Marie Bérubé et moi répondons aux questions de Moutassem Hammour, du blogue Pratiquer-la-meditation.com: une entrevue sur le lâcher-prise où nous parlons aussi de méditation. Vous comprendrez mieux ce que veut dire lâcher prise et pourquoi c’est parfois si difficile de le faire. Vous découvrirez aussi quelques moyens pour arrêter de vous débattre (mentalement et émotionnellement) et enfin retrouver les sentiments de calme et de confiance.
Un échange amical, informel, avec Moutassem Hammour que nos lecteurs et lectrices connaissent bien (voir son article plus bas). Je l’avais déjà interviewé sur le thème de la confiance en soi et de la méditation il y a quelque temps (note 2).
Plus bas (note 1, vous pouvez accéder au mini-cours de méditation gratuit dont nous parlons dans l’épisode.
Contenu de l’entrevue sur le lâcher-prise
- 7:25: Comment savoir s’il est temps de lâcher prise.
- 8:35: La nécessité de faire le deuil de ce qui ne nous convient plus.
- 10:35: Pourquoi on a du mal à lâcher le contrôle.
- 12:25: Pourquoi on s’accroche parfois à nos problèmes.
- 13:50: Les bienfaits d’élargir sa perspective.
- 14:55: Lâcher prise sur une vision de la réalité
- 17:27: Pourquoi on voit davantage le négatif que le positif dans notre vie.
- 19:56: Pardonner, le sport extrême du lâcher-prise.
- 22:55: Lâcher-prise et abandonner.
- 28:30: Du rôle de la souffrance dans le processus du lâcher-prise.
- 32:30: L’importance de l’introspection et le rôle de la méditation.
- 41:10: À chaque âge, des lâchers-prises différents.
- 46:49: Comment modifier sa perception des choses (changer sa perspective).
NOTES
- Mini-court de méditation gratuit dont nous parlons dans l’épisode
- Comment la méditation contribue à développer la confiance en soi. (entrevue avec Moutassem)
- Mythes sur la méditation: sept croyances qui ont la vie dure. Un article de Moutassem Hammour
- Quatre raisons qui font que la méditation aide au lâcher-prise
- Méditation et dépression: le témoignage de Madeleine