes et femmes, peuvent \u00e9prouver des difficult\u00e9s \u00e0 verbaliser sentiments et \u00e9motions, mais il faut reconna\u00eetre que beaucoup d&rsquo;hommes sont particuli\u00e8rement \u00e0 risque. La culture et l&rsquo;\u00e9ducation sont en partie responsables de cette situation.<\/p>\n<p>Il n&rsquo;y a pas si longtemps, si on consid\u00e8re le contexte historique, les r\u00f4les sexuels \u00e9taient tr\u00e8s d\u00e9finis. Les hommes et les femmes apprenaient tr\u00e8s t\u00f4t \u00e0 se comporter de telle ou telle mani\u00e8re en fonction de leur sexe respectif. Cet \u00e9tat de fait procurait un certain ordre dans la soci\u00e9t\u00e9, une sorte de s\u00e9curit\u00e9 aussi.<\/p>\n<p>Mais, l&rsquo;autre c\u00f4t\u00e9 de la m\u00e9daille, c&rsquo;est que toutes ces diff\u00e9rences accentuaient le foss\u00e9 entre les hommes et les femmes. L&rsquo;homme se devait d&rsquo;\u00eatre solide, rationnel et un bon pourvoyeur pour sa famille. On attendait davantage des femmes qu&rsquo;elles soient fragiles, irrationnelles, intuitives et qu&rsquo;elles jouent un r\u00f4le plus passif. Autrefois, tous s&rsquo;entendaient et personne ne remettait en question cette constatation. D&rsquo;ailleurs, les st\u00e9r\u00e9otypes ne sont un obstacle \u00e0 la communication que lorsque l&rsquo;autre ne se conforme plus \u00e0 nos attentes.<\/p>\n<p>La soci\u00e9t\u00e9 a chang\u00e9, et le glissement vers <a href=\"http:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Androgynie\">l&rsquo;androgynie<\/a> (m\u00e9lange chez une m\u00eame personne de traits consid\u00e9r\u00e9s comme traditionnellement masculins et f\u00e9minins) n&rsquo;est pas une r\u00e9alit\u00e9 pour tous.<\/p>\n<h2>Communication dans le couple: quelques id\u00e9es pr\u00e9con\u00e7ues<\/h2>\n<p>Ceux qui ne communiquent pas pourraient-ils percevoir le geste de parler de son probl\u00e8me comme une faiblesse? Il y a en effet beaucoup d&rsquo;id\u00e9es pr\u00e9con\u00e7ues en mati\u00e8re de communication. <a href=\"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2013\/11\/27\/communication-questionnaire-croyances\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vous pouvez faire ce test pour conna\u00eetre les v\u00f4tres<\/a>. Par exemple, quand on parle de communication dans le couple, certains entretiennent la croyance que lorsqu&rsquo;un conflit \u00e9clate entre deux personnes, cela signifie que leur relation est menac\u00e9e. Plus souvent qu&rsquo;autrement, c&rsquo;est la fuite de ce conflit redout\u00e9, sa n\u00e9gation en quelque sorte qui, loin d&rsquo;amener harmonie et paix, cr\u00e9era une distance dangereuse pour la relation.<\/p>\n<p>Une autre croyance tr\u00e8s r\u00e9pandue consiste \u00e0 penser que les autres devraient comprendre. Si certains signaux peuvent para\u00eetre \u00e9vidents pour la personne qui les envoie, ce n&rsquo;est pas n\u00e9cessairement le cas pour celle qui les re\u00e7oit. Au contraire, rien ne vaut un message clair et explicite.<\/p>\n<p>Une des pires croyances est sans doute celle que le temps arrange les choses. Au mieux, le temps nous permet d&rsquo;arranger les choses. Toutes ces croyances &#8211; et bien d&rsquo;autres comme de penser que le fait de bien communiquer est g\u00e9n\u00e9tique, que les autres ne cherchent qu&rsquo;\u00e0 nous pi\u00e9ger, que tout le monde doit nous aimer et nous approuver et que si l&rsquo;autre ne comprend pas, c&rsquo;est qu&rsquo;il est de mauvaise foi &#8211; toutes ces croyances donc sont des obstacles majeurs \u00e0 la communication.