Relever les défis du quotidien

C’est une période sans précédent que nous vivons. Elle nous affecte tous à des degrés divers, elle affecte nos pensées, notre état d’esprit, notre santé mentale. Elle met à rude épreuve nos capacités d’adaptation et génère son lot de stress. Apprenez comment relever les défis du quotidien, même si vos capacités d'adaptation sont mises à rude épreuve.

Quatre leçons vidéo de 45 minutes chacune, comprenant des documents et des exercices à télécharger.

Avantages du cours

Voyez comment vous pouvez, au quotidien, apprendre à canaliser les émotions qui vous empêchent de progresser et à susciter celles qui vous y aident.

Vous permettre de sortir de votre impuissance

Vous allez mieux comprendre le phénomène du stress, y puiser des moyens pour mieux relever les défis du quotidien et prendre des décisions qui vous aideront à sortir du sentiment d’impuissance qui provoque le stress.

Apprendre à positiver

Vous allez découvrir la clé secrète qu’utilisent les personnes qui réussissent à aller de l’avant, à garder leur enthousiasme, leur détermination et leur confiance, même quand tout a l’air d’aller de travers autour d’elles.

Apprendre à vous motiver

Vous allez prendre conscience des facteurs qui vous retiennent d’agir, même quand vous savez pertinemment ce qui doit être fait et apprendre six manières pour enfin passer à l'action.


Un cours qui en a aidé plusieurs à relever cet immense défi d'un quotidien bouleversé.

Ce qu'en ont dit les personnes qui l'ont suivi

Salima

Vous m’avez été d'une aide formidable

Vous avez réussi à me faire sourire et aussi pleurer je dois l’avouer
Une porte s'ouvre pour moi, qui ne parvenait plus à entrevoir d’issue., après une année si difficile à lutter contre ce fichu cancer, seule, sans appui et soutien et effrayée à l’idée de laisser mes enfants chéris….

Nathalie

Enfin une issue

Merci pour votre analyse qui me donne une perspective, peut-être enfin une issue…
Mettre des mots sur cette tension contenue apaise. C’est comme si vous desserriez des nœuds de souffrance.

Evelyne

Je comprends mieux mes choix

Merci infiniment pour tout ces explications précises et approfondies; ça fait longtemps que je désirais enfin comprendre les choix que l’on fait , pourquoi, comment cela se fait. Ça met du baume au cœur
Aujourd’hui je peux dire, j’ai un joli bagage de la vie. C’est tout simplement grand!

Contenu du cours

MODULE 1

Plusieurs situations de la vie quotidienne provoquent beaucoup  de stress. Et la plus grande source de stress, c'est de se sentir impuissant à faire quelque chose, à répondre à la situation.

L’impuissance est réelle, et se caractérise d’abord par le sentiment que la situation que l’on vit est permanente. Elle se caractérise aussi par le sentiment d’être victime et le sentiment d’envahissement.

Dans ce module, je vous explique donc d'abord ce qu'est le stress, comment il se manifeste et je vous propose un antidote à notre sentiment d'impuissance.

MODULE 3

" Si vous changez votre façon de voir les choses, les choses que vous regardez changent."

Cette citation de Wayne Dyer résume parfaitement bien ce troisième volet. Vous allez y découvrir la clé secrète qu'utilisent les personnes qui réussissent à aller de l’avant, à garder leur enthousiasme, leur détermination et leur confiance, même quand tout a l’air d’aller de travers autour d’elles.


MODULE 2

Nous développons ici une décision importante à prendre: décider comment on veut interpréter ce qui nous arrive.

Vous allez comprendre pourquoi on dit que ce n’est pas surtout l'événement extérieur qui importe, mais la façon dont on l’interprète.

Nous parlons des principaux filtres de la perception, et particulièrement celui de nos idées irrationnelles (croyances)

MODULE 4

Je m'attarde ici à l'importance d'agir quand on veut faire des changements. Comme dit le proverbe chinois: Ce que j’entends, je l’oublie; ce que je vois, je m’en souviens; ce que je fais, je l’apprends.

Je traite donc de facteurs qui nous retiennent d'agir, même quand on sait pertinemment ce qui doit être fait, même si le changement nous apporterait du mieux. Je vous donne également six suggestions pour passer à l'action dès maintenant.



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À propos du formateur, Marc Vachon

Marc Vachon a travaillé toute sa vie comme psychologue, enseignant, formateur de groupe et conférencier. Il est l’auteur d’une centaine d’articles parus dans des magazines spécialisés et co-auteur et éditeur des livres Oser changer. Mettre le cap sur ses rêves et Lâcher prise. Prendre de l’altitude. Il a crée en 2001 le blogue de psychologie OSERChanger.com

Apprécié pour sa capacité à vulgariser et à transmettre son message avec enthousiasme et humour, il est particulièrement reconnu pour livrer un contenu pratique et bien ancré dans la réalité.

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