Par Marie-Sylvie Dionne Intelligence émotionnelle: voilà un grand facteur de réussite, tant au plan personnel que professionnel. Contrairement aux idées reçues, les diplômes ainsi que le quotient intellectuel ne permettent pas de prédire le succès. ...

Lire

Un podcast un peu différent cette fois-ci. J’ai eu l’occasion de parler d’émotions et de bien-être au travail et de répondre aux questions de Séverine Aliouche, coach qui accompagne, en France, des dirigeants de structures sanitaires ...

Lire

Vous comme moi savons, intuitivement, que le fait d'entretenir des émotions positives est bénéfique à la santé physique. Mais dans les dernières années, les résultats des recherches scientifiques, particulièrement celles de la psychologie positive, sont venues ...

Lire

Dans cette troisième chronique Pour faire changement,  j’ai choisi de parler d’un outil important pour s’aider à traverser les changements: nos émotions. On y parle de la tendance qu’on a de nier nos émotions désagréables, de l’influence ...

Lire

Faible estime de soi et pauvres choix vont de pair. Au travail, dans votre vie de couple ou familiale, dans vos relations interpersonnelles, une faible estime de soi fera que vos choix et vos décisions ...

Lire

Comme ça lave, un bon rire! Daniel Picouly Rire et faire rire, voilà  sans doute un des remèdes parmi les plus accessibles et dont les effets sur la santé sont immenses. L’auteur et éditeur américain Norman ...

Lire

L’empathie est une attitude naturelle chez certaines personnes, mais le plus souvent elle demande à être développée. Avant-propos Nous vivons tous, présentement, la situation de crise qu’est la pandémie de COVID-19. Mondialement, nous devons faire ...

Lire

Le monde du travail et la vie moderne conduisent fréquemment à cette situation difficile où une personne doit quitter son emploi pour une durée plus ou moins prolongée en raison d’un épuisement professionnel, communément appelé ...

Lire

L'inscription au cours CHANGER SA VIE est maintenant​ terminée Si vous souhaitez recevoir plus d'informations et être averti de la date de la prochaine inscription, veuillez remplir le formulaire ci-dessous: J'ai construit le cours en ...

Lire

Par Philippe Peytroux L’égo est au coeur de notre société,  il est source de motivation pour certains et un véritable fardeau pour d’autres. Le débat est toujours le même: faut-il se débarrasser de son égo ...

Lire

On parle beaucoup de résistance au changement qu’on oppose au lâcher-prise. Mais qu’est-ce que la résistance? Voilà un mot qui recouvre plusieurs réalités qu’il est intéressant de connaître pour comprendre ce qui est au cœur de ce mécanisme de survie. Dans ...

Lire

Les personnes qui ont du succès se posent de meilleures questions et, comme résultat, ils obtiennent de meilleures réponses. (Anthony Robbins) Vous connaissez la maïeutique? Non ce n’est pas un insecte ni une sorte de canard exotique. ...

Lire

Quiconque prête quelque attention à ses processus mentaux ne tarde pas à découvrir qu’une forte proportion de son temps est dépensée à la rumination du passé et à l’anticipation de l’avenir. Aldous Huxley Vous trouverez notre test ...

Lire

Le livre Oser changer: mettre le cap sur ses rêves a comme thème central la psychologie du changement. Marie Bérubé et moi l’avons écrit en ayant en tête une personne qui cherche des outils pour plonger en elle-même et pour se connaître. Pour celle aussi ...

Lire

Changer de vie, vous en rêvez? Il y a plusieurs années, j'ai souhaité, puis rêvé et finalement décidé de changer de vie professionnelle en quittant un travail sûr et bien rémunéré dans l'enseignement pour démarrer ...

Lire

par Nicolas Galli La connaissance de soi devrait être enseignée au cours du cursus scolaire, j’en suis convaincu! Si vous visitez le blog OSERChanger de Marie et de Marc, c’est que vous vous intéressez au ...