<\/p>\n<p>S&rsquo;il est parfois difficile de les faire dispara\u00eetre, parce que ce sont des conditionnements, des automatismes bien ancr\u00e9s, <a href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2011\/04\/02\/effet-pygmalion-et-croyances\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">on peut d\u00e9velopper des croyances plus aidantes<\/a>, et surtout les mettre en pratique. Il est beaucoup plus aidant de croire que l&rsquo;autre fait du mieux qu&rsquo;il peut avec ce qu&rsquo;il a. Une habilet\u00e9 pr\u00e9cieuse, en mati\u00e8re de communication, est d&rsquo;\u00eatre capable de se mettre \u00e0 la place de l&rsquo;autre, d&rsquo;\u00eatre <a href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2021\/03\/15\/empathie-en-cadeau\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">empatique<\/a>, l&rsquo;un des 5 grands axes de <a title=\"Intelligence \u00e9motionnelle: ses cinq grands axes\" href=\"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2015\/02\/04\/intelligence-emotionnelle-en-5-grands-axes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">l&rsquo;intelligence \u00e9motionnelle<\/a>.<\/p>\n<p>Croire que communiquer avec l&rsquo;autre comme il aime que l&rsquo;on communique avec lui est plus efficace que de croire que l&rsquo;on doit communiquer avec l&rsquo;autre comme on aime que l&rsquo;on communique avec soi. De la m\u00eame fa\u00e7on, il est plus rentable, m\u00eame si c&rsquo;est difficile, de croire que l&rsquo;on est responsable du r\u00e9sultat de sa communication. Les bons communicateurs croient aussi que pour obtenir ce que l&rsquo;on veut, il est n\u00e9cessaire de demander clairement et de v\u00e9rifier si son message est compris comme on veut le transmettre.<\/p>\n<h2>Parler et les seuils du malaise<\/h2>\n<p>Mais pour parler, direz-vous, il faut ressentir le malaise. Si l&rsquo;autre ne le per\u00e7oit pas, comment pourrait-il en parler? C&rsquo;est tr\u00e8s juste. Pour discuter de quelque chose, il faut d&rsquo;abord en prendre conscience. Certaines personnes, hommes ou femmes, <a href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2015\/02\/18\/metaprogramme-differences-individuelles\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ont un seuil du malaise tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9<\/a>. \u00c0 moins d&rsquo;\u00eatre au bord de la catastrophe, ils ont une extraordinaire capacit\u00e9 \u00e0 tol\u00e9rer l&rsquo;inconfort. Si l&rsquo;autre, au contraire, souffre du plus petit malaise, sa communication dans le couple sera tr\u00e8s difficile. Un rapprochement des seuils de sensibilit\u00e9 sera n\u00e9cessaire.<\/p>\n<p>Par exemple, <a href=\"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2015\/01\/24\/amour\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">prenons dans un couple la fr\u00e9quence des rapports sexuels<\/a>. Supposons une p\u00e9riode plus tranquille pendant laquelle, pour telle ou telle raison, un des deux partenaires s&rsquo;accommode fort bien de la situation, mais o\u00f9 l&rsquo;autre vit des frustrations importantes. On imagine facilement tout ce qui peut arriver si l&rsquo;on ne se parle pas: bouderies, allusions m\u00e9chantes, silence de plus en plus lourd, voire infid\u00e9lit\u00e9s. Se parler rapproche, m\u00eame si c&rsquo;est difficile et qu&rsquo;on se sent maladroit. Et il appartient \u00e0 la personne qui ressent le probl\u00e8me d&rsquo;ouvrir le dialogue.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2013\/10\/31\/formuler-une-critique\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Encore faut-il choisir le moment<\/a>, ne pas imposer sa demande, ne pas vouloir changer l&rsquo;autre, ne pas lui vouloir \u00e0 tout prix lui tirer les vers du nez ou r\u00e9pondre \u00e0 sa place.<\/p>\n<h2>Que faire si l&rsquo;autre ne veut pas parler?