Je sais pas pour vous, mais j'ai soif de bonnes nouvelles. Résultat de la pandémie? Peut-être en partie, mais pas seulement.  ​Quoiqu'il en soit, j'ai soif de prophètes qui m'annoncent un bel avenir, qui voient ...

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Soif de bonnes nouvelles

Comme ça lave, un bon rire! Daniel Picouly Rire et faire rire, voilà  sans doute un des remèdes parmi les plus accessibles et dont les effets sur la santé sont immenses. L’auteur et éditeur américain Norman ...

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Le rire pour contrer le stress

Le monde du travail et la vie moderne conduisent fréquemment à cette situation difficile où une personne doit quitter son emploi pour une durée plus ou moins prolongée en raison d’un épuisement professionnel, communément appelé ...

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Burnout: 5 moyens gagnants pour revenir au travail

Quiconque prête quelque attention à ses processus mentaux ne tarde pas à découvrir qu’une forte proportion de son temps est dépensée à la rumination du passé et à l’anticipation de l’avenir. Aldous Huxley Vous trouverez notre test ...

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Rumination: vous en faites? Faites notre test

Le stress du temps des Fêtes est souvent inévitable. Et cette année ne sera pas en reste, pour des raisons évidentes. Souvent rempli de moments de joie et d’heureuse convivialité, ce temps fort de l’année charrie ...

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Temps des Fêtes: comment survivre

Les personnes qui réussissent à positiver et à entretenir des états d’esprit dynamisants sont capables de modifier leur façon de voir les choses, leur façon de se représenter les situations, leur perspective sur les choses ...

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Positiver: un outil utile pour être plus heureux

La gratitude nous aide à jeter un œil derrière soi pour apprécier le chemin parcouru et souffler un peu dans notre quête constante d’atteinte de nos objectifs. Je vous explique dans cet article ma façon ...

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Gratitude: comment je la pratique quotidiennement

Stress et perception voilà ce à quoi nous nous intéressons ici. Nous parlons de la composante cognitive du stress, de l’influence de notre perception sur la réaction de stress. Stress et perception: l’influence de nos ...

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Stress et perception intimement reliés

Quand vous faites du moment présent, et non pas du passé ou du futur, le point central de votre vie, votre capacité à prendre plaisir à ce que vous faites augmente de façon spectaculaire, tout ...

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Une bonne question pour vivre le moment présent

La rumination, c’est une attention passive, répétitive, voire obsédante, portée sur ses pensées et émotions négatives. L’objectif de la personne qui rumine est de résoudre un problème, une tension. Mais cette façon de faire s’avère inadaptée, ...

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Quiz sur la rumination

Avez-vous parfois l’impression de manquer de cette énergie qui vous permettrait de relever vos défis chaque jour sans être à bout de souffle? De récupérer du temps, mais de ne pas avoir suffisamment d’énergie pour ...

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À la recherche de l’énergie – Entrevue –

Vous pensez que les stresseurs sont à l’extérieur de vous? Mmmm… c’est faire peu de cas des soucis, des inquiétudes, de la rumination…Dans cet épisode 12 des podcasts OSERChanger, nous parlons des liens entre stress ...

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Les liens entre le stress et le lâcher-prise

Dans ce neuvième épisode, nous nous attardons à ces phrases que nous nous répétons et qui sont des ennemis de l’estime de soi. Et, bien sûr, nous parlons aussi des amis de l’estime de soi, ...

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Estime de soi – Vous méritez une ovation debout

Certains veulent apprendre comment lâcher prise en amour, d'autres comment lâcher prise au travail.  Certains vont pratiquer la méditation pour lâcher-prise ou, croyez-le ou non, se procurer une pierre pour lâcher prise.   Depuis plusieurs ...

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Vous voulez lâcher prise? Apprenez ces 2 habiletés

Après avoir parlé des idées irrationnelles qui provoquent le stress (épisode 5), nous abordons dans ce podcast le thème «stress et croyances aidantes». Des exemples de croyances à développer. Une méthode pour s’attaquer à nos ...

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Stress et croyances aidantes

La dépression d’un de ses membres est toujours déstabilisante pour la famille, pour le conjoint particulièrement. Bien que ce dernier puisse être d’un grand secours pour l’autre, il se demande parfois comment aider et surtout ...

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Dépression et burnout: comment accompagner son conjoint

Nous vivons tous les manifestations du stress, et nous nous y adaptons, physiquement et psychologiquement. Ces moyens cependant diffèrent d’une personne à l’autre et leur utilité peut parfois nous aider à reculer l’échéance du vrai ...

