C’est quoi ce fameux stress? Quelques définitions du stress

Ah le stress. Depuis le temps qu’on en parle. Il y a quelques années, j’allais reconduire ma fille à l’Université de Sherbrooke où elle étudiait à l’époque.
C’est l’automne, il fait magnifiquement beau, les feuilles sont multicolores. C’est vraiment un moment de grâce.  Puis nous arrivons dans la région de Sherbrooke. La route est belle, 4 voies de large. Et je roule, insouciant… et vite.

Tout à coup, sur le côté de la route, j’aperçois, trop tard, un « stresseur » qui démarre son gyrophare. Je sais très bien que c’est pour moi. Instantanément, je réagis pour m’adapter à la situation. D’abord, je lève le pied de l’accélérateur… mais j’ai aussi une réaction qui nous vient de la nuit des temps et que nous partageons avec les animaux. Mon organisme se prépare à deux choses: soit à se battre, à combattre l’agresseur ou encore à le fuir… Oups… Assisterons-nous à un délit de fuite ou à une agression sur un policier???

Ni l’un ni l’autre heureusement. Mais entre le moment où j’ai perçu le stresseur jusqu’à celui où j’ai reçu « ma punition » ($$$), j’ai traversé 3 phases que nous expliquons bien dans ce podcast audio.  Si j’ai pu en finir avec la situation, retrouver l’équilibre rompu, et aller reconduire ma fille, qu’en est-il quand les stress sont continus, qu’on les vit jour après jour, sans trouver de solution? Parce que, s’il y a des stress momentanés, ponctuels, il y a des stress continus, qu’on subit jour après jour, au travail ou à la maison. Et leurs effets à long terme peuvent être dévastateurs.

Voilà ce sur quoi nous échangeons Marie Bérubé et moi dans cet épisode. Nous nous interrogeons à savoir s’ il y a du BON stress et nous parlons des quatre plus grands stresseurs.

Contenu

• Qu’est-ce que le stress?
• Y a-t-il du BON stress?
• Quelles sont les trois étapes de la réponse de stress?
• Quels sont les quatre plus grands stresseurs?
• Nous présentons deux questionnaires pour mesurer son stress: l’échelle de changement de vie (changements extérieurs) et Êtes-vous de type A ou B?

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