Vous avez envie de changer de vie, vous y pensez souvent, mais dans le concret rien ne bouge vraiment. Si ça peut vous rassurer, vous n’êtes pas seul·e. Le blocage ne vient pas toujours d’un manque de volonté, mais de freins plus subtils (peurs, conflits de valeurs, entourage, deuils à faire…).
Ce court questionnaire a pour but de vous aider à repérer plus clairement ce qui vous retient aujourd’hui, pour poursuivre votre démarche avec vos propres enjeux en tête. Prenez quelques minutes, répondez honnêtement, uniquement pour vous.
Version imprimable
Si vous préférez remplir ce questionnaire à la main, vous pouvez le télécharger en PDF :
Pourquoi je n’arrive pas à changer de vie?
Consigne
Pour chaque affirmation ci-dessous, notez dans votre tête ou par écrit à quel point elle vous ressemble, sur une échelle de 1 à 5 :
- = Pas du tout vrai pour moi
- = Plutôt pas vrai
- = Un peu vrai
- = Plutôt vrai
- = Tout à fait vrai
Clarté
1. Je sais très bien ce que je ne veux plus, mais je serais incapable de décrire clairement ce que je veux à la place.
2. Quand je pense à “changer de vie”, ce sont surtout des scénarios flous ou des rêveries, pas un projet suffisamment précis pour que je puisse passer à l’action.
Cohérence avec mes valeurs
3. Une partie de moi veut changer, mais une autre partie a l’impression que ce changement pourrait me mettre en porte-à-faux avec des valeurs importantes pour moi (famille, sécurité, loyauté, etc.).
4. J’ai souvent l’impression de freiner moi-même mon changement, comme si une partie de moi essayait de protéger quelque chose d’essentiel.
Taille du projet et organisation
5. Quand je regarde tout ce qu’il faudrait faire pour changer de vie, je me sens écrasé·e et j’ai envie de tout remettre à plus tard.
6. Je n’ai pas vraiment découpé mon projet en petites étapes concrètes : dans ma tête, c’est surtout un gros bloc indistinct.
Deuils et peur de perdre
7. Je voudrais que ma vie change, mais au fond je redoute beaucoup ce que je pourrais perdre (sécurité, statut, relations, image…).
8. Je trouve facilement de “bonnes raisons” pour ne pas avancer (ce n’est pas le moment, je ne peux pas faire ça aux autres, etc.), même si une part de moi sent que ce sont surtout des peurs.
Émotions et auto-jugement
9. Je sais à peu près ce que je pourrais faire pour avancer, mais mes peurs, mes doutes ou ma culpabilité prennent le dessus et je reste immobile.
10. Je me juge assez durement de ne pas y arriver (“je devrais être capable”, “je suis lâche”, “je ne suis pas fait·e pour ça”), ce qui ne m’aide pas à bouger.
Entourage et contexte
11. Autour de moi, il y a des personnes qui minimisent mes envies de changement ou les trouvent “pas raisonnables”, et je sens que ça freine mon élan.
12. Je parle de mon projet surtout à des personnes qui confirment mes peurs, plus qu’à des personnes qui pourraient le soutenir.
Comment lire vos réponses ?
Il ne s’agit pas d’un test “scientifique” mais d’un outil de prise de conscience. Repérez surtout :
- Les questions où vous avez mis 4 ou 5 : ce sont vos zones de blocage principales en ce moment.
- Les questions où vous avez mis 1 ou 2 : ce sont plutôt des appuis, des ressources déjà là.
Quelques repères :
- Questions 1–2 : si vos notes sont élevées, le blocage est lié à un désir encore flou : vous savez ce que vous fuyez, moins ce vers quoi vous allez.
- Questions 3–4 : scores élevés : possible conflit de valeurs ou loyautés internes non clarifiées.
- Questions 5–6 : scores élevés : projet vécu comme trop massif, pas assez découpé en étapes réalistes.
- Questions 7–8 : scores élevés : difficulté à accepter les deuils et les pertes possibles, peur de perdre la main.
- Questions 9–10 : scores élevés : poids des émotions paralysantes et de l’auto-jugement.
- Questions 11–12 : scores élevés : entourage peu soutenant ou mal choisi pour nourrir votre projet.
Vous pouvez ensuite relire vos réponses en gardant à l’esprit cette question : Si je devais travailler une seule chose en priorité pour débloquer ma situation, laquelle serait-ce ?
Pour aller plus loin
Si vous souhaitez maintenant explorer des pistes concrètes pour avancer, vous pouvez lire l’article : Comment changer de vie quand on n’y arrive pas : 8 repères