Antistress: sept décisions que nous devrions tous prendre

antistress

Je vous propose ici sept décisions antistress que nous devrions tous prendre parce qu’elles constituent des antidotes puissants à notre sentiment d’impuissance.

Il y a beaucoup d’exigences et de demandes dans nos vies, qu’elles soient professionnelles et/ou personnelles. Quand on ne sait trop où donner de la tête, ça peut finir par des conséquences fâcheuses, sur les plans physique et psychologique.

La question que vous vous posez peut-être, c’est: Qu’est-ce que je peux y faire? Mais dans le ton que vous employez transparaît davantage cette constatation: Je n’y peux rien!

Or, c’est justement ce sentiment d’impuissance, de perte de contrôle qui constitue une des plus grandes sources de stress.

Pour réagir activement, vous devez être persuadé que vous y pouvez quelque chose. Vous devez admettre votre responsabilité dans ce qui vous arrive et votre responsabilité dans la manière de vous en sortir. Adopter l’attitude défaitiste ou pitoyable de la victime ou du martyr, attendre que le temps arrange les choses, blâmer les autres, ignorer les signaux d’alarme, ne jamais rien décider de peur de vous tromper, sont des attitudes qui attirent les problèmes et ne les règlent surtout pas.

Là où vous le pouvez, il est primordial d’alimenter votre pouvoir personnel en commençant consciemment à exercer un pouvoir bien réel que vous avons déjà: celui de décider. Voilà un des meilleurs anti stress.

  • ÀIRE AUSSI: Apprivoiser le stress (podcasts avec Marie Bérubé et marc Vachon – avec des documents d’accompagnement).

7 décisions antistress

Voici sept décisions anti stress :

  • Décidez de vous mettre aux commandes
  • Décidez ce que vous voulez vraiment pour être heureux.
  • Décidez de mettre du temps dans ce qui vous importe vraiment.
  • Décidez de protéger votre état d’esprit.
  • Décidez à qui et à quoi vous faites cadeau de votre attention.
  • Décidez d’employer des façons saines de vider l’énergie accumulée dans le stress.
  • Décidez de passer à l’action.

 Plus bas, vous pouvez écouter un extrait de 9 minutes dans lequel je vous présente la première décision antistress.

 

Marc Vachon
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Marc Vachon

Psychologue, auteur et conférencier passionné par la communication et la recherche de moyens pratiques pour être heureux et traverser activement les changements. Il est co-auteur de Oser changer. Mettre le cap sur ses rêves et prépare la sortie d'un prochain livre sur le lâcher-prise.
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