Le ebook Lâcher Prise. Prendre de l’altitude vous aiderà réussir votre envol pour que vous puissiez à nouveau exprimer librement tout le souffle de votre âme. Parce que vous avez beau vous dire qu’il faut décrocher, tourner la page, pardonner, lâcher prise, vous réalisez très souvent que c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire.

Table des matières

Chapitre 1. Une histoire d’appareil photo brisé.
Chapitre 2. La construction d’un problème et les pensées obsessionnelles
Chapitre 3. Impuissance apprise et résistance.
Chapitre 4. La rumination mentale.
Chapitre 5. L’accueil des émotions et la difficile acceptation.
Chapitre 6. Les trois étapes du lâcher-prise.
Chapitre 7. Vos croyances et vos règles pour lâcher prise.
Chapitre 8. L’art des bonnes questions.
Chapitre 9. Comment donner congé à vos pensées.
Chapitre 10. Entrer dans le flow.
Chapitre 11. S’exercer à la gratitude.
Chapitre 12. Comment améliorer et maintenir son estime de soi.
Chapitre 13 . Aller en psychothérapie ou non.
Chapitre 14. Un bel exercice pour apprendre le lâcher-prise.
Chapitre 15. Pardonner : le sport extrême du lâcher-prise.
Bibliographie

Les auteurs

Marie Bérubé et Marc Vachon ont œuvré toute leur vie comme psychologues, enseignants, formateurs de groupe et conférenciers. Plusieurs dizaines de milliers de personnes, au Canada comme en France, ont profité de leurs services, que ce soit à l’intérieur de compagnies d’assurance, d’entreprises privées, de ministères et d’organismes publics, de centre hospitaliers et de santé, d’industries, de maisons d’enseignement, d’institutions financières et de groupes associatifs. Il sont les auteurs d’une centaine d’articles parus dans des magazines spécialisés et co-auteurs des livres Oser changer. Mettre le cap sur ses rêves et Lâcher prise. Prendre de l’altitude. Marie Bérubé est aussi l’auteure de Être parent.

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Lâcher prise. Prendre de l’altitude – eBook Prime

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