Épisode 4 – Les moyens pour s’adapter au stress et le prix à payer

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Nous vivons tous du stress, et nous nous y adaptons, physiquement et psychologiquement. Ces moyens cependant diffèrent d’une personne à l’autre et leur utilité peut parfois nous aider à reculer l’échéance du vrai combat.

Moins nous sommes conscients, plus il est probable que nous paierons le prix d’une technique qui soulage dans l’immédiat, mais qui à long terme sera sans doute fort coûteuse.

Nous parlons donc dans cet épisode des manifestations du stress, des réactions défensives et nous expliquons 10 mécanismes de défense psychologique qui nous permettent de contourner le stress en prenant une distance face à soi-même. C’est le raffinement dans la défense, car ces stratégies sont à peine consciente et souvent tout à fait inconscientes. Les voici:

la régression – le déni  – le refoulement  – la suppression – la rationalisation – la formation réactionnelle  – la projection  – l’intellectualisation  – le déplacement – la sublimation

Dans le document d’accompagnement (PDF): les manifestations du stress – les malaises psycho-somatiques les plus fréquents associés au stress – quelques symptômes psychologiques associés au stress –  les réactions défensives – 10 mécanismes de défense.

Épisode 4 Document d’accompagnement

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Marc Vachon
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Marc Vachon

Psychologue et auteur passionné par la communication et la recherche de moyens pratiques pour être heureux et traverser activement les changements. Il est co-auteur de Oser changer. Mettre le cap sur ses rêves et de Lacher prise. Prendre de l’altitude.
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