On parle beaucoup de résistance au changement qu’on oppose au lâcher-prise. Mais qu’est-ce que la résistance? Voilà un mot qui recouvre plusieurs réalités qu’il est intéressant de connaître pour comprendre ce qui est au cœur de ce mécanisme de survie. Dans ...

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Les personnes qui ont du succès se posent de meilleures questions et, comme résultat, ils obtiennent de meilleures réponses. (Anthony Robbins) Vous connaissez la maïeutique? Non ce n’est pas un insecte ni une sorte de canard exotique. ...

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Quiconque prête quelque attention à ses processus mentaux ne tarde pas à découvrir qu’une forte proportion de son temps est dépensée à la rumination du passé et à l’anticipation de l’avenir. Aldous Huxley Une femme est assise ...

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Ah! Les résolutions de la Nouvelle Année. Près de 50% des Nord-Américains, bon an mal an, en prennent. Quelles résolutions reviennent le plus souvent? Combien s’y tiennent? Qu’est-ce qui explique l’échec à les mettre en ...

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Le livre Oser changer: mettre le cap sur ses rêves a comme thème central la psychologie du changement. Marie Bérubé et moi l’avons écrit en ayant en tête une personne qui cherche des outils pour plonger en elle-même et pour se connaître. Pour celle aussi ...

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Apprendre la méditation, c'est un peu comme apprendre à jeter un os à un chien, votre esprit en l’occurrence, pour le distraire, l’occuper et sortir de votre dialogue interne. En effet, même si les techniques ...

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Changer de vie, vous en rêvez? Il y a plusieurs années, j'ai souhaité, puis rêvé et finalement décidé de changer de vie en quittant un travail sûr et bien rémunéré dans l'enseignement pour démarrer mon ...

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Le stress du temps des Fêtes est souvent inévitable. Et cette année ne sera pas en reste, pour des raisons évidentes. Souvent rempli de moments de joie et d’heureuse convivialité, ce temps fort de l’année charrie ...

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Il faut un bon répertoire de réponses pour lutter contre ses peurs et son anxiété. Être assez flexible pour apprendre à jongler avec les réponses qu'on a développées avec le temps, et en développer de ...

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Qui aurait crû, il y a à peine un an, que nous serions aujourd’hui en train de traverser une crise sanitaire de cette ampleur. Personnellement, les derniers mois ne ressemblent en effet à rien de ...

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Comme ça lave, un bon rire! Daniel Picouly Rire et faire rire, voilà  sans doute un des remèdes parmi les plus accessibles et dont les effets sur la santé sont immenses. L’auteur et éditeur américain Norman ...

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Deuxième dimanche de mai, c’est l’occasion de souligner la Fête des Mères (sauf en France où ce sera à la fin du mois).Cette fête prend une couleur particulière cette année, alors que plusieurs d’entre nous ...

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L’optimisme est un aimant à bonheur. ~ Anonyme Quand mes enfants étaient encore jeunes, nous leur avions acheté une collection de livres très bien faite de Grolier. 23 volumes qui leur permettaient de mieux connaître des gens qui ...

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C’est une période sans précédent que nous vivons. Elle nous affecte tous à des degrés divers, elle affecte nos pensées, notre état d’esprit, notre santé mentale. Elle met à rude épreuve nos capacités d’adaptation et ...

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Quelle affaire. Quelle saleté que ce virus qui confine le tiers de l’humanité, qui restreint les mouvements, qui éloigne les gens les-uns des autres,  qui menace l’économie. J’étais dehors à me dégourdir les jambes, marchant ...

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Peur de tout perdre, peur de l’avenir, peur de l’échec, peur de la critique, peur du rejet, peur de la solitude, peur de la maladie et de la mort, peur du vide existentiel, peur de ...

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Voici notre test estime de soi. Le thème de l’estime de soi a fait l’objet de plusieurs articles sur Oser Changer et ses définitions abondent. La phrase suivante, tirée du livre L’émergence des créatifs culturels de Paul H. Ray, la ...

