Personne ne peut diriger le vent. Mais on peut toujours apprendre à ajuster ses voiles.
Des Clés pour Relever les défis du quotidien
Un cours pour vous aider à retrouver votre équilibre dans un quotidien bouleversé.
C’est une période qui bouscule nos repères. Elle nous affecte tous différemment, influe sur nos pensées, notre état d’esprit et notre santé mentale. Elle met nos capacités d’adaptation à l’épreuve et génère son lot de stress. Découvrez comment relever les défis du quotidien, même lorsque vos ressources semblent s’amoindrir. Apprenez à canaliser les émotions qui vous freinent et à cultiver celles qui vous soutiennent, afin d’avancer avec plus de stabilité et de clarté.
Inscrivez-vous pour suivre ce cours gratuit.
Quatre leçons vidéo de 45 minutes chacune, comprenant des documents et des exercices à télécharger.
Relever les défis du Quotidien
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Avantages du cours
Voyez comment vous pouvez, au quotidien, apprendre à canaliser les émotions qui vous empêchent de progresser et à susciter celles qui vous y aident.
Vous permettre de sortir de votre impuissance
Vous allez mieux comprendre le phénomène du stress, y puiser des moyens pour mieux relever les défis du quotidien et prendre des décisions qui vous aideront à sortir du sentiment d’impuissance qui provoque le stress.
Apprendre à positiver
Vous allez découvrir la clé secrète qu’utilisent les personnes qui réussissent à aller de l’avant, à garder leur enthousiasme, leur détermination et leur confiance, même quand tout a l’air d’aller de travers autour d’elles.
Apprendre à vous motiver
Vous allez prendre conscience des facteurs qui vous retiennent d’agir, même quand vous savez pertinemment ce qui doit être fait et apprendre six manières pour enfin passer à l'action.
Ce qu'en ont dit des personnes qui l'ont suivi
Salima
Vous m’avez été d'une aide formidable
Vous avez réussi à me faire sourire et aussi pleurer je dois l’avouer
Une porte s'ouvre pour moi, qui ne parvenait plus à entrevoir d’issue., après une année si difficile à lutter contre ce fichu cancer, seule, sans appui et soutien et effrayée à l’idée de laisser mes enfants chéris….
Nathalie
Enfin une issue
Merci pour votre analyse qui me donne une perspective, peut-être enfin une issue…
Mettre des mots sur cette tension contenue apaise. C’est comme si vous desserriez des nœuds de souffrance.
Evelyne
Je comprends mieux mes choix
Merci infiniment pour tout ces explications précises et approfondies; ça fait longtemps que je désirais enfin comprendre les choix que l’on fait , pourquoi, comment cela se fait. Ça met du baume au cœur
Aujourd’hui je peux dire, j’ai un joli bagage de la vie. C’est tout simplement grand!
Contenu du cours
Leçon 1
De nombreuses situations du quotidien génèrent un stress considérable. La source la plus éprouvante, toutefois, est la sensation d’être impuissant : ne pas savoir quoi faire, ni comment répondre à ce qui nous arrive.
Ce sentiment d’impuissance est bien réel. Il se nourrit de l’impression que la situation va durer indéfiniment, du vécu de « subir » plutôt que d’agir, et d’une impression d’envahissement qui réduit notre marge de manœuvre.
Dans ce module, je clarifie ce qu’est le stress, comment il se manifeste concrètement et, surtout, je vous présente un antidote solide pour contrer ce sentiment d’impuissance.
Leçon 3
« Si vous changez votre façon de voir les choses, les choses que vous regardez changent. »
Cette phrase de Wayne Dyer résume à elle seule l’essentiel de ce volet. Vous y découvrirez la clé qu’utilisent celles et ceux qui parviennent à avancer, à préserver leur enthousiasme, leur détermination et leur confiance, même lorsque tout semble vaciller autour d’eux.
Leçon 2
Nous abordons ici une décision essentielle : choisir comment interpréter ce qui nous arrive.
Vous verrez pourquoi on affirme que ce n’est pas l’événement en lui-même qui pèse le plus, mais la lecture que nous en faisons. Nous explorerons les principaux filtres qui modèlent notre perception — et plus spécifiquement l’influence de nos idées irrationnelles, ces croyances qui déforment la réalité et orientent nos réactions bien plus qu’on ne le croit.
Leçon 4
J’insiste ici sur l’importance d’agir lorsque l’on veut réellement changer. Le proverbe chinois le rappelle avec justesse : « Ce que j’entends, je l’oublie ; ce que je vois, je m’en souviens ; ce que je fais, je l’apprends. »
Nous examinerons les mécanismes qui nous empêchent d’avancer, même lorsqu’on sait exactement ce qu’il faudrait faire et que le changement promettrait un mieux-être tangible. Vous découvrirez aussi six pistes concrètes pour passer à l’action dès maintenant.
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À propos du formateur
Marc Vachon a travaillé comme psychologue, enseignant, formateur de groupe et conférencier. Il est l’auteur d’une centaine d’articles parus dans des magazines spécialisés et co-auteur et éditeur des livres Oser changer. Mettre le cap sur ses rêves et Lâcher prise. Prendre de l’altitude. Il a créé et anime depuis 2001 le blogue de psychologie OSERChanger.com
Apprécié pour sa capacité à vulgariser et à transmettre son message avec enthousiasme et humour, il est particulièrement reconnu pour livrer un contenu pratique et bien ancré dans la réalité.