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14 moyens pour survivre au stress du temps des Fêtes

stress des fêtes

Souvent remplie de moments de joie et d’heureuse convivialité, le Temps des Fêtes charrie aussi tout un lot d’occasions toutes plus stressantes les unes que les autres. De quoi regretter la relative tranquillité de notre routine. Voici quatorze moyens pour que vos Fêtes soient agréables et sans mauvais stress.

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Gestion du temps: l’importance du temps personnel

Gestion du temps

Peu importe où nous travaillons, que ce soit dans un bureau, une usine, un centre hospitalier, une maison d’enseignement, à notre compte, à la maison ou ailleurs, il nous arrive tous de nous retrouver, à la fin d’une journée, vidés, avec la fâcheuse impression de n’avoir rien fait qui vaille, d’avoir été occupés inlassablement à éteindre des feux. La gestion du temps personnel s’avère alors un outil précieux pour retrouver l’énergie qui nous permet de relever nos nombreux défis.

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Multitâche: le prix à payer pour la dispersion de l’attention

multitâche

Vous recevez quelqu’un dans votre bureau pendant que vous parlez au téléphone tout en consultant vos derniers courriels et votre calendrier Outlook qui vient de vous envoyer une alarme. L’esprit humain est vraiment capable de faire des prouesses, mais à quel prix. Le multitâche s’avère nécessaire de temps à autre. Mais il en va de notre performance et, surtout, de notre santé, de ne pas en faire notre mode de vie.

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Le rire et ses nombreux effets bénéfiques pour contrer le stress

rire

Vous aimez rire? Le rire, écrit Norman Cousins dans son livre Anatomy Of An Illness As PerceIved By A Patient, a une valeur thérapeutique en ce qu’il sert en quelque sorte de veste pare-balles qui nous protège des ravages causés par les émotions négatives. La valeur du rire dans la vie quotidienne n’est plus à démontrer. Mais nous sommes devenus si sérieux. Pourtant, lorsque nous étions jeunes enfants, nous pouvions rire en moyenne 400 fois par jour! À l’âge adulte, il est très exceptionnel de rire 10 fois par jour. Voilà sans doute pourquoi le Québec est probablement le pays où il y a le plus grand nombre d’humoristes au mètre carré…Les recherches ne cessent pourtant de démontrer les effets bénéfiques du rire pour contrer les conséquences néfastes du stress. Voici d’ailleurs quelques-uns des effets d’un bon rire comparés aux effets du stress.

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Moyens antistress: sept décisions à prendre

anti stress

Vous cherchez des moyens antistress? Écoutez en ligne une de mes conférences intitulée Les moyens de gestion du stress. Dans cette conférence de 60 minutes, je ne donne pas de recettes, mais je présente sept décisions antistress qui constituent un antidote puissant à notre sentiment d’impuissance. Un sujet sérieux, abordé avec humour.

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Gratitude et reconnaissance: pourquoi c’est si bénéfique

gratitude

Nous sommes tellement préoccupés à regarder vers l’avant, à imaginer le pire, à anticiper l’avenir et à contacter nos manques, avec les émotions et le stress qui s’en suivent. On oublie souvent de jeter un œil derrière soi pour apprécier les acquis et le chemin parcouru. Je vous propose un exercice qui, pratiqué régulièrement, peut sans aucun doute modifier votre état d’esprit pour le mieux, réduire votre stress et votre anxiété, et peut-être même, pourquoi pas, vous aider à mieux dormir.

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Humour au travail: un outil plus que précieux pour le gestionnaire.

Humour au travail

Êtes-vous de ces dirigeants qui croient que le fait d’utiliser l’humour avec ses collègues diminue leur autorité? Ou que le fait de rire avec ses employés est inapproprié? Ou qu’il n’y a pas de corrélation entre l’humour et le succès d’un dirigeant? L’humour, qu’on soit dirigeant ou employé, sert à créer des liens et à réduire le stress. Voici quelques conseils si vous décidez d’ajouter cet outil à votre arsenal.

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Stress et pensées négatives: une paire explosive

stress et pensées

Le stress est lié directement aux pensées que nous entretenons dans notre esprit, jour après jour, semaine après semaine. On reconnaît l’action dans l’organisme de particules chimiques qu’on nomme vitamines. Mais nos pensées aussi peuvent agir comme des vitamines psychiques sur notre niveau de stress et, par voie de conséquence, sur notre santé physique et psychologique.

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