Dans cet épisode, nous échangeons entre autres sur les définitions du stress. Nous nous interrogeons à savoir s' il y a du BON stress et nous parlons des quatre plus grands stresseurs.

La personne moyenne vérifie son téléphone 150 fois par jour: cela m'a conduit à me demander ce que deviennent créativité et ennui à l'ère du smartphone Nous sommes scotchés à ces appareils. Pourquoi faisons-nous cela? Sans doute pour tromper l'ennui avant même qu'il ne pointe le bout de son nez. Et si, en voulant éviter l'ennui, nous nous privions d'idées créatrices qui pourraient pimenter notre vie, l'enrichir et nous aider à faire ces changements que nous remettons?Quelques suggestions pour récupérer ce temps précieux.

Vous pensez que les stresseurs sont à l'extérieur de vous? Mmmm... c'est faire peu de cas des soucis, des inquiétudes, de la rumination...Dans cet épisode des podcasts OSER Changer, nous parlons des liens entre stress et lâcher prise et de résistance dans le stress.

Dans ce nouvel épisode, Marie Bérubé et moi nous interrogeons sur l’efficacité de l’auto-traitement et proposons quelques critères pour bien[...]

Nous parlons donc dans cet épisode des manifestations du stress, des réactions défensives et nous expliquons 10 mécanismes de défense psychologique qui nous permettent de contourner le stress en prenant une distance face à soi-même. Nous vivons tous les manifestations du stress, et nous nous y adaptons, physiquement et psychologiquement. Ces moyens cependant diffèrent d'une personne à l'autre et leur utilité peut parfois nous aider à reculer l’échéance du vrai combat. Moins nous sommes conscients, plus il est probable que nous paierons le prix d’une technique qui soulage dans l’immédiat, mais qui à long terme sera sans doute fort coûteuse.

Après avoir parlé des idées irrationnelles qui provoquent le stress, nous abordons dans ce podcast les croyances à développer pour contrer le stress, une méthode pour s’attaquer à nos idées irréalistes destructrices, et quelques bonnes questions à se poser pour ébranler nos croyances paralysantes.

Stress et idées irrationnelles: voilà ce à quoi nous nous intéressons ici. C'est dire la composante cognitive du stress, l’influence de notre perception sur la réaction de stress. Un exemple très simple vous explique cette influence de la perception. Plus que l'événement lui-même, c'est notre manière d'interpréter cet événement qui détermine nos émotions et nos comportements.

Est-ce qu'on peut changer de vie à 55 ans ou plus? Bien sûr que oui. Mais voici quelques conseils pour réussir.