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Podcast, Stress

Stress et perception intimement reliés

stress et perception
Marc Vachon, m.ps.

Stress et perception voilà ce à quoi nous nous intéressons ici. Nous parlons de la composante cognitive du stress, de l’influence de notre perception sur la réaction de stress.

Stress et perception: l’influence de nos idées irrationnelles

Quand il s’agit de stress, on ne peut passer à côté de ces nombreuses croyances que nous entretenons et qui peuvent être source de tension. Dans cet podcast «Stress et perception», vous allez apprendre que le stress n’est pas un événement: c’est une réaction basée sur l’interprétation d’un événement. Ce sont ces interprétations qui déterminent nos émotions, nos états d’esprit et nos comportements. Et, notre interprétation de la réalité est très souvent déterminée par nos pensées irrationnelles ou croyances.

Des pensées irrationnelles, ce sont des convictions personnelles qui ne sont pas raisonnables, qui ne répondent pas au bon sens, qui tendent à augmenter l’anxiété, l’inconfort et qui contribuent à nous faire percevoir comme des catastrophes certaines expériences de vie.

Par exemple. Croyez-vous que l’Univers est une place amicale? Einstein soutenait que c’est la première question à laquelle tout le monde doit répondre par lui-même.

Personnellement, je crois quel l’univers est une place amicale. Ça me vient sans doute de mon éducation, de mes parents qui voyaient toujours le bon côté des choses.

Forcément, cela m’amène à davantage accorder mon attention à ce qui confirme cette croyance, même si je sais qu’il y a plein de choses qui pourraient me prouver le contraire. Voilà le pouvoir d’une croyance: elle détermine notre perception et, conséquemment, nos états d’esprit.

Dans ce podcast, nous répondons donc aux questions suivantes:

  • Qu’est-ce qu’une pensée irrationnelle ou une croyance?
  • Les croyances sont-elles vraies ou fausses ?
  • Comment les croyances modifient notre perception, notre agir et même notre physiologie ?
  • Quels sont les 3 types de croyances

Dans l’épisode 6, nous abordons le stress sous l’angle des croyances aidantes à entretenir.

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  • Merci infiniment Marc pour vos excellentes formations qui m’aident beaucoup. Je vous écoute avec une très grande attention.

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