<\/h2>\n<p>Mais que faire si nous n&rsquo;avons pas de collaboration? Ou encore si la personne qui a le probl\u00e8me n&rsquo;accepte pas de se manifester? D&rsquo;abord, pour r\u00e9pondre \u00e0 la premi\u00e8re question, disons qu&rsquo;il convient davantage de se r\u00e9v\u00e9ler soi-m\u00eame que d&rsquo;analyser l&rsquo;autre ou d&rsquo;essayer de faire de la psychologie de salon, c&rsquo;est-\u00e0-dire d&rsquo;interpr\u00e9ter \u00e0 notre fa\u00e7on son attitude.<\/p>\n<p>Si l&rsquo;autre personne ne r\u00e9pond pas, elle a tout de m\u00eame entendu. Ne r\u00e9p\u00e9tez pas tout le temps le m\u00eame sermon. Lorsqu&rsquo;elle s&rsquo;exprime, <a href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2020\/01\/12\/lecoute-comment-bien-ecouter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">il faut \u00e9couter, sans interrompre.<\/a> On peut aussi faire de la bonne communication dans le couple sans \u00eatre du m\u00eame avis.<\/p>\n<p>Il n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire non plus de se convaincre mutuellement. Bien s\u00fbr, \u00e9vitons de juger et respectons les silences. Nous ne poss\u00e9dons pas tous les m\u00eames habilet\u00e9s, nous l&rsquo;avons vu, et pour plusieurs raisons. La plus grande force ici est la patience.<\/p>\n<p>Pour celui ou celle qui, manifestement, a un probl\u00e8me et n&rsquo;en parle pas, <a href=\"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2014\/09\/02\/aider-personne-qui-vit-changement\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">il est plus difficile d&rsquo;aider<\/a>. Si l&rsquo;on a \u00e0 c\u0153ur la relation et le bien-\u00eatre de l&rsquo;autre, on peut lui faire remarquer les signes non verbaux de son malaise: visage pr\u00e9occup\u00e9, probl\u00e8mes digestifs, insomnies, absence de plaisir, stress, nervosit\u00e9, irritabilit\u00e9. Avec respect, bien s\u00fbr, et une invitation \u00e0 partager et parfois \u00e0 consulter.<\/p>\n<p>Communiquer c&rsquo;est parler, bien s\u00fbr, mais c&rsquo;est surtout \u00e9couter. C&rsquo;est aussi d\u00e9velopper sa capacit\u00e9 \u00e0 utiliser un langage clair et pr\u00e9cis. D\u00e9velopper \u00e9galement, s&rsquo;il y a lieu, sa capacit\u00e9 \u00e0 donner une critique de fa\u00e7on constructive et celle d&rsquo;en recevoir une sans se sentir menac\u00e9 .<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2019\/04\/30\/rupture-amoureuse-confiance-en-soi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Les probl\u00e8mes et les difficult\u00e9s doivent \u00eatre trait\u00e9s et r\u00e9gl\u00e9s<\/a>. Si la capacit\u00e9 \u00e0 <a title=\"Comment l\u00e2cher prise: quelques moyens\" href=\"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2013\/05\/13\/lacher_prise\/\">l\u00e2<\/a><a title=\"Comment l\u00e2cher prise: quelques moyens\" href=\"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2013\/05\/13\/lacher_prise\/\">cher<\/a><a title=\"Comment l\u00e2cher prise: quelques moyens\" href=\"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2013\/05\/13\/lacher_prise\/\"> prise<\/a> est une grande force pour lutter contre le stress, pouss\u00e9e \u00e0 bout, elle peut aussi nuire. Il n&rsquo;y a rien \u00e0 gagner \u00e0 ignorer un probl\u00e8me. De la m\u00eame mani\u00e8re, si le fait d&rsquo;\u00eatre capable de compartimenter de fa\u00e7on \u00e9tanche le travail, la famille et le couple a certains avantages, cela peut aussi miner <a href=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2021\/04\/03\/estime-de-soi-meme-developpement\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">notre sant\u00e9 psychologique.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se parler dans un couple permet de se rapprocher, m\u00eame si c&rsquo;est difficile et qu&rsquo;on se sent maladroit. Mais ce n&rsquo;est pas toujours simple: plusieurs \u00e9prouvent des difficult\u00e9s \u00e0 parler de leurs sentiments et \u00e9motions. Et que faire si nous n&rsquo;avons pas de collaboration? 