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Les personnes qui réussissent à positiver et à entretenir des états d’esprit dynamisants sont capables de modifier leur façon de voir les choses, leur façon de se représenter les situations, leur perspective sur les choses ...

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L’écoute est la grande oubliée de notre société moderne en pleine révolution des communications. (Jean Dion, journaliste)  Malgré l’évolution phénoménale des moyens de communication, les gens se sentent de plus en plus seuls s’il faut ...

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L’ennui précède toujours une période de grande créativité. (Robert M. Pirsig, philosophe américain célèbre pour son livre Traité du zen et de l’entretien des motocyclettes) Vous avez quelques minutes devant vous, pendant une pause au travail, au ...

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Être heureux ou malheureux, c’est une disposition. Tu ne peux pas être heureux en amour si tu n’as pas une disposition à être heureux. Yasmina Reza dans Heureux les heureux. Les recherches en psychologie positive, particulièrement celles ...

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La gratitude nous aide à jeter un œil derrière soi pour apprécier le chemin parcouru et souffler un peu dans notre quête constante d’atteinte de nos objectifs. Je vous explique dans cet article ma façon ...

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Plaisir au travail… bonheur au travail… Que voilà des mots qui, pour plusieurs, ne vont pas ensemble. Et pourtant, c’est possible quand certains besoins importants sont satisfaits. Qu’est-ce qui vous procure de la satisfaction au travail? Quelles sont vos ...

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Un enfant qui fait des crises à répétition confronte les parents à leurs limites et en conduit plusieurs à chercher de l’aide. Ils veulent savoir quoi faire ou ne pas faire pour que ça arrive, ...

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Vous êtes visuel auditif ou kinesthésique? Voilà 3 façons bien différentes de voir le monde qui déterminent trois manières  de communiquer. Vous est-il déjà arrivé, à votre travail ou ailleurs, de vous faire dire comment les ...

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Je vous propose ici 13 mises en situation pour mesurer si vous êtes une personne positive. Bon, une chose est sûre, si vous êtes en train de me lire, vous n’êtes pas superstitieux et le chiffre treize ne ...

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Réaliser ses rêves, c’est 80% de maîtrise de soi et de psychologie. Le reste, c’est de la gestion de son temps. Avoir des rêves est très enraciné dans l’être humain. L’écrivain Milan Kundera soutient même que ...

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Vous cherchez à mieux comprendre le changement? Voici Oser changer: mettre le cap sur ses rêves, un livre de psychologie appliquée pour devenir son propre allié ou aider les autres dans leur cheminement. Pour mettre ...

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On nous souvent parler de pensée positive (1). Si cela dépendait d’un simple acte de volonté, quand on me dit de faire de la pensée positive, je n’aurais qu’à le vouloir pour que mes pensées deviennent ...

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Stress et perception voilà ce à quoi nous nous intéressons ici. Nous parlons de la composante cognitive du stress, de l’influence de notre perception sur la réaction de stress. Stress et perception: l’influence de nos ...

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Les meilleures choses de la vie vous attendent souvent à la sortie de votre zone de confort. Karen Salmansohn Pour introduire des changements dans sa vie, pour réaliser des rêves ou tout simplement pour faire de nouveaux apprentissages, il ...

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Il y a longtemps que je veux parler de la tendance, pas toujours aidante, que nous avons tous à poser des diagnostics, particulièrement aujourd’hui alors que l’information circule si rapidement et que nos conversations sont ...

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Quand vous faites du moment présent, et non pas du passé ou du futur, le point central de votre vie, votre capacité à prendre plaisir à ce que vous faites augmente de façon spectaculaire, tout ...

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La rumination, c’est une attention passive, répétitive, voire obsédante, portée sur ses pensées et émotions négatives. L’objectif de la personne qui rumine est de résoudre un problème, une tension. Mais cette façon de faire s’avère inadaptée, ...

