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Pour faire changement. Chronique no 3

étapes du changement

Dans cette troisième chronique Pour faire changement, j’ai choisi de parler d’un outil important pour s’aider à traverser les changements: nos émotions. On y parle de la tendance qu’on a de nier nos émotions désagréables, de l’influence de nos états d’esprit sur nos comportements, de l’importance de provoquer et d’entretenir des états d’esprit aidants, de l’émotion vue comme un signal d’…

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Heureux ou malheureux? Comment prendre conscience de vos modes d’emploi

heureux ou malheureux

Être heureux ou malheureux, c’est une disposition. Tu ne peux pas être heureux en amour si tu n’as pas une disposition à être heureux. Yasmina Reza dans Heureux les heureux. Les recherches en psychologie positive, particulièrement celles de Sonja Lyubomirski, tendent à démontrer que notre aptitude au bonheur est à 50% influencée par des facteurs génétiques. Nous avons en quelque sorte un capital initial de bonheur ou un potentiel de bonheur déter…

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Vidéos – Podcasts

Vidéos Heureux ou malheureux? Trouvez vos règles. Extrait d’une conférence de Marc Vachon et qui pourrait se résumer à ces questions: quel est mon mode d’emploi pour être heureux? Est-ce facile ou difficile pour moi d’être heureux? Une bonne introduction au thème des modes d’emploi ou des règles. Adaptation au changement: témoignages Une série de trois documents vidéo portant sur l’adaptation réussie au changement. Marc Vachon explique les trois…

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Définition de la manipulation: pourquoi on se laisse faire?

définition de la manipulation

Vous cherchez une définition simple de la manipulation? Être manipulé, c’est être l’objet d’une manœuvre, volontaire ou non, faite par une autre personne pour que vous fassiez quelque chose que vous ne voulez pas nécessairement faire, donc pour modifier votre comportement, sans que vous vous en aperceviez. Que ce soit au bureau avec vos collègues de travail ou vos supérieurs, dans votre famille avec vos proches, au magasin avec un ven…

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Estime de soi même: comment l’améliorer et la maintenir

estime de soi même

Faible estime de soi-même et pauvres choix vont de pair. Au travail, dans votre vie de couple ou familiale, dans vos relations interpersonnelles, une faible estime de soi-même fera que vos choix et vos décisions seront plus ou moins heureux. Or à long terme, les conséquences peuvent être dévastatrices. À moins d’en prendre conscience et d’agir en conséquence, une faible estime de soi-même peut modifier négativement le cours de notre vie. Plus enc…

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Maîtrise de soi: 2 clés pour la développer

maîtrise de soi

Les hommes intelligents veulent la maîtrise de soi; les enfants veulent des bonbons. Rumi Par Patrice Rolot Vendredi après-midi, nous faisions route vers l’Accor Hôtel Arena à Bercy pour assister au concert d’Adèle, et tout se déroulait normalement. Pause café, détente, et la surprise au moment de repartir: la crevaison inattendue qui vient tout perturber. Le dépannage et la réparation sont assurés avec professionnalisme, nous prenons quand même…

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Amour durable, amour passion… Qu’est-ce que l’amour?

amour

Amour: il suppose que l’individu soit entier, pas la moitié du couple. Ses définitions abondent. Des chercheurs se sont de tout temps penchés sur la question, oubliant parfois de préciser ce dont ils parlaient. Les plus sérieux se sont abstenus, de peur sans doute de tomber dans le mystérieux, le non discernable, l’alchimie plus que la chimie, la religion plutôt que la psychologie. Si la présence de l’amour, dans une vie, échappe au contrôle scie…

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Pleurer, la résilience et le lâcher-prise

pleurer

Vous avez sans doute entendu le bébé naissant, tout comme le jeune enfant, pleurer beaucoup. Qui ne s’est pas interrogé sur ce moyen d’expression que nous cherchons parfois à décourager, si ce n’est à éteindre? Tout au début de la vie, jusqu’à ce que le langage soit maîtrisé dans ses subtilités, pleurer est en fait le seul moyen accessible à l’enfant pour exprimer un besoin, une émotion, une communication. Et reconnaissons ici que bien des adulte…

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Pensée positive? Oui, mais comment faire?

pensée positive

On nous souvent parler de pensée positive (1). Si cela dépendait d’un simple acte de volonté, quand on me dit de faire de la pensée positive, je n’aurais qu’à le vouloir pour que mes pensées deviennent automatiquement positives. Facile à dire, mais pas nécessairement facile à faire. Je vous présente ici une technique qui a fait ses preuves. Pour bien la comprendre, il faut savoir que nos comportements dépendent directement de nos états…

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L’analyse transactionnelle pour améliorer la communication

Analyse transactionnelle

La communication m’a toujours intéressé, qu’il s’agisse de la communication avec une autre personne, avec un groupe ou avec soi-même. À travers mes années d’études et d’enseignement en psychologie de la communication, un modèle m’a particulièrement passionné, parce qu’il permet de mieux comprendre  les rôles qu’on joue ici et maintenant. Il s’agit de l’analyse tr…

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