Moyens antistress: sept décisions à prendre

Des moyens antistress, vous en connaissez beaucoup? Écoutez en ligne une de mes conférences intitulée Quelques moyens de gestion du stress. Dans cette conférence de 60 minutes filmée à l’Agora du Carrefour de l’information de l’Université de Sherbrooke, je ne donne pas de recettes, mais j’explique sept moyens antistress qui constituent un antidote puissant à notre sentiment d’impuissance.

Les exigences et les demandes de nos vies professionnelle et personnelle ne sont pas sans occasionner, chez plusieurs, des conséquences fâcheuses sur les plans physique et psychologique. Or, c’est le sentiment d’impuissance, de perte de contrôle qui constitue une des plus grandes sources de stress. Et la performance et l’efficacité sont directement reliées au fait de se percevoir comme ayant du contrôle sur son milieu.

Pour réagir activement, il faut être persuadé que nous y pouvons quelque chose. Nous devons admettre notre responsabilité dans ce qui nous arrive et notre responsabilité dans la manière de nous en sortir. Adopter l’attitude défaitiste ou pitoyable de la victime, attendre que le temps arrange les choses, blâmer les autres, ignorer les signaux d’alarme perçus, ne jamais rien décider de peur de se tromper, sont des attitudes qui attirent les problèmes et ne les règlent surtout pas.

Là où nous le pouvons, il est aussi primordial d’alimenter notre pouvoir personnel en commençant consciemment à exercer un pouvoir bien réel que nous avons tous déjà: celui de décider.

Mes sept moyens antistress

1. Me mettre aux commandes (pour sortir du cycle du martyr et de la victime).
2. Décider ce que je veux vraiment pour être heureux, équilibré (je vous propose un exercice).
3. Mettre du temps dans ce qui m’importe vraiment.
4. Protéger mon état d’esprit, ma motivation (les poisons ne sont pas tous dans les aliments!!!).
5. Décider à qui et à quoi je fais cadeau de mon attention (avec quelques bonnes questions antistress).
6. Trouver des façons saines de vider l’énergie accumulée dans le stress (le rire et la physiologie).
7. Décider d’agir…(plusieurs suggestions applicables dans son quotidien).

Cette conférence sur les moyens antistress, que j’ai donnée pendant plusieurs années dans divers milieux, a toujours remporté un vif succès. Le sujet abordé est sérieux, mais traité avec humour, à ma façon habituelle.

NOTE: LA CONFÉRENCE SERA À NOUVEAU DISPONIBLE DANS QUELQUES JOURS. DÉSOLÉ DE L’INCONVÉNIENT.