Les personnes qui réussissent à positiver et à entretenir des états d’esprit dynamisants sont capables de modifier leur façon de voir les choses, leur façon de se représenter les situations, leur perspective sur les choses ...

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La gratitude nous aide à jeter un œil derrière soi pour apprécier le chemin parcouru et souffler un peu dans notre quête constante d’atteinte de nos objectifs. Je vous explique dans cet article ma façon ...

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Quand vous faites du moment présent, et non pas du passé ou du futur, le point central de votre vie, votre capacité à prendre plaisir à ce que vous faites augmente de façon spectaculaire, tout ...

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La rumination, c’est une attention passive, répétitive, voire obsédante, portée sur ses pensées et émotions négatives. L’objectif de la personne qui rumine est de résoudre un problème, une tension. Mais cette façon de faire s’avère inadaptée, ...

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Avez-vous parfois l’impression de manquer de cette énergie qui vous permettrait de relever vos défis chaque jour sans être à bout de souffle? De récupérer du temps, mais de ne pas avoir suffisamment d’énergie pour ...

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Vous pensez que les stresseurs sont à l’extérieur de vous? Mmmm… c’est faire peu de cas des soucis, des inquiétudes, de la rumination…Dans cet épisode 12 des podcasts OSERChanger, nous parlons des liens entre stress ...

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Dans ce neuvième épisode, nous nous attardons à ces phrases que nous nous répétons et qui sont des ennemis de l’estime de soi. Et, bien sûr, nous parlons aussi des amis de l’estime de soi, ...

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Dans cet article, nous verrons que si lâcher prise n'est pas facile, vous pouvez, pour vous y aider, développer deux habiletés: celle de faire confiance en l'avenir et votre capacité à faire des deuils. Nous ...

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Après avoir parlé des idées irrationnelles qui provoquent le stress (épisode 5), nous abordons dans ce podcast le thème «stress et croyances aidantes». Des exemples de croyances à développer. Une méthode pour s’attaquer à nos ...

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Stress et idées irrationnelles: voilà ce à quoi nous nous intéressons ici. C’est dire la composante cognitive du stress, l’influence de notre perception sur la réaction de stress. Un exemple très simple vous explique cette ...

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