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Un podcast un peu différent cette fois-ci. J’ai eu l’occasion de parler d’émotions et de bien-être au travail et de répondre aux questions de Séverine Aliouche, coach qui accompagne, en France, des dirigeants de structures sanitaires ...

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Je vous propose aujourd’hui de vous intéresser à vos rêves nocturnes , à vos songes. Saviez-vous qu’ils peuvent être une formidable source d’inspiration créatrice et vous donner des réponses à vos questions? Aussi loin qu’on remonte ...

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Est-ce qu’on peut changer de vie après 55 ans? Ou au moins changer un aspect important de sa vie? Poser la question, c’est y répondre. Bien sûr qu’on peut changer à tout âge. Parfois, on ...

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Le lien d’attachement est ce lien affectif sécurisant qui se forme généralement entre le nourrisson et une figure maternelle, ou une autre personne significative stable (père, parent adoptif, tante, grand-parents, etc), qui répond à ses ...

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Avez-vous parfois l’impression de manquer de cette énergie qui vous permettrait de relever vos défis chaque jour sans être à bout de souffle? De récupérer du temps, mais de ne pas avoir suffisamment d’énergie pour ...

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Vous pensez que les stresseurs sont à l'extérieur de vous? Mmmm... c'est faire peu de cas des soucis, des inquiétudes, de la rumination...Dans cet épisode 12 des podcasts OSERChanger, nous parlons des liens entre stress ...

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Parler en public est une des plus grandes peurs de l’être humain. Il y eut en effet un moment dans ma vie où ce fut le cas. Étant plutôt timide, mes premières années dans l’enseignement ...

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Marie Bérubé et moi répondons aux questions de Moutassem Hammour, du blogue Pratiquer-la-meditation.com: une entrevue sur le lâcher-prise où nous parlons aussi de méditation. Vous comprendrez mieux ce que veut dire lâcher prise et pourquoi ...

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Chacun de nous peut, à l'occasion, être l'objet de la manipulation et du chantage émotif d'un parent, d'un enfant, d'une collègue de bureau, d'un vendeur... Je vous propose quelques pistes et de bonnes questions à ...

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Dans ce nouvel épisode, Marie et moi nous interrogeons sur l’efficacité de l’auto-traitement et nous vous proposons quelques critères pour bien choisir. Contenu 6:30: pourquoi se réfère-t-on à des livres d’auto-traitement ( self-help)? Quand de telles ...

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Dans ce neuvième épisode, nous nous attardons à ces phrases que nous nous répétons et qui sont des ennemis de l’estime de soi. Et, bien sûr, nous parlons aussi des amis de l’estime de soi, ...

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Les gens disent souvent que la motivation ne dure pas. Prendre un bain non plus. C’est pour ça qu’on recommande de le faire quotidiennement. Zig Ziglar Se motiver n’est pas toujours chose facile. Chacun de nous pourrait ...

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Le prix à payer quand on se sent différent est de ne jamais avoir l’impression de s’intégrer nulle part, ni d’être digne d’amour. Voilà une phrase prononcée par un des personnages de Douglas Kennedy dans son ...

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Contenu 1:04: Y a-t-il une définition simple de ce qu’est le lâcher-prise? 4:15 : Une métaphore de ce qu’est le lâcher-prise 5:14: Y a-t-il différents types de lâcher-prise? 6:30.  Est-ce que lâcher-prise c’est abandonner, manquer ...

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Maîtrise de soi et attention: voilà deux facteurs qui semblent bien liés. Voyons comment. Nous avons parlé, dans un autre article – Maîtrise de soi et réussite (1): le test de la guimauve – du lien entre la maîtrise ...

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Dans cet article, nous verrons que si lâcher prise n'est pas facile, vous pouvez, pour vous y aider, développer deux habiletés: celle de faire confiance en l'avenir et votre capacité à faire des deuils. Nous ...

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