Auteur : Marc Vachon

Psychologue et auteur passionné par la communication et la recherche de moyens pratiques pour être heureux et traverser activement les changements. Il est co-auteur de Oser changer. Mettre le cap sur ses rêves et de Lacher prise. Prendre de l’altitude.
Podcast OSERChanger

Épisode 6 – Stress et croyances aidantes

Après avoir parlé des idées irrationnelles qui provoquent le stress, nous abordons dans ce podcast les croyances à développer pour contrer le stress. Des exemples de croyances à développer. Une méthode pour s’attaquer à nos idées irréalistes destructrices. Quelques bonnes questions à se poser pour ébranler nos croyances paralysantes. Cliquez ci-dessous pour voir le document d’accompagnement Épisode 6 -Stress et…

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Épisode 5 – L’influence de nos idées irrationnelles sur notre niveau de stress

Nous nous intéressons ici à la composante cognitive du stress, à l’influence de notre perception sur la réaction de stress. Un exemple très simple vous explique cette influence de la perception. Plus que l’événement lui-même, c’est notre manière d’interpréter cet événement qui détermine nos émotions et nos comportements.Nous répondons aux questions suivantes: Qu’est-ce qu’une pensée irrationnelle ou une croyance? Les…

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Épisode 4 – Les moyens pour s’adapter au stress et le prix à payer

Nous vivons tous du stress, et nous nous y adaptons, physiquement et psychologiquement. Ces moyens cependant diffèrent d’une personne à l’autre et leur utilité peut parfois nous aider à reculer l’échéance du vrai combat. Moins nous sommes conscients, plus il est probable que nous paierons le prix d’une technique qui soulage dans l’immédiat, mais qui à long terme sera sans…

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Épisode 1- Diagnostic: ses grandeurs et ses misères.

Je parle de notre tendance à mettre des étiquettes sur tout et tout le monde. Pas toujours aidante, parce qu’elle limite, entre autres, notre champ de vision et qu’elle est à la source de bien des incompréhensions et de malentendus, sous prétexte de nous aider à comprendre la réalité. Mais commençons par le début avant que je vous explique mon…

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Épisode 2 – Créativité et ennui à l’ère du smartphone…

Saviez-vous que la personne moyenne vérifie son téléphone 150 fois par jour? Nous sommes scotchés à ces appareils. Pourquoi faisons-nous cela? Sans doute pour tromper l’ennui avant même qu’il ne pointe le bout de son nez.  Et si, en voulant éviter l’ennui, nous nous privions d’idées créatrices qui pourraient pimenter notre vie, l’enrichir et nous aider à faire ces changements que nous…

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Épisode 3 – C’est quoi ce fameux stress?

Dans cet épisode, Marie Bérubé et moi répondons à ces questions: Qu’est-ce que le stress? Y a-t-il du BON stress? Quelles sont les trois étapes de la réponse de stress? Quels sont les quatre plus grands stresseurs? Nous présentons deux questionnaires pour mesurer son stress: l’échelle de changement de vie (changements extérieurs) et Êtes-vous de type A ou B? Un…

créativité

Créativité et ennui font bon ménage… sans le téléphone portable

Il vous arrive encore de vous ennuyer en cette ère du smartphone? Vous avez quelques minutes devant vous, pendant une pause au travail, au lunch, dans une file d’attente, en marchant dans un parc: que faites-vous? Vous consultez votre téléphone. Mais saviez-vous qu’en voulant éviter l’ennui, nous nous privons d’idées créatrices qui pourraient pimenter notre vie, l’enrichir et peut-être nous aider à faire ces changements que nous remettons?

sondage 2018

Sondage sur vos objectifs pour 2018

Nous conduisons présentement une recherche pour mieux connaître l’auditoire de OSERChanger et votre opinion compte beaucoup pour nous. Si vous pouviez prendre quelques instants pour répondre à ce sondage, cela nous permettra de mieux répondre à vos besoins pendant l’année qui vient.

diagnostics

Diagnostics. Misère! Est-ce que tout le monde est malade?

Il y a longtemps que je veux écrire sur la tendance, pas toujours aidante, que nous avons tous à poser des diagnostics, particulièrement aujourd’hui alors que l’information circule si rapidement et que nos conversations sont meublées de TOC, de TDAH, de TSA, de dépression, de trouble de personnalité limite, et j’en passe. En fait, je veut parler de notre tendance à mettre des étiquettes sur tout et tout le monde.

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