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Pourquoi attendons-nous parfois tr\u00e8s tard pour communiquer une difficult\u00e9 personnelle, une \u00e9motion p\u00e9nible, un probl\u00e8me quel qu'il soit?&lt;\/p&gt;&lt;p&gt;Beaucoup de facteurs permettent d'expliquer la situation d\u00e9crite ici. D'abord, mentionnons que tous, hommes et femmes, peuvent \u00e9prouver des difficult\u00e9s \u00e0 verbaliser sentiments et \u00e9motions, mais il faut reconna\u00eetre que beaucoup d'hommes sont particuli\u00e8rement \u00e0 risque. La culture et l'\u00e9ducation sont en partie responsables de cette situation.&lt;\/p&gt;&lt;p&gt;Il n'y a pas si longtemps, si on consid\u00e8re le contexte historique, les r\u00f4les sexuels \u00e9taient tr\u00e8s d\u00e9finis. Les hommes et les femmes apprenaient tr\u00e8s t\u00f4t \u00e0 se comporter de telle ou telle mani\u00e8re en fonction de leur sexe respectif. Cet \u00e9tat de fait procurait un certain ordre dans la soci\u00e9t\u00e9, une sorte de s\u00e9curit\u00e9 aussi.&lt;\/p&gt;&lt;p&gt;Mais, l'autre c\u00f4t\u00e9 de la m\u00e9daille, c'est que toutes ces diff\u00e9rences accentuaient le foss\u00e9 entre les hommes et les femmes. L'homme se devait d'\u00eatre solide, rationnel et un bon pourvoyeur pour sa famille. On attendait davantage des femmes qu'elles soient fragiles, irrationnelles, intuitives et qu'elles jouent un r\u00f4le plus passif. Autrefois, tous s'entendaient et personne ne remettait en question cette constatation. D'ailleurs, les st\u00e9r\u00e9otypes ne sont un obstacle \u00e0 la communication que lorsque l'autre ne se conforme plus \u00e0 nos attentes.&lt;\/p&gt;&lt;p&gt;La soci\u00e9t\u00e9 a chang\u00e9, et le glissement vers &lt;a href=\"http:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Androgynie\"&gt;l'androgynie&lt;\/a&gt; (m\u00e9lange chez une m\u00eame personne de traits consid\u00e9r\u00e9s comme traditionnellement masculins et f\u00e9minins) n'est pas une r\u00e9alit\u00e9 pour tous.&lt;\/p&gt;&lt;h2&gt;Communication dans le couple: quelques id\u00e9es pr\u00e9con\u00e7ues&lt;\/h2&gt;&lt;p&gt;Ceux qui ne communiquent pas pourraient-ils percevoir le geste de parler de son probl\u00e8me comme une faiblesse? Il y a en effet beaucoup d'id\u00e9es pr\u00e9con\u00e7ues en mati\u00e8re de communication.&nbsp;Par exemple, dans les relations amicales ou amoureuses, certains entretiennent la croyance que lorsqu'un conflit \u00e9clate entre deux personnes, cela signifie que leur relation est menac\u00e9e. Plus souvent qu'autrement, c'est la fuite de ce conflit redout\u00e9, sa n\u00e9gation en quelque sorte qui, loin d'amener harmonie et paix, cr\u00e9era une distance dangereuse pour la relation.&lt;\/p&gt;&lt;p&gt;&lt;img class=\"alignleft wp-image-10000 size-medium\" src=\"https:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/wp-content\/uploads\/parler-2-200x300.jpg\" alt=\"communication dans le couple\" width=\"200\" height=\"300\" \/&gt;Une autre croyance tr\u00e8s r\u00e9pandue consiste \u00e0 penser que &lt;strong&gt;les autres devraient comprendre&lt;\/strong&gt;. Si certains signaux peuvent para\u00eetre \u00e9vidents pour la personne qui les envoie, ce n'est pas n\u00e9cessairement le cas pour celle qui les re\u00e7oit. Au contraire, rien ne vaut un message clair et explicite.&lt;\/p&gt;&lt;p&gt;Une des pires croyances est sans doute celle que&lt;strong&gt; le temps arrange les choses&lt;\/strong&gt;. Au mieux, le temps nous permet d'arranger les choses. Toutes ces croyances - et bien d'autres comme de penser que le fait de bien communiquer est g\u00e9n\u00e9tique, que les autres ne cherchent qu'\u00e0 nous pi\u00e9ger, que tout le monde doit nous aimer et nous approuver et que si l'autre ne comprend pas, c'est qu'il est de mauvaise foi - toutes ces croyances donc sont des obstacles majeurs \u00e0 la communication. (Ce&nbsp;&lt;strong&gt;&lt;a title=\"Communication: quiz pour tester vos id\u00e9es pr\u00e9con\u00e7ues\" href=\"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2013\/11\/27\/communication-questionnaire-croyances\/\"&gt;Quiz pour tester vos id\u00e9es pr\u00e9con\u00e7ues&lt;\/a&gt;&lt;\/strong&gt;&nbsp;vous permet&nbsp;de conna\u00eetre quelques-unes de vos croyances en communication.)