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Les manifestations du stress et le prix à payer

Dans cet épisode, nous échangeons entre autres sur les définitions du stress. Ah le stress. Depuis le temps qu’on en parle. Il y a quelques années, j’allais reconduire ma fille à l’Université de Sherbrooke où elle ...

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C’est quoi ce fameux stress? Quelques définitions du stress

La résilience se développe essentiellement par une meilleure gestion de son énergie. Par Alain Ponsart Comment développer sa capacité à réussir, à vivre et à se développer positivement, dans un environnement hautement compétitif, en changement constant ...

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Stress et résilience: et si c’était surtout une question d’énergie?

Merci d’avoir participé en si grand nombre à notre sondage sur le lâcher-prise. Si vous éprouvez des difficultés à visionner la vidéo, vous pouvez aussi la regarder ici. Et sur la gratitude, consultez ces deux articles ...

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Quelques mots de reconnaissance (de ma cour arrière)

Hypnose, un mot qui rime avec charlatan, selon vous ? D’abord vous n’y croyez pas et, de toutes façons, l’hypnose ce n’est pas fait pour vous. Il est vrai que l’hypnose doit son succès à la théâtralisation qui a longtemps ...

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Vous êtes stressé(e) ? Osez l’auto hypnose !

On dit que ce qui importe, ce n’est pas le temps que l’on vit, mais ce que l’on fait du temps qui nous est accordé. Mais il y a des moments où on a la fâcheuse ...

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Où va votre temps? 7 minutes pour y voir clair

Améliorer la gestion de son temps est une des manières d’atteindre ses objectifs personnels et professionnels. je veux ici vous donner quelques idées maîtresses afin de vous aider à mieux profiter de la vie. Peut-être travaillez-vous ...

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Gestion du temps: l’importance du temps personnel

J'ai parlé, dans un article précédent, des sept décisions anti stress à prendre pour sortir de notre sentiment d’impuissance face au stress. L'une d'elle: savoir ce que l'on veut vraiment, non seulement au travail, mais aussi au ...

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Savoir et décider ce qui vous rend heureux

Vous êtes en auto, suivant du mieux que vous pouvez les indications sonores de votre GPS qui vous dirige dans un quartier inconnu. En même temps, vous tentez d’entendre les derniers résultats sportifs à la ...

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Multitâche: le prix à payer

Par Pauline Dubois Dans son bouquin intitulé Fous de l’Inde – Délire d’Occidentaux et sentiments océaniques, Régis Airault nous dévoile une facette de l’Inde qui nous est souvent complètement inconnue. Ce médecin et psychiatre français, ...

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Syndrome de l’Inde: un mal étrange du voyageur occidental

Il y a sept décisions anti-stress que nous devrions tous prendre et qui constituent des antidotes puissants à notre sentiment d'impuissance: En effet, beaucoup d'exigences et de demandes dans nos vies, qu'elles soient professionnelles et/ou personnelles. Quand ...

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7 décisions anti-stress à prendre

Nous avons vu, dans un autre article (Burn-out: moyens et conseils pour un retour au travail harmonieux), quelques conditions gagnantes pour favoriser son propre retour au travail après un burn-out ou une dépression. Nous nous ...

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Burn-out: comment faciliter le retour au travail d’un(e) collègue

Beaucoup d’adultes, de parents, croient qu’il n’y a pas d’anxiété et de stress chez l’enfant, justement parce qu’ils sont des enfants et qu’ils n’ont pas de vrais défis à relever. Rien n’est plus faux. Marie Bérubé. ...

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Le stress chez l’enfant, la pression à la performance: conseils

Vous cherchez une définition simple de la manipulation?  Être manipulé, c’est être l’objet d’une manœuvre, volontaire ou non, faite par une autre personne pour que vous fassiez quelque chose que vous ne voulez pas nécessairement faire, donc pour ...

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Définition de la manipulation: pourquoi on se laisse faire?

Les mythes sur la méditation sont nombreux et en empêchent plus d’un de la pratiquer, même s’ils sont convaincus de ses nombreux bienfaits. Difficile, compliquée, prend trop de temps… Saint François de Sales disait avec humour qu’une demi-heure ...

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Mythes sur la méditation: sept croyances qui ont la vie dure

Il est possible de développer sa résistance, ses ressources et surtout une estime de soi suffisante pour prendre la maîtrise de sa vie et ne plus être l’objet du hasard ou la victime d’événements incontrôlables. Nous vivons tous, ...

