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Beaucoup a été écrit sur la méditation et ses effets bénéfiques pour contrer le stress, modifier les pensées et provoquer des émotions positives. Des études ont même démontré qu’elle a des effets positifs sur le système immunitaire, la pression sanguine, la santé du cœur et qu’elle aide à prendre de meilleures décisions, à être plus créatif. Des recherches en neurosciences suggèrent également qu'elle améliore le fonctionnement du cerveau et qu’elle peut même transformer sa structure.

Plusieurs croient, à tort, que la méditation est un état quasi mystique atteint seulement par des pratiques ésotériques religieuses. Sans doute parce qu’elle a longtemps été, et est encore, au cœur de nombreuses religions et qu’elle s’est raffinée depuis des siècles dans les traditions orientales, particulièrement le bouddhisme.

Pour en savoir davantage, voici nos ressources sur le sujet (faites défiler nos articles avec les flèches).

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