Apprendre la méditation, c'est un peu comme apprendre à jeter un os à un chien, votre esprit en l’occurrence, pour le distraire, l’occuper et sortir de votre dialogue interne. HEn effet, même si les techniques ...

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Apprendre la méditation: 6 étapes simples

Dans cet épisode 7 des balados OSERChanger intitulé Lâcher prise. Questions et réponses, vous apprendrez entre autres la différence entre lâcher-prise, abandonner, fuir, ne pas prendre ses responsabilités, se résigner…Aussi, pourquoi et quand il faut ...

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Lâcher-prise questions et réponses

Marie Bérubé et moi répondons aux questions de Moutassem Hammour, du blogue Pratiquer-la-meditation.com: une entrevue sur le lâcher-prise où nous parlons aussi de méditation. Vous comprendrez mieux ce que veut dire lâcher prise et pourquoi ...

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Entrevue sur le lâcher-prise

par Joane TremblayMiroir miroir… montre-moi ce que je ne veux pas devenirIl y a une dizaine d’années, avec mon conjoint de l’époque, je suis allée effectuer des travaux chez une dame âgée de 76 ans. ...

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Le principe du vide: créer de la place pour du nouveau dans votre vie

On parle beaucoup de résistance au changement qu’on oppose au lâcher-prise. Mais qu’est-ce que la résistance? Voilà un mot qui recouvre plusieurs réalités qu’il est intéressant de connaître pour comprendre ce qui est au cœur de ce mécanisme de survie. Dans ...

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Résistance au changement et lâcher-prise

Quiconque prête quelque attention à ses processus mentaux ne tarde pas à découvrir qu'une forte proportion de son temps est dépensée à la rumination du passé et à l'anticipation de l'avenir. Aldous HuxleyUne femme est assise à ...

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Rumination: vous en faites? Faites notre test

La rumination, c’est une attention passive, répétitive, voire obsédante, portée sur ses pensées et émotions négatives. L’objectif de la personne qui rumine est de résoudre un problème, une tension. Mais cette façon de faire s’avère inadaptée, ...

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Quiz sur la rumination

Vous avez sans doute entendu le bébé naissant, tout comme le jeune enfant, pleurer beaucoup. Qui ne s’est pas interrogé sur ce moyen d’expression que nous cherchons parfois à décourager, si ce n’est à éteindre? ...

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Pleurer, la résilience et le lâcher-prise

Pardonner ne fait pas oublier le passé, mais élargir le futur. (Paul Boese) par Patrice Rolot Au fil des années, on prend de l’âge et on pourrait se dire que la sagesse arrive en même temps ...

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Comment pardonner m’a permis de m’engager sur le chemin du lâcher-prise

Le corps a besoin de douceur et uniquement de douceur. La douceur, c’est respecter et prendre soin de son corps. par Valérie Boissé Aspirée par la nécessité d’explorer les profondeurs de la nature humaine, réfléchir ...

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Se soigner par l’écoute du corps et du ressenti

Vous avez déjà songé que la pratique de la méditation aide au lâcher-prise?  Il y a des moments, en effet, où il faut vraiment trouver des manières de prendre du recul, de se reposer et d’arrêter ...

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Pourquoi la méditation aide au lâcher-prise

En psychologie positive, le flow (littéralement flux en anglais), ou la zone, est un état mental atteint par une personne lorsqu’elle est complètement plongée dans une activité, et se trouve dans un état maximal de ...

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Entrer dans le flow pour mieux apprécier la vie

Sentiment de déprime, coup de blues, fatigue et manque de motivations sont des sentiments de plus en plus courants. De nos jours, il est habituel de passer par ces périodes où l’humeur est basse et la tristesse latente. Avec ...

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Méditation et dépression: témoignage de Madeleine

Les mythes sur la méditation sont nombreux et en empêchent plus d’un de la pratiquer, même s’ils sont convaincus de ses nombreux bienfaits. Difficile, compliquée, prend trop de temps… Saint François de Sales disait avec humour qu’une demi-heure ...

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Mythes sur la méditation: sept croyances qui ont la vie dure

Par Daniel Lambert Comme la majorité d’entre vous, je savais que méditer est un excellent outil pour gérer le stress, que la méditation a des effets positifs sur le système immunitaire, la pression sanguine, etc. ...

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Méditer à tous les jours: un véritable entraînement au bonheur