Lire

par Cindy Le yoga est partout! Et je ne serai pas la première à vous recommander d’intégrer le yoga dans votre vie. On ne compte plus les bienfaits vantés, prouvés ou non, par la communauté ...

Lire

Qui aurait crû, il y a à peine un an, que nous serions aujourd’hui en train de traverser une crise sanitaire de cette ampleur. Personnellement, les derniers mois ne ressemblent en effet à rien de ...

Lire

par Florian Richard Avez-vous déjà eu l’impression d’étouffer dans votre vie? De vous sentir dépassé par les événements extérieurs. Comme si vous ne contrôliez rien. Vos activités se multiplient, et vous n’avez plus de temps pour vous. Vous ...

Lire

L’optimisme est un aimant à bonheur. ~ Anonyme Quand mes enfants étaient encore jeunes, nous leur avions acheté une collection de livres très bien faite de Grolier. 23 volumes qui leur permettaient de mieux connaître des gens qui ...

Lire

C’est une période sans précédent que nous vivons. Elle nous affecte tous à des degrés divers, elle affecte nos pensées, notre état d’esprit, notre santé mentale. Elle met à rude épreuve nos capacités d’adaptation et ...

Lire

Pour mieux relever les défis du quotidien Ce cours en 4 leçons vidéo est  gratuit. Il comprend des documents et des exercices à télécharger. Je vous propose d'explorer comment vous pouvez, au quotidien, apprendre à ...

Lire

Comment lâcher prise Nous aimerions bien parfois avoir le contrôle sur des événements qui sont, justement, hors de ce contrôle. Lorsque vous prenez conscience que vous ne pouvez changer ni les événements ni les personnes ...

Lire

Les personnes qui réussissent à positiver et à entretenir des états d’esprit dynamisants sont capables de modifier leur façon de voir les choses, leur façon de se représenter les situations, leur perspective sur les choses ...

Lire

Il faut un bon répertoire de réponses pour lutter contre ses peurs et son anxiété. Être assez flexible pour apprendre à jongler avec les réponses qu'on a développées avec le temps, et en développer de ...

Lire

L’écoute est la grande oubliée de notre société moderne en pleine révolution des communications. (Jean Dion, journaliste)  Malgré l’évolution phénoménale des moyens de communication, les gens se sentent de plus en plus seuls s’il faut ...

Lire

Être heureux ou malheureux, c’est une disposition. Tu ne peux pas être heureux en amour si tu n’as pas une disposition à être heureux. Yasmina Reza dans Heureux les heureux. Les recherches en psychologie positive, particulièrement celles ...

Lire

Vous avez beau vous dire qu’il faut décrocher, tourner la page, pardonner, lâcher prise, vous réalisez très souvent que c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Peut-être continuez-vous de chercher une solution avec la ...

Lire

Nous avons écrit le livre OSER CHANGER pour la personne qui vit du changement ou qui veut faire des changements, et qui ne sait pas toujours comment s'y prendre ni par quel bout commencer. Nous ...

Lire

La gratitude nous aide à jeter un œil derrière soi pour apprécier le chemin parcouru et souffler un peu dans notre quête constante d’atteinte de nos objectifs. Je vous explique dans cet article ma façon ...

Lire

Crise de colère de l’enfant, agressivité et même violence à l’occasion: voilà des comportements qui confrontent inévitablement les parents et les éducateurs,les interpellent dans leurs valeurs et les obligent à réagir malgré leur malaise et ...

Lire

Vous êtes visuel auditif ou kinesthésique? Voilà 3 façons bien différentes de voir le monde qui déterminent trois manières  de communiquer. Vous est-il déjà arrivé, à votre travail ou ailleurs, de vous faire dire comment les ...

Lire

Parce que psychologie et changement vont de pair Nous nous consacrons ici sur les connaissances et les outils pratiques qui aident à garder le focus sur ce que vous rêvez d'être et de devenir et ...

