Réservé aux personnes qui ont acheté le cours
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Changer sa Vie Pas à Pas
27 Leçons
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Nous portons tous des rêves que nous mettons de côté parce que nous trouvons difficile de faire les changements pour les réaliser ou parce que nous ne savons pas par quel bout commencer.
Dans le programme CHANGER SA VIE, je vous accompagne dans une démarche pas à pas pour vous donner des outils pratiques et l’élan dont vous avez besoin pour enfin faire les changements dont vous rêvez, que ce soit au niveau personnel ou professionnel.
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Quelques infos pour vous aider à garder le focus dans cette formation. On parle du FOMO et je vous donne un premier exercice.
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Vous allez choisir ici les principales composantes de votre vie personnelle, celles dans lesquels vous trouvez essentiel d’investir du temps et de l’énergie pour être heureux.
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Maintenant que vous avez dressé la liste des principales composantes de votre vie personnelle , vous allez évaluer où vous vous situez dans chacun de ces domaines.
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Nous nous concentrons maintenant sur l’univers de la vie professionnelle, le travail. Nous cherchons à identifier les principales composantes de votre vie professionnelle que vous trouvez essentielles.
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Vous allez maintenant déterminer votre taux de satisfaction dans chacun des domaines que vous avez privilégiés.
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Les 2 bilans vous ont offert une représentation imagée de ce que vous trouvez important, de vos valeurs et vous ont indiqué votre degré de satisfaction ou d’insatisfaction. Et cela suggère déjà des pistes de changement à emprunter... un pas à la fois.
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Je vous propose ici une leçon pour comprendre l'importance d'avoir des rêves.
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Dans ce second module, vous allez préciser vos rêves de changement et apprendre comment passer à l'action.
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Cette leçon vous fournit une occasion en or pour fixer de nouveaux standards dans les domaines de votre vie personnelle. S'ils vous paraissent inaccessibles au départ, demain ils vont faire partie de votre vie parce que vous y aurez cru et que vous aurez posé les gestes pour les atteindre.
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Je vous explique comment développer votre motivation à réaliser votre vision.
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Je vous présente, avec des exemples, une démarche en 5 étapes pour vous aider à passer à l’action sans attendre pour faire les changements que vous souhaitez au niveau personnel.
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Je vous explique deux principes pour déterminer les actions que vous devriez faire en premier.
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C'est le moment de formuler votre propre vision d’avenir pour votre vie professionnelle. Je vous donne quelques exemples personnels.
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Je vous explique à nouveau les 3 premières étapes de la démarche pour passer à l’action avec des exemples au niveau professionnel.
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Nous appliquons les principes de la logique et de la Loi du 20/80 pour savoir quelles actions poser dans les prochains 90 jours.
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DAns cette leçon, je vous donne une distinction intéressante pour comprendre les 4 types d'activités dans lesquelles nous mettons du temps et un exercice pour bien comprendre où va votre temps actuellement.
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Je vous donne cinq principes pour commencer la planification de votre semaine
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Pour conclure cette partie sur la gestion de votre temps, je vous donne 6 principes à mettre en pratique.
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Ce qu'il faut savoir sur les émotions.
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On apprend à se servir du modèle du contrôle et j'explique l'outil du recadrage en psychologie
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Comment appliquer le recadrage quand on n'obtient pas les résultats escomptés. Mes 4 questions de flexibilité et de résolution de problème
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On s'attarde sur l'exercice de la gratitude, qui modifie immédiatement votre état d’esprit pour le mieux. Et je vous propose d'autres questions pour recadrer positivement
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Ce n’est pas surtout ce qui arrive qui importe, mais la façon dont on l’interprète. Introduction aux croyances et explication du modèle de la perception. Je vous donne six croyances associées au succès.
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Vous voulez ébranler des croyances qui vous empêchent d'avancer? Voici comment les mettre en doute et les ébranler
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Je vous explique comment développer des croyances qui vous supportent. Mais d'abord, une métaphore pour expliquer la différence entre une idée, une opinion et une croyance.
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Je me sers ici de l'analyse transactionnelle pour vous aider à dialoguer avec vous-même et développer un allié en vous
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Pour vous aider à vous situer dans les changements que vous êtes en train d'opérer, nous allons parler des trois étapes de la transition psychologique, des émotions et des défis de chacune. Je vous parle également du phénomène de la vision tunnel et des vagues du changement
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Marc Vachon a travaillé comme psychologue, enseignant, formateur de groupe et conférencier. Il est l’auteur d’une centaine d’articles parus dans des magazines spécialisés et co-auteur et éditeur des livres Oser changer. Mettre le cap sur ses rêves et Lâcher prise. Prendre de l’altitude. Il anime également depuis 2001 le blogue de psychologie OSERChanger.com. Apprécié pour sa capacité à vulgariser et à transmettre son message avec enthousiasme et humour, il est particulièrement reconnu pour livrer un contenu pratique et bien ancré dans la réalité.
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