Émotions

La méthode de l’intention paradoxale est d’une grande aide ​thérapeutique pour traiter l’insomnie, les TOC, les phobies et les crises d’angoisse. Voyons comment elle fonctionne.

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Comment l’intention paradoxale peut changer votre vie?

Lâcher-prise, Le changement

Le contraire du lâcher prise, c’est la résistance. Mais qu’est-ce que la résistance? C’est un mot qui recouvre plusieurs réalités qu’il est intéressant de connaître pour savoir ce qui est au cœur de ce mécanisme. Est-elle bonne ou mauvaise? Peut-être vaut-il mieux se demander jusqu’où nous sommes prêts à aller pour empêcher la vie de s’exprimer.

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Résistance au changement et lâcher-prise

Émotions, Le bonheur

Ce à quoi nous prêtons attention ou ce que nous entretenons dans nos pensées provoque en nous des états d’esprit positifs (aidants), neutres ou négatifs. Et même si nous vivons tous dans un univers où il y a plein de choses qu’on ne peut ni influencer, ni contrôler, nous avons du pouvoir sur l’orientation de notre attention, sur le focus de l’attention si vous me passez l’anglicisme. Nous pouvons modifier notre point de vue sur les choses, les situations et les gens. Et c’est là que les bonnes questions peuvent nous venir en aide.

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Se poser de bonnes questions pour être plus heureux

Lâcher-prise, Santé mentale, Stress, Test

Une femme est assise à sa fenêtre et semble regarder le paysage verdoyant qui s’offre à ses yeux. Mais elle ne le voit pas. Son regard est tourné vers l’intérieur d’elle-même et elle est songeuse. Ses pensées se portent sur son passé. Elle ressasse les mêmes idées, encore et encore, et considère sa vie comme brisée. Elle fait de la rumination.

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Rumination: vous en faites? Faites notre test

rêves

Près de 50% des Nord-Américains prennent des résolutions du Nouvel An. Quelles sont celles qui reviennent le plus souvent? Combien s’y tiennent? Qu’est-ce qui explique l’échec à le faire? Voici quatre stratégies qui nous aident à les tenir.

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Résolutions de l’année: quelques pistes pour les tenir

Cerveau, Le travail

Nous avons tous notre propre personnalité et nous sommes tous uniques, mais cela n’empêche pas que certaines grandes tendances de fonctionnements préférentiels se dégagent.
Dans cet article, l’auteur vous fiat découvrir un instrument de connaissance de soi qui a changé sa vie, et qui pourrait bien changer la vôtre: le MBTI et ses 16 profils psychologiques.

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MBTI – 16 profils psychologiques pour se connaître

Activité physique, yoga

Le yoga est partout! Et je ne serai pas la première à vous recommander d’intégrer le yoga dans votre vie. On ne compte plus les bienfaits vantés, prouvés ou non, par la communauté scientifique. Alors comment faire pour commencer le yoga et changer votre vie pour le meilleur?

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Changer avec le yoga

Art de vivre

Vous voulez essayer de vivre plus simplement, pour voir si vous ne seriez pas plus heureux? Voici 31 conseils d’un minimaliste pour simplifier votre vie.

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31 secrets pour simplifier votre vie et la rendre inoubliable

Parent

Deuxième dimanche de mai, c’est l’occasion de souligner la Fête des Mères (sauf en France où ce sera à la fin du mois).

Cette fête prend une couleur particulière cette année, alors que plusieurs d’entre vous devez célébrer à distance, par vidéo-conférence ou à quelques mètres de votre mère ou de vos enfants.

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Bonne Fête des Mères et de la Vie

Émotions, Psychologie positive

Si le bonheur devait être mesuré, moi qui ne peut ni voir ni entendre, j’aurais toutes les raisons de m’asseoir dans un coin les bras croisés et de pleurer. Si je suis heureuse malgré ces privations sensorielles, si mon bonheur est si profond qu’il en devient une philosophie de vie, si, en résumé, je suis optimiste, mon témoignage sur la croyance en l’optimisme vaut la peine d’être entendu.

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L’optimisme à la manière d’Helen Keller