Lire

Réaliser ses rêves, c’est 80% de maîtrise de soi et de psychologie. Le reste, c’est de la gestion de son temps. Avoir des rêves est très enraciné dans l’être humain. L’écrivain Milan Kundera soutient même que ...

Lire

Vous cherchez à mieux comprendre le changement? Voici Oser changer: mettre le cap sur ses rêves, un livre de psychologie appliquée pour devenir son propre allié ou aider les autres dans leur cheminement. Pour mettre ...

Lire

On nous souvent parler de pensée positive (1). Si cela dépendait d’un simple acte de volonté, quand on me dit de faire de la pensée positive, je n’aurais qu’à le vouloir pour que mes pensées deviennent ...

Lire

Stress et perception voilà ce à quoi nous nous intéressons ici. Nous parlons de la composante cognitive du stress, de l’influence de notre perception sur la réaction de stress. Stress et perception: l’influence de nos ...

Lire

Il y a longtemps que je veux parler de la tendance, pas toujours aidante, que nous avons tous à poser des diagnostics, particulièrement aujourd’hui alors que l’information circule si rapidement et que nos conversations sont ...

Lire

L’argumentation est un mécanisme de défense déployé par l’enfant pour asseoir une position particulière. Certains parents éprouvent un malaise à l’effet d’imposer des limites à leur enfant de façon ferme et structurée. Ils préconisent une ...

Lire

La rumination, c’est une attention passive, répétitive, voire obsédante, portée sur ses pensées et émotions négatives. L’objectif de la personne qui rumine est de résoudre un problème, une tension. Mais cette façon de faire s’avère inadaptée, ...

Lire

Le livre OSER CHANGER vous offre un plan, des outils et une démarche pour enfin faire les changements que vous souhaitez.  Vous comprendrez mieux ce qui vous empêche de le faire, apprendrez comment accéder à ...

Lire

Il nous parait essentiel de poser un regard lumineux et non fataliste sur le TDAH, et de prendre conscience que l’une des meilleures façons d’aider le jeune à développer une bonne estime de soi malgré ...

Lire

Le lien d’attachement est ce lien affectif sécurisant qui se forme généralement entre le nourrisson et une figure maternelle, ou une autre personne significative stable (père, parent adoptif, tante, grand-parents, etc), qui répond à ses ...

Lire

L’effort, la persévérance et la résistance sont des éléments incontournables dans la réussite scolaire chez le jeune, car ils favorisent le développement de la confiance en soi. Votre jeune rencontre des situations de vie éprouvantes ...

Lire

Vous pensez que les stresseurs sont à l'extérieur de vous? Mmmm... c'est faire peu de cas des soucis, des inquiétudes, de la rumination...Dans cet épisode 12 des podcasts OSERChanger, nous parlons des liens entre stress ...

Lire

Pour mieux relever les défis du quotidien leçon 2 - Les croyances Cliquez pour le contenu « Ce n’est pas tellement le fait qui abîme, c’est la signification qu’on attribue au fait.» (Boris Cyrulnik) ​​Nous ...

Lire

Marie Bérubé et moi répondons aux questions de Moutassem Hammour, du blogue Pratiquer-la-meditation.com: une entrevue sur le lâcher-prise où nous parlons aussi de méditation. Vous comprendrez mieux ce que veut dire lâcher prise et pourquoi ...

Lire

Chacun de nous peut, à l'occasion, être l'objet de la manipulation et du chantage émotif d'un parent, d'un enfant, d'une collègue de bureau, d'un vendeur... Je vous propose quelques pistes et de bonnes questions à ...

Lire

Dans ce neuvième épisode, nous nous attardons à ces phrases que nous nous répétons et qui sont des ennemis de l’estime de soi. Et, bien sûr, nous parlons aussi des amis de l’estime de soi, ...

Lire

Vous avez beau vous dire qu’il faut décrocher, tourner la page, pardonner, lâcher prise, vous réalisez très souvent que c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Peut-être continuez-vous de chercher une solution avec la ...

Lire