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Stress: comment prendre la maîtrise de sa vie

Le stress est, au départ, la tension normale éprouvée devant un besoin, une demande faite à l’organisme, un changement de vie, une tâche à exécuter. En fait, les demandes qui nous sont faites contribuent à ...

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Moyens de défense face au stress

Tout stress, même le plus externe, correspond à un facteur interne et c’est dans cette perspective qu’il faut comprendre et analyser les causes du stress pour mieux travailler sur sa situation personnelle. Le quotidien apporte, outre ...

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Comprendre les causes du stress pour travailler sa situation personnelle

Sourire trois fois tous les jours rend inutile tout médicament. (Proverbe chinois) Le sourire est communicatif, vous le savez déjà. Et la recherche a démontré que le sourire est bon pour la santé et active une ...

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Sourire plus souvent, pour soi et les autres

Stress. Voilà un mot qui fait partie de notre vocabulaire et de notre vie, à un point tel qu’il est devenu banal et qu’en être victime nous paraît aussi inévitable qu’attraper un rhume ou un ...

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Stress: questionnaires pour se situer face à lui

Par Daniel Lambert Comme la majorité d’entre vous, je savais que méditer est un excellent outil pour gérer le stress, que la méditation a des effets positifs sur le système immunitaire, la pression sanguine, etc. ...

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Méditer à tous les jours: un véritable entraînement au bonheur

Des moyens antistress, vous en connaissez beaucoup? Écoutez en ligne une de mes conférences intitulée Quelques moyens de gestion du stress. Dans cette conférence de 60 minutes filmée à l’Agora du Carrefour de l’information de l’Université de ...

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Moyens antistress: sept décisions à prendre

Êtes-vous de ces dirigeants qui croient que le fait d’utiliser l’humour au travail avec ses collègues diminue leur autorité? Ou que le fait de rire avec ses employés est inapproprié? Qu’il y a un temps ...

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Humour au travail: un outil plus que précieux pour le gestionnaire.

Nous avons souvent parlé de la gratitude, ce sentiment qui nous fait apprécier la vie et que nous devrions entretenir à tous les jours, un peu comme on prendrait une grosse vitamine. On l’appelle aussi ...

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La gratitude: aujourd’hui n’est pas seulement un autre jour

L’été est presque là, les journées sont plus longues et plus chaudes. Comme moi, vous avez sans doute commencé à luncher dehors ou à déguster un bon rosé sur une terrasse avec des amis, à ...

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Sept moyens pour profiter des vacances

Dans ce nouveau podcast, j’aborde un des filtres majeurs qui détermine notre perception du changement et donc notre façon d’y réagir: les croyances. Comment elles déterminent nos perceptions et notre réalité, comment mettre en doute des croyances ...

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Les croyances et leur effet: qu’est-ce que l’effet Pygmalion?

Vous pouvez prendre le temps pour lire une petite histoire ? Un coopérant au Burkina Faso, en Afrique, m’a raconté un des moments privilégiés de son séjour de quelques mois là-bas. Désirant depuis longtemps rencontrer le Roi ...

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L’histoire du roi qui prenait le temps de prendre le temps.

Stress et pensées négatives: de forts liens existent entre eux.  Depuis maintenant plusieurs dizaines d’années, on reconnaît l’action dans l’organisme de particules chimiques qu’on nomme vitamines. Mais nos pensées aussi peuvent agir comme des vitamines ...

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Stress et pensées négatives: une paire explosive

Devenir optimiste, c’est possible? Les pessimistes vous diront que c’est impossible. Saviez-vous qu’en dépit de la crise économique, de la menace écologique et des autres malheurs qui affectent le monde, près de 90% des personnes ...

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Devenir optimiste? 3 moyens pour y arriver

Jamais nous n’avons eu autant de choix qu’aujourd’hui. S’il vous est déjà arrivé de vous promener à travers 200 chaînes de télévision pour finalement réaliser qu’il n’y a rien d’intéressant à regarder, vous comprenez ce que ...

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Le paradoxe du choix. Est-ce que trop de choix limite au lieu de libérer

Parmi les nombreux moyens qui s’offrent à la personne pour contrer son stress et provoquer des émotions positives, il en est un qui a fait ses preuves depuis longtemps et c’est la méditation. Dans ce ...

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Matthieu Ricard: méditer

Intéressant sondage intitulé La perception du stress à l’école par les parents effectué par CSA (institut français d’études de marketing et d’opinion) pour l’Association des parents d’élèves de l’enseignement libre (APEL). Il a été réalisé auprès d’un ...

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Parents stressés par la réussite de leurs enfants