&lt;\/p&gt;&lt;p&gt;[wp_ad_camp_3] &lt;\/p&gt;&lt;p&gt;S'il est parfois difficile de les faire dispara\u00eetre, parce que ce sont des conditionnements, des automatismes bien ancr\u00e9s, on peut d\u00e9velopper des croyances plus aidantes, et surtout les mettre en pratique. Il est beaucoup plus aidant de croire que &lt;strong&gt;l'autre fait du mieux qu'il peut avec ce qu'il a.&lt;\/strong&gt; Une habilet\u00e9 pr\u00e9cieuse, en mati\u00e8re de communication, est d'\u00eatre capable de se mettre \u00e0 la place de l'autre, d'\u00eatre emphatique, l'un des 5 grands axes de &lt;strong&gt;&lt;a title=\"Intelligence \u00e9motionnelle: ses cinq grands axes\" href=\"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2015\/02\/04\/intelligence-emotionnelle-en-5-grands-axes\/\"&gt;l'intelligence \u00e9motionnelle&lt;\/a&gt;&lt;\/strong&gt;.&lt;\/p&gt;&lt;p&gt;Croire que communiquer avec l'autre comme il aime que l'on communique avec lui est plus efficace que de croire que l'on doit communiquer avec l'autre comme on aime que l'on communique avec soi. De la m\u00eame fa\u00e7on, il est plus rentable, m\u00eame si c'est difficile, de croire que l'on est responsable du r\u00e9sultat de sa communication. Les bons communicateurs croient aussi que pour obtenir ce que l'on veut, il est n\u00e9cessaire de demander clairement et de v\u00e9rifier si son message est compris comme on veut le transmettre.&lt;\/p&gt;&lt;h2&gt;Parler et les seuils du malaise&lt;\/h2&gt;&lt;p&gt;Mais pour parler, direz-vous, il faut ressentir le malaise. Si l'autre ne le per\u00e7oit pas, comment pourrait-il en parler? C'est tr\u00e8s juste. Pour discuter de quelque chose, il faut d'abord en prendre conscience. Certaines personnes, hommes ou femmes, ont un seuil du malaise tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9. \u00c0 moins d'\u00eatre au bord de la catastrophe, ils ont une extraordinaire capacit\u00e9 \u00e0 tol\u00e9rer l'inconfort. Si l'autre, au contraire, souffre du plus petit malaise, la communication est tr\u00e8s difficile. Un rapprochement des seuils de sensibilit\u00e9 sera n\u00e9cessaire.&lt;\/p&gt;&lt;p&gt;Par exemple, prenons dans un couple la fr\u00e9quence des rapports sexuels. Supposons une p\u00e9riode plus tranquille pendant laquelle, pour telle ou telle raison, un des deux partenaires s'accommode fort bien de la situation, mais o\u00f9 l'autre vit des frustrations importantes. On imagine facilement tout ce qui peut arriver si l'on ne se parle pas: bouderies, allusions m\u00e9chantes, silence de plus en plus lourd, voire infid\u00e9lit\u00e9s. Se parler rapproche, m\u00eame si c'est difficile et qu'on se sent maladroit. Et il appartient \u00e0 la personne qui ressent le probl\u00e8me d'ouvrir le dialogue.&lt;\/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Encore faut-il choisir le moment, ne pas imposer sa demande, ne pas vouloir changer l'autre, ne pas lui vouloir \u00e0 tout prix lui tirer les vers du nez ou r\u00e9pondre \u00e0 sa place.&lt;\/strong&gt;&lt;\/p&gt;&lt;h2&gt;Que faire si l'autre ne veut pas parler?&lt;\/h2&gt;&lt;p&gt;Mais que faire si nous n'avons pas de collaboration? Ou encore si la personne qui a le probl\u00e8me n'accepte pas de se manifester? D'abord, pour r\u00e9pondre \u00e0 la premi\u00e8re question, disons qu'il convient davantage de se r\u00e9v\u00e9ler soi-m\u00eame que d'analyser l'autre ou d'essayer de faire de la psychologie de salon, c'est-\u00e0-dire d'interpr\u00e9ter \u00e0 notre fa\u00e7on son attitude.