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Lâcher-prise, Stress, Test

Quiz sur la rumination

rumination quizz
Marc Vachon, m.ps.

La rumination, c’est une attention passive, répétitive, voire obsédante, portée sur ses pensées et émotions négatives. L’objectif de la personne qui rumine est de résoudre un problème, une tension. Mais cette façon de faire s’avère inadaptée, improductive, stérile et néfaste, surtout quand elle constate l’écart, la contradiction même, entre son état actuel et celui qu’elle souhaite. Incapable de lâcher prise, elle continue de repasser sans arrêt les mêmes scènes, de rabâcher dans sa tête les mêmes phrases, de ressasser les mêmes pensées qui entraînent d’autres pensées du même genre, ce qui a pour effet d’augmenter encore plus son anxiété.

Vous en saurez plus ici. Vous pouvez faire notre test ci-dessous.

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