Auteur : Marc Vachon

Psychologue, auteur et conférencier passionné par la communication et la recherche de moyens pratiques pour être heureux et traverser activement les changements. Il est co-auteur de Oser changer. Mettre le cap sur ses rêves et prépare la sortie d'un prochain livre sur le lâcher-prise.
s'aimer soi-même

L’importance de s’aimer soi-même – When I Loved Myself Enough

Beaucoup a été écrit sur l’importance de s’aimer soi-même. À l’occasion de son 70e anniversaire, Charlie Chaplin a lu quelques extraits d’un livre écrit par Kim McMillen, peu avant la mort de celle-ci. Des vérités simples et profondes sur l’estime de soi, sur notre temps limité sur terre, sur le fait que nous ne sommes jamais seuls, sur le fait qu’aimer les autres commence toujours par s’aimer soi-même.

apprendre la méditation

Une méthode en six étapes pour apprendre la méditation

Apprendre la méditation, c’est un peu comme apprendre à jeter un os à un chien, votre esprit en l’occurence, pour le distraire, l’occuper et sortir de votre dialogue interne. Voici une méthode accessible en six étapes et qui va vous aider à développer votre capacité à être ouvert au moment présent et, même, votre capacité à lâcher prise.

émotions positives

5 activités pour provoquer des émotions positives

Vous comme moi savions, intuitivement, que le fait d’entretenir des émotions positives est bénéfique à la santé physique et au bien-être général, ce que semblent prouver les résultats des recherches scientifiques, particulièrement celles de la psychologie positive. Voici donc 5 activités à pratiquer pour en provoquer plus souvent.

communication au travail

Communication au travail: bâtir des ponts

Beaucoup d’encre a coulé sur les rapports entre les différentes générations au travail. Dans le but de comprendre et d’améliorer la communication entre elles, nous vous proposons un éclairage sur les principales différences entre ces groupes complémentaires ainsi qu’un modèle pouvant favoriser la création de ponts entre eux.

annoncer un changement

Annoncer un changement au travail: 7 étapes

Pas toujours facile d’annoncer un changement quand on est un employeur, un cadre, un gestionnaire, un leader. Voilà sans doute pourquoi plusieurs vont éviter de le faire. Voici une démarche en 7 étapes pour mettre les chances de son côté.