Rabais

sur l'achat combiné de nos livres OSER CHANGER et LÂCHER PRISE

Podcasts OSERChanger

Podcast oserchanger

Une conversation avec Marie Bérubé, Marc Vachon et d'autres spécialistes qui partagent avec vous des clés pour mieux vous comprendre et comprendre les autres.


Nos épisodes 

À la recherche de l’énergie – Entrevue –
Avez-vous parfois l'occasion de manquer d'énergie? De récupérer du temps, mais de ne pas avoir suffisamment d’énergie pour en profiter? J'ai eu le plaisir de rencontrer Alain Ponsard, formateur, conférencier, consultant qui travaille beaucoup sur la résilience et l'énergie et j'ai pu lui poser plusieurs questions sur ce thème. 
C’est quoi ce fameux stress? Quelques définitions du stress
Dans cet épisode, nous échangeons entre autres sur les définitions du stress. Nous nous interrogeons à savoir s' il y a du BON stress et nous parlons des quatre plus grands stresseurs.
Changer de vie à 55 ans? Quelques conseils
Est-ce qu'on peut changer de vie après 55 ans? Ou au moins changer un aspect important de sa vie? Poser la question, c'est y répondre. Bien sûr qu'on peut changer à tout âge. Nous répondons à plusieurs questions sur le sujet et offrons quelques conseils pour mettre les chances de son côté.
Créativité et ennui à l’ère du smartphone…
La personne moyenne vérifie son téléphone 150 fois par jour: cela m'a conduit à me demander ce que deviennent créativité et ennui à l'ère du smartphone Nous sommes scotchés à ces appareils. Pourquoi faisons-nous cela? Sans doute pour tromper l'ennui avant même qu'il ne pointe le bout de son nez. Et si, en voulant éviter l'ennui, nous nous privions d'idées créatrices qui pourraient pimenter notre vie, l'enrichir et nous aider à faire ces changements que nous remettons?Quelques suggestions pour récupérer ce temps précieux.
Entrevue sur le lâcher-prise
Dans cet épisode, Marie Bérubé et moi répondons aux questions de Moutassem Hammour, du blogue Pratiquer-la-meditation.com et nous échangeons ensemble sur le lâcher-prise.
Estime de soi – Vous méritez une ovation debout
Dans ce neuvième épisode des podcasts OSERChanger, nous nous attardons à ces phrases que nous nous répétons et qui sont des ennemis de l'estime de soi. Et, bien sûr, nous parlons aussi des amis de l'estime de soi, ces idées à développer et à entretenir comme: déplaire n’est pas mortel, j’ai le droit de changer d’idée et, pourquoi pas, je mérite une ovation debout de temps en temps.
L’enfant qui fait des crises. Conseils aux parents
Un enfant qui fait des crises à répétition confronte les parents à leurs limites et en conduit plusieurs à chercher de l'aide. Quoi faire ou ne pas faire? Comment intervenir? Rencontre avec Daniel Lambert qui a créé une démarche pour venir en aide aux parents.
L’estime de soi à l’ère de Facebook
Le prix à payer quand on se sent différent est de ne jamais avoir l’impression de s’intégrer nulle part, ni[...]
Lâcher-prise questions et réponses
Ce balado Lâcher prise. Questions et réponses vous apprend la différence entre lâcher-prise, abandonner, fuir, ne pas prendre ses responsabilités, se résigner… Aussi, pourquoi et quand il faut lâcher prise.
Le bien-être au travail et les émotions
Dans ce seizième épisode, nous parlons de bien-être au travail, de l’importance de préserver son énergie pour pouvoir en donner. De la difficulté à dire non. Des signes qui nous indiquent qu’on est au-delà de ce qu’on peut donner.
Le lien d’attachement
Échange avec Marie Bérubé sur l'importance du lien d'attachement, ce lien affectif sécurisant qui se forme généralement entre le nourrisson et une figure maternelle, ou une autre personne significative stable, qui répond à ses besoins primaires avec chaleur et empathie.
Les liens entre le stress et le lâcher-prise
Vous pensez que les stresseurs sont à l'extérieur de vous? Mmmm... c'est faire peu de cas des soucis, des inquiétudes, de la rumination...Dans cet épisode 12 des podcasts OSERChanger, nous parlons des liens entre stress et lâcher prise et de résistance dans le stress.
Les livres d’auto-traitement : c’est efficace?
Dans ce nouvel épisode, Marie Bérubé et moi nous interrogeons sur l'efficacité de l'auto-traitement et nous vous proposons quelques critères[...]
Les manifestations du stress et le prix à payer
Nous parlons donc dans cet épisode des manifestations du stress, des réactions défensives et nous expliquons 10 mécanismes de défense psychologique qui nous permettent de contourner le stress en prenant une distance face à soi-même. Nous vivons tous les manifestations du stress, et nous nous y adaptons, physiquement et psychologiquement. Ces moyens cependant diffèrent d'une personne à l'autre et leur utilité peut parfois nous aider à reculer l’échéance du vrai combat. Moins nous sommes conscients, plus il est probable que nous paierons le prix d’une technique qui soulage dans l’immédiat, mais qui à long terme sera sans doute fort coûteuse.
Les trois étapes du changement et leurs défis: podcast audio
Le processus de la transition psychologique dans un changement ne se fait évidemment pas de façon linéaire. Mais je vous présente les grandes étapes du changement et les défis à relever à chacune de ces étapes.
Offrons un morceau de paix – entrevue
Rencontre avec Joane Tremblay, qui a initié le projet «Offrons un morceau de Paix>, un rassemblement virtuel collaboratif international pour la paix.
Stress et croyances aidantes
Après avoir parlé des idées irrationnelles qui provoquent le stress, nous abordons dans ce podcast les croyances à développer pour contrer le stress, une méthode pour s’attaquer à nos idées irréalistes destructrices, et quelques bonnes questions à se poser pour ébranler nos croyances paralysantes.
Stress et perception intimement reliés
Stress et idées irrationnelles: voilà ce à quoi nous nous intéressons ici. C'est dire la composante cognitive du stress, l’influence de notre perception sur la réaction de stress. Un exemple très simple vous explique cette influence de la perception. Plus que l'événement lui-même, c'est notre manière d'interpréter cet événement qui détermine nos émotions et nos comportements.

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