&lt;\/p&gt;&lt;p&gt;Si l'autre personne ne r\u00e9pond pas, elle a tout de m\u00eame entendu. Ne r\u00e9p\u00e9tez pas tout le temps le m\u00eame sermon. Lorsqu'elle s'exprime, il faut \u00e9couter, sans interrompre. On peut aussi communiquer, et tr\u00e8s bien m\u00eame, sans \u00eatre du m\u00eame avis.&lt;\/p&gt;&lt;p&gt;Il n'est pas n\u00e9cessaire non plus de se convaincre mutuellement. Bien s\u00fbr, \u00e9vitons de juger et respectons les silences. Nous ne poss\u00e9dons pas tous les m\u00eames habilet\u00e9s, nous l'avons vu, et pour plusieurs raisons. La plus grande force ici est la patience.&lt;\/p&gt;&lt;p&gt;Pour celui ou celle qui, manifestement, a un probl\u00e8me et n'en parle pas, il est plus difficile d'aider. Si l'on a \u00e0 c\u0153ur la relation et le bien-\u00eatre de l'autre, on peut lui faire remarquer les signes non verbaux de son malaise: visage pr\u00e9occup\u00e9, probl\u00e8mes digestifs, insomnies, absence de plaisir, stress, nervosit\u00e9, irritabilit\u00e9. Avec respect, bien s\u00fbr, et une invitation \u00e0 partager et parfois \u00e0 consulter.&lt;\/p&gt;&lt;p&gt;Communiquer c'est parler, bien s\u00fbr, mais c'est surtout \u00e9couter&nbsp;(voir&nbsp;&lt;strong&gt;&lt;a title=\"L\u2019\u00e9coute: comment bien et mal \u00e9couter\" href=\"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2012\/01\/12\/lecoute-comment-bien-ecouter\/\"&gt;L\u2019\u00e9coute: comment bien et mal \u00e9couter&lt;\/a&gt;&lt;\/strong&gt;).&nbsp;C'est aussi d\u00e9velopper sa capacit\u00e9 \u00e0 utiliser un langage clair et pr\u00e9cis. D\u00e9velopper \u00e9galement, s'il y a lieu, sa capacit\u00e9 \u00e0 donner une critique de fa\u00e7on constructive et celle d'en recevoir une sans se sentir menac\u00e9 .&lt;\/p&gt;&lt;p&gt;Les probl\u00e8mes et les difficult\u00e9s doivent \u00eatre trait\u00e9s et r\u00e9gl\u00e9s. Si la capacit\u00e9 \u00e0 &lt;strong&gt;&lt;a title=\"Comment l\u00e2cher prise: quelques moyens\" href=\"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2013\/05\/13\/lacher_prise\/\"&gt;l\u00e2cher prise&lt;\/a&gt;&lt;\/strong&gt; est une grande force pour lutter contre le stress, pouss\u00e9e \u00e0 bout, elle peut aussi nuire. Il n'y a rien \u00e0 gagner \u00e0 ignorer un probl\u00e8me. De la m\u00eame mani\u00e8re, si le fait d'\u00eatre capable de compartimenter de fa\u00e7on \u00e9tanche le travail, la famille et le couple a certains avantages, cela peut aussi miner notre sant\u00e9 psychologique.&lt;\/p&gt;&lt;h4&gt;POUR ALLER PLUS LOIN:&lt;\/h4&gt;&lt;ul&gt;&lt;li&gt;&lt;a title=\"Communication: quiz pour tester vos id\u00e9es pr\u00e9con\u00e7ues\" href=\"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2013\/11\/27\/communication-questionnaire-croyances\/\"&gt;Quiz pour tester vos id\u00e9es pr\u00e9con\u00e7ues en communication&lt;\/a&gt;&lt;\/li&gt;&lt;li&gt;&lt;a title=\"La critique: comment la recevoir\" href=\"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2013\/10\/13\/critique-comment-la-recevoir\/\"&gt;La critique: comment la recevoir&lt;\/a&gt;.&lt;\/li&gt;&lt;li&gt;&lt;a title=\"Faire une critique: d\u00e9marche en 4 \u00e9tapes\" href=\"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2013\/10\/31\/formuler-une-critique\/\"&gt;Faire une critique: d\u00e9marche en 4 \u00e9tapes&lt;\/a&gt;.&lt;\/li&gt;&lt;li&gt;&lt;a title=\"Aider une personne qui traverse un changement\" href=\"http:\/\/oserchanger.com\/blogue_2\/2014\/09\/02\/aider-personne-qui-vit-changement\/\"&gt;Comment aider une personne qui traverse un changement&lt;\/a&gt;.&lt;\/li&gt;&lt;li&gt;Si vous avez en main&nbsp;notre livre&lt;a title=\"Oser changer. 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