Épisode 5 – L’influence de nos idées irrationnelles sur notre niveau de stress

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Nous nous intéressons ici à la composante cognitive du stress, à l’influence de notre perception sur la réaction de stress. Un exemple très simple vous explique cette influence de la perception. Plus que l’événement lui-même, c’est notre manière d’interpréter cet événement qui détermine nos émotions et nos comportements.Nous répondons aux questions suivantes:

  • Qu’est-ce qu’une pensée irrationnelle ou une croyance?
  • Les croyances sont-elles vraies ou fausses ?
  • Comment les croyances modifient notre perception, notre agir et même notre physiologie ?
  • Quels sont les 3 types de croyances ?

Le document d’accompagnement (Pdf) comprend: Exemples de pensées irrationnelles paralysantes; Exemples de croyances qui ne favorisent pas l’estime de soi; Exercice sur les croyances paralysantes; Exercice sur les règles.

no 5 -Stress et croyances paralysantes

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Marc Vachon
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Marc Vachon

Psychologue et auteur passionné par la communication et la recherche de moyens pratiques pour être heureux et traverser activement les changements. Il est co-auteur de Oser changer. Mettre le cap sur ses rêves et de Lacher prise. Prendre de l’altitude.
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