Épisode 03 – C’est quoi ce fameux stress? Quelques définitions du stress

définitions du stress

Dans cet épisode, nous échangeons entre autres sur les définitions du stress.

Ah le stress. Depuis le temps qu’on en parle. Il y a quelques années, j’allais reconduire ma fille à l’Université de Sherbrooke où elle étudiait à l’époque.
C’est l’automne, il fait magnifiquement beau, les feuilles sont multicolores. C’est vraiment un moment de grâce.  Puis nous arrivons dans la région de Sherbrooke. La route est belle, 4 voies de large. Et je roule, insouciant… et vite.

Tout à coup, sur le côté de la route, j’aperçois, trop tard, un “stresseur” qui démarre son gyrophare. Je sais très bien que c’est pour moi. Instantanément, je réagis pour m’adapter à la situation. D’abord, je lève le pied de l’accélérateur… mais j’ai aussi une réaction qui nous vient de la nuit des temps et que nous partageons avec les animaux. Mon organisme se prépare à deux choses: soit à se battre, à combattre l’agresseur ou encore à le fuir… Oups… Assisterons-nous à un délit de fuite ou à une agression sur un policier???

Ni l’un ni l’autre heureusement. Mais entre le moment où j’ai perçu le stresseur jusqu’à celui où j’ai reçu “ma punition” ($$$), j’ai traversé 3 phases que nous expliquons bien dans ce podcast audio.  Si j’ai pu en finir avec la situation, retrouver l’équilibre rompu, et aller reconduire ma fille, qu’en est-il quand les stress sont continus, qu’on les vit jour après jour, sans trouver de solution? Parce que, s’il y a des stress momentanés, ponctuels, il y a des stress continus, qu’on subit jour après jour, au travail ou à la maison. Et leurs effets à long terme peuvent être dévastateurs.

Voilà ce sur quoi nous échangeons Marie Bérubé et moi dans cet épisode. Nous nous interrogeons à savoir s’ il y a du BON stress et nous parlons des quatre plus grands stresseurs.

Contenu

  • Qu’est-ce que le stress?
  • Y a-t-il du BON stress?
  • Quelles sont les trois étapes de la réponse de stress?
  • Quels sont les quatre plus grands stresseurs?
  • Nous présentons deux questionnaires pour mesurer son stress: l’échelle de changement de vie (changements extérieurs) et Êtes-vous de type A ou B?

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